10 PERCES POPSI EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Sziasztok! Ebben a videóban egy intenzív popsi edzést probálhattok ki velem súlyzók és eszközök nélkül amitől garantáltan kerekebb popsid lesz ! A gyakorlatok 30 másodpercesek és minden irányból megedzik a far izmaidat ♥︎
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
Ez az egyik kedvenc edzős videóm Tőled! Nagyon jó gyakorlatokat csinálsz a videókban! 2 napja brutál izomlázam van, de megéri! Köszönöm a videókat!😉💪😀
🥰🙏🏻
De jó hogy vissza töltötted a videókat. Imádom az edzéseidet💕
Zsuzsanna Sütőné Kósa köszönöm 😍
Szia. Egyszerűen imádom cardio után szoktam ezt lenyomni 4.napja csinálom brutal izomlaz de megeri mert már most látom a változást. 😘😊❤️
Szia Enikő nagyon inspiràlò vagy!! Imàdom a videóidat!!! 😊
Köszönöm 😘
Szia Enikő! Nemrég találtam rád, és a te inspirációdra elkezdtem én is edzeni. Minden nap a te popsi és has videódra edzek már lassan 1 hónapja kitartóan! ❤
Köszönöm! Mindig próbálj meg videókat ;) találsz nalam eleget 🤗
És látsz változást? Engem nagyon érdekelne!
@@moczmesi7768 igeen, mostmár elértem egy olyan szintet amiről az elején álmodtam és tényleg megérte dolgozni érte!❤🥰
Ezt is elvégeztem nagyon jó volt! 🤩🤩❤❤😉😉
Rajzolni sem lehet ilyen szép segget
Te Vagy a LEGSZEBB és LEGJOBB❣️❣️❣️
♥️Köszönöm
A karantén előtt kimaradt egy rövid idő az állandó sportból, jelenleg a thai box edzés szünetel, így itthon folytatom , és a popsi amire kell kell és kell, mindig is imadtam rá edzeni, de most a kihagyas utan indokolt is. 2 hete mindennap megcsinalom, most a 3.héttől már duplázva . Köszi a vidit
😘
Nagyon jó volt köszönöm szépen
Igen jok ezek az edzések ... koszi a tiepeket ... 😍😍👌
Szia! A 15 perces HIIT edzést is feltöltöd újra? 😬😐😍😍💣
Szia , igen mindegyik :)
Sajna,h nincsenek pihenő idők a gyakorlatok között!
Köszönöm❤❤
ez szuper volt Enikő :) máskor is alkalmazom :)
Köszönöm:))
Mindig izomlázam lesz utána 🤣👌🏻
Szia! Nagyon tetszenek az edzések, anyukabarát időintervallumban, változatos gyakorlatok:) Ui.: Milyen cipőt viselsz a videóban? :)
Underarmour:)
KÖSZÖNÖM ENIKŐ
Szia Enikő , nagyon Imádlak .. te vagy a példaképem 😇
Ezzel az edzéssel kb hány kaloriát lehet ellégetni ?
Szia köszönöm. Kb 120-150 kalória :)
Brava Enikő! 👍💪👏👏👏👋
Szia Enikő láttam hogy trx kötél lógott háttérbe csinálál olyan videót is amit azzal az eszközzel végezni lehet 🙆
Lesz olyan is:)
Köszönöm az edzést nagyon jó, de az lenne a kérdésem hogy az jó vagy sem ha az edzes első felében fogok egy medicin labdát a gugolásoknál? (3) kg?
Semmi baj, örülök , hogy tudtál nehezíteni es feltaláltad magad otthon , de a szabályos kivitelre figyelj!:)
Nagyon jó!!!
Szia! Lenne egy kérdésem. Hogyan lehet fenékről és combról lefogyni?
Edzesek, dieta :)
Kosziii
Szia Enikő! Velem az a probléma , hogy mindent túl gyorsan szeretnék megoldani illetve megtanulni , még akkor is ha tudom , hogy kell hozzá egy kis idő....
Legyél mindig kitartó !!
Szia! A 10 perces hasizmot is feltöltöd újra?❤😘😘😉😉🦾
Szia , igen minden vissza kerül :)
Szia, ha mindennap elvégzem 1x a feladatokat, kb. mennyi idő után lesz érzékelhető a változás? Válaszodat előre is köszönöm.
1 honap :)
@@enikokoloszar köszönöm 💕
Szia Enikő! Legyen egy számomra nagyon fontos kérdésem. Kb. mennyi idő alatt fogok látni változást ha egy-két nap pihenővel egész héten csinálom?
Válaszodat előre is köszönöm!
Mármint minden héten, egy-
két nap pihenővel.
Rendszeres test mozgás kell! Heti 2 nap pihenovel lehet változás de az étrend is fontos ez melle. Edzes, pihenés , dieta es 8-10 het alatt nagy változás jöhet létre!
@@enikokoloszar Köszönöm szépen!
Szia Enikő :)
Ezzel a popsi edzéssel mennyi kcalt égetünk el? Köszönöm válaszod előre is :)
Szia 120-150 kb:)
Szia! Mi a szám neve 4:00-től?😊😊
Szia. Ezt minden nap lehet csinálni vagy kell pihenő?
Lehet mindennap😘
Esetleg tudnál tippet adni, hogy babahájról hogy lehet lefogyni
Diéta, kardios edzések:)
Szia ez a videóval kb hány kalória át egetunk el?
Szia. 120-150 kb:)
Köszönöm 😉nagyon jó😍😊😊
És még azt szeretem Enikő videóban, hogy vannak hosszabb videók is, de vannak rövidek is, szóval választhatunk hogy milyen hosszút és mire szeretnénk edzesni😊😉nagyon imádom
Szia Enikő! Ha mondjuk 3 hónap alatt el szeretném érni, hogy kerekebb legyen a popo, ezzel az edzéssel, ha minden nap megcsinálom, elérhetem?
Abszolút! Úgyhogy hajrá!!:)
Ez az edzés napi 1x elég, hogy pl. 6 hónap után kerek popsim legyen? ❤
Persze :) de mellette mas edzes is szükséges es dieta:)
👌👌
Szia! Föltőd a zsírégető edzés ist?
Szia! Fennt van : ruclips.net/video/ujPA3CM9TCo/видео.html
@@enikokoloszar nem értem ki ír az én fiókomból! Pár hete találtam a csatornádra és csak egy videódat lájkoltam,de soha nem írtam hozzászólást egyik videóhoz sem!
Bocsi Kriszti. Bogi vagyok
Sajnálom 🙁🙁🙁🙁
Bogi semmi gond!😊Csak legközelebb szólj!
ezt az edzést hány napig kell csinálni?
Rendszeresen, heti 3-4 x
Szia leírtam az összes gyakorlat nevét ha minden nap megcsinálom őket , hány nap / hét múlva látszik az eredmény ??
Szia! Ha heti 4-5* csinálod napi 2 videót ,6-8 hét után már látványos változás lesz:)
Mennyi idő a változás?
4-6 hét után látványos ha rendszeres a testmozgás és az étrend is kiegyensúlyozott
@@enikokoloszar Köszönöm
Popsi 😂
Meg volna egy kérdésem hogy te neked mi a vélemenyed az intimtornárol ? 😅
Mi az a nélük
Javítottam koszi
Xexi vagy
0