te cuento mi situación: me rompí los cruzados y los meniscos en febrero de este año. por ignorancia y desinformación estuve 5 meses con la pierna rota y sin moverla con una férula, caminando con muletas. cuando me ve el traumatologo para operarme se me había atrofiado la rodilla. estuve 3 meses a pleno haciendo kinesiologia, volví a caminar y a recuperar flexión y extensión hasta q hace una semana me pude operar. ahora se viene lo lindo, la recuperación. después de todo lo q pase estoy con más ganas q nunca y lo voy a dar todo para poder volver a jugar al fútbol. saludos y muy buen video 💪
Hola Monz4, no te preocupes por lo pasado, el cuerpo es muy sabio y tarda poco en perder la forma, pero también la recuperaras pronto 💪, ya tienes experiencia que seguramente te servira para la recuperación, para el futbol quizás debas ir con mas cuidado a la hora de comenzar ya que es algo mas agresivo para las piernas, mucha suerte amigo en tu recuperación, cualquier problema que te salga puedes escribirme sin problema y yo te diré que me fué bien a mi, un abrazo y muchos animos 💪💪
La verdad que todo fue gracias a mi equipo, mi fisio y preparador hizo un trabajo increíble, yo puse mucho de mi parte para que todo saliera bien, igualmente acabaras recuperandote bien también, un abrazoo 💪💪
Me rompi LCA y menisco, rotura del distal en LLI y LLD, me operaron hace 4 días del LCA y apenas tocaron el menisco... estoy con muchas ganas de recuperarme y volver a mi vida habitual, sin duda lo voy a lograr pronto y sera una experiencia más!!! Cuando tengo la pierna en alto no duele tanto, cuando la bajo es atroz el dolor por algunos momentos. Ánimo a todos los que atraviesan esta dura lesión, mente fuerte es un cuerpo fuerte 💪
@BRICSA ARGENTINA - Hola Bricsa, si si es muy normal los crujidos, ahora mismo llevo 12 años operado y tambien tengo pequeños chasquiditos cuando hago la flexión y al estirarla, si que es verdad que al mes, recuerdo que eran molestos, pero ahora nada, como si nada, en un futuro te recuperaras no te preocupes, lo único que la rodilla no te quedara con la misma forma y los chasquiditos de por vida, pero eso me dijeros que no es ningún problema, que es algo normal, un saludoooo
Es normal los trabones, llevo 1 año y 8 meses de operado. Vida completamente normal, juego fútbol, entreno, bailo, a veces molesta a veces para nada. No te rindes y sobre todo, se consciente y cuida tu rodilla. Éxitos en la recuperación @@victormesa2285
Hola 👋, mi recuperación ha sido sola y pues sin terapueta o alguien que me ayude, pues en el hospital me comentaron que no había espacio para mí en el área de rehabilitación y tardarían hasta 2 meses en darme las y no tuve de otra que con MUCHO cuidado solo seguí sus videos y le paraba en cuanto me dolía un poco ( cosa que sucedió muy poco o casi nada) y así estoy poco a poco saliendo de esto, aclaro que tuve cirugía de LCA, Y limpieza de meniscos pues quedaron desgarrados después de accidente, aclaro que fui maratonista y ciclista, así es de que ya sabía de este tipo de trabajo para rehabilitación, gracias me sirvió mucho sus videos
Hola Lourdes, no te imaginas lo que me alegra ver este comentario y mas si eres deportista ya que entiendo lo duro que es cuando te quitan esas alas del deporte, me alegra mucho que te hayan servido, por lo menos de motivación, cualquier cosa no dudes en preguntarme y que al menos lo que pasé sirva para otras personas, si vienes del ciclismo tendras buenos cuadriceps y pronto estaras bien, ya veras 💪. Un fuerte abrazo amiga 💪💪
Qué bueno ver esta recuperación!!! El día 26 de septiembre me rompí el LCA, el menisco, esguince grados 1 y 2 en ligamentos laterales t rótula dañada. Me operaron el 26 de octubre, o sea, hace pocos días. Ahora mismo tengo la pierna súper dolorida, pero espero llegar pronto a la rehabilitación y empezar de nuevo a correr (aunque sé que es lento y trabajoso). Gracias por tu vídeo, me ha animado mucho.
Hola José Adrian, me alegra mucho que te haya servido de motivación, piensa que si tu deporte es correr, no se te hará tan largo, el tenis son muchos cambios de dirección y es mas jodido para la rodilla, si te sirve de consuelo, yo correr fue lo segundo que comence a hacer después de la bici, que fue lo primero. Trabaja bien y estoy seguro que volveras incluso mas fuerte 💪💪, u abrazoooo
Qué bueno Sergio, menudo máster de recuperación chaval!!! Gracias porque éstos detalles van a ayudar a mucha gente, tanto a deportistas como a otros que no encuentran tiempo o son perezosos para tener movilidad. Tengo una limitación de rodillla de 90 ° por una fractura de rótula y varias más en un accidente de altura hace 30 años, ahora tengo casi 57, y viendo a tu fisio doy fe de que no sólo se puede mejorar una lesión, sino incluso casi olvidarla,
Grande Vicente, si te veo por este video no es buena señal 👊. La edad no la mires, por supuesto puedes llegar al punto de olvidarte de ella, hay que tener fe 💪💪
a mi me acaba de pasar me rompi el ligamento cruzado externo y ase como 3 dias me operaron gracias por este video me va a servir de mucho, y a ponerle desempeño para mejorar
Buenos días Josué, muchos animos amigo y recuerda que por muy negro que veas todo ahora, creeme que te recuperaras bien, si te lo trabajas 💪💪, un abrazoooo
Hola Sergio te estaré siguiendo para ver tu evolución igual que tú me rompi LCA y menisco jugando al fútbol estoy recién operado y está es mi semana 1 de kinesiología con muchas ganas de volver a jugar espero que todo esto me permita volver hacerlo igual como te lo deseo a ti y sigas evolucionando de gran manera como a ti , un abrazo a llenarme de pasiencia el camino es largo...
Buenas Franklin, paciencia y con ganas, aunque sea dificil siempre positivo, ya veras como todo va a ir bien 💪💪, te recuperaras y estaras incluso mejor que antes, un abrazooo
Muy chévere la descripción de tu vídeo y todo el contenido valioso que trae, gracias siempre a todos por la voz de aliento y apoyo en un momento tan difícil como lo es pasar por esto.
Muchas gracias Lina, estoy contento por que veo que le esta sirviendo a bastante gente, por lo menos de motivación, gracias por tu comentario, un fuerte abrazo
Hola , yo me rompí el ligamento cruzado anterior el 16 de diciembre un día antes de mi cumpleaños, me asusté mucho cuando el traumatólogo me indico que me tenían que hacer una cirugía, actualmente estoy a la espera de la programación de la operación, espero que pueda recuperarme al igual que tú y volver a tener unas vida normal 😢
Buenas. Parece que hay muchisima gente que se rompe los ligamentos, no te preocupes que hoy día esa operación es super sencilla, si pones trabajo y haces todo lo que te dicen, te confirmo que te vas a recuperar bien 💪💪. Muchos animos amigo
Ya llevo 2 semanas y solo muevo los pies, la recomendación es no flexionar hasta el mes pero veo q muchos antes lo hacen pero me da temor malograr la cicatrización del ligamento .
@@nanabanana8454 - Yo tenia que acelerar lo que pudiera el proceso, ya que cuantos más meses me pasara sin jugar, más tiempo sin cobrar 😅. No me quedo otra opción pero si no te dedicas al deporte mejor hacer las pautas bien. Un abrazooo y muchos ánimos 💪
Yo estoy en mi dis 16 de operada del ligamento cruzado anterior y sutura de menisco manaña 17/1/2023 tengo cita medica para ver si me pueden retirar los puntos,no a sido nada facil por las limitaciones de apollar el pie pero espero pronto volver a mi vida normal saludos desde RD🇩🇴
Buenas Alan, pues muchisimos animos y veras que todo sale bien, en el punto que estas es el mas dificil ya que es tiempo perdido, pero una vez te operes veras como todo va de lujo y ya entras en la cuenta atras 💪💪, cuidate mucho y a con mucha fuerza y huebos 💪💪
muchísimas gracias por tu comentario ya no soy un chaval tengo 55 años y pondré toto,todo de mi parte por qué tengo dos nietos gemelos con tres años que tenemos que hacer muchas cosas juntos si dios quiere.un abrazo fuerte y muchísimas gracias
que genio guti, me opere hace 2 dias del LCA, estoy en pleno proceso de recuperacion. Si tuvieras que elegir 2 o 3 suplementos para ayudarme en la etapa temprana de recuperacion cuales serian? muchas gracias por la ayuda y saludos desde Argentina!
Buenas Axel. Pues de suplementos yo lo único que tome fue Colageno y ácido hialuronico, no tome nada más. Lo importante es que tengas mucha mucha disciplina y no te saltes nada de los ejercicios y de lo que te digan y ten seguro que si haces todo bien por duro que sea 👉 te recuperaras perfecto amigo 💪. Muchos ánimos, un abrazooo desde España
Los felicito x su gran progreso!!! Una consulta....yo me opere de un tumor de medula y quede con la parte derecha muy debilitada ,tanto asi ,que no puedo correr ni saltar y casi ni levantar la pierna derecha debido a la debilidad de mi pierna ,la pregunta es ,en tu tratamiento cuando pudiste empezar a trotar ?
Buenos días, desconozco mucho como tienes que recuperarte de un tumor de medula, yo comence más o menos a los 2 meses y medio a correr decentemente, mejor informate bien de como debes hacerlo para recuperar lo tuyo, hay cosas que te pueden servir, pero los ejercicios de impacto no tengo claro si es bueno que los hagas. Un abrazo amigo y mucha suerte 💪
@@GutiLogan gracias x responder ,si lo mio es un poquito mas jodido ,llevo 10 años de la operacion ( hice kinesio y quiropracia) y no pude volver ni siquiera a trotar 😓
@@tukmundu7325 Nunca dejes de seguir intentandolo, el no puedo ya lo tienes, todo es posible, el cuerpo humano es capaz de todo amigo, lo que tienes que tener bien es la cabeza, lo demás se consigue a base de insistir 💪💪
Tengo 30 años y tuve una caída hace año y medio , tenía la rodilla hinchada y no podía caminado , en el lapso del año y medio visite traumatoglos , huesoero , quiropráctico , pero siempre sentís que algo fallaba aún , así que decidí hacerme una resonancia e ir a un especialista , que me dijo que tenía el ligamento cruzado anterior roto . Supuse que fue con la caída de hace año y medio . Pues ahora no se si tenga que operar . Pues puedo caminar y flexionar normal . Solo siento algo de molestias cuando estoy sentado por horas y trabajando parado pro 10 horas . Mi pregunta es que que paso si no me operó ? Cuánto tiempo puedo dejar esto así antes de operarme ? Quedaré como nuevo si decido operarme ? Espero que me aclare mis dudas :(
Hola Eric, si tienes intención de hacer bastante deporte, yo recomiendo que te operes, si haces deporte muy de vez en cuando tendrás que ir con cuidado y ya esta, después de tanto tiempo no creo que vayas a tener problemas futuros, siempre y cuando no necesites hacer deporte muy a menudo, igualmente no soy un especialista, soy una persona que sufrio lo mismo, pero claro mi trabajo era el deporte y tenía que operar si o si, y la experiencia ha sido muy buena, sobre la pregunta que haces, si me opero me quedo bien? Yo creo que si tienes tiempo para dedicarle a la rodilla y no tienes que trabajar el día entero, lo mas normal es que recuperes y estes incluso mas fuerte, pero el camino es difícil y duro, si lo cumples, recuperas, si no vas a ser capaz de cumplir todo, ahí ya es otra cosa, un fuerte abrazo amigo, cualquier cosa escribeme sin problemas 👌💪
Hola Sergio, que buen video, yo hace exactamente una semana me rompí el LCA, juego futbol, soy arquero, dio la casualidad que estaba jugando un partido con amigos (de jugador de campo) y en una jugada sentí que me sonó algo de la rodilla. Estoy muy asustado, ya que, nunca tuve una lesión, y mucho menos de este porte, mas me asuste cuando mi traumatólogo me dijo que es de intervención quirúrgica y que era esa la solución porque mi intención es seguir jugando futbol, ahora estoy un poco mas relajado, me dijo el medico que haga kinesiología, esperar a que se desinflame y ahí proceden con la operación, además me dijo que tuve suerte ya que solo es el LCA y no un menisco, por ende, la recuperación es un poco mas amena y después de la operación podría salir caminando. Quisiera saber que me recomendas, que me aconsejas por ser esta la primera vez que me sucede este tipo de lesión, que me puede pasar, que tengo que evitar... muchas gracias!!
