아래 재생목록에 같이보면 좋은 영상들 정리해 뒀어요 늘 강조하지만, 식단은 효율적으로! 나에게 맞게 전략적으로 하는 것이 중요합니다! 오늘 영상이 도움이 되셨다면 이 영상을 시청해보세요 [탄수화물 먹어야 살빠집니다!] [ruclips.net/video/qcTxaFMWzKs/видео.html](ruclips.net/video/AOLQNrrNPic/видео.html) [식단영상 재생목록] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAA7CQgx-IYNEgBuPUNX-VU [힙서울 9월 식단반 모집] • 9/3까지 수강인원 마감시 조기 품절될 수 있습니다! • 힙서울 식단반: www.fitvely.co.kr/39/?idx=190 • 카톡문의: pf.kakao.com/_zxaQpb 100명의 사람이 있다면, 100가지 식단 방법이 있습니다. 같은 키와 몸무게이더라도 체지방률에 따라, 얼마나 움직이는지에 따라, 운동의 형태에 따라, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 세세하게 조절되어야 하고 힙서울 팀은 그 양을 뭉뚱그려 이야기하고 싶지 않습니다. 모든 사람에게 같은 양을 적용해서 말하고, 같은 다이어트 식단표를 짜 드릴 수도 있습니다. "피자 2조각 드세요." "밥 반공기로 조절해서 드세요." "하루에 두끼 드세요. " "김밥 반줄 천천히 드세요." 모든 사람에게 빠지는 식사량을 설정해서 알려준다면, 물론 살은 빠질거예요. 하지만 획일적으로 만들어져 있는 식단표를 그대로 따라하시도록 하는 방식은 나에게 맞는 식단 방법이 아닙니다. 더 돌아 가더라도 영양에 대한 이해에 기반해 진짜 스스로 설수 있는 능력을 기르시기를 바랍니다. 전문영양사의 코칭을 통해, 나에게 맞는 식단 방법을 찾고 싶다면 힙서울 9월 식단반을 신청해보세요!
안녕하세요.치즈볼 먹방 영상으로 입문하게 된23살 전문대 전기공학과 2학년 재학중인 대학생입니다 작년에 보디빌딩 대회 나가면서 영양쪽으로 공부하고 싶다는 관심이 생기면서 스포츠 영양코치를 알게 되었는데 현재공부하고 있는 전기과가 저의 적성에 맞지 않아서 편입을 생각하고 있는데 스포츠 영양코치 쪽으로 가려면 전공을 식품영양학과로 편입해서 부전공으로 생활체육을 하면 좋을지 아니면 생활체육을 전공으로 편입해서 부전공으로 식품영양을 하면 좋을지 잘 모르겠습니다.
현직 뚜레쥬르 알바생입니다! 개인적으로는 아침엔 보리쌀롤이랑 호박패스트리 식빵, 착한빵식 통밀빵도 추천드려요! 아침엔 보리쌀롤은 우유, 계란, 버터가 들어가지 않은 비건빵임에도 불구하고 부드러운 식감으로 아주 맛있습니다! 호박패스트리 식빵은 매일 아침 매장에서 직접 생산하는 호박식빵인데 당이 많이 높지 않아 당뇨환자분들께도 추천드려요! 마지막으로 착한빵식 통밀빵은 기본 호밀빵인데 부드럽고 쫄깃한 식감을 가져 오래도록 사랑받는 빵이랍니다😎 참고로 이 빵들은 전부 매장에서 생산하는 식빵들이라 본인 집 근처 매장엔 없을 수 있으니 꼭 미리 전화로 알아보거나 3일 전에는 예약을 넣어주세요!
현직 제빵사입니다. 조금 더 영상 내용을 보태본다면 기본 바게트류 찾을때 가급적 강력분만으로 만들어진 바게트보다 회분함량이 높은 계열 밀가루로 만든 바게트를 선택하는게 좋습니다. 도정과정에서 날려버리는 껍질이 있는데 이걸 많이 남길수록 밀가루가 어두워지고 구웠을때 구수한맛이 더 좋습니다. 부드러운 느낌이 덜한대신 칼로리도 낮고 식사처럼 담백하게 먹을 수 있어요. 대기업 제품이 접근성은 좋지만 믹스 제품이 많으니 가급적 개인빵집을 찾는걸 추천합니다.
