10 PERCES KOCKAHAS EDÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Sziasztok! Ebben a videóban egy HAS edzést probálhattok ki velem súlyzók és eszközök nélkül amitől garantáltan kockás hasad és forműs alakod lesz ! A gyakorlatok 30 másodpercesek :) Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
Kedves Enikő! Nagyon köszönöm hogy csinálsz ilyen videókat imádom őket. Már kb 2 hete mindennap megcsinálom ezt és sikerül
Nagyon szépen köszönöm hogy vagy!❤❤❤😍😍😍😍❤❤❤
Nagyon jó ! csináljuk együtt...egyszerűen imádom ahogy beköszönsz és ahogy elmegyünk veled :) 👀 a gesztusaid páratlanok és hivogatóak a szemeid. Profi munka !!! Egyszerű és természetes vagy ,könnyen érthető és követhető a mozgás-kultúrád! Köszönöm , sok sikert !
Nagyon tetszenek a videóid, kiválóan kiegészítik a saját testsúlyos és súlyzós edzésemet,❤
Köszönöm Enikő!❤ Már napok óta csinálom az edzést és bevál!❤ Kérlek legyen még ilyen edzős videó!❤
Lesz csak a gépem szervizben van:(
@@enikokoloszar Köszönöm szépen hogy válaszoltál!❤
Nagyon brutál volt. Imádtam😍 Köszönjük, Enikő!❤
Örülök:)
sorry to be offtopic but does anybody know a tool to log back into an Instagram account?
I was dumb forgot the password. I would love any help you can offer me
@Brodie Gianni instablaster :)
Nagyon klassz has torna, Élvezem a tornáidat💪😊
De jó hogy vissza töltöd a videókat. 😍😍 Ezt is imádom.
Zsuzsanna Sütőné Kósa köszönöm ☺️jön a többi is valamint az újak 🤗
Nagyon jó volt ez a torna
nagyon kemény has edzés csináltam utánnad Enikö de nagyon jó volt
Enikő gratulálok Neked. Szuperul sikerült megmozgassál👏👏👏👏
Köszönöm:)
Nagyon jó edzéseket csinálsz ès szeretem a videóidat és nekem nagyon szokott hatni mert azóta nagyon izmos ès sovány vagyok
😘😘😘♥️♥️♥️
Szia Enikő! Láttalak az Exatlonban. NAGYON ügyes vagy! Megszerezted az 1. medálod.💪
Higgy magadban,BÁRMIRE képes leszel!!! Sok sikert kívánok Neked,nagyon szurkolok!!! Előre is köszönöm,ha visszaírsz. Sok puszi😘😘😘
Köszönjük szépen a kedves szavakat!:)
@@enikokoloszar hogy ìrtál vissza 6 nappal ezelőtt? 😯😯
Klaudia Nyerges Nem Ő írt hanem én Dávid a barátja ! Én intéztem a posztolást itthonrol ameddig Enikő nem volt itthon !
Szia! Ja,értem,hogy nem ő válaszolt,persze nehéz is lenne onnan.😆 Az Exatlon élő műsor volt? Tényleg tegnap esett ki,vagy igazából csak tegnap adták le. Ő tegnap tudta meg,vagy hamarabb? Légszíves add át neki,ha hazaér,hogy nekem(egy 14 éves lánynak ő volt a kedvencem.) Nagyon puszilom,és várom a visszatérését a videó alá,mert már nagyon szeretnék VELE írni. Kb. mikor lesz rá lehetőségem? Jó pihenést kívánok Nektek! Ő a példaképem adáson kívül is,nem számít,hogy kiesett,MIMDIG AZ ISARAD!!!! PUSZI.😘😘😘😘
@Viktória Ballanova
Mit "é"???
Nagyon jó volt még is csináltam jól is esett holnap jön egy hosszabb videód! ❤🤩😉😉🤩❤
Köszönöm az edzés videót.
Szia.
Énis most egy hete kezdtem el az edzést, nagyon jó, imadom❤️😇
Örülök hogy tetszik 🤗
köszi hogy segitesz a tornába vices mert engemetis enikönek hivnak
imádlak
hogy ijen kreativ vagy
Tanulj meg írni
Mi kozod hozza, hogy hogy ír?!
Engemetis?!Ez nagyon fáj.
Kedves Enikő! A videóid fantasztikusak! Köszönjük :)
Nagyon köszi Enikő.
Köszi Enikő!
Tegnap kezdtem a tornát a videóidra és bekövettelek instagramon.A példaképem lettél🙂
Köszönöm :) kitartást az edzéshez💪🏼
Szia Enikő!
Ezzel az edzéssel kb. mennyi kalóriát lehet elégetni? Egyébként a karantén kezdete óta találtam rád és imádom a videóid, kezdetben a hasizom nagy kihivásnak tűnt, de már simán végigcsinálom és a hatása is látszik😊 A többi edzést is nagyon szeretem tőled!😊
Ügyes vagy!:) attol függ hogy melle csinálsz e még mas edzes programot:) Soma kocka has program 100-150 kalória lehet
@@enikokoloszar Nagyon köszi a választ és tobábbi sok sikert az életben!:)
👍👍Nagyon ez az edzés.👍👍👍👍❤️❤️
Köszike sikerült most már csak igy tovább és követ lek
Nagyon jól csinálod igy továb
Ha több ször csinálom akpr sikerül mii
Szuper volt jol elfáradtam
Szuper volt az edzés Enikő köszi😘
Egészségedre!;) további kitartást az edzésekhez:)
Köszi meló után mintha agyon vertek volna de szupi volt
Köszi enikö a biztatást másnap izomlázal l mentem melózni puszi😘
Nagyon kifáradtam 15 éves vagyok
A zsírégető edzéssel együtt elég izzasztó :D!!
