أنا اكلي كويس وأكل كل انواع الطعام التي ذكرتوها ولكن غير قادر على زيادة وزني..رغم أني لا أشعر بأي أعراض أو عله..كان وزني سبعين كيلو وطولي ١٧٥سم.. الآن أصبح ٦٢كيلو ولا اعرف ماذا أفعل
انت جسمك نشط يحرق كثير السعرات الحرارية ولهذا يلزمك اغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية ولازم ضاعف عدد وجبات الاكل يعني اذا كنت تاكل ٣وجبات ضاعفها الى ٦وجبات مع الرياضة طبعا
انا مريضة في التهاب المعدة وكولون عصبي سبب لي نحافة شديدة ..طول .163سم48كغ ... عمري 48سنة وحمية الغذائية ...وهي تجنب الالبان ...سكر وطحين ابيض الدهون ...حتى اللحوم يعني لا يوجد سعرات حرارية لاجل . علاج الجهاز الهظمي ... تغذيتي ...لا تكفي حتى لنشاط اليومي .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتوره ما سبب ظهور شعر في الأنف وما سبب نزول من الأنف إلى الحلق وطلوع بلغم كثير هذ عم بزعجبني كثير وأكثر شئ عندما أكون صايم ماهو السبب
-الالبان والاجبان مثلا كوب حليب مع 5تمرات في الصباح او كوب حليب مع 8ملاعق شوفان الحبوب الكاملة والشوفان - النشويات مثلا كوب الى كوبين من الرز المطبوخ -مكسرات -فواكه مجففة -تناول البيض -تناول البطاطا الحلوة مع اضافة -زيت الزيتون -تناول البطاطاس مسلوقة افضل -الشوكلاتة الداكنة -اضافة زيت الزيتون على الطعام - خميرة البيرة
الإكثار من آكل الاكلات الي فيها بروتين عالي .مثل الفول السوداني شربة العدس يوم بعد يوم و الدجاج و البيض و الجبنة البيضاء و الفواكه الجافة مثل التين المجفف الزبيب المشمش و المكسرات مثل البندق اللوز . السمك و أخيرا الارز . شرب كوبين حليب كل يوم آكل موزتين كل يوم .. جربي رح تزيدي وزن صحي
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين حسبنا الله ونعم الوكيل لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@@meharsofiayann7438 طيب مو مشكله اذا هذا عذركم اشترو بقر وحطوها بالحوش حق بيتكم واكلوها وشربوها وثمن بتعطيكم الحليب ومشتقاته من دون اي ضرر عليكم طبيعي من ديس البقره
الإكثار من آكل الاكلات الي فيها بروتين عالي .مثل الفول السوداني شربة العدس يوم بعد يوم و الدجاج و البيض و الجبنة البيضاء و الفواكه الجافة مثل التين المجفف الزبيب المشمش و المكسرات مثل البندق اللوز . السمك و أخيرا الارز . شرب كوبين حليب كل يوم آكل موزتين كل يوم .. جربي رح تزيدي وزن صحي
😂 موضوع مضحك في يوتيوب اليوم زيادة الوزن مو سهل لانه الشخص النحيف عنده مشكلة بالهضم أو أنه أمامه جسم سمين فهو لا يأكل ابدا أما الكتلة العضلية عند الشخص النحيف فهي كاملة ولا يوجد دهون في بطنه أو جسمه الا في الكليتين ،الابتعاد عن الأكل نتيجة فقره والا مريض ،الشخص المريض اي حساسيه الانف لا يشمل راءحة الطعام ولا يأكل الالبان والاجبان نتيجة حساسية اللاكتوز وحساسية الجلد الميت وحساسية الجلوتين في الخبز والكعك والحمص والفول الاخضر والفول السوداني فهذا يؤدي لنقصان الحديد وخسارة الوزن مفاجيء ويوجد سكري حمل يؤدي لنقصان الوزن الزائد للنصف ،اما علاج طبيعي النحافة الشديدة فهو الفواكه المجففة ومعه بنفس الوقت تفاح اخضر golden smith, البطاطس الحلوة صعبة للنحيف لانه يحتوي على بروتين مصل الحليب الدافيء وتؤدي إلى انخفاض وزن الجسم وبالأخص للسيدات الحوامل ،اللي النحيف يأخذ خلطات جاهزة من محلات خاصة بجانب النادي الرياضي ويخلطها مع الحليب الدافيء وبعض المكسرات بعدها وينام على معدة ممتلءة في الصباح وبعد العصر نفس الخلطة أو ضعف الخلطة السابقة لمريض الربو مع النحافة يؤخذ الزبدة وبعد ساعتين 6بيضات دجاج مفقوسات وبعض الناس له عقبات النحافة فلا يستطيع الجلوس لفترة طويلة على الكرسي خصوصا الخشب ويحتاج لينام الكرسي الهزاز ،بعض البوشار يوجد فيه بعض الزيوت النباتية الطبيعية النقية خصوصا زيت عباد الشمس وزيت الصويا ،صوص الطحينية يؤدي لزيادة الوزن وعدم ترهل في الجسم أما اللياقة البدنية فيجب أن يأخذ بعين الاعتبار أن يكون المسبح مجهز للإنقاذ ،ولا بأس من أن يكون هناك فروق اجتماعية في البيئة التي أدت إلى تطور نحافة الإنسان متل عدم ثبات الجنين ببطن الام الحامل وعدم اهتمام كبير في الطفل من ولادته لغاية 6سنوات ولدى الوزن المثالي للمرأة النحيفة الرياضية هي الوزن بعد اسبوعين للولادة مع المولود الجديد على نفس الميزان
شوفان-معكرونة-بطاطا-صدر الدجاج-البيض-الفصولياء - موز - تمر - طحينيه - ككو بودرة- زبيب- تين - نوتيلا - عدس- حليب اضافه لتحاليل الديدان والغده الدرقيه وفقر الدم
هذن يسمنن لولا
@@مشاهيرالانستا-ق6ظ يب ولازم واحد يتزوج
🌹
@@مشاهيرالانستا-ق6ظ لا مايسمنن كلهن جذب لازم يرتفع الكورستول يله يزيد الوزن
لحد يسوي مل كرستول مانصح واحد ابقى ضعيف لحد يرفع الكورستول يمعودين
ادعولي اشفى من السكر نوع 2 انا في بدايته قالولي عندك امل تشفى بالحمية والرياضة ادعولي بالشفاء دعوة 40 غريب مستجابة ان شاء الله
إنسانة مُثقفة ودارسة ما شاء الله
أشكرك جزيل الشكر آنسة رند ما قصرتي
❤
أدعولي انصح بيقولو دعوة أربعين غريب مستجابة بتمنى الي بشوفو يدعيلي
هنا تجمع المعصعصين 🌚🌚
ههههههههههههههههههههههه
😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الدكتوره حلوه تبارك الله
رند اللطافة والاناقة والثقة والجمال 💓💓
ادعولي اسمن دعوة ٤٠ غريب مستجابه😊😋😃
مرحبا
هل حصلتي على وزن ووصلتي للوزن الذي تريدينه ام لا
مو بتسمني بكثير بس شوية
لعبي كمال جسام وتزيدي وخذي بروتين دبات اني جربته
يارب تسمنين وانا معك بس ابي اسمن السمنه الزينه مو اوفر 🦦💔🌚
انا دعيتلك بالسمن العضلي..
ارجوكم كنت مريضة وتلحمد ا
لله تعافيت ولكن خسيت كثيرا
ارجوكم ادعوا لي اسمن 20 كيلو
زواجي قريباا اريد ان افرح بعد طول معاناة
ها سمنتي
البطاطا باضافة زيت الزيتون لها
ملعقة زيت زيتون
بيض
شاكر لك أستاذة رند، ويارب اسمن بصحة وعافية وبطبق الخطوات.
نحافتي لمشاكل نفسية فقط الحمدو لله شكرا لكي 💝💝💝💝💝
دعولي انصح دعوة 40غريب مستجابه 😐👌
تحياتي من المغرب
شكرا على النصائح المفيدة
أنا اكلي كويس وأكل كل انواع الطعام التي ذكرتوها ولكن غير قادر على زيادة وزني..رغم أني لا أشعر بأي أعراض أو عله..كان وزني سبعين كيلو وطولي ١٧٥سم.. الآن أصبح ٦٢كيلو ولا اعرف ماذا أفعل
روحي لدكتور كويس.. ممكن يطلب منك تحليل غده درقيه
لازم الرياضة
انت جسمك نشط يحرق كثير السعرات الحرارية ولهذا يلزمك اغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية ولازم ضاعف عدد وجبات الاكل يعني اذا كنت تاكل ٣وجبات ضاعفها الى ٦وجبات مع الرياضة طبعا
لقيت الحل الي كنت ابحث عنو. شكرا❤
بحب كتير شرحها للرند.