키 168입니다. 스트레스와 요요로 폭식하다가 특히 완전 탄수화물 쌀밥 면에 환장해서 어마어마하게 처먹었는데요. 자기 전에도 처먹고 일어나서도 처먹고 반복하니 한달만에 65에서 76을 찍었습니다. 몇번 식단을 하려고 닭가슴살도 구매해보고 곤약밥도 구매해봤는데 전에는 운동과 병행하니 단기간에 살은 쭉쭉 빠졌는데 결국 요요가 오더라구요. 혼자 아무 정보도 없이 순간 바게트가 빵인데 오히려 밥보다 훨씬 건강하다는 기억이 있어서 동네 빵집에서 바게트를 구입해서 먹었습니다. (2000원) 맛도 있게 먹고 싶고 술도 곁들이고 싶고 바게트 4~6조각, 양념안된 햄(아주 얇게 썰어서 60g 정도?), 씨없는 올리브6~8알, 아보카도 반쪽, 파프리카, 오이, 반숙란1~2개 이렇게 기본 베이스로 하루 두끼 점심 저녁으로 먹었습니다.(가끔 체다 치즈도) 저녁은 저기에 + 저당 토마토 페이스트를 곁들여 먹거나 , 메뉴를 바게트 + 감바스로 대체 (감바스는 엑스트라 버진 오일을 좀 적게 조절해서 조리) 혹은 토마토 페이스트 + 올리브 오일 약간 + 버섯 2종류 + 양파 +올리브를 볶아서 바게트랑 먹기도 했습니다. 저녁에는 제가 술을 좋아해서 거의 매일 500ml 카s라이트 2캔 + 과당제로 소주 1병 혹은 캔맥만 1개 이렇게 13일 정도 식단 했는데 포만감 정말 좋구요 며칠 반복하니 붓기도 빠지고 올리브 때문인지 피부가 겁나 맨들맨들해졌습니다. (역겨운 개기름이 아니고 씻고나서) 결론은 현재 6kg 감량했습니다. 그리고 날이 더워서 야외 운동은 전혀 안했고, 10일차 쯤에서 저녁으로 족발 한번 먹었네요. ( 밥x 탄수화물x , 쌈장x , 달달한 절임x, 맛간장× / 딱 와사비, 소금, 새우젓, 진간장, 상추쌈 가득 + 소주 1병, 2캔맥 ) 그리고 이게 되니까 신기해서 알아보니 올리브가 포만감을 올려주고 유지시켜주는 성분이 있고 당 흡수 속도를 느리게 해준다 하네요. 바게트도 진짜 효과가 있을까 싶어서 검색하다가 여기 도착ㅎㅎ
통밀빵도 혈당 팍팍 잘 올립니다. 갈아서 만든 정제 탄수화물은 그게 뭐가 됐든 갈지 않은 통곡류와 비교해 좋을 수가 없습니다. 아무리 식이섬유가 많아도 글루텐 이슈를 피할 수 없고요. 자주 먹었을 때 장기적으로 장에 좋을리 없습니다. 글루텐 민감도 높은 분들(소화에 문제 있는 사람 상당수가 밀가루 이슈)이면 절대 드시면 안되고요.. 꼭 다이어트가 아니더라도 될 수 있으면 빵은 안먹는 게 낫습니다만, 빵을 먹고싶다는 욕구가 있다면 100% 통밀 빵이 좋겠죠. 재료 좋고 첨가물 들어가지 않은(통밀가루, 물, 효모, 소금 정도 들어가는) 깨끗한 빵 만드는 곳 요즘은 꽤 많고 온라인에서도 팔더라고요. 과거 서양인들 주식은 빵이 아니라 고기와 감자입니다. 밀가루를 많이 섭취하기 시작한 이후 우리와 마찬가지로 건강 이슈가 폭증했고요. 대대로 밀가루를 먹어서 그들은 괜찮다거나, 그들의 주식인 식사빵이 좋은 거라거나 하는 말은 상당 부분 근거가 없습니다. 글루텐은 서양인들이 훨씬 주의합니다. 아 참, 밀가루에 단백질이 많아 좋다고 하시는데, 그 단백질이 글루텐입니다;; 단백질이 많아서 좋다는 건 완벽히 바보같은 소립니다..
