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看完我都流汗了，根本不需要運動
鄰居😂加油！
差點過世 但真的有用 我剛做不到一組就不行了（之後慢慢調整看看
素晴らしい身体！目標にして私も頑張ります。でもなかなかhardですね〜。
don’t know you up mud
@@123chanbarry 佢係講:身體好正! 我都要向目標努力! 但係都幾難咁
@@ffa9008 訳して下さってありがとうございます＾＾
隻眼睇完當做咗就算XDD
3:15 訓練開始
我想跟你練習
hi街坊
優質
旁邊的很性感
GoGoGo, 又一實用教學👍
有兩個人的同時比較很棒,身材都很好看,有一個更好看。6:05-6:16 左邊那人胸部強調貼地,肩膀就會往前下方衝肩膀有狀況的會比較容易不舒服(我就是這樣)；右邊那人是相對安全的.
看別人做都很有感覺，自己做就怪怪的了。
請問除左跟上述技巧做，可唔可以分享埋您地平日飲食如何？需否戒口等等，謝謝，祝頻度人氣蒸蒸日上
你係咩體質 咩身型？？
嗨呀！北區之友
如果落去嗰下唔畀力﹐等身體跌落去臨貼地先用力撐住係咪等於做少咗一半?
想知道飲食
以前我敢挑戰，現在大概的一個動作我就縮了...😱
Peter 好靚仔
Lovely handsome hottie bodybuilding
有時收工返到去幾攰只能做簡易版
好似無教到點呼吸？
爆發的怎麼可以撐40s的 超強
做第一個嗰陣主力手攰多過胸攰係正常？
Peter 啲肌肉有冇誇張左啲。
有無徒手或者最易搵到既器材可以練到各位置既胸肌呢？…需要感受度最大，但本身手腕有舊患，做唔到大多掌上壓..RUclips睇黎睇去教都係用掌上壓為主…
可以試吓吊環
great.... it works for young men
jed,thx
師兄有沒有:"居家徒手背肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)" 分享?
好撚有用 講完
減肚腩做乜
這集你沒上~Peter手臂像超級賽亞人~
是因為Peter 體脂更低嗎？
@@presidentjiang6762 Peter 現在應該集中練powerbuild
Peter身材更養眼嘛哈哈
@@Wai898 我還是喜歡你多一點
粉嶺中心喎
好清楚啊~跟住做真既有效果！试左1个月！大概一星期要做几次正得啊？
啲work9 好犀利
到( ╹▽╹ )
如果我350 磅，膝跪push up 都做唔到， 要點開始？ haha
咁你要控制飲食 減脂XD
@@alexlam8967 都岩既。 Get-go如果可以分享下， 香港減脂外賣系列， 都幾有用。
減肥囉
搵野"箭"高上半身 再唔得 對住牆做掌上壓 ("箭"得愈高愈易)
做斜身掌上壓即墊高雙手，身體愈垂直就愈易一開始可以試吓對牆做先，強度會係最低同時間要控制飲食，減脂
蓝鞋小哥少了全幅度Full ROM + Goose neck 脖过度前倾
請問這全部做完 一個動作要幾組？
2:39
李小龍胸肌如何練到，佢同其他人唔係好同，thx
個小朋友幾得意
簡易版做一組都出晒汗，好勁!
才玩了第一set...feel到胸+手要爆炸正~~不過手臂接近到極限第2set應該會玩簡易版
聲音好好聽
請問 我可能是做掌上壓的時候 出力不均 左胸比右胸大 可以怎麼靠掌上壓改善呢?
@@enochc104 不好意思，我看不懂你在打什麼>
@@enochc104 我看不懂廣東話
@@gg71404612 喔對不起！你做掌上壓時左手放在比右手前一些或比正常掌上壓左一些的位置，可以增加右手的使用，減少左手的使用。
@@enochc104 好的 謝謝你
除了做上邊朋友提及的單邊專注動作外也可能降低動作強度，例如做膝上壓/斜身掌上壓然後專注在兩邊出力需平均
Peter @-
多谢老师分享的这么仔细🙏
徒手是不是不练腿的
新手根本不能完成全部动作，只第二个动作就累趴了。
非常淸楚的解釋，謝謝。
Luigiさん、、、笑
四眼師兄好似咁後生已經有啲光頭，建議你用呢隻 AVEDA invati advanced scalp revitalizer 快啲補救下，先至聲明呢個唔係廣告，我同佢哋完全冇關係，我只係用戶， 數年前髮型師建議我用，雖然冇增生頭髮，但已經從嗰陣開始停止禿頭!
好 !