تصحيح الارزالمصري يحتوي على ضعف الارزالامريكي في السعرات الحراريه والنشا
مقدمات البرنامج اكابر 👍👍👍👍👍..
انا مريضة في التهاب المعدة وكولون عصبي سبب لي نحافة شديدة ..طول .163سم48كغ ... عمري 48سنة وحمية الغذائية ...وهي تجنب الالبان ...سكر وطحين ابيض الدهون ...حتى اللحوم يعني لا يوجد سعرات حرارية لاجل . علاج الجهاز الهظمي ... تغذيتي ...لا تكفي حتى لنشاط اليومي .
تناولي حساء الدخن يسمى بالمغرب العربي إيلان .بشنة مع خبز الشعير جيد جدا للجهاز الهضمي
الله يشفيك يارب
نفس المشكل
الله يشافيك ويعافيك يارب العالمين
شكرا من الجزائر
يعطيكي العافية... كلام مفيد وجميل.. بس سؤالي اذا الشخص بعاني من جرثومة المعدة فهل هاذا الأمر بأثر ع الوزن
Yes
جرتومة المعدة كلي البروبليس وابعدي عن اللحوم والدجاج و المقليات والحوامض والحار
كل صفات الأنوثة اجتمعت فيك يا رند ❤
ما شاء الله
تحياتي من الجزائر
ادعولي أسمن أثابكم الله 😭😭
انشاله تسمنين🌹🌹🌹🌹🌹
ان شاء الله يزيد وزنك
شكرا
ادعولي 40 دعوه شخص مستجابة ادعولي اسمن وزني٣٤😢
انشالله يزود وزنج
اني عمري ٢٠ وزني ٣٦ وأريد اسمن وما اكل هواي 😔😔
علاج فقدان الشهية
دعولي وجهي يسمن الله يسر ليكم أمركم
واني مثلك اريد اسمن
ياارب اسمن
إن شاء الله أمين يارب العالمين وكل واحد تمنى هذه الأمنية. إن شاء الله أمين يارب العالمين.
انا وزني 37 كيلو وعمري 17 سنه
سعي ههه
Amazing thank you doctor ❤️
بالله عليكم ادعولي أزيد وزني لازم ١٠ كيلو
دنا لاازم كتيرر
فحص الكتله العضليه مقارنه مع الدهنية الحل الرياضه
ادعولي اسمن ببلييز🥺🥺🥺
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتوره ما سبب ظهور شعر في الأنف وما سبب نزول من الأنف إلى الحلق وطلوع بلغم كثير هذ عم بزعجبني كثير وأكثر شئ عندما أكون صايم ماهو السبب
ادعولي اسمن فدوا 😔💔
ادعولي اسمن 🤧🤲🏻
-الالبان والاجبان مثلا كوب حليب مع 5تمرات في الصباح او كوب حليب مع 8ملاعق شوفان
الحبوب الكاملة والشوفان
- النشويات مثلا كوب الى كوبين من الرز المطبوخ
-مكسرات
-فواكه مجففة
-تناول البيض
-تناول البطاطا الحلوة مع اضافة -زيت الزيتون
-تناول البطاطاس مسلوقة افضل
-الشوكلاتة الداكنة
-اضافة زيت الزيتون على الطعام
- خميرة البيرة
شو هالوجبات
ruclips.net/video/mXYBILa0QjI/видео.html
شكرا
شكرا ❤️
الشوفان قبل الاكل بينحف ولا بيزيد وزن
كلش اعاني من نقص الوزن تعبت حالياآ زدت كيلوين صرت ٤١ فرحت كلش
اني 44 اتمنه اصير 55
ههههه ربي يزيد ويبارك
هههه 😂😂
انا 48🤦♀️🤦♀️
