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上年十二月開始打坐，真係各方面都有進步。學業、情緒、人緣都好咗好多，因為個心夠靜，好多嘢都可以冷靜落嚟諗一諗先，冇以前咁心急。
隨喜！
阿彌陀佛
感謝分享短片,聽住常霖法師帶領,學習禪坐,謝謝
正知見的重要性世上最大的惡是邪見，世上最大的善是正見。眾生最大的不幸是邪見，眾生最大的褔報是正見。邪見名世間，正見名出世。只有正見能切底改變命運切斷輪迴，具足正見名見法，得法眼，入流，明心见性，觉醒開悟，證得道果，永遠脱離三惡道苦，趨向無上解脫境界。
打坐時儘管痛、樂或各種念頭起伏，這些無一不是你的真實，你只要習慣於（這就是真打坐）它們，和它們打成一片，千萬不要起個我慢想要降伏、斷除 或保為自有，假如能每日這樣一小坐，你的日常生活自然違順不相爭，必然幸福愉快，過一個不後悔的人生。
南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛
香港現在最需要就是正能量, 謝
感恩法師分享引導🙏🏻
Thanks very much for uploading the video!
Not at all
阿彌陀佛🙏🙏♥️😀♥️🙏♥️😀♥️♥️🙏🙏🙏
謝謝法師❤
謝謝常霖法師分享
鐘聽另人很舒服，謝謝常霖法師
感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
謝謝常霖法師分享坐禪🧘♂️，對心𩆜感到舒𣈱、寧靜 。感恩法師！
謝謝，感恩
頂禮法師🙏🏻
Thank you every much for your sharing meditation practice, It help me a lot, I really enjoy it. 感恩法師
非常有用！多謝 法師🙏🙏
我每次靜坐都要打開師傅呢個app多謝常霖法師🙏🙏📿
師兄，請問是什麼app?🙏🏻
感恩谢谢分享🙏🙏
感恩法师的分享
👍🙏
感恩法师的分享！非常有用！
簡單、舒服而平靜。謝謝🙏🏻
Kelvin Tai , 係呀!越簡單越好。多謝法師慈悲。我很受恵🙏
感謝!
打從上月，我每晚都有跟著做，幾有效常霖師父能把它加長時間，如20分鐘，加上 背景音樂，好舒服多謝
🙏🙏🙏
Very useful , even though I could not last for 7 mins (sorry I know I have lack of focused hehe,) it makes me feeel peaceful and stress released , thanks again!
glad to know that it benefits for you. 法師說可以短過七分鐘。但不間斷
謝謝常霖法師🙏🙏🙏下次可唔可以加長八分鐘冥想呢？感恩🙏🙏🙏
我做不到順暢自然的呼吸！呼吸總是時快時慢。
可否將段子加到一小時把聲听得很舒服
This is very useful. Can u make a longer version ? Thank you
Orginal is from 常霖法師。
最近每天都有练习冥想，但是都没办法静下来。很多杂念，来了又去，去了又来，有时用一个小时都没法静，真悲啊！
其實我也經過呀！放下就會得到，自然。當有雜念就注視佢而後又返回一呼一吸
每天7分鐘禪坐算什麼呀？只不過是像工作一整天的農夫，坐下來休息2分鐘，有什麼效果呢？有的修行人每天禪坐2、3小時，7分那得比呀？
🌹🌹🌹
讲解时, 再以语言文字的字幕 , 显现出来会更好 ！
這些高科技，我是不懂的。抱歉
ruclips.net/video/cbodfjcJHFA/видео.html這個影片可以參考...
謝謝您，通常只找到國語的，很少有廣東話的，請問還有其他有關常霖法師的教學嗎？
RUclips 也有許多常霖法師的開士
請問您在那可以找到國語的呢？ 謝謝您!
