DESACELERE para VIVER MAIS | Os Segredos das Zonas Azuis
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- Опубликовано: 2 авг 2024
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10 dicas de SLOW LIVING para DESACELERAR A VIDA | Minissérie Vida Boa e Longa 2º Ep.
Olá, eu sou o Gianini, tudo bem?
#minimalismo #slowliving #canalvidaplena
Se você deseja ter uma vida boa e longa a mensagem de hoje é desacelere. Desacelerar é o primeiro segredo mapeado por Dan Buettner nas 5 Zonas Azuis, que revela como vivem os povos mais longevos e saudáveis do mundo.
Desacelerar é recuperar o ritmo natural da vida antes que seja tarde. Porque quando mantemos um ritmo acelerado, na verdade estamos encurtando o nosso tempo de vida, convidando a morte para chegar mais cedo.
Todos sabemos que o ritmo atual da sociedade é desumano e estressante. E o corpo humano quando submetido a um estresse prolongado, atrai muitas a doenças, gera muitas doenças, porque inflamações o organismo, causando doenças como: câncer, Alzheimer, doenças no coração, depressão, esclerose múltipla, entre outras.
Temos ciência que o fator genético contribui para as doenças, porém o principal vilão é o estilo de vida doentio e frenético que vivemos. E uma sociedade que produz sem parar e deposita no consumismo a receita para compensar o tempo perdido em trabalhos estressantes e vazios de sentido.
Neste vídeo apresentarei 10 propostas de mudança de estilo de vida, combinando o minimalismo com o movimento Slow Living.
Slow Living vem do inglês e pode ser traduzido como “vida lenta'. É uma provação contra um mundo viciado em velocidade, mas não significa necessariamente ser lento, mas sim imprimir a velocidade certa para cada situação, mantendo equilíbrio ao longo da vida.
Portanto, não é ter uma vida improdutiva, mas sim uma vida mais inteligente. O movimento propõe uma pausa para revisitarmos os nossos valores.
Faz sentido o ritmo que a sociedade vive hoje? As pessoas trabalham com pressa, falam tão rápido que atropelam as próprias palavras, querem pensar rápido, mas na concluem os seus pensamentos. Comem rápido e não sentem o sabor da comida. E até amor, fazem com pressa.
Então que tal pisar no freio e pegar mais leve com você?
Vamos para as 10 propostas de mudança de estilo de vida.
♥️ Meu nome é Gianini e vivo o propósito de encorajar milhões de pessoas a optarem por uma vida mais simples e com significado. Tornei-me minimalista em 2015, e o minimalismo é "uma das" ferramentas de autoconhecimento que uso para melhorar a mim mesmo e o mundo.
☛ Defino MINIMALISMO como uma decisão VOLUNTÁRIA de simplificar e focar o essencial em busca de SENTIDO NA VIDA".
🚶Não me considero guru de ninguém, só divido o que aprendo e encorajo as pessoas a terem uma vida intencional e ganharem mais liberdade, tempo, espaço, dinheiro e saúde.
🗨️ Tenho 50 anos, vivo "neste momento" em Ilhabela, sou casado com a Patrícia Herrera e pai de uma cachorrinha chamada Dolores, adotada em 2018.
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Índice do vídeo:
00:00 Vida estressante, inflamação e doenças
02:23 1ª Mudança: Simplifique
03:22 2ª Mudança: Acorde e comece mais cedo
04:05 3ª Mudança: Coloque energia nas coisas certas
04:37 4ª Mudança: Para para comer e coma devagar
05:45 5ª Mudança: Pratique a sesta depois do almoço
06:36 6ª Mudança: Pare de trabalhar no horário estabelecido
07:32 7ª Mudança: Vá a pé ou vá de bike
08:28 8ª Mudança: Crie o seu tempo sagrado
09:00 9ª Mudança: Aplique a técnica 50/10
09:27 10ª Mudança: Crie a sua reserva e tempo
Lembre-se:
Seja Simples. Seja Leve. Seja Minimalista!
Gianini Cochize
@canal.vidaplena
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Assista a minissérie (playlist) completa "Como Viver At os 100 anos | Os Segredos das Zonas Azuis:
ruclips.net/p/PLwpX16fiUEoGq9CJPXeI7SIifUWA3gGI_&si=kV2sz-68SCy7GbDj
Deixei de usar o uber e comecei a ir a pé para o trabalho, nada melhor, pego sol, caminho, vou por uma rota bem arborizada e sem muitos carros passando, um paraíso.
Quero simplificar minha vida e viver com o mínimo essencial! Obrigada por mais uma aula incrível 😊.