Hola Salva, primero de todo estate trankilo que volveras a jugar al futbol bien y correr normal, yo el consejo que te doy es que no te saltes ejercicios que te manden, y hagas todo lo que te dicen en la recuperación, tal cual te lo voy a decir 👉 si haces todo y le pones ganas y eres disciplinado para la recuperación, vas a estar incluso mejor que antes de operar, ahora si no lo haces por pereza y no te la cuidas, no vas a recuperarte bien, no pases mucho tiempo de pie, siempre que termines el gimnasio y la rehabilitación 👉 para casa y pierna para arriba y hielo que recupere la rodilla, también te puedo decir que vas a tener dolores muy raros, es algo normal, no te asustes, mucha suerte en la recuperación y recuerda no saltarte ejercicios y hacerlo todo lo mejor que puedas, eso es lo que va a hacer que estes mejor incluso que antes, un saludo y cualquier cosa, escribeme sin problemas. Estare encantado de hablar contigo 💪💪, saludos Salva
@@GutiLogan Muchas gracias Sergio por los consejos! los voy a seguir muy de cerca para poder realizar de buena forma la recuperación! un abrazo grande!
Hola exactamente en el dia 20 luego de la operación de ligamentos y meñiscos,tuve una hyperextension de la rodilla x accidente y me sono como si algo se rompiera atras,segun el doctor fue producto de haberla estirado ya x completo,no se que piensen pero aun tengo algo de dolor y mucho miedo
Buenos días, como cuento en el video, también pase por varios sustos, me hice resonancia también pensando que me la volvia a romper, el miedo es un proceso del que no se libra nadie 😅. Es normal, el dolor va a estar por bastante tiempo, son cosas normales, igualmente siempre controlandolo con tu medico para evitar que sea nada grave, pero ya te digo, no es nada fuera de lo normal lo que te pasa, asi que estate tranquilo y sigue con tu recuperación amigo 💪💪. Un abrazo y mucho ánimo
En qué plazo tuviste la pierna normal sin hinchazones? Yo voy por el 6to mes y siento que estoy estancado desde el 4to, se me inflama la rodilla cuando hago esfuerzo o si estoy mucho tiempo parado sin hacer nada. Según el médico tengo una evolución normal pero creo que voy a consultar a otro especialista y que me de para hacerme otra resonancia.
Buenas días Alfa, yo tambien tuve parones por inflamación, es normal sentirse estancado, es por que imagino que ya le estaras metiendo más caña, yo me pegue buenas comidas de cabeza y me hice tambien resonancias durante la recuperación por que cuando estaba en tu postura, la sensación es que te la has vuelto a romper o que algo no esta bien, es normal, la rodilla no la tienes bien aún, pero es el proceso. Igualmente yo te hablo sobre mi experiencia, me preguntas sobre los hinchazones y yo te digo que es normal por que a mi tambien me paso, hasta los 9 meses aprox comence a notar que ya estaba todo más en su sitio, igualmente si te haces resonancia y lo vas controlando mejor, un abrazo amigo y muchos animos 💪💪
@@GutiLogan A pesar de que mi médico dice que no es necesario porque todo va transcurriendo según los tiempos lógicos, ya tengo turno para una nueva resonancia, espero que todo salga bien. Gracias por responder.
Buenas tardes Sergio. Me alegro mucho por tu recuperación. Hace tres días sufrí una rotura del LCA de pierna derecha. ¿Luego de la operación pudiste continuar con tu vida normal y continuar entrenando? Suelo andar mucho en bici y practicar deportes casi todos los días. He leído por ahí que casi todos vuelven a sus respectivos deportes casi al 100 porciento pero me gustaría saber cuál es tu experiencia.
Buenas tardes Mar, después de operar y hacer una buena recuperación te podría decir que tengo la rodilla incluso mas fuerte que antes de rompermela, si te trabajas la recuperación, volveras incluso mejor que nunca, ahora también te digo que como no quieras esforzarte, lo vas a tener jodido para volver a hacer deporte normal, pero confia en lo que te digo, si le pones ganas a recuperarte bien, volveras incluso mejor, yo hago barbaridades con la pierna y la noto más estable y fuerte que la que no esta operada... Un abrazo Mar y aun que ahora lo veas todo negro, creeme que aun que parezca imposible vas a salir 💪💪, saludos
Muchas gracias por la respuesta. Ya estoy operado hace dos semanas y con kinesiología. Ya camino sin muletas y subís escaleras. Muchas gracias por tus palabras de aliento. Pd: que dolor las flexiones forzadas, sobre todo boca abajo. 😂😢
Hola tengo rotura de menisco derecho y ligamentos cruzado anterior de la rodilla izquierda. Te operaste tu? Ybdespues hiciste la recuperación? O fue sin operación? No cuento con los mefios para operarme..podria recupere igual hsciendo terapia?
Buenas Alberto, si claro me tuve que operar, me lo rompí jugando al futbol, yo recomiendo operarse, es lo que me ha funcionado a mí. Desconozco si esta lesión puede recuperarse sin operarse, y supongo que dependera de la vida que quieras llevar, si quieres hacer mucho deporte o te dedicas al deporte tienes que operarte si o si, si no haces deporte y tu vida es normal al igual para caminar y tener vida normal no hace falta, pero como.te he dicho antes, desconozco la recuperación sin operación, un abrazo amigo 💪. Mucha suerte
Hola compi, cuando comiences a caminar veras como evoluciona todo muy rápido, lo único que tienes que saber es en parar cuando hay dolor en algún ejercicio que hagas, molestias tendras, pero si llega a dolor no fuerces y más vale parar 3-4 días y luego seguir con los ejercicios. Un abrazo y mucha suerte 💪💪.
pues 3 semanas , luego empecé a andar ahora llevo 2 meses y medio y noto que no avanzo como un estancamiento pero ando perfectamente conduzco etc , y hago algo de gimnasio para coger musculatura pero noto algo raro en la zona de la rotula como un crujido constante y me tiene mosca@@bautisantillan3588
Hola Sergio, 27años. hace 1 mes me rompí y deshilache el LCA en la inserción de la tibia, tengo cuadricep muy chico pero con fuerza, puedo flexionar con bastante peso y caminar "perfectamente" (la rodilla poco flexionada ya que sino siento inestabilidad) pero siento pinchazos, entumecimientos, sensación de malestar y presión al dormir, electricidad/cosquilleos. No se si operarme o no, que me recomendarias? desde ya un saludo muy grande y se nota muy bien el trabajo
Buenas Joakin, si esta roto el ligamento y tienes 27 años yo no lo dudaria y me operaria, es verdad que todo el mundo tenemos algo de miedo a las operaciones, pero esta operación es muy común ya y hoy día es bastante sencilla, hay personas que no se han operado y ahora estan medio bien. Antiguamente para operar te abrian la rodila de arriba hasta bajo... Pero hoy día, un cortecito de nada, hay gente que dice que no se ha quedado bien, pero hoy día es complicado no quedarse bien si sigues los consejos y trabajas en la rodilla bien, esto es muy personal y es mi opionión, abra mas opiniones, pero esto es lo que yo creo que es mejor para tu futuro y no tener que estar con limitaciones siempre, yo ahora hago barbaridades con la rodilla y esta mejor que la otra 👌, un abrazo Joakin y muchos animos 💪
Hola Marco, pues yo en eso no tuve problema, tuve mas problemas en la flexión, pero si recuerdo que para conseguir la extensión hacia varios ejercicios, tumbado en el suelo, pones una silla delante, y apoyas los dos talones sobre el borde de la silla con cuidado, levantas el culo y te quedas apoyado sobre la espalda y los talones, asi trabajas los isquios y la extensión, también ponerte con un balón de fútbol o una pelota menos dura enfrente de una pared y dar pequeños chutes, pero muy suave y unas 15 veces, eso todos los días siempre y cuando no haya dolor, eso fue algunos de los ejercicios que hacía yo, un abrazooooo amigo y mucho ánimooo
La rodilla alomejor hasta que no pasen unos meses no consigues doblarla, si comienzas antes con los ejercicios vas a acelerar mucho la recuperación, yo en mi caso comence muy pronto por que tenia un muy buen fisio encima y ojo ( yo me dedicaba al tenia al 100% con lo cual no trabajaba y podia descansar y recuperar muy bien ), hay que llevar cuidado, la clave para saber que ejercicios puedes hacer y cuales no,es el dolor. Si hay dolor descartas el ejercicio y vas con otro, yo lo hice todo en función al dolor y con muchisimo control sobre todo al principio, importante si comienzas pronto a la carga, según mi experiencia debes darle el descanso a la rodilla y cuidarla con hielo, esto exagerarlo mucho, cuanto mas mejor, si no tienes tiempo para hacerlo, mejor ir mas despació y dejar mas tiempo a la rodilla y conseguir mas flexibilidad, espero que te haya servido mi respuesta, un saludo y cualquier cosa ya sabes que estoy encantado de contarte mi experiencia para que te sea de gran ayuda 💪
Buenas Jose, pues todo depende de como vaya la recuperación y tu rodilla, yo empece bastante pronto a hacer bici, sobre la semana 4 y muy muy suave, pero la bici tienes que llevar cuidado, bici estatica es lo mejor, la de spinning no ojo, la estatica normal y para salir con la bici por fuera esperate un tiempo por evitar alguna caida o un mal gesto, espero que te sirva, cualquier cosa escribeme sin problemas, me gusta ayudar a quiene no estan pasando por buen momento, un abrazooo
Todo lo que sea entrenar y mejorar siempre que no haya dolor es bueno 💪💪. Importante conocerte y si la rodilla te avisa saber frenar unos días, un abrazo amigo, muchos animos
Buenas Juan, ahí ya no sabria decirte, yo puede decirte que hago muchos estiramientos y me vienen bien, me imagino que puedes recuperarla estirando bien durante bastante tiempo. Un saludo y mucho ánimo 💪
Yo siempre hice deporte hace 2 años me opere los ligamentos cruzado y solo hice 4 meses de terapia y lo deje porque me agarro miedo jugar ya han pasado 2 años de mi operacion y quiero volver a jugar, queria saber que ejercicios hacer para poder jigar
@@akilespalacios-r1f - Hola akiles, pues no sabria decirte, al pasar tanto tiempo, yo todo lo que hice fue para la recuperación, ahora hago pero para la rodilla nada expecifico, yo creo que para jugar lo primero es comenzar poco a poco y que tu cuerpo se vaya haciendo a los cambios de direccion sobre todo, pero comenzar a jugar, eso si tranquilo y la bici es buenisima y muchos ejercicios de bosu tambien 👌. Ya la tendras cicatrizada y todo asi que no creo que tengas problema 💪
@@akilespalacios-r1f - Pues si jugar tienes que quitarte el miedo, no te queda otra que encararlo y tirar para delante, no te va a pasar nada si vas con cuidado 😉
Tengo 5 meses d operado del lca de la rodilla izquierda, y a lo q veo en este video creo q estoy muy x detrás d dnd debería estar, si mantengo la pierna izquierda sin moverla mucho tiempo y dspues quiero caminar la siento débil y semiflexionada, y aun cojeo al caminar, iba a terapia 2 veces x semana x una hora, y ahora e ido a 3 secciones d terapia x 5 horas 3 veces a la semana, según es para q la pierna ya quede al 100, pro la vrdd dudo que quede bien bien, repito siento k estoy muy x detrás d dnd debería estar.... no se si el peso corporal tiene q ver también en la recuperación ya q soy una persona algo pesada, peso entre 250 270 libras,
Buenas amigo, no te desanimes, yo tuve momentos que parecía que retrocedía, pero trate de estar siempre positivo, piensa en lo que vas a hacer hoy para mejorarla y mañana vuelves a hacerlo y ves día tras dia, estoy seguro que estas a tiempo, yo al final tuve sesion casi todos los días con el fisio y me dedicaba en cuerpo y alma a la rodilla, tu todo el tiempo que no te quite el trabajo dedicaselo a la rodilla y a mejorar sobre todo un poco la forma, si que es algo pesado y cuanto mas peso es peor para la rodilla y para la recuperación, pero ten claro una cosa, todo pasa y antes o después lo conseguiras amigo, un saludo y animos
No te creas, he tenido más oportunidades y no lo he podido conseguir. Piensa que a todos los tenistas les pasa algo gordo en sus carreras, te puedo decir que no se salva ninguno/na de alguna gorda 😅. El que mejor lo gestiona llega más arriba 💪💪
Muy buenas Jose, pues al ser completa la rotura, lo ideal es operarse, ya que si lo haces bien, lo normal es que te recuperes y muy bien, es solo mi opinión ojo, por lo bien que me ha ido a mi operandome. Si no te operas seguramente estes siempre liado con el dolor, si haces deporte y te gusta el deporte, ya te digo 100% que debes hacerlo, un abrazooo y muchos animos, aunque en estos momentos se vea todo negro, al final todo pasa
Hola Enger, pues desgarro no tengo idea, que yo sepa no se opera a no ser que este roto, es casi mejor tenerlo roto, te operas y te olvidas, seguro que puedes volver a juagar al futbol lo único que tendrás que dedicarte a fortalecer como si fueras profesional de ello para evitar cualquier rotura, un abrazoo y mucha suerte
Me gusta mucho lo que he visto excepto la sentadilla con bosu. Sí que es cierto que permite mejorar la propiocepción de la rodilla, pero empeora el agarre del pie al suelo y la estabilidad. Con esto último de la estabilidad me refiero concretamente a que es fundamental que en la posición de cuarto de sentadilla los músculos de la pierna hagan fuerza y la estabilidad es fundamental. Cuanta más estabilidad en un movimiento más fuerza puedes hacer. Me parecería mejor que se pusiese en posición de zancada y que los brazos moviesen un peso de delante a los lados describiendo círculos. Todo el tren inferior trabaja manteniendo la estabilidad y haciendo fuerza, se mejora estabilidad, propiocepcion y el agarre del pie al suelo.
