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eiPaulin
Добавлен 25 авг 2012
Bem vindo ao meu canal! Aqui compartilho minhas experiências.
Se for pra desistir, desista de ser fraco. 💪
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Como Começar Na Academia Em 2023 [Guia Para Iniciantes]
📕Nesse vídeo vou falar como eu faria se estivesse começando a treinar em 2023, mas com todo o conhecimento que adquiri desde que comecei a treinar lá em 2017, Se você é iniciante, tenho certeza que irá te ajudar.
E se você gosta de conteúdos fitness, te convido a inscrever-se, para não perder nenhum vídeo aqui do canal 😉
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Balança Digital G-Tech: amzn.to/3wkbljV
Balança Digital de Cozinha: amzn.to/3HqboBn
Creatina Integral Médica: amzn.to/3iY8JFm
Whey 100% Max Titanium: amzn.to/3WsrkHp
🔔Outros Vídeos do Canal:
Como Montar a Própria Dieta: ruclips.net/video/1JnhoJjhHEg/видео.html
Como Ganhei 12KG Em 2 Meses: ruclips.net/video/2ixjeG-5mPw/видео.html
7 Erros Que Te Impedem De...
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Como Fiz Para Ganhar 12KG Em 2 Meses
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Como ganhar peso rápido? Como ter resultado na academia? Por que não consigo evoluir na academia? Essas são algumas das dúvidas de algumas pessoas que chegam aqui no canal. E para ajudar quem tem essas dúvidas, eu fiz esse vídeo para compartilhar um pouco do conhecimento que adquiri nos últimos anos ✅Produtos que eu recomendo: Creatina Integral Médica: amzn.to/3iY8JFm Whey 100% Max Titanium: am...
Comprei Um Nike Air Force Cano Alto Na SHOPEE
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Comprei um Nike Air Force cano alto na SHOPEE e nesse vídeo eu mostro em detalhes como é a construção desse tênis, E no final dou a minha opinião se vale ou não a pena comprar. Link do tênis que comprei: shope.ee/4AX1q4bR5V OUTROS VÍDEOS DO CANAL: Como Montar a Própria Dieta Para Hipertrofia: ruclips.net/video/1JnhoJjhHEg/видео.html Minha Evolução na Academia: ruclips.net/video/spDVMuoNezU/виде...
Gente, da certo mesmo, eu nao usei o whey, e ganhei 4 kilos mesmo sem tomar diariamente, eu colequei duas bananas leite, pasta de amendoim integral, farinha lacta, aveia em flocos e uma delícia, tomei mais de ma semana todos os dias, e ganhei 2 quilos ai parei de tomar todos os dia e continue a ganhar peso.
estou com 67KG Comecei a tomar tem 5 dias, após mais alguns dias volto pra mostrar o resultado
Si no lugar do wey usar o próprio hipercalórico vai passa das 1000 calorias, si a intenção for só engorda vai ser mais efetivo
Acabei de fazer o meu
300g de leite é
pode colocar hipercalórico no lugar do whey?
Dá pra meter um pacote de biscoito de Maizena e pasta de amendoim ainda
Fala barato e o cara coloca wey TNC
é antes ou depois do treino??
no lugar do whey, pode hipercalorico? kk
pode sim
O whey já é derivado do leite, vai colar mais leite ainda tá dando passo pra trás
Não tem problema algum misturar com o leite, a diferença é só a questão da quantidade de proteínas Ex: Se você toma 300ml de leite (como no vídeo) você ingere: 14g de carboidratos 10g de proteínas e 6g de gorduras ao adicionar uma dose de 30g de whey no leite, você agora tem 33g de proteínas 19g de carboidratos e 6g de gordura. Em outras palavras: você mais que triplicou as proteínas, sem aumentar muito as gorduras e carboidratos da refeição.
Da certo usar o Whey proteína e hipercalórico nesse shake? Eu acho que deve aumentar bastante as calorias em
Dá sim
Goxxxtei agora o palito vai engordar um pouco 😊
😅😂
botei um chocolatao no meio ficou a melhor coisa do mundo
mas para tomar todos os días talvez não seja muito ideal
Eu tomei depois do treino ainda vai dar massa muscular?
vai sim, o horário não importa muito, a questão é bater os macros
Faltou creatina e morrango açai
Eu faço com meio litro de leite, 100 grams de aveia, 4 bananas, cinco paçoquinhas ou amendoim, sai de 74kg para 90 em 2 anos sendo ectomorfo dos brabos, lógico treinando igual um cavalo e comendo muito arroz, feijão e ovo 😅
Tb tô nessa pegado dos 75k rsrs mas vc faz esse Shake todo dia? Vc faz antes ou depois dos treinos ? Grato
Faz TDS os dias?
@@thiagoa.c.6109 eu uso o Shake quando não dá tempo de fazer refeições sólidas é mais rápido e tem muita caloria
@@Sedzz quase todos os dias, mas é mais pra substituir uma refeição sólida na correria do dia a dia
@@andreeduardo5162 esse shake que você faz , no total são quantas proteínas? Sabe me dizer
Faltou a pasta de amendoim 💪🏻
Whey protein n engorda
Whey protein n engorda
Whey protein n engorda
por isso ta adicionado a calorias animal. Sozinho nada aí engorda. Larga de ser burro!!