천연버터는 우유버터로 주로 불리우는데 동물성지방 즉, 우유에서 추출한 지방으로 만든 버터입니다. 반면 식물성 마가린이나 가공버터는 팜유에 인위적으로 각종 첨가물을 넣어 고체화시켰는데 사실상 식용유를 굳힌거라 보면 됩니다. 버터가 살찌우는게 아니라 " 첨가물 " 이 살을 찌웁니다. 무염버터상태로 먹었을땐 큰 무리가 없지만 크림으로 만들기 위해서 설탕이나 계란 등 각종 부재료가 들어가니 칼로리가 높아지는거죠. 원재료 그대로 먹을땐 괜찮습니다.
안녕하세요.치즈볼 먹방 영상으로 입문하게 된23살 전문대 전기공학과 2학년 재학중인 대학생입니다 작년에 보디빌딩 대회 나가면서 영양쪽으로 공부하고 싶다는 관심이 생기면서 스포츠 영양코치를 알게 되었는데 현재공부하고 있는 전기과가 저의 적성에 맞지 않아서 편입을 생각하고 있는데 스포츠 영양코치 쪽으로 가려면 전공을 식품영양학과로 편입해서 부전공으로 생활체육을 하면 좋을지 아니면 생활체육을 전공으로 편입해서 부전공으로 식품영양을 하면 좋을지 잘 모르겠습니다.
![“How much carbs can be eaten without gaining weight?” Will tell you everything [Sports Dietetics]](http://i.ytimg.com/vi/AOLQNrrNPic/mqdefault.jpg)
![“How much carbs can be eaten without gaining weight?” Will tell you everything [Sports Dietetics]](/img/tr.png)
아래 재생목록에 같이보면 좋은 영상들 정리해 뒀어요
늘 강조하지만, 식단은 효율적으로! 나에게 맞게 전략적으로 하는 것이 중요합니다!
오늘 영상이 도움이 되셨다면 이 영상을 시청해보세요
[탄수화물 먹어야 살빠집니다!]
[ruclips.net/video/qcTxaFMWzKs/видео.html](ruclips.net/video/AOLQNrrNPic/видео.html)
[식단영상 재생목록]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAA7CQgx-IYNEgBuPUNX-VU
[힙서울 9월 식단반 모집]
• 9/3까지 수강인원 마감시 조기 품절될 수 있습니다!
• 힙서울 식단반: www.fitvely.co.kr/39/?idx=190
• 카톡문의: pf.kakao.com/_zxaQpb
100명의 사람이 있다면, 100가지 식단 방법이 있습니다. 같은 키와 몸무게이더라도 체지방률에 따라,
얼마나 움직이는지에 따라, 운동의 형태에 따라, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 세세하게 조절되어야 하고
힙서울 팀은 그 양을 뭉뚱그려 이야기하고 싶지 않습니다.
모든 사람에게 같은 양을 적용해서 말하고, 같은 다이어트 식단표를 짜 드릴 수도 있습니다.
"피자 2조각 드세요."
"밥 반공기로 조절해서 드세요."
"하루에 두끼 드세요. "
"김밥 반줄 천천히 드세요."
모든 사람에게 빠지는 식사량을 설정해서 알려준다면, 물론 살은 빠질거예요.
하지만 획일적으로 만들어져 있는 식단표를 그대로 따라하시도록 하는 방식은 나에게 맞는 식단 방법이 아닙니다.
더 돌아 가더라도 영양에 대한 이해에 기반해 진짜 스스로 설수 있는 능력을 기르시기를 바랍니다.
전문영양사의 코칭을 통해, 나에게 맞는 식단 방법을 찾고 싶다면 힙서울 9월 식단반을 신청해보세요!
안녕하세요.치즈볼 먹방 영상으로 입문하게 된23살 전문대 전기공학과 2학년 재학중인 대학생입니다 작년에 보디빌딩 대회 나가면서 영양쪽으로 공부하고 싶다는 관심이 생기면서 스포츠 영양코치를 알게 되었는데 현재공부하고 있는 전기과가 저의 적성에 맞지 않아서 편입을 생각하고 있는데 스포츠 영양코치 쪽으로 가려면 전공을 식품영양학과로 편입해서 부전공으로 생활체육을 하면 좋을지 아니면 생활체육을 전공으로 편입해서 부전공으로 식품영양을 하면 좋을지 잘 모르겠습니다.
@@씨범-d6f오... 저 식영나왔는데 전기는 포기하지 마세요... 식영은 굳이... 입니다... 식영보가는 차라리 스포츠쪽 복수전공 생각해보세요.... 식영 배우는거 너무 없음...........