Simplifique todo dia um pouco, uma coisa de cada vez, sempre com consciência no caminho. Abs
Presente
Excelentes dicas.
Que maravilha!! Amo seus conselhos!! Vc me ajudou aperfeiçoar o minimalismo q eu ja tinha iniciado sem saber!!!
Olá Karine, isso faz parte da minha missão, alterar que o devemos nos aperfeiçoar sempre, pois o caminho é progressivo e flexível conforme as fases da nossa vida. O lema é: aprender sempre. Abs, Gianini
Presente ❤
Que maravilha!! Estou precisando...passei dos 50 , já casei as filhas e.to correndo mais que antes...amo minimalismo mas entrei nessa de correria.. obrigado pelos conselhos 🙏💚💚
Que bom Tânia, eu tb passei dos 50 e todo cuidado é necessário daqui em diante.
Tudo o que precisava ouvir 😌 esse negócio de preencher a agenda ao máximo é real e acaba sendo muito cansativo mesmo.!!
Isso eu aprendi há uns 5 anos Lorena. O ano só tem 52 semanas. Porque preencher todos os finais de semana com algo. Nós já temos alguns que preenchemos por conta de natal, dia das mães, dos pais e aniversários. Então dos que sobram eu deixo vários livres, para fazer o que eu sentir vontade ou aproveitar ou criar oportunidades diferentes de encontros, viagens ou retiros. "Agenda cheia bloqueia a vida." Essa dica é uma das mais importantes nos dias de hoje. Abs, Gianini
Perfeito!!!
Relacionado a esse tema, indico o livro "Devagar - como um movimento mundial está desafiando o culto da velocidade", de Carl Honoré. Na verdade, ainda não tenho esse livro, mas li um pouco dele (uma amostra) e assisti a entrevistas com o autor. Pareceu-me muito bom.
Abração, Gianini!
Valeu André pela dica. Sempre atento e prestativo. Abs
@@canal.vidaplena O detalhe interessante é que o livro "Devagar" foi lançado em 2004, ou seja, numa época em que mal havia rede social e em que a correria era menor se comparada à de hoje em dia.
Outro livro que indico é o famoso "As coisas que você só vê quando desacelera - como manter a calma em um mundo frenético", de Haemin Sunim. Este foi lançado em 2017.
Só dica top 🔝!!! Muito obrigada Gianini ❤️
Que bom que curtiu Luciana. 👍
Grata pelos conselhos! Estou sentindo a coluna por trabalhar 6 horas direto em pé!
Cuide de você, tenha atenção com a postura e faça pausas e alongamentos. Se possível, alongue todos os dias pela manhã, começando a se espreguiçar levemente na cama. 15 min por dia faz muita diferença.
Gratidão por compartilhar! Gratidão por ensinar!
Riqueza de conteúdo nesse vídeo. Muito obrigado por me lembrar de desacelerar...
Muito bom, sinto falta de ter mais tempo de qualidade! Para poder desfrutar coisas prazerosas que me fazem sentir bem estar!
Bora criar esse tempo focando as coisas simples. 👍
Como sempre, um conteúdo inspirador e pragmático.
A 10a. dica, de criar uma reserva de tempo, percebi que eu e muitas pessoas do meu convívio não praticamos: agenda cheia para não ter a sensação de "perda de tempo". Mudar já!
Essa é a minha dia preferida, que comecei a praticar de verdade e mudou muita coisa na minha vida. Abs
A Arte de viver sem stress
Valeu @catarinadeportugal3345 pelo comentário ❤️ . Se puder, compartilhe esse vídeo.
Obs.: Aproveitando, eu sempre recomendo nos meus comentários que asssita ao documentário Passageiros: ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
E caso já tenha assistido, peço que continue compartilhando, porque quando chegar a 100 mil views, sairá a 2ª parte, tão emocionante quanto a primeira.
Fique com Deus, Gianini
Presente
Essa sexta é muito importante
Sempre à espera de conteúdos expressivos. Abração
Obrigado 😃 Elice, pela companhia de sempre e pelos comentarios.
Abs, Gianini
Muito maravilhoso o vídeo 📹 📹
Valeu Keiliane, por assistir e comentar. Abs, Gianini
Vc é incrível Gianini.Amei esse conteúdo, uma verdadeira terapia.❤😘❤
No fundo todos nós estamos sempre em terapia, evoluindo a mente e o espírito. Eu criei um projeto exclusivo para os membros do canal. Irá estrear hoje às 20h na live. Veja se faz sentido para você se tornar membro do canal. Teremos Clube de Leitura, um encontro online por mês com roda de conversas via Zoom e desafios minimalistas. Abs e se cuida.