通常浪費時間練大隻，都係冇撚用窮撚
请问博主肩峰宽是多少？
沒量過 @ @
看完我都流汗了，根本不需要運動
鄰居😂加油！
差點過世 但真的有用 我剛做不到一組就不行了（之後慢慢調整看看
素晴らしい身体！目標にして私も頑張ります。
でもなかなかhardですね〜。
don’t know you up mud
@@123chanbarry 佢係講:身體好正! 我都要向目標努力! 但係都幾難咁
@@ffa9008 訳して下さってありがとうございます＾＾
隻眼睇完當做咗就算XDD
3:15
訓練開始
我想跟你練習
hi街坊
優質
旁邊的很性感
GoGoGo, 又一實用教學👍
有兩個人的同時比較很棒,身材都很好看,有一個更好看。
6:05-6:16 左邊那人胸部強調貼地,肩膀就會往前下方衝肩膀有狀況的會比較容易不舒服(我就是這樣)；右邊那人是相對安全的.
看別人做都很有感覺，自己做就怪怪的了。
請問除左跟上述技巧做，可唔可以分享埋您地平日飲食如何？需否戒口等等，謝謝，祝頻度人氣蒸蒸日上
你係咩體質 咩身型？？
嗨呀！北區之友
如果落去嗰下唔畀力﹐等身體跌落去臨貼地先用力撐住係咪等於做少咗一半?
想知道飲食
以前我敢挑戰，現在大概的一個動作我就縮了...😱
Peter 好靚仔
Lovely handsome hottie bodybuilding
有時收工返到去幾攰只能做簡易版
好似無教到點呼吸？
爆發的怎麼可以撐40s的 超強
做第一個嗰陣主力手攰多過胸攰係正常？
Peter 啲肌肉有冇誇張左啲。
有無徒手或者最易搵到既器材可以練到各位置既胸肌呢？…需要感受度最大，但本身手腕有舊患，做唔到大多掌上壓..RUclips睇黎睇去教都係用掌上壓為主…
可以試吓吊環
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jed,thx
師兄有沒有:"居家徒手背肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)" 分享?
好撚有用 講完
減肚腩做乜
這集你沒上~Peter手臂像超級賽亞人~
是因為Peter 體脂更低嗎？
@@presidentjiang6762 Peter 現在應該集中練powerbuild
Peter身材更養眼嘛哈哈
@@Wai898 我還是喜歡你多一點
粉嶺中心喎
好清楚啊~跟住做真既有效果！试左1个月！大概一星期要做几次正得啊？
啲work9 好犀利
到( ╹▽╹ )
如果我350 磅，膝跪push up 都做唔到， 要點開始？ haha
咁你要控制飲食 減脂XD
@@alexlam8967 都岩既。 Get-go如果可以分享下， 香港減脂外賣系列， 都幾有用。
減肥囉
搵野"箭"高上半身 再唔得 對住牆做掌上壓 ("箭"得愈高愈易)
做斜身掌上壓
即墊高雙手，身體愈垂直就愈易
一開始可以試吓對牆做先，強度會係最低
同時間要控制飲食，減脂
蓝鞋小哥少了全幅度Full ROM + Goose neck 脖过度前倾
請問這全部做完 一個動作要幾組？
2:39
李小龍胸肌如何練到，佢同其他人唔係好同，thx
個小朋友幾得意
簡易版做一組都出晒汗，好勁!
才玩了第一set...feel到胸+手要爆炸
正~~不過手臂接近到極限
第2set應該會玩簡易版
聲音好好聽
請問 我可能是做掌上壓的時候 出力不均 左胸比右胸大 可以怎麼靠掌上壓改善呢?
@@enochc104 不好意思，我看不懂你在打什麼>
@@enochc104 我看不懂廣東話
@@gg71404612 喔對不起！你做掌上壓時左手放在比右手前一些或比正常掌上壓左一些的位置，可以增加右手的使用，減少左手的使用。
@@enochc104 好的 謝謝你
除了做上邊朋友提及的單邊專注動作外
也可能降低動作強度，例如做膝上壓/斜身掌上壓
然後專注在兩邊出力需平均
Peter @-
多谢老师分享的这么仔细🙏
徒手是不是不练腿的
新手根本不能完成全部动作，只第二个动作就累趴了。
非常淸楚的解釋，
謝謝。
Luigiさん、、、笑
四眼師兄好似咁後生已經有啲光頭，建議你用呢隻 AVEDA invati advanced scalp revitalizer 快啲補救下，先至聲明呢個唔係廣告，我同佢哋完全冇關係，我只係用戶， 數年前髮型師建議我用，雖然冇增生頭髮，但已經從嗰陣開始停止禿頭!
好 !
通常浪費時間練大隻，都係冇撚用窮撚
请问博主肩峰宽是多少？
沒量過 @ @