Totalmente tio, seguro que hay algunos ejercicios que se pueden mejorar, eso paso hace 13 años aprox, yo me imagino que ahora como esta todo de avanzado incluso muchos de los que hago no se hacen ya o se hacen diferente y mejor. Un abrazoooo compiii
@@GutiLogan Eso es algo totalmente cierto. Pero la verdad es que es una rehabilitación buenísima, todo hay que decirlo. Estabas en buenas manos. Hay gente que aún hoy no hacen las cosas tan bien.
@@rubenperezgarcia8137 - Me dedicaba al deporte y tenía todo el tiempo del mundo para dedicarlo a la recuperación de la rodilla. Puede ser más difícil para alguién que tiene su trabajo y no tiene tiempo. Aún así di el 100% de lo que podia dar 💪
Hola amigooo, sobre los 5-6 meses aprox, es lo que más tiempo me llevo, doblar la rodilla 😅. Ten paciencia y fortalece mucho y con el tiempo lo conseguiras 💪. Un abrazooo
Buah 20 días solo, eso fue lo que más me costo a mi, tarde por lo menos 4 meses en tocarme el culo al completo 😅. Todo lo demas lo recupere muy rápido, pero la flexibilidad me costo mucho tio, igualmente estate tranquilo, doblarla al final el fisio o tu o quien te lo haga, acabara consiguiendo la flexibilidad con el tiempo, antes o despues 😊. Muchos ánimos amigo 💪💪
Hola que tal llego 5 meses y estoy en fisioterapia pero al intentar doblar en el aire y desdoblar en aire duele donde esta la rotula y al igual al intentar hacer Sentadilla sin peso duele ahí mismo ¿sera normal o habrá algo que hacer algún ejercicio para quitarla el dolor el dolor es leve? También me truena al doblar caminado ¿sera normal que cruja? Gracias
Muy buenas Alfredo, yo dolor en ese gesto nunca tuve, en otros si, el dolor es normal, yo recomiendo que cuando haya molestia se siga intentando pero si ya pasa a ser dolor, mejor que evites ese gesto y busques otra manera de doblarla para seguir ganando la flexibilidad, lo de crujir, mi operación han pasado 10 años ya y me sigue haciendo chasquiditos a veces, pero si no hay dolor en los crujidos no hay problema alguno, es algo muy normal, también decirte que no soy fisio ni nada, hablo con mi experiencia solo, un abrazooo y sigue peleando 💪💪
Sii, lo mismo a mi, si hasta los 3 meses notaba inestabilidad, luego fue poco a poco mejorando mucho eso con la fuerza que iba ganando 👌💪. Un abrazo amigooo
Hola Sergio, tuve cirugía de meniscos y cruzado. He tenido una excelente recuperación, sin embargo yo gané 100 grados de flexión como la 4 semana, fue muy apresurado?
Eso quiere decir que tienes muy buena genetica 💪 apresurado para nada, si fuiste capaz de aguantar el dolor, eso también es importante, a seguir recuperando y fortaleciendo 💪💪 mucho animo 💪
@@carlosalandete1923 - no se si la pregunta va para walterno para mi, en mi caso comence en cuanto cumpli los dias post operatorio, mi fisio me quito la venda a los 12-14 dias y ya se puso al lío, pero muy suave, lo que mas me costo a mi es la flexión completa, recupere pronto pero la flexión fue mas lenta, un saludo
Hola como estas de tu operacion no te quedaron secuelas, yo estoy con ligamento roto y menisco, no me animo a la operacion pues e mirado muchos comentarios negativos, pero aveces se me va la rodilla para atras y me duele bastante, tu donde te operaste yo estoy en fort worth tx
@@sigala5712 quede súper bien realmente, estoy en Colombia
2 года назад+1
Yo me rompi liamento cruzado no se si anterior o posterior pero teno 63 a;os y me dijeron que es mejor no operarme fue juando al futbol una patada de mala leche en la rodilla, todavia no me dieron la resonancia magnética pero siento como que se me va la rodilla y a veces me cai varias veces al piso cuando solo me apoyo en una pierna me dicen que antes de operar debo estar haciendo aparatos por 3 meses e hidrogimnasia en el agua y que no me opere porque teno principio de artrosis y quedo peor que si no voy a hacer mas deporte no me opere, todavia no consulte a fisioterapeutas porque vale 150 dolares la consulta solamente pero seguramente los pague y vaya , veo videos que recomiendan operarse y otros que no y que no existen diferencias sinificativas entre un tratamiento conservador u otro con cirugía, un traumatólogo dice que me opere otro que no, al final no entiendo nada entre ellos se contradicen nadie sabe nada
Hola Ruben, yo no tengo idea en tu caso que es mejor o peor. Yo lo recomiendo por que a mi, me ha ido de lujo haciendolo, solamente por experiencia propia, yo creo que tienes que decidirte por una de las dos opciones y tirar para delante sin pensar mucho en la decisión tomada, si pides opiniones te volveras loco, Piensa en hacer todo lo posible para recuperarte lo mejor que puedas, pon de tu parte que eso es lo único que esta en tus manos y veras como poco a poco vas a conseguir recuperarte amigo 💪💪. Un abrazo fuertes y muchos animos
2 года назад
Si yo no se q me conviene todavía no tengo la resonancia pero siento inestabilidad me puse rodilleras y camino bien sin flexionar la pierna si no siento algo raro como q se corren o deslizan los huesos no se q hacer en Uruguay todo demora hace 10 días y todavía no me hicieron resonancia
@ - intenta fortalecer mucho la zona del cuádriceps, teniendo lo muy fuerte te ayudara a la estabilidad muchísimo, en RUclips hay muchos videos que te pueden ayudar, escribiendo como fortalecer el cuádriceps para la estabilidad de la rodilla te aparecen, es la clave ese músculo
Muy buen video!! En mí caso estuve más de tres años con lca rotos y por una cosa u otra no me decidía a operarme hasta que por fin tomé la decisión y lo hice, llevo un mes desde la cirugía y siento una diferencia en la estabilidad de la rodilla, hacia mucho tiempo que no tenía esa sensación, ahora a seguir con la rehabilitación para poder lograr la extensión completa que es lo que me está preocupando por el momento, pero se que lo voy a lograr!! Saludos desde Argentina.
20 días ya tiene flexión completa ?😳, hostias has recuperado muy rápido tio, yo necesite meses para ello, enhorabuena por esa recuperación y ahora a fortalecer 💪, para conducir te refieres con manejar no?? Pues ahí me esperaria un poco no vaya ser que tengas algún problema en la carretera y no puedas frenar bien o conducir bien, un saludo amigooo
@@CarlosManuelReyesTavárez - Has seguido los pasos despues de la operación correctamente? Es raro, a los 3 meses ya deberias poder caminar normal, cada cuerpo responde de una manera diferente, pero 3 meses me parece bastante, trabaja bien la pierna y ponla fuerte, aunque sea muy pesado hacer todo, lo agradeceras en el futuro, muchos animos amigo, un abrazooo
Bro, te operaron o lo dejaste así solo con recuperación? Esque a simple vista no se vé ningún tipo de marca por la cirugía o algo que te hayas hecho, buen vídeo 👋🏼
Buenas, si claro fue con cirugía, me rompi el ligamento cruzado anterior y menisco, no tenia otra opción 😔, pero salio todo de lujo, los videos los recopile de hace muchos años y la calidad de los videos no es muy buena, pero en algun video muestro tambien la cicatriz y su recuperación, me cogieron un tendón del isquio para usarlo de ligamento, un abrazooo
Gracias, se pasa bastante mal animicamente, también tuve buen medico y muy buen fisio y mucho tiempo libre para recuperarme bien, si hubiera tenido un trabajo jodido, hubiera sido mas dificil, un abrazoo 💪
Buenas amigo, yo tuve molestias hasta el año casi 😅. Lo que es dolor que te limite, solo tuve una vez en la recuperación, tuve que levantar el pie del acelerador, hasta que no pasen 10-12 meses, seguramente tengas molestias que van a ir apareciendo, si en vez de molestias es dolor dolor, tendran que mirartelo para que todo este en orden, un abrazo amigo
Gracias amigo, cada vez que estoy sentado con la pierna flexionada, al pararme me duele y tiendo a cojear un poco, te pasaba?. Otra cosa, cuanto demoraste en ganar la extensión completa?
@@Jaburto - eso es muy normal y cuando venga el frío es posible que notes esa sensación mas aún, para recuperar y hacer deporte o vida normal es mucho menos tiempo, pero las pequeñas molestias, que no son problema alguno tardan bastante mas en irse, es muy normal, sobre la extensión completa es lo que mas me costo a mi por que comence muy pronto la recuperación, en eso me retrase bastante recuerdo, la claves es que estires mucho el cuadriceps al poder ser todos los dias un poquito, ojo sin dolor, que estire bien el musculo, es lo que hice yo para poder conseguirla completa, cualquier cosa presgunta sin problema amigo 💪💪
Gracias amigo, vengo saliendo de la visita con el traumatólogo y me dijo que a los 6 meses debiera tener menos dolor del que tengo y todo va en que me falta musculatura, así que debo seguir fortaleciendo los isquiotibiales y cuádriceps. Gracias por las respuestas amigo!
