Eu faço com meio litro de leite, 100 grams de aveia, 4 bananas, cinco paçoquinhas ou amendoim, sai de 74kg para 90 em 2 anos sendo ectomorfo dos brabos, lógico treinando igual um cavalo e comendo muito arroz, feijão e ovo 😅
Gente bater o whey assim você reduzir um pouco a efetividade dele recomendo fazer a parte pegar o whey mexer ele com água ou leite e colocar depôs que já bateu as demais coisas
Eu adiciono pasta de amendoim, fica bom d+ mas o que eu faço dá umas 1000kcal, pq adiciono mais banana, aveia e pasta de amendoim... 😂😂😂 (Obs: Tem que tomar de uma vez 🤣🤣🤣🤣)
@@brunobragabraga194Eu não aconselho colocar a pasta fica uma textura estranha mas tenta uma vez, o gosto é bom, colocar morango ou outra fruta da sua preferência ajuda no gosto e nos macros(vitaminas essenciais e etc)
Acrescentar mais coisas fica mais nutritivo, pq aveia e banana são fontes de carboidrato e o leite é o whey são proteina, um Combo bom pra ganho de massa muscular
o whey é a proteína da refeição, precisa sim dos outros ingredientes... fazendo um analogia com uma refeição sólida, o whey seria o frango (proteína) a aveia seria o arroz (carboidrato) e o leite seria a gema do ovo (gordura boa) se você tomr só o whey seria como comer apenas o frango
faz um de cada vez. Foca em perder barriga. Quando chegar num porcentual de gordura recomendado ali abaixo dos 14, 13%, começa um bulking pra ganho de massa magra. Depois do bulking começa o cutting e por ai vai
@@mateusbrokennada a ver, se fosse assim hipercalórico não era suplemento, pois ninguém ia comprar pra ganhar barriga, só ganha barriga se você tomar e ficar só parado sentado o dia todo, pra você crescer, você precisa ingerir mais calorias do que gasta por dia, se não for assim, o cara não sai do lugar.
Pode sim, a quantidade vai depender de quantas gramas de gordura você deve comer, (amendoim é fonte de gordura boa) Caso você não saibe a quantidade que deve comer e como calcular, assiste esse vídeo aqui que eu explico: ruclips.net/video/apqbddxPlfQ/видео.html
melhor tomar separado mano, é capaz da creatina voce perder ela pelo liquidificador ou ate mesmo se perder na parede do copo. Como a creatina voce faz uso de pouca quantidade (3 graas, 5 gramas) melhor tomar separado pra ter ctz q voce vai ingerir ela 100%
Balança é necessário pra quem acompanha os macro-nutrientes, se não é o seu caso, não precisa usar. Mas não é frescura, sem pesar os alimentos vc não sabe quantas calorias, quanto de proteína, carboidratos e gordura está consumindo, então não tem como mudar a alimentação de acordo com o objetivo
@@AnaCarolina-xs1ty ajuda sim, o whey nada mais é que proteína extraída do soro do leite, e transformada em pó para ficar mais prática de ser consumida, então ajuda sim, mas se possível busca ajuda profissional.
n mano, o whey pelo contrario do hipercalorico tem proteina, e o hipercalorico eh carboidrato puro. Sugiro adicionar o hipercalorico ou diminuir um pouco da farinha de aveia e adicionar o hipercalorico
o whey e o leite tem funções diferentes, o whey fornece a proteína da refeição, o leite tbm fornece proteína mas em baixa quantidade, fornece gordura (se for integral) e também fornece carboidratos
eaí mano, tudo certo e vc? pode sim, o hipercalórico como próprio nome já sugere, contém muitas calorias, o que facilita para quem quer ganhar peso, que é o mesmo objetivo desse shake, muitas calorias e de forma líquida que facilita a ingestão, com a vantagem de ser com ingredientes de alto valor biológico
mas se comparar o valor biológico de ambos, o shake é bem mais saudável, só tem ingredientes de qualidade, já o suplemento, se for dos mais baratos como vc citou, a principal fonte de carboidrato será o malto dextrina, e a fonte de proteina provavelmente será soja... então mesmo que saia mais barato não valerá a pena
Nossa, que baita shake hipercalórico 😂😂😂
Eu faço com meio litro de leite, 100 grams de aveia, 4 bananas, cinco paçoquinhas ou amendoim, sai de 74kg para 90 em 2 anos sendo ectomorfo dos brabos, lógico treinando igual um cavalo e comendo muito arroz, feijão e ovo 😅
Tb tô nessa pegado dos 75k rsrs mas vc faz esse Shake todo dia? Vc faz antes ou depois dos treinos ? Grato
Gente bater o whey assim você reduzir um pouco a efetividade dele recomendo fazer a parte pegar o whey mexer ele com água ou leite e colocar depôs que já bateu as demais coisas
Eu faço isso sem whey pois eu sou pobre kkkk
Somos 2
Fica gostoso?
É só colocar farinha láctea no lugar do whey, da certo!
Mais funciona?