현직 뚜레쥬르 알바생입니다! 개인적으로는 아침엔 보리쌀롤이랑 호박패스트리 식빵, 착한빵식 통밀빵도 추천드려요! 아침엔 보리쌀롤은 우유, 계란, 버터가 들어가지 않은 비건빵임에도 불구하고 부드러운 식감으로 아주 맛있습니다! 호박패스트리 식빵은 매일 아침 매장에서 직접 생산하는 호박식빵인데 당이 많이 높지 않아 당뇨환자분들께도 추천드려요! 마지막으로 착한빵식 통밀빵은 기본 호밀빵인데 부드럽고 쫄깃한 식감을 가져 오래도록 사랑받는 빵이랍니다😎 참고로 이 빵들은 전부 매장에서 생산하는 식빵들이라 본인 집 근처 매장엔 없을 수 있으니 꼭 미리 전화로 알아보거나 3일 전에는 예약을 넣어주세요!
당뇨면그냥안먹는게...
ㅜㅜ 당뇨인은 되도록 안먹는게 맞아요
그러나 슬푸네요.
저도 빵을 엄청 줄였어요.
그래도 먹고싶을 때는 진짜 건강한빵에 아보카도 정도 올려서 ㅜㅜ
크로와상 실컷 먹고싶네요 ㅎㅎ
통밀함량이 얼마 들어가는지?? 밀가루가 더 많이 들어 가면,,,통밀식빵이라 할수 없을듯,,,
핏블리는 영상올라오는거보면 진짜 열심히 사는듯..
진짜 열심히 사시는분..열심히 사시는 분들이 잘사는 세상이 되면 좋겠다
다 잃었으니 열심히 사는거지
손대는거마다 망하니..
사실 당연한 것들만 추천해주심.
서구권에서 식사용으로 먹는 애들 그니까 우리로 치면 밥인거임. 당연히 적당히 먹으면 살이 찌지 않음.
진짜 너무 감사합니다... 이렇게 유익한 동영상을 올려주시다니ㅏㅏㅜㅜㅜㅜㅠ 아 진짜 다이어트하면서 밥보다 빵이 더 땡겨서 너무 스트레스 받았었는데 진짜 너무 감사해요 복 받으세요ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
현직 제빵사입니다. 조금 더 영상 내용을 보태본다면 기본 바게트류 찾을때 가급적 강력분만으로 만들어진 바게트보다 회분함량이 높은 계열 밀가루로 만든 바게트를 선택하는게 좋습니다. 도정과정에서 날려버리는 껍질이 있는데 이걸 많이 남길수록 밀가루가 어두워지고 구웠을때 구수한맛이 더 좋습니다. 부드러운 느낌이 덜한대신 칼로리도 낮고 식사처럼 담백하게 먹을 수 있어요. 대기업 제품이 접근성은 좋지만 믹스 제품이 많으니 가급적 개인빵집을 찾는걸 추천합니다.
다른 프랜차이즈가 아니라 뚜레쥬르라서 더 좋아요!!!!!! 감사합니다~~
깨.찰.빵! 발음기 어렵긴 하즄ㅋㅋㅋㅋ좋은정보 감사합니당🤓👍🏻🍞
식사빵 종류를 드시면 괜찮습니다.
식사빵은 밀가루 소금만 넣고 반죽해서 구워낸 것이 많아요.
빵이 살찌는 음식인 이유는 빵을 주식으로 하지 않는 나라에서는 대부분 칼로리 폭탄인 간식빵을 주로 먹기 때문임
피타브레드ㅡ주머니처럼 생긴 빵도 괜찮은거죠? 주재료보니 밀가루.소금이던데;;
@@모던한돼지봉봉 버터를 넣고 안 넣고는 제품에 따라 달라서 확인은 해보고 드셔야 하지만 기본적으로는 괜찮습니다
키 168입니다. 스트레스와 요요로 폭식하다가 특히 완전 탄수화물 쌀밥 면에 환장해서 어마어마하게 처먹었는데요.
자기 전에도 처먹고 일어나서도 처먹고 반복하니 한달만에 65에서 76을 찍었습니다.
몇번 식단을 하려고 닭가슴살도 구매해보고 곤약밥도 구매해봤는데 전에는 운동과 병행하니 단기간에 살은 쭉쭉 빠졌는데 결국 요요가 오더라구요.