请问师傅，怎样呼吸，进入在腹部里呢？感觉是怎样的呢？
🌵🙏🏻
阿彌陀佛🙏
知道丹田响邊度？
🌹
是不是要用力呼吸在呼气？
請問有背景音樂嗎？
您好，請問可以麻煩聽得懂這語言的人，翻譯成中文字給我們參考嗎？放留言區也可以喔，感恩您~
之前巳放在留言區
@@avontsang1218 好的感恩
@@asd6512g55 ， 不客氣。阿彌陀佛
師父，每次做完這練習都很想睡，這是正確嗎？
晚上臨睡前做，想睡都很正常🙂另外，可叫我同參，我不是師父。
收到，謝謝你的回覆，可有更多關於這方面的練習分享給大家嗎？
@@ididmsportassistant7828 , 我個人認為常霖法師每天七分鐘襌坐真的對我好有幫助。看過聽過好多這類型。簡單就是最好。依教奉行三個月後大家再討論。
同參你好！打坐時何背靠牆可以嗎？ 謝謝！
想問問如果有時間可以做長少少時間嗎？
法師開示: 寧可短不間斷。精要是不間斷，持之以恒。
請問師父，級氣，和呼氣是否都用鼻空呢？請指教一次呼，級，法，可以嗎？因為我不明白。謝謝。
呼吸都有好多派别，只要用平自己慣常的方式便可。不要執著。
Thank you so much, i need to ask 2 questions. 1) do you breathe in and out from your nose?2) is your left hand on top of your right hand? Thank you.
Can you read Chinese ?
I don’t read chinese but I can ask a friend to translate for me. Many thanks.
通常吸氣從鼻孔，呼氣用口。
至於手的擺法，我自己没有特定。好記得淨空法師講過佛教重實際不重形式。
@@thiskyan10 ， You're always welcome, Glad that U can really benefit from this simple meditation.
可以邊聽邊冥想嗎？
要看你冥想些甚麼?請專注在呼吸
每天早上起床就感到便意，隨之而來就是煮早餐。我應該如何做？
寧可短;不可缺。
請問環境要全靜抑或可播放輕音樂？
我將法師七分鐘靜坐 變成mp3初學有法師導引會比較容易入狀態。之後就可以全靜。
我沒有WlFl呀！點解-定要有才可以下載,人性化-點呀！
耳鸣可以打 打咗冇耳朵好嘈呀點算呀。 點樣將耳鳴的念頭打消呢 多謝師父開示
請問你指打咗冇耳朵，係指D乜？
一有耳鳴就是一個提醒，我要返去一呼一吸。法師開示講有念頭生起係正常，唔需要壓抑，驅趕，你還說要打消😅另外你耳嗚有冇考慮是否身體方面的狀況呢！
这语言没学过, 见人不见中文字母。太可惜！只猜到几句话的意思: 全身放松....
為什麼不可以 download this?
試在Google 搜尋how to download from RUclips, 應該有教。我convert 做mp3 更好
youtubemp4.to/en/
坐左半世都無变到仲要唔要变
同参我想请问打坐对人有什么大帮助？
打坐最大的好處提升我們的覺醒/察力。我們連最基本與生俱來的呼吸我們都沒有注意到。因為刹那都在胡思亂想。剎那都生「念」呀！
多谢同参的解答。好一句胡思乱想我会好好学习
@@chankumtuck5504 ，胡思亂想是佛說
@@chankumtuck5504 ，阿彌陀佛🙏
請問背景音樂，可以在那找到？謝謝！
原上載者是常霖法師，所以不知道背景音樂。或者可直接問常霖法師（臉書）的Fan Page. 阿彌陀佛🙏
Avon Tsang 謝謝！
