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아르기닌 누구는 먹지 말라하고 누구는 먹으라 하고... 참 어렵네요^^;; 함량도 신경쓰고 부작용도 신경쓰고 신경쓸 부분이 많네요. 저도 1년전쯤 남편한테 고함량 아르기닌 영양제 선물했다가 부작용땜에 고생했네요^^;;; 약사샘한테 여쭤봤는데 LPQ1이 아르기닌 부작용 줄여준다 하드라구요? 아르기닌, LPQ1 같이 든걸로 찾아 먹고있는데 남편이 요건 석달 째 잘 먹네요. 액상형도 괜찮네보네요? 찾아봐야겠어요. 새해복 많이받으세요^^
선생님 좋은 영상 감사합니다제가 고강도 인터벌 위주로 훈련하는데 지금 보충제는 아르기닌 베타알라닌 크레아틴 프로틴 섭취중인데 지구력 근지구력에 도움 될만한 보충제나 약 있을까요
좋은 정보 감사합니다~!
감사합니다~^^
5000~6000mg를 하루에 채우기만 한다면 하루에 2번 나눠먹어도 상관 없는거죠? 그리고 크레아틴이랑 같이 프로틴에 섞어먹어도 괜찮을까요?
아침공복일 때 or 운동 30분 전 or 잠들기 전 물과 섭취할 때 효율이 좋대요.원래 흡수가 잘 안되는 성질이기에 다른 식품과 동시 복용시 흡수율이 떨어진다합니다
운동끝나고 프로틴음료에 크레아틴 넣어서 같이 먹는게 젤 효과 있떠라구요ㅎㅎ 전 아르기닌은 운동 30분전에 복용하고있어여아르기닌+마카+아연 이렇게 복용하면 흡수율 좋고 운동수행능력도 좋더라구요
아르기닌의 부작용이 뭐죠?
고용량으로 드실경우 간혹 두통이나 어지러움 울렁거림 등이 발생할 수 있습니다~ 보통 5-6g 이상 드시면 생길 수 있고, 그럴때는 용량을 좀 낮춰서 드시면 됩니다!
@@yakddal 혹시 피부 트러블 관련 부작용도 있을까요?
아르기닌 염산염은 다른 것 보다 자유형 아르기닌에서 나는 개씹썅똥꾸릉내가 나지 않습니다.
아! 황근출해병님의 향기?
뭐 사면 되나요? 아르기닌 염산염이 akkg 인가 그거인가요??링크 좀 부탁해용
![아르기닌은 왜 '천연 비아그X'라고 불리는 걸까? [약사용설명서]](http://i.ytimg.com/vi/Dk6us6Cd874/mqdefault.jpg)
아르기닌 누구는 먹지 말라하고 누구는 먹으라 하고... 참 어렵네요^^;; 함량도 신경쓰고 부작용도 신경쓰고 신경쓸 부분이 많네요. 저도 1년전쯤 남편한테 고함량 아르기닌 영양제 선물했다가 부작용땜에 고생했네요^^;;; 약사샘한테 여쭤봤는데 LPQ1이 아르기닌 부작용 줄여준다 하드라구요? 아르기닌, LPQ1 같이 든걸로 찾아 먹고있는데 남편이 요건 석달 째 잘 먹네요. 액상형도 괜찮네보네요? 찾아봐야겠어요. 새해복 많이받으세요^^
선생님 좋은 영상 감사합니다
제가 고강도 인터벌 위주로 훈련하는데
지금 보충제는 아르기닌 베타알라닌 크레아틴 프로틴 섭취중인데 지구력 근지구력에 도움 될만한 보충제나 약 있을까요
좋은 정보 감사합니다~!
감사합니다~^^
5000~6000mg를 하루에 채우기만 한다면 하루에 2번 나눠먹어도 상관 없는거죠? 그리고 크레아틴이랑 같이 프로틴에 섞어먹어도 괜찮을까요?
아침공복일 때 or 운동 30분 전 or 잠들기 전 물과 섭취할 때 효율이 좋대요.
원래 흡수가 잘 안되는 성질이기에 다른 식품과 동시 복용시 흡수율이 떨어진다합니다
운동끝나고 프로틴음료에 크레아틴 넣어서 같이 먹는게 젤 효과 있떠라구요ㅎㅎ 전 아르기닌은 운동 30분전에 복용하고있어여
아르기닌+마카+아연 이렇게 복용하면
흡수율 좋고 운동수행능력도 좋더라구요
아르기닌의 부작용이 뭐죠?
고용량으로 드실경우 간혹 두통이나 어지러움 울렁거림 등이 발생할 수 있습니다~ 보통 5-6g 이상 드시면 생길 수 있고, 그럴때는 용량을 좀 낮춰서 드시면 됩니다!
@@yakddal 혹시 피부 트러블 관련 부작용도 있을까요?
아르기닌 염산염은 다른 것 보다 자유형 아르기닌에서 나는 개씹썅똥꾸릉내가 나지 않습니다.
아! 황근출해병님의 향기?
뭐 사면 되나요? 아르기닌 염산염이 akkg 인가 그거인가요??
링크 좀 부탁해용