종아리에 쥐가 자주 난다면, 비복근 가자미근 스트레칭

[@Daniel-rl1oo]

다른 자료에서 그림으로만 봐서 잘 이해가 안된 스트레칭이었는데, 이렇게 영상으로 보니까 딱 이해가 되네요 감사합니다~!!

[@painclinic]

안녕하세요 코트벨르님 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 스트레칭이 증상 완화에도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

[@RichStep]

비복근은 확실히 느껴지는데, 가자미근은 뭔가 느낌이 잘 모르겠어요 아킬레스건만 당기는 것 같은 느낌이 드는데.. 어떻게 자세를 잡아야 될 지 모르겠네요..

[@painclinic]

안녕하세요 김응공님 뒤꿈치를 땅에 붙이고 무릎을 편 다음에, 몸 중심을 앞으로 밀어서 뒷발의 발등과 정강이가 가까워진다는 느낌으로 다시 진행해주세요. 개인마다 근육상태에 차이가 있어 근육당기는 느낌이 적게 느껴질 수 도 있으며 가자미근에 대한 다른 스트레칭 방법도 많으니 찾아보시면 도움 될 것 같습니다. 추가적인 문의사항 있으시면 카카오톡 채널 (서울역연세공감의원운동치료실)로 문의주시면 빠르게 답변드리도록 하겠습니다.