可以分享後面音樂嗎？我感覺特別平靜！謝謝！
可以。
@@avontsang1218 我說得不清楚，我意思是你可以把音樂名稱分享嗎？
@@verygood5377 ，原po者是常霖法師，我也不知道背影音樂名稱
常霖法師: 「寧可短，不可斷」之《簡易禪坐練習 - 靜坐導引》製作這段影片的原意，是因為我在每次講座、上課、工作坊或者禪修營內，都一定會鼓勵大家，除了在日常生活中持續簡單的禪修練習之外，最好養成每晚臨睡前 5-10分鐘「寧可短，不可斷」的禪坐習慣，雖然這只是禪修的一點皮毛，不過持之有恆地練習的話，一定可以提升自我的覺察能力。假如能夠提早少許起床，先坐 15-20分鐘才盥洗，效果就會更好。感謝 Terence Pang 的拍攝、Cheuk Kelvin 的協助、 Keeley Tang 的示範和 Yoga Balance 借出場地，還有譚寶碩老師提供的配樂，令大家練習時更加容易投入。當然大家要注意，千萬不要依賴這段影片才能練習，過程中一定要把內容消化，熟習之後便隨時隨地都可以用上。希望大家在得到初步身心安定的好處之後，能夠繼續深入禪修的學習，最終達至明心見性、離苦得樂的境界。感謝攝影徒弟 Terence Pang 的提議和協助，促使我第一次嘗試利用網上這種方式弘法，希望大家踴躍給予「用家」的意見，讓我以後可以做得更能配合大家的需要。
Classic movies
唔明點樣去到腹部？
對不起因為聽不懂所以一直分心😂😂😂
ruclips.net/video/cbodfjcJHFA/видео.html
活在當下
邊部經咁教？
沒有經教，但身心受用。阿彌陀佛
怎樣知道7分鐘?
自己計時
數息也可以
有國語版或字幕嗎？謝謝
常霖法師用廣府話。不歉棄的話，我手寫給你，好嗎？
@@avontsang1218 好的，非常謝謝您，功德無量，可以利益到非常多的人喔！阿彌陀佛。
@@user-ny9cs1zo4b ，阿彌陀佛
開始靜坐的時候，身體好輕鬆地維持一個直立的狀態，雙眼輕閉。眼球是正前下方四十五度位置。這是最放鬆。將覺察力放在呼吸上面，感受空氣透過鼻孔慢慢吸入刭我們的肺部，再向下到我們的腹部，用腹部呼吸的原因，是希望令我們吸入更多的氧氣。因為肺部有肋骨的限制，所以我們吸入的氧氣是不及吸入腹那麼多。不需要好刻意地控制呼吸的速度。只是好自然、緩慢感受空進入的時候，可能是有些兒涼快;呼出的時候，因為經過我們身體的温度，所以呼出的空氣是比較暖和。盡量維持空氣慢慢進入，慢慢呼出那種細微的感受。當我們的覺察力放在很細微的地方的時候，我們的腦部就沒有那麼多念頭出現，覺察呼吸之外，亦都感受一下，全身非常放鬆，好平衡地打坐。如果有念頭生起，不打緊，這是正常的。不要將念頭壓抑或企圖將它趕走，因為你這樣做便會加諸力量予這些念頭。我們要做就是不理睬。要給念頭帶走。念頭來時，我們不理睬，它便會走。但一個念頭走了，第二個念頭又會跟著生起。這也是正常的。不需要理會。每一次給念頭帶走，如果我覺察得到，再回到我們的呼吸，就是一次覺察的練習。每一次給念頭帶走，我們回到呼吸的覺察。一呼一吸清楚地覺察得到。周圍環境如果有任何聲音，我們都會好清楚地聽得到。但是不會去分別，將念頭純粹放在呼吸上面，好好享受我們可以正常地呼吸。記著有不同的念頭生起是正常的。不要壓抑，不要驅趕。只是知道有念頭生起。但是不會被它帶走。完成打坐之後，我們慢慢張開眼睛，但我們的心不會那麼快走失，我們仍然覺察到我們的呼吸，仍然覺察到我們的身體是放鬆的。
@@avontsang1218 感恩您的手寫 🙏
Rr
What's the meaning of Rr? Rr是甚麼意思?
對不起，聽不懂師父方言，無法受益...