@@Jaburto - mucho animo, se por el momento que estas pasando, escribir no me cuesta nada y si a ti te ayuda para estar mas trankilo, yo me siento mejor también de poder ayudar, un abrazoo 💪
Piensa que cada cuerpo es diferente, eso no te tiene que preocupar, conozco personas que han ido más rápido y otros más lentos, aunque tardes más, si consigues tener disciplina vas a terminar recuperandote bien 💪. Un abrazo Marco
todos los casos son diferentes , el de el salio bastante bien, pero recuerden que los tiempos biologicos son inalterables, el injerto tarda SIEMPRE entre 8 y 12 meses en convertirse y funcionar como ligamento, por eso no hay que volverse locos y querer llenar de informacion a la rodilla, que bueno que en esa recuperacion de 4 meses tu cuerpo respondio bien! pero tengan mucho cuidado los demas
@@tomaspuerta3581 - Totalmente amigo, en ese momento me dedicaba al deporte y pude invertir mi vida entera a la recuperación, diferente es si tienes que trabajar y sobre todo tenia a Emilio, practicamente viviendo para mi rodilla también, al final el video va enfocado a tener fe que uno puede recuperarse, más que para recuperar rápido, es algo que buscaba cuando me paso, queria ver si era posible ya que cuando te pasa te piensas que ya se jodio tu vida... Un saludo amigo 💪
Es dificil, hay que hacer todo muy bien para recuperarse de este tipo de lesiones, intentando cometer los menos errores posibles en la recuperación, tambien cada cuerpo reacciona de una manera 😔, lo siento mucho, pero sigue intentando ponerte bien, ya veras como lo consigues al final 💪💪
Ahí ya no se que decirte 😟. La cicatriz es algo que me trato el fisio, yo hice un entrenamiento muy serio y bien hecho, desconozco lo que has podido hacer, pero seguro que encuentras una solución, nunca es tarde fortalecer y poco a poco seguro que vas a mejor, un abrazo amigo y muchos ánimos 💪
Buenas tío, no sé qué tipo de operación te han hecho, si te han quitado un tendón del isquios, piensa que tienes que hacer el salvaje para volvértelo a romper, ya que es más fuerte que un ligamento, yo te puedo decir que las barbaridades que he podido hacerle yo a la rodilla y no he tenido aún ni un solo problema, solo pequeños parones y algunos problemillas el primer año y poco, problemas normales, después ya ni uno en la rodilla operada 💪. Un abrazo amigo
Felicitaciones por el trabajo y gracias por compartir. Tengo rotura de LCA y aun no se sabe de los meniscos. Llevo 3 semanas a trabajo de fisioterapeuta.. bastante dolorida..y no se sabe si me operan por la edad. Solo si se complican los meniscos, Tengo 59. Soy deportista, ciclista y corredora. Además bailó tango Baje mucho el consumo de carbohidratos y no le aflojo al ejercicio de brazos y abdominales..se que voy a estar bien pero lleva tiempo, paciencia y llevar la cosa de buen humor. Estoy certificada en el trabajo pero me han dicho q al menos un par de meses más va a llevarme
@@MariaRomero-tp2zt - tienes que tener una genetica muy buena, yo conozco algun caso como el tuyo, que estan con ligamentos rotos y siguen haciendo deporte, pero tienen una musculatura muy fuerte que les aguanta la rodilla, debes estar fuerte, los meniscos es mas floja la operación, creo que en 1 mes y medio ya puedes hacer deporte bien, un abrazooooo Maria
Buenas, si que tuve cirugía, me rompí del todo el ligamento cruzado anterior y el menisco, por desgracia tuve que operar, aunque sabiendo como me ha ido, ahora lo recomiento la verdad, un saludooo
Mal ejemplo, el 100% de los deportistas que volvieron a su actividad antes de los 5 meses se volvieron a romper. El 40% que volvieron antes de los 9 meses se volvieron a romper. Solo los que vuelven después de los 10 meses con sumo cuidado y entrenamiento sin actividad deportiva no se vuelven a operar. Muy mala recuperación, el tendón de la aplastia no es indestructibles y puede sufrir problmas cronicos con un uso intensivo antes de los 9 meses. La recalcificacion de la aplastia se completa a los 18 meses, antes de tiempo es todo un riesgo. Entiendo que eres una especie de excepcion a la regla, pero con un futuro insierto. Muy temerario de parte de tu fisioterapeuta, hasta diria ignorancia.
Respetable 100% tu opición. De hecho es acertado todo lo que dices, cada cuerpo es diferente, dudo mucho que tenga problemas futuros con esa rodilla por que la tengo totalmente perfecta y el tipo de deporte que hago ahora es bastante agresivo para la misma y aún así no tengo problemas. Pero por supuesto un buen ejemplo no soy, no me gustan mucho las reglas y cada cual debe conocer su cuerpo y saber que lineas puede cruzar. Sobre mi fisio, ha recuperado al 100% de esta operación a muchisimas personas ya, con alguna no le quedo remedio que respetar los tiempo y con otras tardo más de 1 año en recuperar. Depende de cada cuerpo. Igualmente por supuesto te digo que la única verdad es lo que tu dices, pero yo pude adelantarlo sin sufrir contratiempos, un abrazo 💪💪
Buenas amigo, pués dependera si el peso que tienes es por que tiene mucha grasa, tendrías que bajar el peso por supuesto, ya no por la rodilla si no por salud, y si eres culturista y el peso es de músculo, me imagino que no tendras problema ya que las piernas las tendrás muy fuertes también, mucho ánimo y lucha por lo que sea tu caso, un abrazo amigo
@@GutiLogan llevo desde los 15 años que ocasionalmente se me sale la rodilla de su sitio hace dos semanas se me salió otravez de su sitio y viendo la inflamación que era diferente a lo que me suele pasar y el dolor me hicieron una resonancia magnética y vieron que tenía dos tendones o ligamentos rotos, por lo que se ve es que uno ya lo tenía roto desde que era muy joven y el otro se rompió en esta última vez que se me salio la rodilla me dicen que tienen que operarme o quizás si ejercito bien la pierna podría sobrellevarlo. Me opero?
@@MalChicho1 - Yo en estos casos recomiendo operar, a mi personalmente me fue muy bien y ahora estoy mejor incluso que antes de rompermela, pero si te operas y no te lo trabajas, mejor no te operes, pero si te vas a operar y vas a ser capaz de sacrificarte en la recuperación, te aseguro que te quedaras perfecto, si has estado aguantando desde los 15 años con eso roto, te digo que tienes buena genetica por que eso, no todos pueden hacerlo, un abrazo amigo
@@GutiLogan eso espero llevo toda la vida con el problema de que se me salía la rodilla involuntariamente causándome dolores extremos y mi miedo a mi edad es que no se me quede bien trabajar la rodilla lo he hecho siempre pero los últimos Díez años no y se nota la debilidad en la musculatura de dicha pierna ya que por temor siempre he sobrecargado más en la pierna sana cosa que pensaba que era un defecto de malformación de la rótula como hace 30 años me dijo un médico y desde entonces no volví a mirar ese defecto ya que pensaba que un día se corregiría solo pero no, era un ligamento roto y así durante 30 años
@@MalChicho1 - muchos ánimos en la que decidas, si decides operarte y te van saliendo dolores o vas teniendo problemas, escribeme sin problemas que recuerdo perfectamente lo que fuí haciendo cuando salian los problemas, un fuerte abrazo amigo
te cuento mi situación: me rompí los cruzados y los meniscos en febrero de este año. por ignorancia y desinformación estuve 5 meses con la pierna rota y sin moverla con una férula, caminando con muletas. cuando me ve el traumatologo para operarme se me había atrofiado la rodilla. estuve 3 meses a pleno haciendo kinesiologia, volví a caminar y a recuperar flexión y extensión hasta q hace una semana me pude operar. ahora se viene lo lindo, la recuperación. después de todo lo q pase estoy con más ganas q nunca y lo voy a dar todo para poder volver a jugar al fútbol. saludos y muy buen video 💪
Hola Monz4, no te preocupes por lo pasado, el cuerpo es muy sabio y tarda poco en perder la forma, pero también la recuperaras pronto 💪, ya tienes experiencia que seguramente te servira para la recuperación, para el futbol quizás debas ir con mas cuidado a la hora de comenzar ya que es algo mas agresivo para las piernas, mucha suerte amigo en tu recuperación, cualquier problema que te salga puedes escribirme sin problema y yo te diré que me fué bien a mi, un abrazo y muchos animos 💪💪
Me gustaría contactarme contigo, tengo muchas dudas
Bro me has subido el ánimo te deseo toda la buena en tu recuperación volveremos más fuertes
Cómo va tu progreso?
Mucha suerte hermano, es duro a veces el proceso, pero verás que podrás volver a jugar 💪🏽
Ese resultado en 14 semanas es increíble. Yo tengo 7 meses y apenas estoy volviendo a correr
La verdad que todo fue gracias a mi equipo, mi fisio y preparador hizo un trabajo increíble, yo puse mucho de mi parte para que todo saliera bien, igualmente acabaras recuperandote bien también, un abrazoo 💪💪
Me rompi LCA y menisco, rotura del distal en LLI y LLD, me operaron hace 4 días del LCA y apenas tocaron el menisco... estoy con muchas ganas de recuperarme y volver a mi vida habitual, sin duda lo voy a lograr pronto y sera una experiencia más!!! Cuando tengo la pierna en alto no duele tanto, cuando la bajo es atroz el dolor por algunos momentos. Ánimo a todos los que atraviesan esta dura lesión, mente fuerte es un cuerpo fuerte 💪
Grandisimo comentario amigo, es como hay que afrontar estas lesiones 💪💪
@BRICSA ARGENTINA - Hola Bricsa, si si es muy normal los crujidos, ahora mismo llevo 12 años operado y tambien tengo pequeños chasquiditos cuando hago la flexión y al estirarla, si que es verdad que al mes, recuerdo que eran molestos, pero ahora nada, como si nada, en un futuro te recuperaras no te preocupes, lo único que la rodilla no te quedara con la misma forma y los chasquiditos de por vida, pero eso me dijeros que no es ningún problema, que es algo normal, un saludoooo
Hola una pregunta llevo 6 semanas de operado , tu a las cuantas semanas caminabas normal es que yo al caminar mucho siento como un pequeño trabonsito
Es normal los trabones, llevo 1 año y 8 meses de operado. Vida completamente normal, juego fútbol, entreno, bailo, a veces molesta a veces para nada. No te rindes y sobre todo, se consciente y cuida tu rodilla. Éxitos en la recuperación @@victormesa2285
Hola 👋, mi recuperación ha sido sola y pues sin terapueta o alguien que me ayude, pues en el hospital me comentaron que no había espacio para mí en el área de rehabilitación y tardarían hasta 2 meses en darme las y no tuve de otra que con MUCHO cuidado solo seguí sus videos y le paraba en cuanto me dolía un poco ( cosa que sucedió muy poco o casi nada) y así estoy poco a poco saliendo de esto, aclaro que tuve cirugía de LCA, Y limpieza de meniscos pues quedaron desgarrados después de accidente, aclaro que fui maratonista y ciclista, así es de que ya sabía de este tipo de trabajo para rehabilitación, gracias me sirvió mucho sus videos
Hola Lourdes, no te imaginas lo que me alegra ver este comentario y mas si eres deportista ya que entiendo lo duro que es cuando te quitan esas alas del deporte, me alegra mucho que te hayan servido, por lo menos de motivación, cualquier cosa no dudes en preguntarme y que al menos lo que pasé sirva para otras personas, si vienes del ciclismo tendras buenos cuadriceps y pronto estaras bien, ya veras 💪. Un fuerte abrazo amiga 💪💪
Qué bueno ver esta recuperación!!!
El día 26 de septiembre me rompí el LCA, el menisco, esguince grados 1 y 2 en ligamentos laterales t rótula dañada. Me operaron el 26 de octubre, o sea, hace pocos días. Ahora mismo tengo la pierna súper dolorida, pero espero llegar pronto a la rehabilitación y empezar de nuevo a correr (aunque sé que es lento y trabajoso).
Gracias por tu vídeo, me ha animado mucho.
