2022睡眠训练成功攻略 | 99%妈妈睡眠训练失败解析 | 训练宝贝自主入睡易忽略的5大环节 | 如何完美避坑，让你的宝宝享受温和少泪的自主入睡【晚安宝贝】

我是Wendy, 美国Family Sleep Institute 认证的婴幼儿睡眠咨询师，从业4年，帮助过上千个家庭和孩子享受完美睡眠。家有3个宝贝，多亏睡眠好，可以成功平衡事业和家庭。
【晚安宝贝】频道致力于帮助普及婴幼儿睡眠的科学知识，分享实战经验，帮助你的宝宝睡好，温和少泪，关注我，你的宝宝会哭得最少，学的最快，在睡眠训练的过程中不走弯路，一觉到天亮！
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♥能遇见Wendy的地方
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♥是不是宝宝的睡眠不好，睡眠总量少，作息不稳定，晚上睡的晚，白天起得早。小觉都得哄睡白天不好好睡长觉，你知道么？宝宝的各种睡眠问题都是有原因的。
那么就和Wendy一起来找到宝贝睡眠不好的症结所在！ 看看如何科学的调整宝宝睡眠，不走弯路，不花一分钱就请到了睡眠咨询师。
今天，我们就要来探讨一下，为什么99%的妈妈在自己做完睡眠训练后都失败了呢？哪些环节没有做到，什么因素是需要考虑的，但是极易忽略？
相信看完今天的影片，一定可以帮助你的宝宝睡得更好，睡眠训练的完美避坑指南来了。
【本期视频📝精彩内容】
1） 睡眠训练当中那一个比重占的最多，哪些是决定睡眠训练成功与否的关键呢？
2） 睡眠训练时要注意的睡眠环境应当如何布置？
3） 睡眠仪式如何建立，有哪些目的和要领？
4） 做完硬件布置后就要开始睡眠训练了么？
5） 最最关键的环节，但是总是被忽略是什么？
6） 如何稳定睡眠作息，从哪里切入改变？
7） 睡眠训练的入手环节，从哪一觉开始着手训练，为什么？
8）什么情况说明宝贝已经准备好可以开始睡眠训练了？
（包括：睡眠环境；补觉；睡前仪式建立；作息时间表调整；睡眠训练入手顺序，等等）
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[@wendycloves]

大家有问题一定要给我留言哦！希望我的专业知识可以帮助到你和你的宝宝！

[@wendycloves]

【本期视频📝精彩内容】
1） 睡眠训练当中那一个比重占的最多，哪些是决定睡眠训练成功与否的关键呢？
2） 睡眠训练时要注意的睡眠环境应当如何布置？
3） 睡眠仪式如何建立，有哪些目的和要领？
4） 做完硬件布置后就要开始睡眠训练了么？
5） 最最关键的环节，但是总是被忽略是什么？
6） 如何稳定睡眠作息，从哪里切入改变？
7） 睡眠训练的入手环节，从哪一觉开始着手训练，为什么？
8）什么情况说明宝贝已经准备好可以开始睡眠训练了？
（包括：睡眠环境；补觉；睡前仪式建立；作息时间表调整；睡眠训练入手顺序，等等）

[@joliu2871]

你好Wendy，我家宝宝2个月出头，这两天一定要抱着睡才能睡，哄睡的时候还一直哭闹😢睡熟了放下没一会就醒（很大原因是肠胀气），唯一欣慰的是前半夜睡的还可以。想问下提到的睡眠引导怎么做，谢谢

[@wendycloves]

宝贝是比较天使的宝贝哦，最佳睡眠引导时间是2-3.5个月，可以抓紧时间通过网站或者邮箱联系我买书或者联系我做1对1指导

[@user-fd6fx1tb5k]

Wendy，你好！谢谢你分享的信息，作息时间和睡眠引导对我家三月龄的宝宝帮助很大！想请教您如何对大龄宝宝（两岁）进行睡眠训练。我家两岁的姐姐近六个月是奶奶哄睡的（睡前喝牛奶，奶奶在姐姐房间坐着或陪躺着），夜醒2-3次，半夜会自己开门去奶奶房间。奶奶不在就哭得撕心裂肺。请问针对这种情况，在睡眠训练时有什么需要特别注意的点吗？如何操作成功率会比较高？