혼자 아무 정보도 없이 순간 바게트가 빵인데 오히려 밥보다 훨씬 건강하다는 기억이 있어서 동네 빵집에서 바게트를 구입해서 먹었습니다. (2000원)
맛도 있게 먹고 싶고 술도 곁들이고 싶고
바게트 4~6조각, 양념안된 햄(아주 얇게 썰어서 60g 정도?), 씨없는 올리브6~8알, 아보카도 반쪽, 파프리카, 오이, 반숙란1~2개
이렇게 기본 베이스로 하루 두끼 점심 저녁으로 먹었습니다.(가끔 체다 치즈도)
저녁은 저기에 + 저당 토마토 페이스트를 곁들여 먹거나 , 메뉴를 바게트 + 감바스로 대체 (감바스는 엑스트라 버진 오일을 좀 적게 조절해서 조리) 혹은 토마토 페이스트 + 올리브 오일 약간 + 버섯 2종류 + 양파 +올리브를 볶아서 바게트랑 먹기도 했습니다. 저녁에는 제가 술을 좋아해서 거의 매일 500ml 카s라이트 2캔 + 과당제로 소주 1병 혹은 캔맥만 1개 이렇게 13일 정도 식단 했는데 포만감 정말 좋구요
며칠 반복하니 붓기도 빠지고 올리브 때문인지 피부가 겁나 맨들맨들해졌습니다. (역겨운 개기름이 아니고 씻고나서)
결론은 현재 6kg 감량했습니다.
그리고 날이 더워서 야외 운동은 전혀 안했고, 10일차 쯤에서 저녁으로 족발 한번 먹었네요. ( 밥x 탄수화물x , 쌈장x , 달달한 절임x, 맛간장× / 딱 와사비, 소금, 새우젓, 진간장, 상추쌈 가득 + 소주 1병, 2캔맥 )
그리고 이게 되니까 신기해서 알아보니 올리브가 포만감을 올려주고 유지시켜주는 성분이 있고 당 흡수 속도를 느리게 해준다 하네요.
바게트도 진짜 효과가 있을까 싶어서 검색하다가 여기 도착ㅎㅎ
달달한 음료수, 과일쥬스, 과일, 과자 등은 일채 안먹었습니다
핏블리를 아주 즐겨보면서 공부하고있는 뚜레쥬르 생산기사입니다 ! 내일부터 점심 빵 도 먹으려구여 히히히 얏호르~ 너무 반갑군여 뚜레쥬르편이라니 ㅠㅠ 너무 좋아요~!~!
입터진 빵순이에게 센스있는 타이밍에 영상 업로드해주는거 시롸..?🤍핏블리 진짜 사랑입니다요 💪
베이글 바게트 치아바타 소금빵 깨찰빵
바게트에 생크림 푹찍어먹어야하는데 흑흑 ㅠㅠ
세상에~ 저번 스타벅스편도 개꿀이였는데 이렇게 주변에 있는 흔히 있는 프랜차이점에서 식단 구성을 해 주니 너무 좋다 좋다 좋으다 ~~~~~
앗싸 빵먹어야겠네요
빵순이 다이어터는 이 영상이 너무 행복해… 깨찰빵 발음 어려우셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 베이글이랑 치아바타 중에는 뭘더 추천하시나요??
추천 하시는 빵들의 특징은 서구권 현지에서 식사로 먹는 애들이네요
호밀같이 어두울수록 또 달지 않을수록 건강한
바게트 반 가르고 속파내서 에그스크램블 넣고 먹으면 더 좋겠네요
몸이 진짜 똑똑한게 뭔줄 알아 형..?? 하얀색 정제 밀가루로 소금만 올려 만든 소금빵이.. 호밀로 만든 호밀잠봉뵈르뿌샤뚜샤 빵 보다 더 맛있어.... 젠장......
소금빵이면 맛난버터가 드음뿍 들어갈거예오ㅠㅠ
빵먹으면서 유튜브 켰는데 바로 보이는 영상이 살 안찌는 빵 알려드리는거라 바로 재생했습니다😂😂 앞으로는 살 안찌는 빵만 먹어야겠네요
😊😊😊
이런거 좋네요 ㅋㅋ
gs, 이마트, 7 일레븐 ㅋㅋㅋ
시그니처 샌드위치로만 7일 먹는다면
이런것도 ㅋㅋㅋㅋ어떤가여
다이어트중 먹어도되는 빵은있어도 먹어도되는 떡은 없겠지...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
하지만 제가 먹고싶은 '빵'은 크림빵인걸요..