可以看看法尔禅修中心的静坐开示
哈哈哈哈哈哈哈哈！！这个大事更离谱了，每天七分中 不间断啊？？？？？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
她根本没放松、颈强、头仰、手造作
圖片嚟㗎啫不要太介懷最緊要你自己放鬆到😂
@@kasingchan737 謝謝
謝謝常霖法師分享！
上年十二月開始打坐，真係各方面都有進步。學業、情緒、人緣都好咗好多，因為個心夠靜，好多嘢都可以冷靜落嚟諗一諗先，冇以前咁心急。
隨喜！
阿彌陀佛
感謝分享短片,聽住常霖法師帶領,學習禪坐,謝謝
正知見的重要性
世上最大的惡是邪見，
世上最大的善是正見。
眾生最大的不幸是邪見，
眾生最大的褔報是正見。
邪見名世間，正見名出世。只有正見能切底改變命運切斷輪迴，具足正見名見法，得法眼，入流，明心见性，觉醒開悟，證得道果，永遠脱離三惡道苦，趨向無上解脫境界。
打坐時儘管痛、樂或各種念頭起伏，這些無一不是你的真實，你只要習慣於（這就是真打坐）它們，和它們打成一片，千萬不要起個我慢想要降伏、斷除 或保為自有，假如能每日這樣一小坐，你的日常生活自然違順不相爭，必然幸福愉快，過一個不後悔的人生。
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
香港現在最需要就是正能量, 謝
感恩法師分享引導🙏🏻
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阿彌陀佛🙏🙏♥️😀♥️🙏♥️😀♥️♥️🙏🙏🙏
謝謝法師❤
謝謝常霖法師分享
鐘聽另人很舒服，謝謝常霖法師
感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
謝謝常霖法師分享坐禪🧘♂️，對心𩆜感到舒𣈱、寧靜 。感恩法師！
謝謝，感恩
阿彌陀佛
頂禮法師🙏🏻
Thank you every much for your sharing meditation practice, It help me a lot, I really enjoy it. 感恩法師
非常有用！多謝 法師🙏🙏
我每次靜坐都要打開師傅呢個app
多謝常霖法師🙏🙏📿
師兄，請問是什麼app?🙏🏻
感恩谢谢分享🙏🙏
感恩法师的分享
👍🙏
感恩法师的分享！非常有用！
簡單、舒服而平靜。謝謝🙏🏻
Kelvin Tai , 係呀!越簡單越好。多謝法師慈悲。我很受恵🙏
感謝!
打從上月，我每晚都有跟著做，幾有效
常霖師父能把它加長時間，如20分鐘，加上 背景音樂，好舒服
多謝
🙏🙏🙏
Very useful , even though I could not last for 7 mins (sorry I know I have lack of focused hehe,) it makes me feeel peaceful and stress released , thanks again!