Whey protein n engorda
Whey protein n engorda
Ficou cremosinho ainda meti um hiper calórico em cima pra aumentar caloria
Pra q usar leite???
porque o leite vai deixar o shake mais calórico, e também porque nesse caso é utilizado banana, e não se faz "suco" de banana
Gente bater o whey assim você reduzir um pouco a efetividade dele recomendo fazer a parte pegar o whey mexer ele com água ou leite e colocar depôs que já bateu as demais coisas
Nao muda nada
Sempre fiz com banana, amendoim e aveia. Agr acrescentei o whey e ficou muito bom
Serve pra tomar em um pré treino?
serve sim, inclusive eu faço isso
Nossa, que baita shake hipercalórico 😂😂😂
como assim
@@LuisPedro5inimigo da ironia😂😂😂
Pode cocaina ? Pra dar aquela cremosidade e de quebra um pump monstro no coração
Que infantil
Eu faço com 6 bananas, 1 litro de leite e todo o pacote de farinha láctea
Tá cá misinga kkk vai infartar
@@Lucaspaesrs kkkkkkkk
aguenta tanta banana assim?
@@hellspawnkk. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Como tu cag maluco?
Eu adiciono pasta de amendoim, fica bom d+ mas o que eu faço dá umas 1000kcal, pq adiciono mais banana, aveia e pasta de amendoim... 😂😂😂 (Obs: Tem que tomar de uma vez 🤣🤣🤣🤣)
é mt ruim? Kkk
@@brunobragabraga194Eu não aconselho colocar a pasta fica uma textura estranha mas tenta uma vez, o gosto é bom, colocar morango ou outra fruta da sua preferência ajuda no gosto e nos macros(vitaminas essenciais e etc)
Eu faço e fica muito bom@@brunobragabraga194
Eu uso Neston, tbm da certo?
Sim
60kg ate agr, final do mês eu volto.(Voltando aqui pra dizer que fica mto bom e ganhei 1kg )
Eae deu oq?
@@KawanEduardo1 calma mn só passou 8 dias
Kakakakaakakakaakakaka precoce
E agora??
eai?
Não seria melhor água? Leite + whey é uma bomba de espinha, vei
no lugar do leite posso por agua ??
ai tu vai beber a coisa mais nojenta da tua vida
@@shima446deixa de ser fresco enzo
Eu acho uma frescura ficar usando balança
Balança é necessário pra quem acompanha os macro-nutrientes, se não é o seu caso, não precisa usar. Mas não é frescura, sem pesar os alimentos vc não sabe quantas calorias, quanto de proteína, carboidratos e gordura está consumindo, então não tem como mudar a alimentação de acordo com o objetivo
Fornece NÃO 700 calorias
Eu tomo antes ou depois do treino?
Antes
Dps do treino
eu tomo antes do treino, e depois do treino eu faço uma refeição sólida
Ao invés d whey q tal leite em pó ?
o whey e o leite tem funções diferentes, o whey fornece a proteína da refeição, o leite tbm fornece proteína mas em baixa quantidade, fornece gordura (se for integral) e também fornece carboidratos
Certeza que só esses ingredientes deu isso tudo de calorias?
100g de farinha de aveia corresponde a metade das calorias...
Se tem o way não precisa desses outros ingredientes
Acrescentar mais coisas fica mais nutritivo, pq aveia e banana são fontes de carboidrato e o leite é o whey são proteina, um Combo bom pra ganho de massa muscular
Mas cada pessoa faz do jeito q preferir
o whey é a proteína da refeição, precisa sim dos outros ingredientes... fazendo um analogia com uma refeição sólida, o whey seria o frango (proteína) a aveia seria o arroz (carboidrato) e o leite seria a gema do ovo (gordura boa) se você tomr só o whey seria como comer apenas o frango
@@eipaulin exatamente
Com aveia normal coloco quantas gramas?
O mesmo tanto, oq muda é só o formato msm
Oi,pode ser whey de chocolate?
sim
Pode por Farinha láctea no shake?
Sim pode usar no lugar do whey
Eu faco, mas ao invés do whey, eu coloco hipercalórico, e ainda adiciono farinha de linhaça e neston, o whey eu tomo no pos treino.
Deve ficar pesado pra krl.. gostei
@@TioBruxo É muito bom, pra quem tá fazendo dieta de bulking, vale a pena.
@@gamessemag2226 fiz um que vi aqui no RUclips, coloco ele em uns saquinhos e separei pra levar pro trabalho e pra onde eu for..
Quantas gramas de hipercalorico vc toma irmão ?
@@th4lesds461 mano num sei se você já tomou algum hipercalorico, vem um scooper grandão, eu coloco 3 deles na garrafa
Tenho um 40 identico ao seu , quando falei identico, é mesmo😂
Qual um melhor horário para tomar
Antes de dormir mano
Ao invés do whey posso substituir por hipercalórico?
n mano, o whey pelo contrario do hipercalorico tem proteina, e o hipercalorico eh carboidrato puro. Sugiro adicionar o hipercalorico ou diminuir um pouco da farinha de aveia e adicionar o hipercalorico
Hipercalórico não pode bater no liquidificador, se for usar misture no copo
@@felipex4pq?? Eu sempre misturo no liquidificador.
@@gamessemag2226 eu li em uma nota do Google kkk aí fico com receio de bater no liquidificador
Eu Substitui, o bom é vc pega mais uma albumina juntando os dois da mais proteina que o wey e sai mais barato
Hj em dia não acha os que tem símbolo da Nike na frente esse realmente e bom