님아.. 그거슨 드시지마오….
핏블리 폼 미쳐따..... 담엔 베이글도 건강하게 먹는 법 한 번 기획해 주세여...🥹🥹🥹❤(없는 건 아니겟쥐😂)
밥보다 빵을 더 먹는편이라 집중해서볼게요~ 감사합니다😊
빵에 대해 좀 더 알아보시고자 하신다면 홈베이킹을 시작해보시길 권합니다
왜 살이찌는지 한층 더 쉽게 이해하실 수 있습니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅇㅈ
진짜 생각보다 버터도 많이 들어가고 특히 설탕은 어마무시하게 넣어도 싱겁더라구요..? 시중에 판매되는 빵들은 대체 설탕을 얼마나 넣었을까 궁금하면서도 무서워요ㅋㅋㅋ
이거 진짜요ㅋㅋㅋㅋ 코로나 때 베이킹 취미 붙였다가 아메리칸쿠키 딱 끊고 페스츄리류도 안 먹게 되고 아무튼 자발적으로 끊게 됨ㅋㅋ
내가 좋아한던 쿠키는 내가먹는양에 절반이 설탕이구나 생각하면 되니까...ㅠㅠ
이와중에 spc빵 추천 안해주는 개념남 핏블리 ㄷ ㄷ
제일 좋아하는 콘텐츠!!!!❤
뚜레쥬르 애정하는 빵순이한테 이 영상은 몹시 유익합니다. 역시 갓블리❤
뚜쥬가 기본빵들이 맛있음👍
지나가던 식품 관련과인데 단백질 함량은 강력분 > 중력분 > 박력분 입니다…! 강력분에 젤 많아용 영상 1분쯤 잘못된 것 같아 남깁니당
에그타르트요!! 블루베리 쿠키 치즈케잌이요!!
통밀빵도 혈당 팍팍 잘 올립니다. 갈아서 만든 정제 탄수화물은 그게 뭐가 됐든 갈지 않은 통곡류와 비교해 좋을 수가 없습니다. 아무리 식이섬유가 많아도 글루텐 이슈를 피할 수 없고요. 자주 먹었을 때 장기적으로 장에 좋을리 없습니다. 글루텐 민감도 높은 분들(소화에 문제 있는 사람 상당수가 밀가루 이슈)이면 절대 드시면 안되고요.. 꼭 다이어트가 아니더라도 될 수 있으면 빵은 안먹는 게 낫습니다만, 빵을 먹고싶다는 욕구가 있다면 100% 통밀 빵이 좋겠죠. 재료 좋고 첨가물 들어가지 않은(통밀가루, 물, 효모, 소금 정도 들어가는) 깨끗한 빵 만드는 곳 요즘은 꽤 많고 온라인에서도 팔더라고요. 과거 서양인들 주식은 빵이 아니라 고기와 감자입니다. 밀가루를 많이 섭취하기 시작한 이후 우리와 마찬가지로 건강 이슈가 폭증했고요. 대대로 밀가루를 먹어서 그들은 괜찮다거나, 그들의 주식인 식사빵이 좋은 거라거나 하는 말은 상당 부분 근거가 없습니다. 글루텐은 서양인들이 훨씬 주의합니다. 아 참, 밀가루에 단백질이 많아 좋다고 하시는데, 그 단백질이 글루텐입니다;; 단백질이 많아서 좋다는 건 완벽히 바보같은 소립니다..
그럼 통밀빵 vs 쌀밥이랑 비교하면요?
빵으로 다이어트하는 사람 저요!! 저는 인터넷으로 에스토니아 호밀빵 주문해서 먹는데 조금만 먹어도 포만감 장난 아니고 영양성분도 좋더라고요.
저는 빵, 파스타가 주식인데 핏블리님이 말씀하시는 빵 위주로만 먹었더니 살이 오히려 빠졌어요 ㅎㅎ
중간중간 흐헉흐으어억 흐억 이런소리 일부러 넣으신건가요? 여름 공포특집?