[@wendycloves]

真是为你高兴呀！！！对于大宝宝，更多的是注意宝贝睡眠的意愿，不像小宝宝，困的时候有能力就能睡，大宝宝不一样了，就算是很困，不想睡或者不是她期待的方式入睡，都会睡不着的。所以这种情况需要高效亲自沟通，用贴纸奖励（短期的），然后一致的回应宝贝夜醒后的情况，一般需要1个月左右从宝宝入睡的房间慢慢撤出来。

[@user-fd6fx1tb5k]

@@wendycloves 我家24月龄的宝宝，总是找各种理由拖延睡觉时间，always say no，对贴纸这类奖励也不感兴趣。她入睡时需要有家长在房间里陪着，夜醒后发现没人就大哭。半夜家长进去哄睡后，她就睡得很轻（就跟打开了雷达探测似的），哪怕家长轻手轻脚想退出她房间，分分钟就会被她发现，然后大哭，开启新一轮哄睡模式。请问这种情况应该怎么处理？是她睡着前就必须退出她房间吗？半夜哭多久再进去哄？用哪种哄睡方式有助于从她房间退出？

[@wendycloves]

@@user-fd6fx1tb5k 大宝宝的睡眠更多依靠与与宝宝的沟通技巧上，设定界限，守住底线，沟通你的观点，达成协议，然后严格执行。更详细的咨询可以上我的网站联系我哈：www.gnbwendy.com

[@xxxzhao]

你好Wendy！我的宝贝12个月了还是不断夜醒要nursing. 我们一开始就nurse to sleep所以想问怎么改掉习惯？我过去一个月因为生病，旅行所有有co-sleep，她现在不喜欢自己睡了。所以导致一定要跟我睡，而且晚上要3-4次安抚喝奶。😢

[@wendycloves]

你好呀，宝贝奶睡是比较高级的安抚方式，需要改掉入睡习惯。可以先从抱睡开始，然后再戒掉抱睡到拍着陪睡。慢慢降级，然后训练自主入睡。

[@alicemo8094]

Wendy 你好，谢谢你的分享。我的宝宝已经16个月了，出生的前几个月都是1.5-2小时起来夜奶一次，后面慢慢长一点。直到13个多月的时候才不喝夜奶，但夜里还是会醒来2-3次。戒夜奶后有段时间挺好，夜里醒来一次。但最近夜里醒来较多。12-1点醒一次，3-4点醒一次，6-7点醒一次。每次醒来很快再睡回去。要怎样才能让宝宝睡过夜呢？

[@wendycloves]

谢谢你的留言！我有一个视频专门讲到了如何睡过夜，你可以看看，看看是否有帮助！有问题可以在下面可以留言给我呀

[@alicemo8094]

@@wendyclovesWendy 你好，你前面的四个视频我都看了。宝宝睡觉老是喜欢摸我头发，近两周还会吸嘴唇。夜醒也一定要摸我头发，该引入什么改掉摸我头发的习惯呢？谢谢！

[@alicemo8094]

@@wendycloves 近一个月宝宝越来越喜欢睡大人床。不知道是不是跟在大人床哄睡有关，因为他重了不能再抱着哄睡，都是大人床睡着了再抱过去小床。还有近几个礼拜他的玩具都不给别人玩，别人要是拿了妈妈的东西，他反应更激烈，是不是自我意识更强了。还有我怀孕36+周了，这是不是也是引起睡眠变化的原因，谢谢解答这么多问题！

[@wendycloves]

@@alicemo8094 我想到的办法是，买一个有毛发的宝宝喜欢的玩具，自己挑选的，然后每次宝宝摸你的头发时，都轻轻的把宝宝的手放在这个毛绒玩具上。转移安抚物

[@wendycloves]

@@alicemo8094 这是自我意识增强的情况，温和的共情加引导，其次就是转移宝贝的注意力，以后就好很多