Az biztos 💪🏼😘
2 hete kezdtem, has és a popsi edzéseket futás mellett. Izomláz van. Remélem lesz eredmény is 🙂
Egy kérdés, az első szám előadója kicsoda ezen az edzésen?
Puszi
És atlétika Sopron Anger 😉
Hajrá Sopron!:) Az az igazság, hogy ezt a videót még nem én vágtam és nem tudom megmondani sajnos:( Epidemic sound -ról van minden zene.
@@enikokoloszar köszönöm 🙂
par napja edzek veled es mar erzem a hatasat. Mindennap egy popsi egy has es egy egesz zsiregeto. Nagyon kiraly
Szia Enikő! Azt szeretném kérdezni, ha kockahasat akarok, akkor ezt mennyi napon/héten/hónapok keresztül kell csinálnom?
Szia! Fegyelmezett edzes , dieta kell hozza:) attol is függ , hogy mennyi felesleg van rajtad milyen típus vagy es mennyit edzel:)
ez nagyon jó! Enikő majd csinálsz olyat hogy 10 perc has 10 perc comb?
Iygkeszem 😘
nagyon jók a EDZÈSEIDENIKŐ
Szia! Neked mi volt a motivációd amikor elkezdted az edzéseket?
Gyerek korom óta versenyzek es sportolok úgyhogy mindig is az életem része volt. Nyilván nehézségek voltak de szeretem fittnek érezni magam, es jo érzéssel tolt el ha egy edzest vegig csináltam:) az elmét is frissen tartja!
@@enikokoloszar köszi
Már több ideje végzem a gyakorlatokat, és az lenne a kérdésem hogyha minden nap rendszeresen végzem ezeket a gyakorlatokat mikor lesz lapos hasam úgy hogy lehessen mondani hogy lapos? (nem nagyon nagy a hasam , csak egy minimálisan)
Mivel nem látlak nem tudom mennyi zsír van a hasi területen. Függ kortól , test felépítés , dieta , edzes:) viszont ha mind megy akkor 8 het alatt mindenkinél látható a változás
Szia az lenne a kèrdèsem, hogy a szülès utàni megmaradt hasat mennyi idő alatt lehet letornàzni ha eggyàltalàn le lehet mert nem kicsi maradt. Vàlaszodat köszönöm
Szia! Nyilván függ attól is mennyi a felesleg amit ugye nem látok! Lehet feszesiteni és lapos is lehet a has szülés után ! Kitartó munka, erősítés , kardio diéta . Teljes átalakulás 8-12 hét alatt minden esetben szemmel látható !
💪💪
Szupi lett
Szia és ezel hány klóriát égetünk el ?
Szia! Mivel egy hasizom feladat sor, En nem magas pulzus számon meg igy nagyjából 100 kalória ez ido alatt. Melle javasolok egy zsírégető edzésemet;)
@@enikokoloszar értem köszönöm szépem a válaszodat már az zsirékető ezdést is kiprobáltam nagyon imádom csinálni 🙂❤
Drága Enikő! Én az első edzestől is majdnem ott maradtam... Annyira megviselt, hogy nem bírtam jàrni!! Nem volt vicces sajnos...
Az edzés soha nem vicces:) edzesrol edzésre jobb lesz! 💪🏼
@@enikokoloszar Ez nálam pont az ellenkezőjét vàltotta ki. Negatív véleménnyel vagyok róla nagyon ez miatt. Nem egy kezdő program amit csináltàl és nem tudtam járni 1 napig. Tehát inkább elvett tőlem ez a dolog mint adott volna. Kevesebbet kell csinálnom a guggolàs, kitörésből mert kb letoltàl itt vagy 150-200at, de aki nem mozgott előtte rendszeresen annak nagyon rossz élmény lehet egy ilyet végig csinálni. Éreztem az edzés végén, hogy jól esett, de a màsnap az kegyetlen. Tudom mikor van az, hogy jól esik az izomlàz, de az nem az volt sajnos :( ha van időd csinàlhatnàl a nyúlbélàknak is videót! Rajtam 10 kg felesleg van és szeretném szépen lassan fokozatosan leadni, de előtte alapvető erősítőre lenne szükségem ami nekem is jó lehet.
Ha ezt figyelembe veszed és van időd megcsinalni akkor nagyon szépen köszönöm és megfogom csinálni rendesen a programodat!!!
Pár napja követlek, de nézem a videókat és tenni is szeretnék :)
Tehát köszi a motivációt!!
Bocsánat az első otthoni edzés videódat csináltam meg itthon és nem a hasazósat! Ez szerintem fontos infó. *
Először is nincs oda írva hogy kezdő , másodszor elvan mindig ismetelve annyit csinalj amit bírsz . Az hogy egy napig van izomlaz az egy normális dolog, a vendegeimnek vagy jo magamnak is tobb napig szokott. Van kezdő program is, at kellene nezni oket . Ettol független hogy negatív az üzenet továbbra is mondom hogy az edzes kicsit se vicces :) további sikereket :)
Köszönöm a vàlaszodat! Àtnézem és nagyon örülök, hogy van kezdő edzés módod is!! Majd jelentkezem az eredményekkel! :)
💪
Szia menyi idő alatt lehet kockás hasad??
Ez összetett . 1. Genetikai is sokat számít ( En hasra hizok könnyen)
2. Megfelelő táplálkozás, hasi részen a zsír minimalizalasa
3. Kardio + erosites
4. Ido és türelem
5. Függ attol is hogy honnan indulsz
💖💖💖❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊
Atomsexy ez a csaj