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잘보고있습니다. 핏블리님^^ 로만밀식빵?인가 그거는 먹어도 괜찮나유 그게 참 궁금했어요
오호호 빵 먹고싶었는데 뙇❤
방금 뚜레쥬르 베이글 먹고 있었는데 영상 무엇!!!!!! 넘 맛있는빵🥯🍞🥖🫶
궁금한게 천연버터가 그렇게 몸에 안 좋나요? 식물성 마가린이나 가공버터는 건강에 안 좋은건 저도 알고 있는데 동물성 천연버터는 좋다고 들었거든요. 저탄고지 식단하거나 당뇨병 환자들도 일부로 버터를 먹는데 핏블리님 버터에 대해서 너무 좀 안좋게 오해하시는거 아닌가요?
그게 아니라 다이어트 할 때는 밀가루 or 버터가 둘다 들어가기 보다 택1로 하나만 들어간게 낫다고 판단되는 거죠 좋은 지방은 다이어트에 좋지만 다이어트 할 때는 뭐든 조절해야 합니다! 쏘팟님 빵 영상 참고하시면 될 것 같아요
천연버터는 우유버터로 주로 불리우는데 동물성지방 즉, 우유에서 추출한 지방으로 만든 버터입니다. 반면 식물성 마가린이나 가공버터는 팜유에 인위적으로 각종 첨가물을 넣어 고체화시켰는데 사실상 식용유를 굳힌거라 보면 됩니다. 버터가 살찌우는게 아니라 " 첨가물 " 이 살을 찌웁니다. 무염버터상태로 먹었을땐 큰 무리가 없지만 크림으로 만들기 위해서 설탕이나 계란 등 각종 부재료가 들어가니 칼로리가 높아지는거죠. 원재료 그대로 먹을땐 괜찮습니다.
유익한 영상 잘 봤습니다~
직접 통밀가루에 스테비아 설탕,핑크소금 약간,저지방우유,우유스틱한봉지에 반만 넣고 만든빵은 괜찮은가요?호두,컨포도,슬라이스 아몬드도 넣었구요
여러분 빵을 식사로 하시면 괜찮습니다. 전 간식으로 먹어서 그렇죠.
너무유익하네요 잘봣습니다~^^
오 뚜레쥬르 알바생인데 참고해서 먹어볼게요 감사합니다아ㅠㅜ ❤
넘넘 강추 저 빵순인데 감사해용
다이어트 때 빵을 못참겠으면 굳이 한 번은 먹어도 좋을것 같은 빵이지 자주 먹으면... 살쪄요
소금빵이요???감사합니다 이런 효자 소금빵녀석 믿고있었다구~
저거 깨찰빵 진짜 내 인생 탑파이브안에 듬
이정도면 뜨레쥬르에서 광고비 줘야하는거 아닌가요? ㅋㅋㅋ
빵순이인데 잘됐당❤
마켓컬리에서 영양성분 보면 뚜레쥬르와는 다르게 다 나와있어서 자주 애용하는데 강추함
진짜 사랑해요 핏블리
오앙 ㅎㅎ 빵너뮤먹고싶을때 바게트 한두조각씩 먹는데 다행이네요 내일부턴 간식으로 두조각씩 먹어도되겠죠?😢😅
핏블리 영상보면서 도움 진짜 많이 받고있어요
차근차근 잘 설명해주시고 귀에 쏙쏙 들어와요!!
항상 건강하시고 좋은일 깃들길 바라겠습니다❤
빵먹어도 되긴하는데 그냥 구황작물 현미 이런 종류들과 살빠지는 속도가 확실히 더딤
바게트 한조각이 아닌 한개를 먹고 소금빵 최하5개는 먹어야 간에 기별갈까말까하니 이거야 뭐 ㅎㅎㅎ
다행이네요~
호밍빵과 통밀빵을 꼭꼭 씹어먹으면 고소하면서 엄청 맛있습니다.
헐 깨찰빵 상상도 못했는데 덕분에 감사해요
엑스트라버진 올리브유에.. 땅콩버터 에... 계란... 가끔 고기도 좋음.. 제빵기로 통밀빵 해먹기좋음
빵보다는 떡이 낫지 아무래도~ 쌀이니까. 라는 어르신들….. 그 떡에 설탕 범벅 이에요…..
갈색 빵중에서는 모카빵이 최고죠😊😊
내가 원하던 영상이야 바로 이거 ,,,, .ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
바게뜨랑 치아바타 너무 좋아하는데 희소식이네요
부디 잘되길 바라는 유튭중 한명
100만이
넘어서 수십억 버는데 뭘 더 잘되나요 ㅋㅋ
너무 감사합니다 🙏🏼
칼로리-영양성분도 중요한데 gi지수도 고려해주세요
듣던중 반가운 소리 빵아 ㅜㅜㅜ먹으러 가야겠어요
다이어트에 좋은빵이라도 여러개 먹고싶은데 1개만 먹어도 더먹고싶을빠에 빵을 거의 안먹습니다
깨찰빵!!!!!