Sim@@jorgewilkerdossantossousas7070
Sempre fiz com banana, amendoim e aveia. Agr acrescentei o whey e ficou muito bom
Faltou a pasta de amendoim 💪🏻
60kg ate agr, final do mês eu volto.(Voltando aqui pra dizer que fica mto bom e ganhei 1kg )
Eae deu oq?
@@KawanEduardo1 calma mn só passou 8 dias
Kakakakaakakakaakakaka precoce
E agora??
eai?
Ficou cremosinho ainda meti um hiper calórico em cima pra aumentar caloria
Eu faço com 6 bananas, 1 litro de leite e todo o pacote de farinha láctea
Tá cá misinga kkk vai infartar
@@Luckzin13 kkkkkkkk
aguenta tanta banana assim?
@@hellspawnkk. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Como tu cag maluco?
Eu adiciono pasta de amendoim, fica bom d+ mas o que eu faço dá umas 1000kcal, pq adiciono mais banana, aveia e pasta de amendoim... 😂😂😂 (Obs: Tem que tomar de uma vez 🤣🤣🤣🤣)
é mt ruim? Kkk
@@brunobragabraga194Eu não aconselho colocar a pasta fica uma textura estranha mas tenta uma vez, o gosto é bom, colocar morango ou outra fruta da sua preferência ajuda no gosto e nos macros(vitaminas essenciais e etc)
Fornece NÃO 700 calorias
Deve ter ficado horrível, eu colocaria um açaízinho pra mascarar o gosto de vômito
o whey tá ali pra ajudar no gosto também
Mano banana, leite e aveia é muito bom, não tem gosto ruim
fresco
Goxxxtei agora o palito vai engordar um pouco 😊
botei um chocolatao no meio ficou a melhor coisa do mundo
Eu tomei depois do treino ainda vai dar massa muscular?
Faltou creatina e morrango açai
Whey protein n engorda
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Como Ganhei 12KG Em 2 Meses: ruclips.net/video/2ixjeG-5mPw/видео.html
Prefiram avenida integral msmo . Processada não é tão boa
Com aveia normal coloco quantas gramas?
O mesmo tanto, oq muda é só o formato msm
Se tem o way não precisa desses outros ingredientes
Acrescentar mais coisas fica mais nutritivo, pq aveia e banana são fontes de carboidrato e o leite é o whey são proteina, um Combo bom pra ganho de massa muscular
Mas cada pessoa faz do jeito q preferir
o whey é a proteína da refeição, precisa sim dos outros ingredientes...
fazendo um analogia com uma refeição sólida, o whey seria o frango (proteína) a aveia seria o arroz (carboidrato) e o leite seria a gema do ovo (gordura boa)
se você tomr só o whey seria como comer apenas o frango
@@eipaulin exatamente
300 gramas de leite? Kkkkkk
300g = 300mL
😂😂
@@matheusvivan3434não é a mesma coisa
@@matheusvivan3434 isso não é uma regra exata.
@@matheusvivan3434300 gramas de leite não equivalem a 300 ml, enfim, da pra entender o erro do cara do vídeo de um jeito ou de outro
Eu faco, mas ao invés do whey, eu coloco hipercalórico, e ainda adiciono farinha de linhaça e neston, o whey eu tomo no pos treino.
Deve ficar pesado pra krl.. gostei
@@TioBruxo É muito bom, pra quem tá fazendo dieta de bulking, vale a pena.
@@gamessemag2226 fiz um que vi aqui no RUclips, coloco ele em uns saquinhos e separei pra levar pro trabalho e pra onde eu for..
Quantas gramas de hipercalorico vc toma irmão ?
@@th4lesds461 mano num sei se você já tomou algum hipercalorico, vem um scooper grandão, eu coloco 3 deles na garrafa
Eu to querendo perde a barriga é ganhar massa ao msm tempo, posso tomar esse sheik? Faço academia também
hipercalórico cara, vai ganhar barriga isso sim mano
faz um de cada vez. Foca em perder barriga. Quando chegar num porcentual de gordura recomendado ali abaixo dos 14, 13%, começa um bulking pra ganho de massa magra. Depois do bulking começa o cutting e por ai vai
@@mateusbrokennada a ver, se fosse assim hipercalórico não era suplemento, pois ninguém ia comprar pra ganhar barriga, só ganha barriga se você tomar e ficar só parado sentado o dia todo, pra você crescer, você precisa ingerir mais calorias do que gasta por dia, se não for assim, o cara não sai do lugar.
é bom tomar depois do treino?
Ss
Oi,pode ser whey de chocolate?
sim
Posso adicionar pasta de amendoin e quanto?
Pode sim, a quantidade vai depender de quantas gramas de gordura você deve comer, (amendoim é fonte de gordura boa)
Caso você não saibe a quantidade que deve comer e como calcular, assiste esse vídeo aqui que eu explico: ruclips.net/video/apqbddxPlfQ/видео.html
Pode por a creatina junto?
pode sim, não interfere
melhor tomar separado mano, é capaz da creatina voce perder ela pelo liquidificador ou ate mesmo se perder na parede do copo. Como a creatina voce faz uso de pouca quantidade (3 graas, 5 gramas) melhor tomar separado pra ter ctz q voce vai ingerir ela 100%
@@davibarcelos4099boa, isso mesmo!
