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肌肉是自己的阿，都練了好幾年了，其實有經驗的人基本上大概都能掌握到是那些肌肉在發力進而去調整了有的時候資深訓練者的動作外觀反而不見得像教科書標準動作那麼死板，那是因為他們的控制力以及感受度已經很純熟了 (神經連結的很好?)
對經驗純熟的人來說可以理解，但一般人比較容易被這件事羈絆。
只要會公開的接觸人群就會有各式各樣不理性的人下面直接一個行的正就不怕人講 挺一個
沒錯，心態正確就好謝謝挺
李茶你有看過hissy的影片嗎?最近YT的SHORTS一職狂推薦他的影片給我，先不說三項的重量，我覺得最吸引人的是相當難以置信的握力，他的手臂看起來也沒有到很粗，但就是很輕鬆抓起來了。
有呀，我也覺得超強。但以我的認知是真的的機率蠻高的，又或者亦真亦假
@@SOAB212 你說的沒錯，主要是差在一個是等張一個是等長收縮。像我前臂也14吋而已，但我划船也抓得住140-150
@@theolez_ 所以說等長運動不太會在增加重量的情況下增加肌肉？還是前臂的旋轉肌本身先天的不太會長大？先不管真假，他的很多影片都讓我怕會不會沒有下一片了。
@@蔡遇安 會增加肌肉量，但效率沒有向離心收縮這麼高。怎麼會沒有下一部😆
@@theolez_ 像是站在不穩的東西上負重，或是接住拋過來的槓鈴，還有直接用手指接住拋過來的槓片，他的手指是直接穿過槓片中間的洞口。光是打籃球吃蘿蔔都要痛一個禮拜了，很難想像他失敗要痛多久。
為什麼後傾會增加闊背肌的參予?
主動改變身體角度可以改變發力方向肌肉的參與跟發力方向有密切關係如果身體坐直，方向會是平行在頂峰會往上走，會偏中上背如果後傾，方向會稍微往下帶，偏中下背
我以為是前傾才會用到更多闊背？拉的方向變得跟下拉或high row更接近？
@@theolez_ 李茶你好，我也有相同的問題，目前我看到的也都是前傾可以增加闊背肌的徵招，控制scapula不動，肱骨相對移動，也蠻符合闊背肌在肱骨上的遠端接點，而且闊背肌也有較多的stretch。如果照您所說的後傾相對直立的話方向會往下帶，那假設我把後傾角度漸增，直到接近躺下，就我的理解，力線應該是往上往upper back才對，直到最後完全躺下只能做shoulder shrugging
@@2cloudto2o36我也是這樣想的，甚至後傾角度加大到變成水平，就變成shoulder shrugging，方向應該是往上走
@@hongyuwang3885 首先，你一開始講的是stretch-mediated hypertrophy的範疇，這是兩個不同的討論點，目的不同。再者，你提到往後躺下根據「機械」的阻力力線尤其躺下時是會往上的這點，你沒考慮到肩膀(手的)做動是可以控制的。你可以想像一種情況是，機械是半或全可動式的(類似cable)，那是不是你手往下拉，又符合闊背肌的走向了呢?當然，如果是我示範的這台機器，他是固定的有極限值。所以躺下能不能拉動都是一個問題。所以後傾的目的單純只是為了讓尤其中後段發力的部分可以再貼齊闊背走向。因為隨著機械一直往後走角度會往上帶。試著空手做動作你就知道我意思了
終於等到茶哥的新影片
久等了
茶哥什麼時候要走入健身產業🤣
我只是興趣使然的分享家😄
我是覺得你要用影片解析選手的思維根本不太可能，當場看應該才比較實際
對阿，所以還是保守一點就客觀因素討論就好~
@@theolez_ 我的意思我是你的話，我會拿邀請我週遭的選手，來拍影片應證自己的論點
謝分享
建議先隨便買本基礎肌動學讀完再來發片😅
建議你直接講問題點，不然我不會通靈
你都買書來看？人家沒買就可以這麼大隻
陰陽怪氣好可憐，一個具體完整的話都講不出來
影片最後的動作這麼後傾力線對到的應該是上背，而不是闊背肌
你這邊講的力線是從哪到哪的力線?
阻力的力線 9:46
@@user-fh7iq8uh7o 如果是講阻力的力線，那與身體怎麼傾是無關的，因為機械的軌道終究是固定不會改變。這台是平行、頂峰會朝上走一點。簡單講，應該是用肌肉的力線去對應機械器材。機器是死的，人的身體是活的、是動態的。
茶哥的理論又開啟了我對於健美運動的認識新篇章@@theolez_
學拳擊半年跟拳館最強的學長對打 完全可以體會甚麼叫做屌打 QQ
真的，我有類似經驗
讚
只模仿
可是你沒辦法模仿我喝手搖飲料XD香港好像比較少?
@@theolez_ 香港也是滿多的呀，但是很多都不好喝🤣🤣
@@genesisluk 😆😆
上片啦
哈哈 好快!