Hola José Adrian, me alegra mucho que te haya servido de motivación, piensa que si tu deporte es correr, no se te hará tan largo, el tenis son muchos cambios de dirección y es mas jodido para la rodilla, si te sirve de consuelo, yo correr fue lo segundo que comence a hacer después de la bici, que fue lo primero. Trabaja bien y estoy seguro que volveras incluso mas fuerte 💪💪, u abrazoooo
Qué bueno Sergio, menudo máster de recuperación chaval!!! Gracias porque éstos detalles van a ayudar a mucha gente, tanto a deportistas como a otros que no encuentran tiempo o son perezosos para tener movilidad.
Tengo una limitación de rodillla de 90 ° por una fractura de rótula y varias más en un accidente de altura hace 30 años, ahora tengo casi 57, y viendo a tu fisio doy fe de que no sólo se puede mejorar una lesión, sino incluso casi olvidarla,
Grande Vicente, si te veo por este video no es buena señal 👊. La edad no la mires, por supuesto puedes llegar al punto de olvidarte de ella, hay que tener fe 💪💪
a mi me acaba de pasar me rompi el ligamento cruzado externo y ase como 3 dias me operaron gracias por este video me va a servir de mucho, y a ponerle desempeño para mejorar
Buenos días Josué, muchos animos amigo y recuerda que por muy negro que veas todo ahora, creeme que te recuperaras bien, si te lo trabajas 💪💪, un abrazoooo
Hola Sergio te estaré siguiendo para ver tu evolución igual que tú me rompi LCA y menisco jugando al fútbol estoy recién operado y está es mi semana 1 de kinesiología con muchas ganas de volver a jugar espero que todo esto me permita volver hacerlo igual como te lo deseo a ti y sigas evolucionando de gran manera como a ti , un abrazo a llenarme de pasiencia el camino es largo...
Buenas Franklin, paciencia y con ganas, aunque sea dificil siempre positivo, ya veras como todo va a ir bien 💪💪, te recuperaras y estaras incluso mejor que antes, un abrazooo
@@GutiLogan un abrazo
Muy chévere la descripción de tu vídeo y todo el contenido valioso que trae, gracias siempre a todos por la voz de aliento y apoyo en un momento tan difícil como lo es pasar por esto.
Muchas gracias Lina, estoy contento por que veo que le esta sirviendo a bastante gente, por lo menos de motivación, gracias por tu comentario, un fuerte abrazo
Hola , yo me rompí el ligamento cruzado anterior el 16 de diciembre un día antes de mi cumpleaños, me asusté mucho cuando el traumatólogo me indico que me tenían que hacer una cirugía, actualmente estoy a la espera de la programación de la operación, espero que pueda recuperarme al igual que tú y volver a tener unas vida normal 😢
Buenas. Parece que hay muchisima gente que se rompe los ligamentos, no te preocupes que hoy día esa operación es super sencilla, si pones trabajo y haces todo lo que te dicen, te confirmo que te vas a recuperar bien 💪💪. Muchos animos amigo
Excelente proceso de recuperacion Gracias
Muchas gracias Maria Elena 😊
Ya llevo 2 semanas y solo muevo los pies, la recomendación es no flexionar hasta el mes pero veo q muchos antes lo hacen pero me da temor malograr la cicatrización del ligamento .
@@nanabanana8454 - Yo tenia que acelerar lo que pudiera el proceso, ya que cuantos más meses me pasara sin jugar, más tiempo sin cobrar 😅. No me quedo otra opción pero si no te dedicas al deporte mejor hacer las pautas bien. Un abrazooo y muchos ánimos 💪
40/15 was so different back then haha!
This video is super educational! Great work have been done there! A fulllll
Yo estoy en mi dis 16 de operada del ligamento cruzado anterior y sutura de menisco manaña 17/1/2023 tengo cita medica para ver si me pueden retirar los puntos,no a sido nada facil por las limitaciones de apollar el pie pero espero pronto volver a mi vida normal saludos desde RD🇩🇴
A partir de que puedas comenzar a apoyar, veras que vas a ir mejorando rápido, muchos ánimos en tu recuperación 💪
@@GutiLogan muchas gracias ya hoy comencé a apoyar y mañana a terapias y me llevaré de tus recomendaciones también
@@EljardindeLari - Todo te va a ir bien, ya lo veras 💪💪
y si me gusta mucho el deporte, cuídense mucho
Hola Sergio cómo estamos amigo . Yo estoy en proceso de operación de LCA. SI DIOS QUIERE EL VIERNES ME OPERAN YA. saludos buen video
Buenas Alan, pues muchisimos animos y veras que todo sale bien, en el punto que estas es el mas dificil ya que es tiempo perdido, pero una vez te operes veras como todo va de lujo y ya entras en la cuenta atras 💪💪, cuidate mucho y a con mucha fuerza y huebos 💪💪
@@GutiLogan gracias Sergio. Un abrazo .te estaré contando si dios quiere y sale todo bien .
@@alanlujan6272 seguro que si, ya lo veras 💪💪
muchísimas gracias por tu comentario ya no soy un chaval tengo 55 años y pondré toto,todo de mi parte por qué tengo dos nietos gemelos con tres años que tenemos que hacer muchas cosas juntos si dios quiere.un abrazo fuerte y muchísimas gracias
55 años eres muy joven aún para disfrutar de los nietos 💪💪, un abrazoooo suertee amigooo
@@GutiLogan muchísimas gracias, igualmente
que genio guti, me opere hace 2 dias del LCA, estoy en pleno proceso de recuperacion. Si tuvieras que elegir 2 o 3 suplementos para ayudarme en la etapa temprana de recuperacion cuales serian? muchas gracias por la ayuda y saludos desde Argentina!
Buenas Axel. Pues de suplementos yo lo único que tome fue Colageno y ácido hialuronico, no tome nada más. Lo importante es que tengas mucha mucha disciplina y no te saltes nada de los ejercicios y de lo que te digan y ten seguro que si haces todo bien por duro que sea 👉 te recuperaras perfecto amigo 💪. Muchos ánimos, un abrazooo desde España
Yo estoy aut. Me lesione meniscos y lca y los cuerpos libres de la otra rodilla.
Nunca digas fuera, de todo se sale en la vida, solo que con esto hay que tener paciencia 💪, un saludo
Me gustaría como contactar con el fisioterapeuta se ve que es muy bueno en su trabajo. Mi hijo tiene ese mismo problema.❤
@@JonathanMoríGarcía - Hola buenas noches, si tienes instagram, escribeme por ahí y te paso, Sergio Gutierrez Ferrol, un abrazoo❤️
Genial
Gracias amigo 💪💪
Los felicito x su gran progreso!!! Una consulta....yo me opere de un tumor de medula y quede con la parte derecha muy debilitada ,tanto asi ,que no puedo correr ni saltar y casi ni levantar la pierna derecha debido a la debilidad de mi pierna ,la pregunta es ,en tu tratamiento cuando pudiste empezar a trotar ?
Buenos días, desconozco mucho como tienes que recuperarte de un tumor de medula, yo comence más o menos a los 2 meses y medio a correr decentemente, mejor informate bien de como debes hacerlo para recuperar lo tuyo, hay cosas que te pueden servir, pero los ejercicios de impacto no tengo claro si es bueno que los hagas. Un abrazo amigo y mucha suerte 💪
@@GutiLogan gracias x responder ,si lo mio es un poquito mas jodido ,llevo 10 años de la operacion ( hice kinesio y quiropracia) y no pude volver ni siquiera a trotar 😓
@@tukmundu7325 Nunca dejes de seguir intentandolo, el no puedo ya lo tienes, todo es posible, el cuerpo humano es capaz de todo amigo, lo que tienes que tener bien es la cabeza, lo demás se consigue a base de insistir 💪💪
@@GutiLogan gracias amigo seguire luchando otra no queda.
Tengo 30 años y tuve una caída hace año y medio , tenía la rodilla hinchada y no podía caminado , en el lapso del año y medio visite traumatoglos , huesoero , quiropráctico , pero siempre sentís que algo fallaba aún , así que decidí hacerme una resonancia e ir a un especialista , que me dijo que tenía el ligamento cruzado anterior roto . Supuse que fue con la caída de hace año y medio . Pues ahora no se si tenga que operar . Pues puedo caminar y flexionar normal . Solo siento algo de molestias cuando estoy sentado por horas y trabajando parado pro 10 horas . Mi pregunta es que que paso si no me operó ? Cuánto tiempo puedo dejar esto así antes de operarme ? Quedaré como nuevo si decido operarme ? Espero que me aclare mis dudas :(
Hola Eric, si tienes intención de hacer bastante deporte, yo recomiendo que te operes, si haces deporte muy de vez en cuando tendrás que ir con cuidado y ya esta, después de tanto tiempo no creo que vayas a tener problemas futuros, siempre y cuando no necesites hacer deporte muy a menudo, igualmente no soy un especialista, soy una persona que sufrio lo mismo, pero claro mi trabajo era el deporte y tenía que operar si o si, y la experiencia ha sido muy buena, sobre la pregunta que haces, si me opero me quedo bien? Yo creo que si tienes tiempo para dedicarle a la rodilla y no tienes que trabajar el día entero, lo mas normal es que recuperes y estes incluso mas fuerte, pero el camino es difícil y duro, si lo cumples, recuperas, si no vas a ser capaz de cumplir todo, ahí ya es otra cosa, un fuerte abrazo amigo, cualquier cosa escribeme sin problemas 👌💪
Hola Sergio, que buen video, yo hace exactamente una semana me rompí el LCA, juego futbol, soy arquero, dio la casualidad que estaba jugando un partido con amigos (de jugador de campo) y en una jugada sentí que me sonó algo de la rodilla. Estoy muy asustado, ya que, nunca tuve una lesión, y mucho menos de este porte, mas me asuste cuando mi traumatólogo me dijo que es de intervención quirúrgica y que era esa la solución porque mi intención es seguir jugando futbol, ahora estoy un poco mas relajado, me dijo el medico que haga kinesiología, esperar a que se desinflame y ahí proceden con la operación, además me dijo que tuve suerte ya que solo es el LCA y no un menisco, por ende, la recuperación es un poco mas amena y después de la operación podría salir caminando. Quisiera saber que me recomendas, que me aconsejas por ser esta la primera vez que me sucede este tipo de lesión, que me puede pasar, que tengo que evitar... muchas gracias!!
Hola Salva, primero de todo estate trankilo que volveras a jugar al futbol bien y correr normal, yo el consejo que te doy es que no te saltes ejercicios que te manden, y hagas todo lo que te dicen en la recuperación, tal cual te lo voy a decir 👉 si haces todo y le pones ganas y eres disciplinado para la recuperación, vas a estar incluso mejor que antes de operar, ahora si no lo haces por pereza y no te la cuidas, no vas a recuperarte bien, no pases mucho tiempo de pie, siempre que termines el gimnasio y la rehabilitación 👉 para casa y pierna para arriba y hielo que recupere la rodilla, también te puedo decir que vas a tener dolores muy raros, es algo normal, no te asustes, mucha suerte en la recuperación y recuerda no saltarte ejercicios y hacerlo todo lo mejor que puedas, eso es lo que va a hacer que estes mejor incluso que antes, un saludo y cualquier cosa, escribeme sin problemas. Estare encantado de hablar contigo 💪💪, saludos Salva
@@GutiLogan Muchas gracias Sergio por los consejos! los voy a seguir muy de cerca para poder realizar de buena forma la recuperación! un abrazo grande!