Certeza que só esses ingredientes deu isso tudo de calorias?
100g de farinha de aveia corresponde a metade das calorias...
Pode por Farinha láctea no shake?
Sim pode usar no lugar do whey
Eu uso Neston, tbm da certo?
Sim
Serve pra tomar em um pré treino?
serve sim, inclusive eu faço isso
assim fica horrivel de tomar, adiciona 200g de açai e pasta de amendoim, vai ficar geladinho, gostoso e mais calorico, vai passar de 1000 calorias
oq pode substituir a pasta de amendoin?
@@kellycristiny5937bosta🤤
@@kellycristiny5937 vou colocar paçoca kkkk
@@lucasgomes5010kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu acho uma frescura ficar usando balança
Balança é necessário pra quem acompanha os macro-nutrientes, se não é o seu caso, não precisa usar.
Mas não é frescura, sem pesar os alimentos vc não sabe quantas calorias, quanto de proteína, carboidratos e gordura está consumindo, então não tem como mudar a alimentação de acordo com o objetivo
Pra q usar leite???
porque o leite vai deixar o shake mais calórico, e também porque nesse caso é utilizado banana, e não se faz "suco" de banana
Eu tomo antes ou depois do treino?
Antes
Dps do treino
eu tomo antes do treino, e depois do treino eu faço uma refeição sólida
pode tirar a banana?
pode sim, porém vai diminuir um pouco as calorias, pois vai ter menos carboidratos no shake, tem a opção de trocar por outra fruta tbm caso queira
Lá ele
Tira banana coloca leite condensado
é gostoso? to traumatizado com o último hipercalórico que tomei, faltava vomitar de ruim.
muito bom, mas depende também do whey e da aveia que vc utiliza
Qual é a marca e sabor? Para eu não passar pela mesma situação 😅
E se eu não tiver whey? Dá pra substituir?
pode fazer sem o whey, ele serve para aumentar as proteínas da refeição
Whey bom
Minha filha tem 11anos ele tem 31kilus whey vai ajudar ela?
@@AnaCarolina-xs1ty ajuda sim, o whey nada mais é que proteína extraída do soro do leite, e transformada em pó para ficar mais prática de ser consumida, então ajuda sim, mas se possível busca ajuda profissional.
Minha filha tem 11anos e ela pesa 31kilus ele precisa ela pode tomar whey?
Whey é comida em pó, não tem problema nenhum.
Whey é fraco demais, tem que dar durateston logo
@@lulacolossal1006😂😂
Seria melhor um hipercalórico
arra porra kkkkk
@@lulacolossal1006
Ao invés do whey posso substituir por hipercalórico?
n mano, o whey pelo contrario do hipercalorico tem proteina, e o hipercalorico eh carboidrato puro. Sugiro adicionar o hipercalorico ou diminuir um pouco da farinha de aveia e adicionar o hipercalorico
Hipercalórico não pode bater no liquidificador, se for usar misture no copo
@@felipex4pq?? Eu sempre misturo no liquidificador.
@@gamessemag2226 eu li em uma nota do Google kkk aí fico com receio de bater no liquidificador
Eu Substitui, o bom é vc pega mais uma albumina juntando os dois da mais proteina que o wey e sai mais barato
Ao invés d whey q tal leite em pó ?
o whey e o leite tem funções diferentes, o whey fornece a proteína da refeição, o leite tbm fornece proteína mas em baixa quantidade, fornece gordura (se for integral) e também fornece carboidratos
Qual um melhor horário para tomar
Antes de dormir mano
Oi mano, tudo bem?
Pode subistituir o hiper-calorico por essa receita?
Da no mesmo?
eaí mano, tudo certo e vc?
pode sim, o hipercalórico como próprio nome já sugere, contém muitas calorias, o que facilita para quem quer ganhar peso, que é o mesmo objetivo desse shake, muitas calorias e de forma líquida que facilita a ingestão, com a vantagem de ser com ingredientes de alto valor biológico
@@eipaulin valeu mano! Ajudou muito🙏🏻 Deus abençoe🙌🏻
Eu fiz com hipercalorico e coloquei 90g,
De 700kcal foi para 1000kcal.
Assim, quando nao tenho tempo, substituo uma refeição.
Comprando o hipercalórico sai mais barato kkk
mas se comparar o valor biológico de ambos, o shake é bem mais saudável, só tem ingredientes de qualidade, já o suplemento, se for dos mais baratos como vc citou, a principal fonte de carboidrato será o malto dextrina, e a fonte de proteina provavelmente será soja...
então mesmo que saia mais barato não valerá a pena
no lugar do leite posso por agua ??
ai tu vai beber a coisa mais nojenta da tua vida
@@shima446deixa de ser fresco enzo
Não seria melhor água? Leite + whey é uma bomba de espinha, vei
Whey protein n engorda
300 gramas de leite? Kkkkkk
é pq mesmo sendo líquido eu utilizo a balança pra medir, aí eu utilizo 300g de leite no shake
Whey protein n engorda
Whey protein n engorda
Whey protein n engorda