B🈹
![[柴静对话孙海英]：“我十岁当上文革造反派，差点死于枪战。艺术家没自由，国家不可能前行”](/img/1.gif)
肌肉是自己的阿，都練了好幾年了，其實有經驗的人基本上大概都能掌握到是那些肌肉在發力進而去調整了
有的時候資深訓練者的動作外觀反而不見得像教科書標準動作那麼死板，那是因為他們的控制力以及感受度已經很純熟了 (神經連結的很好?)
對經驗純熟的人來說可以理解，但一般人比較容易被這件事羈絆。
只要會公開的接觸人群
就會有各式各樣不理性的人
下面直接一個
行的正就不怕人講 挺一個
沒錯，心態正確就好
謝謝挺
李茶你有看過hissy的影片嗎?最近YT的SHORTS一職狂推薦他的影片給我，先不說三項的重量，我覺得最吸引人的是相當難以置信的握力，他的手臂看起來也沒有到很粗，但就是很輕鬆抓起來了。
有呀，我也覺得超強。但以我的認知是真的的機率蠻高的，又或者亦真亦假
@@SOAB212 你說的沒錯，主要是差在一個是等張一個是等長收縮。
像我前臂也14吋而已，但我划船也抓得住140-150
@@theolez_ 所以說等長運動不太會在增加重量的情況下增加肌肉？還是前臂的旋轉肌本身先天的不太會長大？
先不管真假，他的很多影片都讓我怕會不會沒有下一片了。
@@蔡遇安 會增加肌肉量，但效率沒有向離心收縮這麼高。怎麼會沒有下一部😆
@@theolez_ 像是站在不穩的東西上負重，或是接住拋過來的槓鈴，還有直接用手指接住拋過來的槓片，他的手指是直接穿過槓片中間的洞口。
光是打籃球吃蘿蔔都要痛一個禮拜了，很難想像他失敗要痛多久。
為什麼後傾會增加闊背肌的參予?
主動改變身體角度可以改變發力方向
肌肉的參與跟發力方向有密切關係
如果身體坐直，方向會是平行在頂峰會往上走，會偏中上背
如果後傾，方向會稍微往下帶，偏中下背
我以為是前傾才會用到更多闊背？拉的方向變得跟下拉或high row更接近？
@@theolez_ 李茶你好，我也有相同的問題，目前我看到的也都是前傾可以增加闊背肌的徵招，控制scapula不動，肱骨相對移動，也蠻符合闊背肌在肱骨上的遠端接點，而且闊背肌也有較多的stretch。如果照您所說的後傾相對直立的話方向會往下帶，那假設我把後傾角度漸增，直到接近躺下，就我的理解，力線應該是往上往upper back才對，直到最後完全躺下只能做shoulder shrugging
@@2cloudto2o36我也是這樣想的，甚至後傾角度加大到變成水平，就變成shoulder shrugging，方向應該是往上走
@@hongyuwang3885 首先，你一開始講的是stretch-mediated hypertrophy的範疇，這是兩個不同的討論點，目的不同。再者，你提到往後躺下根據「機械」的阻力力線尤其躺下時是會往上的這點，你沒考慮到肩膀(手的)做動是可以控制的。你可以想像一種情況是，機械是半或全可動式的(類似cable)，那是不是你手往下拉，又符合闊背肌的走向了呢?當然，如果是我示範的這台機器，他是固定的有極限值。所以躺下能不能拉動都是一個問題。所以後傾的目的單純只是為了讓尤其中後段發力的部分可以再貼齊闊背走向。因為隨著機械一直往後走角度會往上帶。
試著空手做動作你就知道我意思了
終於等到茶哥的新影片
久等了
茶哥什麼時候要走入健身產業🤣
我只是興趣使然的分享家😄
我是覺得你要用影片解析選手的思維根本不太可能，當場看應該才比較實際
對阿，所以還是保守一點
就客觀因素討論就好~
@@theolez_ 我的意思我是你的話，我會拿邀請我週遭的選手，來拍影片應證自己的論點
謝分享
建議先隨便買本基礎肌動學讀完再來發片😅
建議你直接講問題點，不然我不會通靈
你都買書來看？人家沒買就可以這麼大隻
陰陽怪氣好可憐，一個具體完整的話都講不出來
影片最後的動作這麼後傾力線對到的應該是上背，而不是闊背肌
你這邊講的力線是從哪到哪的力線?
阻力的力線 9:46
@@user-fh7iq8uh7o 如果是講阻力的力線，那與身體怎麼傾是無關的，因為機械的軌道終究是固定不會改變。這台是平行、頂峰會朝上走一點。簡單講，應該是用肌肉的力線去對應機械器材。機器是死的，人的身體是活的、是動態的。
茶哥的理論又開啟了我對於健美運動的認識新篇章@@theolez_
學拳擊半年跟拳館最強的學長對打 完全可以體會甚麼叫做屌打 QQ
真的，我有類似經驗
讚
只模仿
可是你沒辦法模仿我喝手搖飲料XD
香港好像比較少?
@@theolez_ 香港也是滿多的呀，但是很多都不好喝🤣🤣
@@genesisluk 😆😆
上片啦
哈哈 好快!
B🈹