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謝謝常霖法師🙏🙏🙏下次可唔可以加長八分鐘冥想呢？感恩🙏🙏🙏
我做不到順暢自然的呼吸！呼吸總是時快時慢。
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最近每天都有练习冥想，但是都没办法静下来。很多杂念，来了又去，去了又来，有时用一个小时都没法静，真悲啊！
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每天7分鐘禪坐算什麼呀？只不過是像工作一整天的農夫，坐下來休息2分鐘，有什麼效果呢？
有的修行人每天禪坐2、3小時，7分那得比呀？
🌹🌹🌹
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呼吸都有好多派别，只要用平自己慣常的方式便可。不要執著。
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感謝 Terence Pang 的拍攝、Cheuk Kelvin 的協助、 Keeley Tang 的示範和 Yoga Balance 借出場地，還有譚寶碩老師提供的配樂，令大家練習時更加容易投入。
當然大家要注意，千萬不要依賴這段影片才能練習，過程中一定要把內容消化，熟習之後便隨時隨地都可以用上。希望大家在得到初步身心安定的好處之後，能夠繼續深入禪修的學習，最終達至明心見性、離苦得樂的境界。
感謝攝影徒弟 Terence Pang 的提議和協助，促使我第一次嘗試利用網上這種方式弘法，希望大家踴躍給予「用家」的意見，讓我以後可以做得更能配合大家的需要。
常霖法師: 「寧可短，不可斷」之《簡易禪坐練習 - 靜坐導引》
製作這段影片的原意，是因為我在每次講座、上課、工作坊或者禪修營內，都一定會鼓勵大家，除了在日常生活中持續簡單的禪修練習之外，最好養成每晚臨睡前 5-10分鐘「寧可短，不可斷」的禪坐習慣，雖然這只是禪修的一點皮毛，不過持之有恆地練習的話，一定可以提升自我的覺察能力。假如能夠提早少許起床，先坐 15-20分鐘才盥洗，效果就會更好。
感謝 Terence Pang 的拍攝、Cheuk Kelvin 的協助、 Keeley Tang 的示範和 Yoga Balance 借出場地，還有譚寶碩老師提供的配樂，令大家練習時更加容易投入。
當然大家要注意，千萬不要依賴這段影片才能練習，過程中一定要把內容消化，熟習之後便隨時隨地都可以用上。希望大家在得到初步身心安定的好處之後，能夠繼續深入禪修的學習，最終達至明心見性、離苦得樂的境界。
感謝攝影徒弟 Terence Pang 的提議和協助，促使我第一次嘗試利用網上這種方式弘法，希望大家踴躍給予「用家」的意見，讓我以後可以做得更能配合大家的需要。
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開始靜坐的時候，身體好輕鬆地維持一個直立的狀態，雙眼輕閉。眼球是正前下方四十五度位置。這是最放鬆。將覺察力放在呼吸上面，感受空氣透過鼻孔慢慢吸入刭我們的肺部，再向下到我們的腹部，用腹部呼吸的原因，是希望令我們吸入更多的氧氣。因為肺部有肋骨的限制，所以我們吸入的氧氣是不及吸入腹那麼多。不需要好刻意地控制呼吸的速度。只是好自然、緩慢感受空進入的時候，可能是有些兒涼快;呼出的時候，因為經過我們身體的温度，所以呼出的空氣是比較暖和。盡量維持空氣慢慢進入，慢慢呼出那種細微的感受。當我們的覺察力放在很細微的地方的時候，我們的腦部就沒有那麼多念頭出現，覺察呼吸之外，亦都感受一下，全身非常放鬆，好平衡地打坐。如果有念頭生起，不打緊，這是正常的。不要將念頭壓抑或企圖將它趕走，因為你這樣做便會加諸力量予這些念頭。我們要做就是不理睬。要給念頭帶走。念頭來時，我們不理睬，它便會走。但一個念頭走了，第二個念頭又會跟著生起。這也是正常的。不需要理會。每一次給念頭帶走，如果我覺察得到，再回到我們的呼吸，就是一次覺察的練習。每一次給念頭帶走，我們回到呼吸的覺察。一呼一吸清楚地覺察得到。周圍環境如果有任何聲音，我們都會好清楚地聽得到。但是不會去分別，將念頭純粹放在呼吸上面，好好享受我們可以正常地呼吸。記著有不同的念頭生起是正常的。不要壓抑，不要驅趕。只是知道有念頭生起。但是不會被它帶走。完成打坐之後，我們慢慢張開眼睛，但我們的心不會那麼快走失，我們仍然覺察到我們的呼吸，仍然覺察到我們的身體是放鬆的。
@@avontsang1218 感恩您的手寫 🙏
Rr
What's the meaning of Rr? Rr是甚麼意思?
對不起，聽不懂師父方言，無法受益...
可以看看法尔禅修中心的静坐开示
哈哈哈哈哈哈哈哈！！这个大事更离谱了，每天七分中 不间断啊？？？？？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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@@kasingchan737 謝謝
謝謝常霖法師分享！
阿彌陀佛
🙏🙏🙏
阿彌陀佛