امراض الغده الدرقيه تسبب النحافه اشديده
عمري الان 27سنة ووزني65 جربت كل الطرق لدرجة أني اغتربت خارج وطني
ولا شفت اي نتيجة
ليييش😅😅😅😅
لان وزنك منيح و ما في داعي تزيدي😑
@@حفظالقرانباتقان نحيف☹️
@@حفظالقرانباتقان مش شرط حسب طوله كمان
وزنك حلو حفظي عله
@@فاتنقحطاني-ع3ي
نحيف ولم ينفعني شي
والحمد لله ليست اعراض مرضية او من هذا القبيل
!نصائح لنمط حياة صحي دون زيادة الوزن
ruclips.net/video/fmaYmPvVx2A/видео.html
عندي عقدة نفسية بسبب قلة الاكل
اشري فاتح شهية(مكملات غذائية) من عند الصيدلية
اريد وصفة تسمن مضبوطة لان مخليت شي مسويتة
البروتين جومبو مع اكل البطاطا مسلوقة و البيض و الارز
دكتور بيرج ينصح بتناول البطاطابكثره ويتوقف عن الرياضه
الإكثار من آكل الاكلات الي فيها بروتين عالي .مثل الفول السوداني شربة العدس يوم بعد يوم و الدجاج و البيض و الجبنة البيضاء و الفواكه الجافة مثل التين المجفف الزبيب المشمش و المكسرات مثل البندق اللوز . السمك و أخيرا الارز . شرب كوبين حليب كل يوم آكل موزتين كل يوم .. جربي رح تزيدي وزن صحي
انا عمري 16
وزني 42
وطولي 163
وعظمي خشن
ممكن اعرف السعرات الحراريه المناسبه الي
لازم تأكل اكثر من ٣ وجبات باليوم + فاتح شهية من الصيدلية + مكملات و فيتاميات مثل ال اوميجا ٣ و فيتامين د
فيديو حكيم لماجيسيان كيف احسب السعرات الحرارية
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين حسبنا الله ونعم الوكيل لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
حتا أنا عمري16
وزني63
طولي181
@@someone.5350 شو هو فاتح الشهية
والله ضعفت من القهر 😫💔
اي القهر اله دور
المشكل مو في الأكل. المشكل في انعدام الشهية
كلي تين مجفف تنفتح الشهية
@@aminasebah5503 مجربته لو لا
@@Fatema_369 نعم
يي والله
@@Fatema_369 جربتها وكانت تسرع الهضم ونحفتني
لاتنصفون مرض النحافة
وكيف نعالج الملون العصبي
طيب ولي عند ما قبل السكري كيف يداوي النحافة اذا كان كل هذي المأكولات فيها نسبة عالية من السكريات فما الحل؟
لا إله إلا الله
اوه ....
عفية....
وزني 40 وعمري 23 ممكن اريد نظام غذائي يساعد في زيادة الووزن بليززززززززز
لكيتي ؟
يسلمو ادعولي اسمن
انا كمان صرت جلد عل عظم
يارب تسمنو أنا معاكم 😂💋
@@Rawasy-ci5lj امين
إن شاءلله وانا معاكم🐼♥
امين
كيف منعمل فحص للكتلة العضلة؟
ادعولي اسمن ♥♥
سمنتي لو بعدك
بدي.تحكنا.عن.طعام.ل.مريض.اليورك.اسيد..وكيف.نخفف.الوزن.الزياده
اخر البحوثات تقول انو الحليب مو مليح للصحة، كيف بتنصحونا انو نتناولو!!