와 당장 달려갑니다
여윽씌 핏쌤은 생리학&다이어트영양학 영상은 최고에요 짱짱짱!!!!!!
마카롱 먹으면서 이걸 보고 있다니 ㅠㅠ
살좀 건강하게 찌면서 벌크업 하고 싶어요 도너츠 형님 도와주세요
안녕하세요.치즈볼 먹방 영상으로 입문하게 된23살 전문대 전기공학과 2학년 재학중인 대학생입니다 작년에 보디빌딩 대회 나가면서 영양쪽으로 공부하고 싶다는 관심이 생기면서 스포츠 영양코치를 알게 되었는데 현재공부하고 있는 전기과가 저의 적성에 맞지 않아서 편입을 생각하고 있는데 스포츠 영양코치 쪽으로 가려면 전공을 식품영양학과로 편입해서 부전공으로 생활체육을 하면 좋을지 아니면 생활체육을 전공으로 편입해서 부전공으로 식품영양을 하면 좋을지 잘 모르겠습니다.
어제 아침으로 소금빵 먹엇다고 조금 자책하고있었는데 확!기분좋아짐ㅋㅋㅋㅋ
역시!! 핏블리 이거 컨텐츠 넘나 사랑❤❤❤
선생님 다이어트 '최대'의 적이라고 하셨는데, 탄산음료(액상과당) 보다 더 적인가요...? 그리고 사적인건데 혹시 지난주에 애카갔어요?
소금빵은 개당 버터가 손가락만한게 들어갑니다...
와~저걸로 한끼를 때우는게 넘 힘들겠다~ㅠ
왜자꾸 밑줄 긋는듯한 소리가 누가 토하는 소리처럼 들리는지 ㅠㅠㅠ 괜히 의식하고나니 계속 들리네요
감사합니다ㅠㅠ🙏🙏
추천 조합으로 알려주시는 레시피 너무 좋네요!
빵빵!
생크림도 먹어도 될까요? 생크림이 우유보다 지방이
10배나 높다길래 ㅜ
와아 내가 다 좋아하는빠앙
5개월 다이어트 중인뎁
어제 뚜레쥬르 빵 먹엇는뎁 크림 잔뜩 잇는걸로 먹어버렷네엽😢
빵 먹어도되요 예전에 피티할때 가끔 밥 대신 식빵 두개 정도는 괜찬타고 했어요 !
코스트코 베이글이 진짜 영양성분 짱짱맨이던데
형님 저 빵 먹을거면 안먹고 맙니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프사까지 해서 줜나웃기네
근데 맛과 갬성 봐줘서 스트레스 해소를 위함이 아니라면 몸에 들어갈 빵은 조건불문 갈색빵 아닌가요
종종 매장에 있는 모든 빵의 칼로리를 여쭤보시는 분들이 계시는데... 그런 분들께 이 영상을 보여드리겠습니다... 감사합니다...
와아아 ❤❤❤❤❤❤❤
🍞 🥯 🥐 🥖
통밀빵 먹다보니까 중독 됐어요😂
깨찰빵 메모메모 와 깨찰빵 좋아하는데 행복하다 무당 두유랑 먹어야지 햅삐햅삐
여자 400칼로리 내외로 먹어야 하나요...? 충격적..... 계란 두개랑 컵누들 하나 해도 거의400인데 ㅜㅜㅜㅜ
빵 털러 뜨레쥬르가겠습니다 감사합니다
종이찢는 효과음 좀 이상하게 들려요 ㅜ 다른거 쓰시는게 좋을것같아요
와 깨찰빵 의외네요 조금 달달한 맛이 있어서 당연히 다이어트할때 먹으면 안돼는줄 알았는데
탄수화물때문에 찌는거아닌가요?
맞아요. 이 유튜버는 잘 모르는 것 같아요.ㅋㅋ
@@정순최-k3q비전문가가 전문가한테 이러고있네 ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 우스울까
다이어트중인데 빵은 안고프고 떡볶이는 좀 먹고싶네요. . . 떡볶이는 딱봐도 최악의 음식이라 참는중임 ,,,