Hola exactamente en el dia 20 luego de la operación de ligamentos y meñiscos,tuve una hyperextension de la rodilla x accidente y me sono como si algo se rompiera atras,segun el doctor fue producto de haberla estirado ya x completo,no se que piensen pero aun tengo algo de dolor y mucho miedo
Buenos días, como cuento en el video, también pase por varios sustos, me hice resonancia también pensando que me la volvia a romper, el miedo es un proceso del que no se libra nadie 😅. Es normal, el dolor va a estar por bastante tiempo, son cosas normales, igualmente siempre controlandolo con tu medico para evitar que sea nada grave, pero ya te digo, no es nada fuera de lo normal lo que te pasa, asi que estate tranquilo y sigue con tu recuperación amigo 💪💪. Un abrazo y mucho ánimo
En qué plazo tuviste la pierna normal sin hinchazones? Yo voy por el 6to mes y siento que estoy estancado desde el 4to, se me inflama la rodilla cuando hago esfuerzo o si estoy mucho tiempo parado sin hacer nada. Según el médico tengo una evolución normal pero creo que voy a consultar a otro especialista y que me de para hacerme otra resonancia.
Buenas días Alfa, yo tambien tuve parones por inflamación, es normal sentirse estancado, es por que imagino que ya le estaras metiendo más caña, yo me pegue buenas comidas de cabeza y me hice tambien resonancias durante la recuperación por que cuando estaba en tu postura, la sensación es que te la has vuelto a romper o que algo no esta bien, es normal, la rodilla no la tienes bien aún, pero es el proceso.
Igualmente yo te hablo sobre mi experiencia, me preguntas sobre los hinchazones y yo te digo que es normal por que a mi tambien me paso, hasta los 9 meses aprox comence a notar que ya estaba todo más en su sitio, igualmente si te haces resonancia y lo vas controlando mejor, un abrazo amigo y muchos animos 💪💪
@@GutiLogan A pesar de que mi médico dice que no es necesario porque todo va transcurriendo según los tiempos lógicos, ya tengo turno para una nueva resonancia, espero que todo salga bien. Gracias por responder.
@@ALFA020 - Seguro que va a salir bien, las comidas de cabeza creo que no nos salvamos ninguno, ya veras que esta bien 💪
Cómo fue tu segunda resonancia? Estoy igual que tu! La semana que viene reviso resonancia tras 7 meses y estancado desde el 4 mes.
Buenas tardes Sergio. Me alegro mucho por tu recuperación.
Hace tres días sufrí una rotura del LCA de pierna derecha.
¿Luego de la operación pudiste continuar con tu vida normal y continuar entrenando?
Suelo andar mucho en bici y practicar deportes casi todos los días. He leído por ahí que casi todos vuelven a sus respectivos deportes casi al 100 porciento pero me gustaría saber cuál es tu experiencia.
Buenas tardes Mar, después de operar y hacer una buena recuperación te podría decir que tengo la rodilla incluso mas fuerte que antes de rompermela, si te trabajas la recuperación, volveras incluso mejor que nunca, ahora también te digo que como no quieras esforzarte, lo vas a tener jodido para volver a hacer deporte normal, pero confia en lo que te digo, si le pones ganas a recuperarte bien, volveras incluso mejor, yo hago barbaridades con la pierna y la noto más estable y fuerte que la que no esta operada... Un abrazo Mar y aun que ahora lo veas todo negro, creeme que aun que parezca imposible vas a salir 💪💪, saludos
Muchas gracias por la respuesta.
Ya estoy operado hace dos semanas y con kinesiología. Ya camino sin muletas y subís escaleras.
Muchas gracias por tus palabras de aliento.
Pd: que dolor las flexiones forzadas, sobre todo boca abajo. 😂😢
@@marl5122 - Me alegro mucho 💪💪, las flexiones creo que es lo peor de esta lesión , hay que sufrir ahí mucho 😅 un abrazoo fuerte y muchos ánimos 💪💪
Hola tengo rotura de menisco derecho y ligamentos cruzado anterior de la rodilla izquierda. Te operaste tu? Ybdespues hiciste la recuperación? O fue sin operación? No cuento con los mefios para operarme..podria recupere igual hsciendo terapia?
Buenas Alberto, si claro me tuve que operar, me lo rompí jugando al futbol, yo recomiendo operarse, es lo que me ha funcionado a mí. Desconozco si esta lesión puede recuperarse sin operarse, y supongo que dependera de la vida que quieras llevar, si quieres hacer mucho deporte o te dedicas al deporte tienes que operarte si o si, si no haces deporte y tu vida es normal al igual para caminar y tener vida normal no hace falta, pero como.te he dicho antes, desconozco la recuperación sin operación, un abrazo amigo 💪. Mucha suerte
Que bien yo llevo 14 días operado empiezo en 3 dias la rehabilitación , pero ya estoy andando sin muletas y noto que voy a recuperar rapido
Hola compi, cuando comiences a caminar veras como evoluciona todo muy rápido, lo único que tienes que saber es en parar cuando hay dolor en algún ejercicio que hagas, molestias tendras, pero si llega a dolor no fuerces y más vale parar 3-4 días y luego seguir con los ejercicios. Un abrazo y mucha suerte 💪💪.
GRACIAS
@@GutiLogan
Cuanto tiempo tuviste con férula. Ya voy a cumplir 14 días de operación y sigo usando férula y me sigo doliendo los meniscos
pues 3 semanas , luego empecé
a andar ahora llevo 2 meses y medio y noto que no avanzo como un estancamiento pero ando perfectamente conduzco etc , y hago algo de gimnasio para coger musculatura pero noto algo raro en la zona de la rotula como un crujido constante y me tiene mosca@@bautisantillan3588
@@bautisantillan3588 - Buenas, si no recuerdo mal creo que unos 15 días aprox.
Hola Sergio, 27años. hace 1 mes me rompí y deshilache el LCA en la inserción de la tibia, tengo cuadricep muy chico pero con fuerza, puedo flexionar con bastante peso y caminar "perfectamente" (la rodilla poco flexionada ya que sino siento inestabilidad) pero siento pinchazos, entumecimientos, sensación de malestar y presión al dormir, electricidad/cosquilleos. No se si operarme o no, que me recomendarias? desde ya un saludo muy grande y se nota muy bien el trabajo
Buenas Joakin, si esta roto el ligamento y tienes 27 años yo no lo dudaria y me operaria, es verdad que todo el mundo tenemos algo de miedo a las operaciones, pero esta operación es muy común ya y hoy día es bastante sencilla, hay personas que no se han operado y ahora estan medio bien. Antiguamente para operar te abrian la rodila de arriba hasta bajo... Pero hoy día, un cortecito de nada, hay gente que dice que no se ha quedado bien, pero hoy día es complicado no quedarse bien si sigues los consejos y trabajas en la rodilla bien, esto es muy personal y es mi opionión, abra mas opiniones, pero esto es lo que yo creo que es mejor para tu futuro y no tener que estar con limitaciones siempre, yo ahora hago barbaridades con la rodilla y esta mejor que la otra 👌, un abrazo Joakin y muchos animos 💪
Buenas, muy buen video!
Una consulta, llevo 3 meses y me falta un poco de extensión , en flexión va bien!
algun consejo?
saludos
Hola Marco, pues yo en eso no tuve problema, tuve mas problemas en la flexión, pero si recuerdo que para conseguir la extensión hacia varios ejercicios, tumbado en el suelo, pones una silla delante, y apoyas los dos talones sobre el borde de la silla con cuidado, levantas el culo y te quedas apoyado sobre la espalda y los talones, asi trabajas los isquios y la extensión, también ponerte con un balón de fútbol o una pelota menos dura enfrente de una pared y dar pequeños chutes, pero muy suave y unas 15 veces, eso todos los días siempre y cuando no haya dolor, eso fue algunos de los ejercicios que hacía yo, un abrazooooo amigo y mucho ánimooo
@@GutiLogan Perfecto!!
Muchas gracias por el consejo, sii a meterle y no desanimarse
Te mando un abrazo y que tengas buen día!!
@@marcoquidel8335 - no te desanimes, veras que todo saldra bien 💪, cualquier cosa no dudes en preguntarme, me gusta ayudar, un abrazooo
Tuve operacion de ligamento cruzado anterior y meñisco, ese necesario primero doblar rodilla oara empezar a trabajar con ejercicios?
La rodilla alomejor hasta que no pasen unos meses no consigues doblarla, si comienzas antes con los ejercicios vas a acelerar mucho la recuperación, yo en mi caso comence muy pronto por que tenia un muy buen fisio encima y ojo ( yo me dedicaba al tenia al 100% con lo cual no trabajaba y podia descansar y recuperar muy bien ), hay que llevar cuidado, la clave para saber que ejercicios puedes hacer y cuales no,es el dolor. Si hay dolor descartas el ejercicio y vas con otro, yo lo hice todo en función al dolor y con muchisimo control sobre todo al principio, importante si comienzas pronto a la carga, según mi experiencia debes darle el descanso a la rodilla y cuidarla con hielo, esto exagerarlo mucho, cuanto mas mejor, si no tienes tiempo para hacerlo, mejor ir mas despació y dejar mas tiempo a la rodilla y conseguir mas flexibilidad, espero que te haya servido mi respuesta, un saludo y cualquier cosa ya sabes que estoy encantado de contarte mi experiencia para que te sea de gran ayuda 💪
Amigo sergio ,,buenas ,,dime en que semana puedo empezae hacer bicicleta
Buenas Jose, pues todo depende de como vaya la recuperación y tu rodilla, yo empece bastante pronto a hacer bici, sobre la semana 4 y muy muy suave, pero la bici tienes que llevar cuidado, bici estatica es lo mejor, la de spinning no ojo, la estatica normal y para salir con la bici por fuera esperate un tiempo por evitar alguna caida o un mal gesto, espero que te sirva, cualquier cosa escribeme sin problemas, me gusta ayudar a quiene no estan pasando por buen momento, un abrazooo
Pídele a Dios por mi y que encuentre una persona como tu amigo
Gracias Maria Felix, le pedire a dios 💪💪
Hola Sergio. Los ejercicios recomendas que se hagan todos los dias durante los 8 meses? Por ejemplo una hora por dia? aproximadamente
Todo lo que sea entrenar y mejorar siempre que no haya dolor es bueno 💪💪. Importante conocerte y si la rodilla te avisa saber frenar unos días, un abrazo amigo, muchos animos
Muchas gracias, un abrazo hermano
Tube la misma cirugía hace 8 años , y he perdido extensión de la rodilla .. es posible recuperar esa extensión después de tantos años ?