مشروب الحليب و الموز
وش هالتخلف ومن قال مو مفيد للصحه الحليب !!! ماكبرك الا الحليب وانت رضيعه الناس وصلت للقمر وانتو باقي متخلفين
@@Alwaleed-saeed لأن الحيوانات التي تعطينا الحليب أصبحت تستهلك هرمونات و مضادات حيوية قوية من أجل تسمينها وزيادة إدرارها للحليب
@@meharsofiayann7438 طيب مو مشكله اذا هذا عذركم اشترو بقر وحطوها بالحوش حق بيتكم واكلوها وشربوها وثمن بتعطيكم الحليب ومشتقاته من دون اي ضرر عليكم طبيعي من ديس البقره
@@Alwaleed-saeed شكرا على النصيحة
نريد وصف لسمن
انا دايما ماتود شهية بالاخص للفطور
يارب ازيد 4kg
شرح شافي ووافي
علم المثلية الجنسية؟؟؟؟؟؟؟
@@nesrinemns صار شي طبيعي للأسف
الشوفان نطبخه ولا نضيفة مع الحبيب
ادعولي اسمن ركن الله والديكم ،🥺
الإكثار من آكل الاكلات الي فيها بروتين عالي .مثل الفول السوداني شربة العدس يوم بعد يوم و الدجاج و البيض و الجبنة البيضاء و الفواكه الجافة مثل التين المجفف الزبيب المشمش و المكسرات مثل البندق اللوز . السمك و أخيرا الارز . شرب كوبين حليب كل يوم آكل موزتين كل يوم .. جربي رح تزيدي وزن صحي
أنا وزني 41 وعمري 18
مثلك ☹️☹️
@@safa2218 ولد حضرتك
وانا كمان 🥺
تقريباً شبه يومي بوكل رز ولا بنصح ة
دكتوره اني احب المكسرات ودائما اكلها كل شكد اتناوله حتى اسمن
احسنتي
انا عمري 18
وزني 57
طولي 168
شحال لازم حرارة الجسم باش نسمن
أحمدي ربك
أنا عمري 18
وزني 47
طولي 168
مش قادر أوصل 55
@@muttttasm17160:00 0:00 0:00
ماشاء الله كي تشوف هذا جمال وزن يزيد بدون اكل 🤣
البان اجبان حليب لبن بعد الرياضة.
التركيز على النشويات مثل الرز (كوب واحد 200 سعرة حرارية )و الشوفان (كوب شوفإن 220 سعرة حرارية 8ملاعق طعام مع كوب حليب
مكسرات نية؛ التمر؛ خمس تمرات مع كوب حليب؛ فواكه مجففة؛ شوكولاته داكنة ؛ بطاطا مشوية مع زيت زيتون ؛ملعقة صغيرة زيت زيتون ؛ بيض
😂😂😂ماشاء الله الموجود في بيتنا الكوب فقط
@@sa7lhm hhhhh
@@sa7lhm 😝😝
اني، عمري، 15 ماجوع ابد ماشتهي الأكل
وزني 35 طولي 150
شربت اهواي مشهيات بس مسمنت
ماعرف شنو السبب فحصت دمي
مابي شي ماعندي فقر دم 😔😭اريد اسمن
اني هيج عندي ضعف بالعضلات
لازم رياضة حمل الاثقال و اكل وجبات فيها سعرات حرارية كثيرة و بروتين
طيب اذا اكلنا وماسوينا رياضة مرح ننصح بشكل مرسوم صح وبدنا وزن كمان
ماذاا عن الاشخاص اللذين لديهم مرض سكر الدم يجب تعميم الموضوع على جميع الفئات وإلا - …….
السلام عليكم لا تنسوا اصحاب السكري لانستطيع اكل هادي الماكولات
😂 موضوع مضحك في يوتيوب اليوم زيادة الوزن مو سهل لانه الشخص النحيف عنده مشكلة بالهضم أو أنه أمامه جسم سمين فهو لا يأكل ابدا أما الكتلة العضلية عند الشخص النحيف فهي كاملة ولا يوجد دهون في بطنه أو جسمه الا في الكليتين ،الابتعاد عن الأكل نتيجة فقره والا مريض ،الشخص المريض اي حساسيه الانف لا يشمل راءحة الطعام ولا يأكل الالبان والاجبان نتيجة حساسية اللاكتوز وحساسية الجلد الميت وحساسية الجلوتين في الخبز والكعك والحمص والفول الاخضر والفول السوداني فهذا يؤدي لنقصان الحديد وخسارة الوزن مفاجيء ويوجد سكري حمل يؤدي لنقصان الوزن الزائد للنصف ،اما علاج طبيعي النحافة الشديدة فهو الفواكه المجففة ومعه بنفس الوقت تفاح