Как правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love Running
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2015
- Научитесь бегать правильно в I Love Running: ilovesupersport.com/running
Почему после растяжки икроножной мышцы остаются болевые ощущения? Что такое камбаловидная мышца и как ее растягивать?
Ответы на эти вопросы даст Владимир Демченко - врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко» и проекта RunDoс, спортивный врач школы правильного бега I Love Running.
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport 
Спорт
Научитесь бегать правильно в I Love Running: ilovesupersport.com/running
Почему после растяжки икроножной мышцы остаются болевые ощущения? Что такое камбаловидная мышца и как ее растягивать?
Ответы на эти вопросы даст Владимир Демченко - врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко» и проекта RunDoс, спортивный врач школы правильного бега I Love Running.
СПАСИБО ПОМОГЛО. Оказывается болела камбаловидная мышца, о которой не имел представления. Хотя бегаю с двадцати лет. Сейчас мне 82.Привет.
Моё почтение! Желаю успехов вам!
Круто! Удачи Вам!
Здравствуйте!
Желаю Вам хорошего настроения!💋💋💋🌷
Тянуть удобно , от 1 мин удержания .
Евгений Божиев пошагово объясняет как какие группы мышц тянуть ❤
Божежмой! Демченко лучший!!! Я с ним в ютюбе второй месяц только, но он у меня из всех утюгов. ОЧЕНЬ помогли его советы. Лекции упражнения, компресс с димексидом. Столько всего узнала, продвинулась в реабилитации и продолжаю бороться за здоровые ноги. Владимир, у вас отличный контент!!!
Огромное Вам спасибо!!!!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!!! самые эффективные упражнения из всех что я делала, очень хорошее объяснение👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ясно,просто,чётко👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за Ваши подробные и понятные занятия
Спасибо Доктор !!!
Больше доктора Демченко!
у доктора есть свой канал, там много полезного) привет из Минска, Андрей:)
Супер! Я нашлп что мне нужно! Благодарю!
Ой спасибо. Я не бегала но много ходила боль была не выносимая ходить тяжело было. Вас нашла сделала лучше стало 👍🏻
Спасибо,очень помогает!
Спасибо вам
Спасиб, доктор,сразу помогло!
Во! То что надо! Оказалось всё так просто!
Чётко и дельно)
Спасибо авторам
Я спасена, благодарю!)
Здорово.
Благодарю
Спасибо!
Спасибо огромное! После данного упражнения, сразу почувствовал облегчение! Болеть стало значительно меньше!
ой а знали бы вы про открытие:
тренировка камбаловидной мышцы позволяет избавляться от жира и глюкозы
Это открытие недавнее - которое действительно помогает
Спасибо)
то что надо!!!
Ну воть!То что надо
У меня с вечера было адское напряжение в ногах. Сделала 1 раз на каждую ногу - все прошло ❤❤❤❤❤❤ благодарю!
Благодарю❤ при контрактуре голеностопа после Остеосинтеза это упражнение поможет для растяжки?
Какие упражненния надо делать после травмв икроножной мышцы. После трех недель колено поностью не выпремляется.
Это ж от пяточной шпоры тож вроде ?
😳 неужели поможет? Я растягиваю эти мышцы с помощью дверного ПОРОГА 😄
Два дня как появились ночные тянущие боли
А не могли бы вы рассказать как растягивать заднюю поверхность бедра, для шпагата... Спасибо
Сильное растяжение задней поверхности бедра чревато проблемами с коленом, поэтому не рекомендуется.
❤
А может ли из-за плохой растяжки этих мышц не получаться приседать на полную стопу, не отрывая пятки?
Добрый день. помогите пожалуйста. После замены коленного сустава, ходить не могу. Дело в том,что колено уходит назад, колено нестабильно. Какими упражнениями это можно убрать, под коленом сократить мышцу,чтобы нога была устойчивее и не было выгибания ноги назад. Ваш совет
4
Может ли это помочь в профилактике гипертонуса икроножной мышцы?
Здравствуйте почему она у меня выступает. Камаловидная мыщцы? И за худости аозможно?
🙏👍👍👍
Юля хорошенькая!
А если эти упражнения выполнять камбаловилная мышца уменьшится?мне надо её уменьшить!
👌👍👍👍👍
Почему-то на протяжении всего видео мое внимание было приковано к другой мышце )
а если камбаловидная и икроножная мышцы уже болят, да так что бежать нельзя, то что делать? особенно болит камбаловидная. даже при ходьбе
Да, я тоже прошу ответить на этот вопрос. Даже при ходьбе болят все мышцы голени. Заранее благодарю.
Больше ходить для начала. Но с остановками-передышками, боль не должна быть сильной. Но ходить много. А как разработаете чутка делать как в видео
@@LK_Lyudmila проверьте на тригерные точки в голени
@@johnsch1988 потом после обработки т. точек растягивать мышцу на которых эти точки. Смотрите миофасциальный синдром. МФС.
Попробуйте удержание , от 1 мин до ,2 х мин.
Головной мозг успевает увидеть обьект и перезагрузить.
А если зажим выше колена, ближе к ягодице ?
спасибо! после бега болит надкостница что можно сделать?
Прошло? Чем лечили?
@@Murzabekovv99 у демченко же на канале есть специальный видос на эту тему. Мне помогло снять боль массирование и холод, но пока бегать снова не начал и не могу сказать, избавился ли полностью
У вас плохой перекат с пятки на носок ,и когда идёт вынос ноги вперёд - вы не расслабляет стопу,т.е. держите её ,,тяпкой,, извините,но есть такой термин,поработайте над техникой работы именно стопы при беге,удачи✊🏻
Жёстче стопу ставьте на землю во время бега, и надкостница больше никогда не заболит (скорее всего боль пройдёт после первого же бега).
Преднатяжение работает от 1 минуты до 2 х минут , удержания .
У меня камбаловидная мышца как хоккейная шайба по твердости
Кажется уже поздно пить боржоми
Я не могу. Причину нужно знать. В конце концов алкоголь может спровоцировать ь онеменее, боль.т.д.
Короче когда я сгибаю левую ногу до ягодицы я испытываю боль в колене
Начала болеть поясница. Может ли это быть связано с тем, что я начал делать эту растяжку?
У меня болит широкая мышца бедра и мышца ниже колена снаружи.Сейчас заболела пятка.Как называется мышца ниже колена снаружи ?Боли тянущие.Можно совет?
Передняя большеберцовая мышца
А если акиловое сухожилие больно,то такое делать нельзя в момент обострения!! Надо все это говорить заранее!!
А доктор такой молодой (худой) и 21ый год впереди!
Здорово.
Благодарю