Buenas Juan, ahí ya no sabria decirte, yo puede decirte que hago muchos estiramientos y me vienen bien, me imagino que puedes recuperarla estirando bien durante bastante tiempo. Un saludo y mucho ánimo 💪
Yo siempre hice deporte hace 2 años me opere los ligamentos cruzado y solo hice 4 meses de terapia y lo deje porque me agarro miedo jugar ya han pasado 2 años de mi operacion y quiero volver a jugar, queria saber que ejercicios hacer para poder jigar
@@akilespalacios-r1f - Hola akiles, pues no sabria decirte, al pasar tanto tiempo, yo todo lo que hice fue para la recuperación, ahora hago pero para la rodilla nada expecifico, yo creo que para jugar lo primero es comenzar poco a poco y que tu cuerpo se vaya haciendo a los cambios de direccion sobre todo, pero comenzar a jugar, eso si tranquilo y la bici es buenisima y muchos ejercicios de bosu tambien 👌. Ya la tendras cicatrizada y todo asi que no creo que tengas problema 💪
@@GutiLogan gracias x el info si hago bicicleta tengo en casa y salgo a correr pero todavía no piso un campo por el temor
@@akilespalacios-r1f - Pues si jugar tienes que quitarte el miedo, no te queda otra que encararlo y tirar para delante, no te va a pasar nada si vas con cuidado 😉
Tengo 5 meses d operado del lca de la rodilla izquierda, y a lo q veo en este video creo q estoy muy x detrás d dnd debería estar, si mantengo la pierna izquierda sin moverla mucho tiempo y dspues quiero caminar la siento débil y semiflexionada, y aun cojeo al caminar, iba a terapia 2 veces x semana x una hora, y ahora e ido a 3 secciones d terapia x 5 horas 3 veces a la semana, según es para q la pierna ya quede al 100, pro la vrdd dudo que quede bien bien, repito siento k estoy muy x detrás d dnd debería estar.... no se si el peso corporal tiene q ver también en la recuperación ya q soy una persona algo pesada, peso entre 250 270 libras,
Buenas amigo, no te desanimes, yo tuve momentos que parecía que retrocedía, pero trate de estar siempre positivo, piensa en lo que vas a hacer hoy para mejorarla y mañana vuelves a hacerlo y ves día tras dia, estoy seguro que estas a tiempo, yo al final tuve sesion casi todos los días con el fisio y me dedicaba en cuerpo y alma a la rodilla, tu todo el tiempo que no te quite el trabajo dedicaselo a la rodilla y a mejorar sobre todo un poco la forma, si que es algo pesado y cuanto mas peso es peor para la rodilla y para la recuperación, pero ten claro una cosa, todo pasa y antes o después lo conseguiras amigo, un saludo y animos
Por cierto, con la competividad que llevas dentro, si no te hubiera frenado ésa lesión te habrías metido en el top 100 seguro 💯
No te creas, he tenido más oportunidades y no lo he podido conseguir. Piensa que a todos los tenistas les pasa algo gordo en sus carreras, te puedo decir que no se salva ninguno/na de alguna gorda 😅. El que mejor lo gestiona llega más arriba 💪💪
hola buenas tardes mi nombre es José y tengo rotura completa de LCA seguramente tengan que operar verdad? gracias un saludo
Muy buenas Jose, pues al ser completa la rotura, lo ideal es operarse, ya que si lo haces bien, lo normal es que te recuperes y muy bien, es solo mi opinión ojo, por lo bien que me ha ido a mi operandome. Si no te operas seguramente estes siempre liado con el dolor, si haces deporte y te gusta el deporte, ya te digo 100% que debes hacerlo, un abrazooo y muchos animos, aunque en estos momentos se vea todo negro, al final todo pasa
Tengo un desgarro total de lca cronico y nose si operar que me recomiendan
Me trate con fisioterapia y me siento mejor pero nose si podré volver a jugar futbol
Hola Enger, pues desgarro no tengo idea, que yo sepa no se opera a no ser que este roto, es casi mejor tenerlo roto, te operas y te olvidas, seguro que puedes volver a juagar al futbol lo único que tendrás que dedicarte a fortalecer como si fueras profesional de ello para evitar cualquier rotura, un abrazoo y mucha suerte
Me gusta mucho lo que he visto excepto la sentadilla con bosu. Sí que es cierto que permite mejorar la propiocepción de la rodilla, pero empeora el agarre del pie al suelo y la estabilidad. Con esto último de la estabilidad me refiero concretamente a que es fundamental que en la posición de cuarto de sentadilla los músculos de la pierna hagan fuerza y la estabilidad es fundamental. Cuanta más estabilidad en un movimiento más fuerza puedes hacer. Me parecería mejor que se pusiese en posición de zancada y que los brazos moviesen un peso de delante a los lados describiendo círculos. Todo el tren inferior trabaja manteniendo la estabilidad y haciendo fuerza, se mejora estabilidad, propiocepcion y el agarre del pie al suelo.
Por cierto, se te ve muy bien en los vídeos recientes. Me alegro muchísimo por ti. Y la recuperación del vídeo es increíble.
Totalmente tio, seguro que hay algunos ejercicios que se pueden mejorar, eso paso hace 13 años aprox, yo me imagino que ahora como esta todo de avanzado incluso muchos de los que hago no se hacen ya o se hacen diferente y mejor. Un abrazoooo compiii
Muchas gracias tio, la verdad que me encuentro en el mejor estado de forma de mi vida. Y la rodilla esta mejor que perfecta 💪💪
@@GutiLogan Eso es algo totalmente cierto. Pero la verdad es que es una rehabilitación buenísima, todo hay que decirlo. Estabas en buenas manos. Hay gente que aún hoy no hacen las cosas tan bien.
@@rubenperezgarcia8137 - Me dedicaba al deporte y tenía todo el tiempo del mundo para dedicarlo a la recuperación de la rodilla. Puede ser más difícil para alguién que tiene su trabajo y no tiene tiempo. Aún así di el 100% de lo que podia dar 💪
Q tal yo llevo 3 meses intento el doble d la todilla completo pero he cogido dolor en la rotula y a q tiempo llegaste al doblar complea la pierna
Hola amigooo, sobre los 5-6 meses aprox, es lo que más tiempo me llevo, doblar la rodilla 😅. Ten paciencia y fortalece mucho y con el tiempo lo conseguiras 💪. Un abrazooo
@@GutiLogan gracias bendiciones
Ya voy completar 20 dias no puedo doblar rodilla es normal o cuanto tiempo pudo usted?
Buah 20 días solo, eso fue lo que más me costo a mi, tarde por lo menos 4 meses en tocarme el culo al completo 😅. Todo lo demas lo recupere muy rápido, pero la flexibilidad me costo mucho tio, igualmente estate tranquilo, doblarla al final el fisio o tu o quien te lo haga, acabara consiguiendo la flexibilidad con el tiempo, antes o despues 😊. Muchos ánimos amigo 💪💪
Hola que tal llego 5 meses y estoy en fisioterapia pero al intentar doblar en el aire y desdoblar en aire duele donde esta la rotula y al igual al intentar hacer Sentadilla sin peso duele ahí mismo ¿sera normal o habrá algo que hacer algún ejercicio para quitarla el dolor el dolor es leve? También me truena al doblar caminado ¿sera normal que cruja? Gracias
Muy buenas Alfredo, yo dolor en ese gesto nunca tuve, en otros si, el dolor es normal, yo recomiendo que cuando haya molestia se siga intentando pero si ya pasa a ser dolor, mejor que evites ese gesto y busques otra manera de doblarla para seguir ganando la flexibilidad, lo de crujir, mi operación han pasado 10 años ya y me sigue haciendo chasquiditos a veces, pero si no hay dolor en los crujidos no hay problema alguno, es algo muy normal, también decirte que no soy fisio ni nada, hablo con mi experiencia solo, un abrazooo y sigue peleando 💪💪
@@GutiLogan gracias bro por responder Dios te cuide
@@alfredoenriquezantonio8186 - gracias a ti amigo 💪
Al principio no habia nada de inestabilidad? a mi me pusieron autoingerto de izquios
Sii, lo mismo a mi, si hasta los 3 meses notaba inestabilidad, luego fue poco a poco mejorando mucho eso con la fuerza que iba ganando 👌💪. Un abrazo amigooo
@@GutiLogan muchas gracias panita
Hola Sergio, tuve cirugía de meniscos y cruzado. He tenido una excelente recuperación, sin embargo yo gané 100 grados de flexión como la 4 semana, fue muy apresurado?
Eso quiere decir que tienes muy buena genetica 💪 apresurado para nada, si fuiste capaz de aguantar el dolor, eso también es importante, a seguir recuperando y fortaleciendo 💪💪 mucho animo 💪
Bro las terapias te las empezaron desde cual semana?
@@carlosalandete1923 - no se si la pregunta va para walterno para mi, en mi caso comence en cuanto cumpli los dias post operatorio, mi fisio me quito la venda a los 12-14 dias y ya se puso al lío, pero muy suave, lo que mas me costo a mi es la flexión completa, recupere pronto pero la flexión fue mas lenta, un saludo
Hola como estas de tu operacion no te quedaron secuelas, yo estoy con ligamento roto y menisco, no me animo a la operacion pues e mirado muchos comentarios negativos, pero aveces se me va la rodilla para atras y me duele bastante, tu donde te operaste yo estoy en fort worth tx
@@sigala5712 quede súper bien realmente, estoy en Colombia
Yo me rompi liamento cruzado no se si anterior o posterior pero teno 63 a;os y me dijeron que es mejor no operarme fue juando al futbol una patada de mala leche en la rodilla, todavia no me dieron la resonancia magnética pero siento como que se me va la rodilla y a veces me cai varias veces al piso cuando solo me apoyo en una pierna me dicen que antes de operar debo estar haciendo aparatos por 3 meses e hidrogimnasia en el agua y que no me opere porque teno principio de artrosis y quedo peor que si no voy a hacer mas deporte no me opere, todavia no consulte a fisioterapeutas porque vale 150 dolares la consulta solamente pero seguramente los pague y vaya , veo videos que recomiendan operarse y otros que no y que no existen diferencias sinificativas entre un tratamiento conservador u otro con cirugía, un traumatólogo dice que me opere otro que no, al final no entiendo nada entre ellos se contradicen nadie sabe nada
Hola Ruben, yo no tengo idea en tu caso que es mejor o peor. Yo lo recomiendo por que a mi, me ha ido de lujo haciendolo, solamente por experiencia propia, yo creo que tienes que decidirte por una de las dos opciones y tirar para delante sin pensar mucho en la decisión tomada, si pides opiniones te volveras loco, Piensa en hacer todo lo posible para recuperarte lo mejor que puedas, pon de tu parte que eso es lo único que esta en tus manos y veras como poco a poco vas a conseguir recuperarte amigo 💪💪. Un abrazo fuertes y muchos animos
Si yo no se q me conviene todavía no tengo la resonancia pero siento inestabilidad me puse rodilleras y camino bien sin flexionar la pierna si no siento algo raro como q se corren o deslizan los huesos no se q hacer en Uruguay todo demora hace 10 días y todavía no me hicieron resonancia
@ - intenta fortalecer mucho la zona del cuádriceps, teniendo lo muy fuerte te ayudara a la estabilidad muchísimo, en RUclips hay muchos videos que te pueden ayudar, escribiendo como fortalecer el cuádriceps para la estabilidad de la rodilla te aparecen, es la clave ese músculo
Muy buen video!! En mí caso estuve más de tres años con lca rotos y por una cosa u otra no me decidía a operarme hasta que por fin tomé la decisión y lo hice, llevo un mes desde la cirugía y siento una diferencia en la estabilidad de la rodilla, hacia mucho tiempo que no tenía esa sensación, ahora a seguir con la rehabilitación para poder lograr la extensión completa que es lo que me está preocupando por el momento, pero se que lo voy a lograr!! Saludos desde Argentina.
Boy 20 días de operado de LCA tengo flexión 100' y extensión normal mi pregunta es alos cuantos días dejo la muleta y poder manejar
20 días ya tiene flexión completa ?😳, hostias has recuperado muy rápido tio, yo necesite meses para ello, enhorabuena por esa recuperación y ahora a fortalecer 💪, para conducir te refieres con manejar no?? Pues ahí me esperaria un poco no vaya ser que tengas algún problema en la carretera y no puedas frenar bien o conducir bien, un saludo amigooo
Yo tuve un Accidente y se me rompieron los ligamentos y el menisco y tengo 3 meses de operado y aún no puedo caminar todavía
@@CarlosManuelReyesTavárez - Has seguido los pasos despues de la operación correctamente? Es raro, a los 3 meses ya deberias poder caminar normal, cada cuerpo responde de una manera diferente, pero 3 meses me parece bastante, trabaja bien la pierna y ponla fuerte, aunque sea muy pesado hacer todo, lo agradeceras en el futuro, muchos animos amigo, un abrazooo
Bro, te operaron o lo dejaste así solo con recuperación? Esque a simple vista no se vé ningún tipo de marca por la cirugía o algo que te hayas hecho, buen vídeo 👋🏼
Buenas, si claro fue con cirugía, me rompi el ligamento cruzado anterior y menisco, no tenia otra opción 😔, pero salio todo de lujo, los videos los recopile de hace muchos años y la calidad de los videos no es muy buena, pero en algun video muestro tambien la cicatriz y su recuperación, me cogieron un tendón del isquio para usarlo de ligamento, un abrazooo
@@GutiLogan Ufff, fué bastante grave bro pero me alegra mucho que todo te salió de maravilla, muchas gracias, un abrazo igual hermano
Gracias, se pasa bastante mal animicamente, también tuve buen medico y muy buen fisio y mucho tiempo libre para recuperarme bien, si hubiera tenido un trabajo jodido, hubiera sido mas dificil, un abrazoo 💪
Hola, llevo 6 meses, ¿es normal seguir sintiendo dolores? Y también aún me falta extensión como 5 grados.
