Rosy creo explicarlo mas sencillo. 1) cuando se mueve una carga (kilos) liviana el musculo vence a la carga. 2) en otro movimiento es cuando la carga (kilos) vence al musculo. 3) otro es cuando las fuerza de musculo y carga son iguales (isométrico), ninguno de los dos vence al otro. Son ejercicios para adquirir fuerza muscular o sea poder manejar mayor cantidad de carga (kilos). Si antes levantavas 30 kilos, después levantarás 40 kilos. Cientificamente no se sabe si el isométrico produce masa muscular (hipertrofia). Hay de las dos opiniones. Suerte.
Los ejercicios de fuerza se entrenan de esta manera: Carga del 80 al 90 porciento máximo de lo que puedes cargar. Pocas repeticiones sin llegar al fallo muscular. (8 a 10 reps) Periodos de descanso largos.(2 a 3 minutos)
Tengo problemas de vertebra y hernia discal lumbares; me dicen que tengo que hacer ejercicio para tener músculos fuertes en el area de mi columna;puedo hacer estos ejercicios??
Una consulta amigo, lo que pasa es que estoy en rehabilitacion y quiero hacer las rutinas qué hacía antes pero de forma isometrica para no perder la masa muscular mientras me recupero. Por ejemplo si quiero hacer press banca tengo que tener las mancuernas en la parte mas concentrica o en la parte mas excéntrica? O al medio? Esto aplica para todos los ejercicios?
Para una persona de su edad es necesario hacer ejercicios con peso para ganar más músculos que son los que se pierden don la edad y si tiene oportunidad busque el método de charles atlas un pionero de los ejercicios isométricos que le ayudarán en fuerza y a ganar masa muscular tambien la alimentación es muy importante
Disculpas, pero yo lo contrario que dicen algunos comentarios,😬con la pena pero lo tengo que decir. Le da muchas vueltas al tema, y al final 😢no se entiende nada 😅
![Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para todo el Cuerpo]](http://i.ytimg.com/vi/ca3rygIruwE/mqdefault.jpg)
Rosy creo explicarlo mas sencillo. 1) cuando se mueve una carga (kilos) liviana el musculo vence a la carga. 2) en otro movimiento es cuando la carga (kilos) vence al musculo. 3) otro es cuando las fuerza de musculo y carga son iguales (isométrico), ninguno de los dos vence al otro. Son ejercicios para adquirir fuerza muscular o sea poder manejar mayor cantidad de carga (kilos). Si antes levantavas 30 kilos, después levantarás 40 kilos. Cientificamente no se sabe si el isométrico produce masa muscular (hipertrofia). Hay de las dos opiniones. Suerte.
Muchas gracias! Saludos.
Los ejercicios de fuerza se entrenan de esta manera: Carga del 80 al 90 porciento máximo de lo que puedes cargar.
Pocas repeticiones sin llegar al fallo muscular. (8 a 10 reps)
Periodos de descanso largos.(2 a 3 minutos)
No te entendí nada
Excelente explicación clara y sencilla muchas gracias.
Mil gracias amiga no tenía ni idea bendiciones empezaré hacerlos
Muchas gracias, por tus orientaciones, ne ha sido de mucha ayuda.
Para la osteoporosis. Neuralgias. Perdida de tono en parrilla costal. Miles pero hay que explicar mucho, gracias Nuria todo esta en sosten
Tengo problemas de vertebra y hernia discal lumbares; me dicen que tengo que hacer ejercicio para tener músculos fuertes en el area de mi columna;puedo hacer estos ejercicios??
Bueno días yo tuve una fractura en pie ahora estoy haciendo terapias pero no puedo caminar normal me cuesta mucho q ejercicio me recomienda
Una consulta amigo, lo que pasa es que estoy en rehabilitacion y quiero hacer las rutinas qué hacía antes pero de forma isometrica para no perder la masa muscular mientras me recupero. Por ejemplo si quiero hacer press banca tengo que tener las mancuernas en la parte mas concentrica o en la parte mas excéntrica? O al medio? Esto aplica para todos los ejercicios?
el esqueleto a la derecha está re triste
😂😂😂
GRACIAS, COMO se lleva la respiracion en estos isometricos ?? saludos
Muy buena explicación 10/10
Me gustó ❤gracias
muy redundante
Pregunta: ¿Será util para adulto mayor que esta perdiendo masa muscular? Gracias, saludos desde Rep. de El Salvador, C. A.
Por supuesto que si, la práctica de calistenia hace que hombres de 70 años hagan Front Lever
@@diosthenico9658 gracias! Saludos.
Para una persona de su edad es necesario hacer ejercicios con peso para ganar más músculos que son los que se pierden don la edad y si tiene oportunidad busque el método de charles atlas un pionero de los ejercicios isométricos que le ayudarán en fuerza y a ganar masa muscular tambien la alimentación es muy importante
Muchas gracias 😊
Cuántos minutos en la rutina? Se puede emplear solo ejercicios isométricos?
Falto que ella los realice para un mejor entendimiento en algunos casos de enfermedad
Me encanta Nuria😊
Se puede hipertrofiar con puros isométricos?
Y como empezamos las personas gue son mayores de secenta y cinco
Por qué regañaste al esqueleto? ☹️
👍🏻👍🏻😎
Como las prácticas shaolin?
Disculpas, pero yo lo contrario que dicen algunos comentarios,😬con la pena pero lo tengo que decir. Le da muchas vueltas al tema, y al final 😢no se entiende nada 😅
Me ha pasado lo mismo, he tardado menos buscando por internet un artículo
Vine de tik tok
burpee: pliométrico plank: isométrico.
❓️❓️ CUANTAS VESES A LA SEMANA SE ASEN EJERCICIOS ISOMETRICOS❓️❓️
No entendi
Dijo tanto que no dijo nada. 🤦♀️ cuando no se logra explicar de forma sencilla y entendible, es porque tampoco ha entendido. 🤷♀️
ESTÁ LINDA LA CHICA FISIONLINE
No entendí nada …😂
Has hab lado 4 minutos para no decir nada
SERÁ SOLTERITA LA CHICA FISIONLINE??????????????