首が重い・痛い時の解消ストレッチでダルさを軽減してリフレッシュ【座ったままOK】

[@kazu-w7w]

首を丁寧に労ってあげた感じで終わった後眼をつぶっていると耳回りや首がジワーンとしたのを感じました！
こんな風に部分的にほぐしてあげると身体も喜びますよね❤
ありがとうございました😊

[@takayo_onoda]

kazuさんありがとうございます☺️微細な変化を感じてくださって嬉しいです、本当に、体も心もホッとしますよね！ありがとうございます♡

[@mont-moon-light]

先程の続きでこちらもしたらもう。ほぐれて笑顔になりました。感謝です✨

[@takayo_onoda]

わー😭🙌自然とゆるんでくださったことが嬉しくて私もものすごく笑顔にしてもらいました😭😍！ありがとうございます😭🙌

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は首の違和感、つまり感の解消にむけたヨガストレッチです。
※ウェアの詳細は説明欄です
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@のび太-i8j]

こんにちは！
今日は昨日のランの疲れがありましたが、スローペースで21キロランしました💨
走ると、首から肩周りにかけてが重だるくなりますが、このストレッチをやると首筋が伸びて、とてもスッキリします。
また、側頭部と耳をマッサージすると、とても気持ちいいです。
先生の動画を拝見し始めてから、今までケアしていなかった箇所をケアするようになり、走りにも反映され、とても調子がいいです😊
今後も先生の動画を拝見し、色々実践していきたいと思います‼️

[@takayo_onoda]

のび太さんおはようございます！ウルトラランナーですか…？😳頭も緊張しやすいですよね🙏側頭部や耳はリラックスしやすいので寝る前にもオススメです！走りへ活かしてくださることが嬉しいです😭引き続きよろしくお願いします😆！

[@samiralcas7209]

Gourgoues 🤗👍❤❤

[@user-mp4ci9jw4w]

スマホ等で疲れてたんですがやってみたらスッキリしました＾＾

[@takayo_onoda]

色々動画をみてくださりありがとうございます🙇‍♀️よかったです！続けてもらいながら、疲労感のある時間が減っていくと嬉しいです🙏

[@yacchann8522]

ありがとう!おやすみなさい。
レギンスのサイズSって身長なんセンチですか？

[@takayo_onoda]

yacchannさんありがとうございます🙏🌙
159cmでこちらはMを着用しています！

[@かず-l8v]

こんばんは、腰痛は痛みおさまってきました。こちらもやってみました。
別な頭痛めまい肩こりの二つのストレッチしたあとにやったからか少し動悸がしました。少し頭を前後ろにゆっくり上げ下げしたら少し落ち着きました。
ちょっと何回もストレッチすると疲れたり痛みでるのは運動不足なのでしょうか？(。>д

[@takayo_onoda]

ねもかずさん
おはようございます！体の巡りがよくなると、好転反応=体が正常に戻るために起こる疲れやダルさ が出ることがあります。そのためそれかなと予測しますが、そのスタートは運動不足や不良姿勢・冷えなどがあるので、当てはまることがあればそちらの改善を意識することも有効です☺️