背中が痛い・凝る・固い｜張りを取る、上半身すっきりヨガストレッチ
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 背中の張りを取る・凝りをほぐすヨガ
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、背中・背骨の詰まり感解消ヨガです。
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
貴代先生のヨガはどれも長々とした前置きがなく、実践に入るから気軽にできてすごく良い。先生の癒し系の声と雰囲気もすごく心地良い。同性ながら、こんな嫁が欲しい・・と思ってしまった😅。チャンネル登録させて頂きました。これからもヨガ楽しみにしています。❤
なんと嬉しいコメントをありがとうございます🥺ご登録もありがとうございます！やり方だけ知りたい時もあるな、と、このチャンネルでは途中から現在の形に切り替えました。今後もその時の調子などに合わせて使ったくださると嬉しいです。引き続きよろしくお願いします🙏
背中の張りが酷く首を前に倒すと激痛でしたが、このストレッチを３日続けてやった所随分楽になり肩甲骨の動きもよくなりました！
色々なストレッチ試しましたが一番効果がありました。
感謝です🥹
こんにちは！その後のご調子はいかれがでしょうか。ねーちゃんばーちゃんさんに合致するもので良かったです。引き続きゆるめる時間もとってもらいながら、お大事になさってください🙏
ありがとうごいます！
他の動画も効果あったので
色々試させてもらいます😌
このヨガストレッチを実践し、あまりうまく表現できませんが、背中が通るような変化を感じることができました✨
個人的には上半身のケアはとても重要だと思いつつも、疎かになってしまいます。
その上、私は姿勢が悪く、背中に余計な負荷がかかり、疲れが出やすいです。
このヨガストレッチは、背中のケアのみならず、ランの前に上半身に刺激を入れ、スイッチを入れるという意味でもとても効果的であると思いました😊
おはようございます！その後の調子はいかがですか？のび太さんの表現はすごくわかりやすいですし、そう感じてくださり嬉しいです☺️🙌姿勢が悪いようには一切感じませんでしたが、、上半身のスイッチにもたしかに良いかもしれません！走り始めたら、背中から首を伸ばす意識だけふとした時に入れ直してもらえれば良さそうですし☺️ありがとうございます！