@@canal.vidaplena Meu amigo, tenho muito carinho por vc, mas, no momento não é viável. Abração
Estamos juntos!
🙏🍃🌱🌻Gratidão pelas reflexões. Tenho aprendido muito nesse processo.
Que ótimo Silvia, que feliz em saber.
Hoje (15/08) às 20h sobre um vídeo novo: "Minimalismo é ter uma vida mais inteligente".
Abraços, Gianini Cochize
Boa noite, gostei muito do video. Bons conselhos a seguir.
Alguns desses conselhos já estou a colocar em prática. Costumo comer devagar e andar a pé sempre que possível.
O da sesta após o almoço é o que não consigo colocar em prática devido ao trabalho e porque não gosto de dormir de tarde.
Em conclusão acho que já estou a desacelerar o meu ritmo.
Muito obrigada por estes conselhos.
Que bom Iolanda. De tudo isso, o mais importante é como se sente por dentro e o cuidado com a sua saúde emocional, física e mental. Esse é o foco.
❤❤❤❤
Que maravilha este vídeo meu amigo
É o que muitas pessoas precisam fazer.
Seus vídeos são muito bons e realistas.
Continuarei a vê-los com certeza.
Um abraço
Olá Sônia, obrigado pelo comentário. Já assistiu todos os vídeos dessa minissérie?
Sou sua fã e da Patrícia, aprendi muito com vocês, e estou simplificando a minha vida l máximo que posso
Que honra saber de tudo isso, obrigado.
Já assistiu PASSAGEIROS? ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
Conteúdo maravilhoso como sempre! Como é bom sentir que estamos no caminho certo para uma melhor qualidade de vida!🙏🙏🙏
Estamos juntos na caminhada. Obrigado por estar aqui.
PRESENTE
Meus exercicios sao danca e caminhada. Danco quase todos os dias.
PRESENTE ❤
👏👏👏👏
👍
Parabéns, já assisti 3 vezes o vídeo. Maravilhoso.
Que bom Carla, isso é um bom sinal, o desejo de incorporar o aprendizado por meio de uma reflexão sincera. Algumas propostas de mudança são simples, outras nem tanto. Leva tempo para interpretar e encaixar corretamente na vida. Se tiver dúvida de alguma, manda aqui. Abs
Conheci seu canal 2 dias e já aprendi muito, quero aperfeiçoar no minimalismo,quero viver com o mínimo essencial, destralar muita coisa ,eliminar tudo aquilo que rouba meu tempo precioso, aproveitar com o que amo,curtir minha família,aprender coisas novas, cozinhar,exercitar e viajar
Que aula incrível, assistindo todos os seus vídeos, os da Patrícia tbm
Aproveite todo o conteúdo e aplique o que fizer sentindo pra você. Já assistiu PASSAGEIROS? ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
Top 👏👏👏
Obrigado Cleusa.
Amei esse vídeo estava precisando ouvir isso 🤎🙏 obrigada
Que bom que fez sentido pra você. Se cuida aí
Grata Gianini. Um abraço para si e sua esposa. Aprendo imenso com. Vocês.
Recebemos os abraços com muito carinho. Fique com Deus.
A minha irma gosta de ocupar todo o tempo dela. Eu não gosto. Gosto de ter tempo livre. Tenho disciplina, trabalho, nas nunca quis ficar sem tempo. Parece que tô fazendo o certo!!!
Você está no caminho certo. Ocupe o tempo só com o que importa. Aprender a ter momentos de solitude é amadurecer. Gostar da própria companhia. ✌️
Já tô aqui🤩
Já estou chegando.
Dicas excelentes! Obrigada pelo vídeo!
Eu que agradeço Juliana por assistir e comentar. Tente aplicar o que for possível das dicas na sua vida e depois nos conta. Abs, Gianini
Fantabulástico !!👏🏼👏🏼🙏🙏
Obrigadíssimo 👍
Boa noite, aguardando, já partilhei
Obrigado, já estou chegando.
Boa noite, cheguei no seu canal e com certeza não foi ao acaso, pois estou com 66 anos e não consigo desacelerar, mas vou começar seguir seus conselhos. Gratidão pelo seu tempo a nos mostrar a importância do minimalismo. Abraços!!
Não foi mesmo Angela, tudo tem o seu propósito. Desejo que consiga alcançar o equilíbrio que procura. Aplique um pouco de cada vez com consistência e perceba os benefícios.
Para conhecer mais o meu trabalho, se ainda não assistiu o documentário sobre minimalismo que produzi, segue o link:
ruclips.net/video/eYU7Affc5H8/видео.html
E se tiver interesse leia o meu livro "Mente Minimalista".
amzn.to/2F1Mevo
Depois me conta.