Buenas amigo, yo tuve molestias hasta el año casi 😅. Lo que es dolor que te limite, solo tuve una vez en la recuperación, tuve que levantar el pie del acelerador, hasta que no pasen 10-12 meses, seguramente tengas molestias que van a ir apareciendo, si en vez de molestias es dolor dolor, tendran que mirartelo para que todo este en orden, un abrazo amigo
Gracias amigo, cada vez que estoy sentado con la pierna flexionada, al pararme me duele y tiendo a cojear un poco, te pasaba?.
Otra cosa, cuanto demoraste en ganar la extensión completa?
@@Jaburto - eso es muy normal y cuando venga el frío es posible que notes esa sensación mas aún, para recuperar y hacer deporte o vida normal es mucho menos tiempo, pero las pequeñas molestias, que no son problema alguno tardan bastante mas en irse, es muy normal, sobre la extensión completa es lo que mas me costo a mi por que comence muy pronto la recuperación, en eso me retrase bastante recuerdo, la claves es que estires mucho el cuadriceps al poder ser todos los dias un poquito, ojo sin dolor, que estire bien el musculo, es lo que hice yo para poder conseguirla completa, cualquier cosa presgunta sin problema amigo 💪💪
Gracias amigo, vengo saliendo de la visita con el traumatólogo y me dijo que a los 6 meses debiera tener menos dolor del que tengo y todo va en que me falta musculatura, así que debo seguir fortaleciendo los isquiotibiales y cuádriceps.
Gracias por las respuestas amigo!
@@Jaburto - mucho animo, se por el momento que estas pasando, escribir no me cuesta nada y si a ti te ayuda para estar mas trankilo, yo me siento mejor también de poder ayudar, un abrazoo 💪
Sólo entré para desilusionarme, llevo 4 meses de la operación y me cuesta hacer lo de su semana 8 😢
Piensa que cada cuerpo es diferente, eso no te tiene que preocupar, conozco personas que han ido más rápido y otros más lentos, aunque tardes más, si consigues tener disciplina vas a terminar recuperandote bien 💪. Un abrazo Marco
Buenas podrías ayudarme con algúnos ejercicios para ganar flexión llevo 3 meses y no he ganado la flexión completa estoy preocupada 😢
Hola cómo vas con tu recuperación yo llevo 3 meses a un no puedo flexiónar bien mi rodilla
Hola cómo vas con tu recuperación yo llevo 3 meses y a un no puedo flexiónar bien mi rodilla
todos los casos son diferentes , el de el salio bastante bien, pero recuerden que los tiempos biologicos son inalterables, el injerto tarda SIEMPRE entre 8 y 12 meses en convertirse y funcionar como ligamento, por eso no hay que volverse locos y querer llenar de informacion a la rodilla, que bueno que en esa recuperacion de 4 meses tu cuerpo respondio bien! pero tengan mucho cuidado los demas
@@tomaspuerta3581 - Totalmente amigo, en ese momento me dedicaba al deporte y pude invertir mi vida entera a la recuperación, diferente es si tienes que trabajar y sobre todo tenia a Emilio, practicamente viviendo para mi rodilla también, al final el video va enfocado a tener fe que uno puede recuperarse, más que para recuperar rápido, es algo que buscaba cuando me paso, queria ver si era posible ya que cuando te pasa te piensas que ya se jodio tu vida... Un saludo amigo 💪
Alegrame la vida respondiendome está pregunta. ¿Volveré al fútbol?
Por supuesto que volveras amigo, que no te quepa la menor duda de ello 💪💪
@@GutiLogan grande!
@@stivenquintero5485 - 💪💪💪
Hola
Que recuerdos...como empezó el Club🙌🏻🙌🏻
Ya ves, ahi justo estaba empezando el club
Yo tuve una operación de mínisco y no me fue bien sigo mal con 9 mese
Es dificil, hay que hacer todo muy bien para recuperarse de este tipo de lesiones, intentando cometer los menos errores posibles en la recuperación, tambien cada cuerpo reacciona de una manera 😔, lo siento mucho, pero sigue intentando ponerte bien, ya veras como lo consigues al final 💪💪
@@GutiLogan gracias pero ya con 9 mese y nada
@@ericaniarodrigues - seguro que lo conseguiras, nunca hay que dejar de intentarlo 💪
Que tipo de molestia te ha quedado?
@@enriquezapataatarama2722 yo eh tenido toda la moleste después de esa cirugía saludo
Tengo 10 meses y todavía no me recupero, la cicatriz se ha adherido a la piel
Ahí ya no se que decirte 😟. La cicatriz es algo que me trato el fisio, yo hice un entrenamiento muy serio y bien hecho, desconozco lo que has podido hacer, pero seguro que encuentras una solución, nunca es tarde fortalecer y poco a poco seguro que vas a mejor, un abrazo amigo y muchos ánimos 💪
Ay posibilidades que se rompa el ligamento alas 14 semanas de la operación
Buenas tío, no sé qué tipo de operación te han hecho, si te han quitado un tendón del isquios, piensa que tienes que hacer el salvaje para volvértelo a romper, ya que es más fuerte que un ligamento, yo te puedo decir que las barbaridades que he podido hacerle yo a la rodilla y no he tenido aún ni un solo problema, solo pequeños parones y algunos problemillas el primer año y poco, problemas normales, después ya ni uno en la rodilla operada 💪. Un abrazo amigo
Tuve una distensión del ligamento cruzado anterior, no creo que necesite operacion
Buah ahí si que no tengo idea 😅, siempre que se pueda 👉 mejor evitar entrar a quirofano, eso seguro, un saludo y animo con tu recuperación amigo
yo tengo lo mismo y sigo con la pìerna sin musculo y inflamada , vos como estas?
@juancaballero2627
en la semana 1 hciste todo eso?? yo en la misma lesion semana 1 seguia en cama con dolor jaja
Tuve suerte de tener a Emilio fisio conmigo todos los días. Tambien tenía dolor 👉 de eso no se salva nadie 😅. Un abrazo amigo
Ami me quedo un ligamento roto me dijo el medico que por tener 57 años ya .no se puede reconstruir soy . mujer
Hola Carmen, que raro eso, 57 no eres tan mayor, pero bueno ellos han estudiado y sabran lo que dicen me imagino, muchos animos Carmen 💪
Felicitaciones por el trabajo y gracias por compartir. Tengo rotura de LCA y aun no se sabe de los meniscos. Llevo 3 semanas a trabajo de fisioterapeuta.. bastante dolorida..y no se sabe si me operan por la edad. Solo si se complican los meniscos, Tengo 59. Soy deportista, ciclista y corredora. Además bailó tango Baje mucho el consumo de carbohidratos y no le aflojo al ejercicio de brazos y abdominales..se que voy a estar bien pero lleva tiempo, paciencia y llevar la cosa de buen humor. Estoy certificada en el trabajo pero me han dicho q al menos un par de meses más va a llevarme
@@MariaRomero-tp2zt - tienes que tener una genetica muy buena, yo conozco algun caso como el tuyo, que estan con ligamentos rotos y siguen haciendo deporte, pero tienen una musculatura muy fuerte que les aguanta la rodilla, debes estar fuerte, los meniscos es mas floja la operación, creo que en 1 mes y medio ya puedes hacer deporte bien, un abrazooooo Maria
Te trono?
No entiendo la pregunta 😅.
@@GutiLogan te trono la rodilla cuando te la estaban flexionando hacia atrás? Duele mucho?
@@alejandroperez4242 - A vale, si me tronaba si, cuando me levantaba por las mañanas sobre todo, se me quedaba enganchada.
@@GutiLogan oh vaya, se escucha que fue un proceso pesado, gracias
@@alejandroperez4242 - Es largo y pesado si, pero no tienes otra opción 😅
Como me gustaria que fueras mi fisio, pero asi mismo debe cobrar por sesión
Es de los mejores y ahora mismo 10 veces más que en esa época, en un fenomeno el Emilio 💪
Es un genio el Emilio 👌.
No me parece que ha tenido cirugía amigo.. Creo que es sin cirugía.
Buenas, si que tuve cirugía, me rompí del todo el ligamento cruzado anterior y el menisco, por desgracia tuve que operar, aunque sabiendo como me ha ido, ahora lo recomiento la verdad, un saludooo
Mal ejemplo, el 100% de los deportistas que volvieron a su actividad antes de los 5 meses se volvieron a romper. El 40% que volvieron antes de los 9 meses se volvieron a romper. Solo los que vuelven después de los 10 meses con sumo cuidado y entrenamiento sin actividad deportiva no se vuelven a operar. Muy mala recuperación, el tendón de la aplastia no es indestructibles y puede sufrir problmas cronicos con un uso intensivo antes de los 9 meses. La recalcificacion de la aplastia se completa a los 18 meses, antes de tiempo es todo un riesgo. Entiendo que eres una especie de excepcion a la regla, pero con un futuro insierto. Muy temerario de parte de tu fisioterapeuta, hasta diria ignorancia.
Respetable 100% tu opición. De hecho es acertado todo lo que dices, cada cuerpo es diferente, dudo mucho que tenga problemas futuros con esa rodilla por que la tengo totalmente perfecta y el tipo de deporte que hago ahora es bastante agresivo para la misma y aún así no tengo problemas. Pero por supuesto un buen ejemplo no soy, no me gustan mucho las reglas y cada cual debe conocer su cuerpo y saber que lineas puede cruzar.
Sobre mi fisio, ha recuperado al 100% de esta operación a muchisimas personas ya, con alguna no le quedo remedio que respetar los tiempo y con otras tardo más de 1 año en recuperar. Depende de cada cuerpo. Igualmente por supuesto te digo que la única verdad es lo que tu dices, pero yo pude adelantarlo sin sufrir contratiempos, un abrazo 💪💪
Que pasa cuando tienes 46 años y 144 kilos?
Buenas amigo, pués dependera si el peso que tienes es por que tiene mucha grasa, tendrías que bajar el peso por supuesto, ya no por la rodilla si no por salud, y si eres culturista y el peso es de músculo, me imagino que no tendras problema ya que las piernas las tendrás muy fuertes también, mucho ánimo y lucha por lo que sea tu caso, un abrazo amigo
@@GutiLogan llevo desde los 15 años que ocasionalmente se me sale la rodilla de su sitio hace dos semanas se me salió otravez de su sitio y viendo la inflamación que era diferente a lo que me suele pasar y el dolor me hicieron una resonancia magnética y vieron que tenía dos tendones o ligamentos rotos, por lo que se ve es que uno ya lo tenía roto desde que era muy joven y el otro se rompió en esta última vez que se me salio la rodilla me dicen que tienen que operarme o quizás si ejercito bien la pierna podría sobrellevarlo. Me opero?
@@MalChicho1 - Yo en estos casos recomiendo operar, a mi personalmente me fue muy bien y ahora estoy mejor incluso que antes de rompermela, pero si te operas y no te lo trabajas, mejor no te operes, pero si te vas a operar y vas a ser capaz de sacrificarte en la recuperación, te aseguro que te quedaras perfecto, si has estado aguantando desde los 15 años con eso roto, te digo que tienes buena genetica por que eso, no todos pueden hacerlo, un abrazo amigo
@@GutiLogan eso espero llevo toda la vida con el problema de que se me salía la rodilla involuntariamente causándome dolores extremos y mi miedo a mi edad es que no se me quede bien trabajar la rodilla lo he hecho siempre pero los últimos Díez años no y se nota la debilidad en la musculatura de dicha pierna ya que por temor siempre he sobrecargado más en la pierna sana cosa que pensaba que era un defecto de malformación de la rótula como hace 30 años me dijo un médico y desde entonces no volví a mirar ese defecto ya que pensaba que un día se corregiría solo pero no, era un ligamento roto y así durante 30 años
@@MalChicho1 - muchos ánimos en la que decidas, si decides operarte y te van saliendo dolores o vas teniendo problemas, escribeme sin problemas que recuerdo perfectamente lo que fuí haciendo cuando salian los problemas, un fuerte abrazo amigo