Estas nadando dorso/espalda mal (probablemente*)

Este es mi amigo Daniel Torres. Él ha roto varios récords mexicanos de dorso. ¡Recientemente fuimos a filmar su estilo y nos dimos cuenta de que había estado nadando de espalda mal! Es probable que muchos de nosotros estemos cometiendo los mismos errores. Así que quédate para ver cómo puedes mejorar tu técnica de espalda.
Compartimos algunos de estos consejos en nuestra página de instagram antes de este video y tuvimos una gran respuesta. Así que asegúrate de seguirnos si no quieres perderte nada.
La espalda no es un estilo fácil, especialmente porque no ves cómo estas jalando en el agua. En los otros tres estilos, al menos ves parte de tu brazada. Debido a esto, puede pasar años y años desperdiciando esfuerzo en tu estilo. Esto es lo que le sucedió a Dan.
Ve cómo al comienzo de la brazada estaba jalando agua hacia afuera, luego extiende su brazo demasiado y le da poca fuerza de palanca. Al final de su brazada, estaba jalando agua hacia adentro. Ahora, incluso con esos errores, podía nadar un 25.9 en 50 dorso curso largo y un 56 bajo en el 100 espalda curso lardo. Eso es porque hace muchas cosas bien, pero para ir más rápido tiene que perfeccionar su técnica.
Después de 3 horas de filmación y ejercicios de natación, progresamos un poco. Principalmente trabajamos en doblar el codo un poco más. Este cambio aparentemente pequeño le dio un mejor ángulo inicial para jalar agua y un mejor ángulo en la parte central y principal de la brazada para jalar. Una de las cosas que notó es que es mucho más fácil nadar de esta manera, pero no se sentía bien. Eso es porque ha pasado 20 años aplicando esfuerzos desperdiciados mientras nadaba espalda.
¡Una de las cosas que hay que notar aquí es que corrigió un poco su técnica mientras iba lento! Lo más probable es que si fuera a nadar rápido, volvería a su vieja técnica de brazadas ineficaces. Pero él sabe eso y es por eso que se pondrá a trabajar para arreglar eso. Entonces tendremos que esperar y ver si vuelve a romper esos records en el futuro. Si quieres seguir a daniel en instagram @danitorressama
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Hasta la próxima!
Nada rápido !
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Swim fast!