Ah, não deixe de se inscrever no canal se ainda não o fez, pois vem muito conteúdo por aí.
Abs, Gianini
Aguardando e compartilhando!
Espero que goste!
Muito bom . Obrigada
Disponha Sueli.
Adorei
Olá Carla, fico feliz. Grato por comentar
Vídeo muito bom👏👏👏Grato🙏🌻
Obrigado Henrique, valeu por assistir e comentar.
Abs, Gianini Cochize
Gratidão por compartilhar!
Eu que agradeço por estar aqui.
Vídeo maravilhoso!! Concordo plenamente!! 👏👏👏
Obrigado Marcele.
Otimo finde!!
Gratidão
Pra vc tb. 👍
Excelente conteúdo!
Obrigado Thais, que ele renda mudanças positivas na sua vida. Abs
Gianini, obrigada pelas dicas, com certeza tentarei pôr em prática para viver uma vida desacelerada.
Coloque o que conseguir mais fácil primeiro. Grande abraço, Gianini
Presente
Gratidão
Disponha Amelia.
Já assistiu PASSAGEIROS? ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
Obrigada Gianini 🙏
Disponha Renata. Abs
GRATIDÃO!!❤
Eu que agradeço
Excelente conteúdo muito renovador, isso transforma a vida de qualquer ser humano no mundo 🌎 isso é muito verdadeiro, eu já sinto isso as MUNDANÇAS de decisões me fizeram pensar diferente...parabéns Giannini
Obrigado Michele, fico feliz com as suas mudanças. O conteúdo transforma a vida de quem realmente busca e pratica. Espero que isso ocorra com a maioria. Abs e fique com Deus. Gianini
Fazer a siesta é muito bom! 30 minutos fazem muita diferença no restante do dia. Dá mais disposição. Gratidão pelo vídeo!
Fazem mesmo.
Abs, Gianini Cochize
Você é excelente! Gianini seus Conteúdos são riquíssimos adorei o vídeo! Eu estou procurando me desacelerar cada vez mais e esse concelho chegou na hora certa Parabéns obrigada.
Obrigado pelo comentário.
Quantas dicas ótimas! Sempre temos muito a aprender. Sou simples, mas preciso urgentemente me tornar leve.
Boa sacada Roseli, muitas pessoas são simples, mas têm muitos desafios para enfrentarem, e é possível. Abs
@@canal.vidaplena com certeza. Suas informações ajudam muito. Obrigada!
Moro no interior de São Paulo, minha família toda faz a cesta, 20 minutos revigorantes!!!
Que bom Simone, aqui estamos começando a implantar. Aos poucos a sesta está entrando em nossas vidas. Está acompanhando toda a minissérie? Abs, Gianini
Muito obrigada
Eu que agradeço
Já assistiu PASSAGEIROS? Vale demais a pena. Segue o link ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
Estarei a postos! 😉👍🏽🙏🏽
👍
Boa Noite..
Boa noite Bernadete, gostou do vídeo?
Difícil desacelerar, mas não impossível. Vivo me policiando. Obrigada Gianini pelas dicas.
Veja quais dicas consegue praticar, começar um pouco todo dia.
muito bom pela matèria
Valeu Renato. Tem acompanhado toda a minissérie? Abs, Gianini
Jornada de 44 horas semanais...54 anos...não sei como conseguiria desacelerar; embora precise e muito
PRESENTE ! !
Obrigado pela presença. Já assistiu PASSAGEIROS? Vale demais a pena. Segue o link ruclips.net/video/gbdd4i1S9ws/видео.html
@@canal.vidaplena Sim, na estreia, Abraço! Fiquem com Deus 🙏🙏🙏
Gratidão pelo vídeo Gianini, da uma paz escutar seus vídeos. Sempre com um conteúdo riquíssimo. Agora a pergunta que não quer calar, qual era a comida que a Patrícia estava fazendo?? 🤔 Hahaha. Abs.
Oi Sueli, fico feliz em saber. Continuemos juntos que vem mais por aí. Abs, Gianini
Você conhece doutor Lair Ribeiro?
Boa noite.🎧📱🙂📖📝👍🏾
Boa noite Marcileia, gostou do vídeo?
Eu assistindo esse vídeo com o acelerador 🤡
Nãoooo kkkk
Não consigo carregar os dois vídeos dessa série. Estão com problemas?
Estão normais, cheque a sua internet. Veja pelos comentários que está tudo normal. 👍
@@canal.vidaplena hoje consegui. Obrigada!