اخضر golden smith, البطاطس الحلوة صعبة للنحيف لانه يحتوي على بروتين مصل الحليب الدافيء وتؤدي إلى انخفاض وزن الجسم وبالأخص للسيدات الحوامل ،اللي النحيف يأخذ خلطات جاهزة من محلات خاصة بجانب النادي الرياضي ويخلطها مع الحليب الدافيء وبعض المكسرات بعدها وينام على معدة ممتلءة في الصباح وبعد العصر نفس الخلطة أو ضعف الخلطة السابقة لمريض الربو مع النحافة يؤخذ الزبدة وبعد ساعتين 6بيضات دجاج مفقوسات وبعض الناس له عقبات النحافة فلا يستطيع الجلوس لفترة طويلة على الكرسي خصوصا الخشب ويحتاج لينام الكرسي الهزاز ،بعض البوشار يوجد فيه بعض الزيوت النباتية الطبيعية النقية خصوصا زيت عباد الشمس وزيت الصويا ،صوص الطحينية يؤدي لزيادة الوزن وعدم ترهل في الجسم أما اللياقة البدنية فيجب أن يأخذ بعين الاعتبار أن يكون المسبح مجهز للإنقاذ ،ولا بأس من أن يكون هناك فروق اجتماعية في البيئة التي أدت إلى تطور نحافة الإنسان متل عدم ثبات الجنين ببطن الام الحامل وعدم اهتمام كبير في الطفل من ولادته لغاية 6سنوات ولدى الوزن المثالي للمرأة النحيفة الرياضية هي الوزن بعد اسبوعين للولادة مع المولود الجديد على نفس الميزان
تمر
ممكن سؤال هل الحلبه تسمن❤❤❤❤
نعم
تفورين الحلبه وتشربينه يوميا
واذا ماكدرتي تشربينه لان مو طيبه
جيبين كبسول فارغ وحطي بداخله حلبه مطحونه
يوميا وراء كل وجبه كبسوله
وكثري باكل البطاطس المسلوقه
بس لازم تاكلي جربته باكل قليل ماسمنت وفوريه مع كوب حليب احسن
اني عمري ١٧
وزني ٥٣
طولي ١٦٤
كم احتاج من سعرات الحراريه ردي ففدوا
٢٠٠٠ سعره لتزيدي
احتياجك ١٥٠٠.بحال عدم وجود مشكله بالغده
عندي مشكل في القولون و اريد ان ازيد في الوزن. ما الحل؟
من يعطي جواب دكتورة
اريد شخص عراقي باليوتيوب علا زياده الوزن ماكو
انا عمري ١٧ وزني ٤٠ وطولي ١٦٠ بدي اسمن😩
كيف أزيد وزني
زين دكتورة اني اكل قليل اشبع بعد لم استطيع ان اكل أكثر ماذا افعل
حلوووو👏❤
كيف يستعمل الشوفان الاطفال لان ذوقه مر
لا هو لذيذ ليس مر أستعمله لبنتي
مع دبس تمر أو تمر مجفف مطحون
كيف نعمل فحص الكتلة العضلية و الدهون؟؟؟؟؟
عند الدكتور اني رحت صارلي مشاكل صرت مااكدر امشي أو رحت طلعلي ضعف في العظام بسبب قله الاكل
انا عمري 16
وزني 39
طولي 1متر و 51
كم احتاج من السعرات الحرارية 😭بليييز جاوبوني بدي اسمن
ادخلي على ڨوقل اكتبي حساب BMR و سجلي شو بقولولك و راح يقلك قديش تحتاجي !!
39x40=1560
لازمك 1560 سعرة
@@oumbillel1238 ليش ضربت ب ال40
@@oumbillel1238 هسا لازم توخد١٥٠٠ لتسمن ولا لتثبت؟
انا 45 واعمل رباضة بس مزت بالوزن ومانفعني ولا شي حل من فضلكم
الرياضة هي وسيلة لفتح الشهية المهم هو أن تأكلي اكل صحي فيه سعرات حرارية و مذكور في الفيد
لازم تاكلي ساعة قبل رياضة
دعولي اسمن
وزني ٤٨كيلو عمري ٢٤طولي ١٦٩
انا عمري 35 سنة وزني 37 وهو وزن ثابت ازيد شوي وارجع لنفس الرقم
نفس وزني
سبحان الله كانك تحكي عليا
انا وزني 48 ،،، وطولى 170 مش عارفة انصحى
انا عمري ١١
وزني ٣٠
طوالي ١٥٣
ايش تنصحوني
الاكل هذا م يسوي سكري؟
كون تعرفي علا من راهم يحوسو علا السمنة تنخلعي يحبو السمنة الفاءقة باه يقولو هدي مرا ماش السمنة لي راكي. تحكي عليها نتي هههه
مشي كامل، كاين لي حابين يسمانو لأنو نحافة عانو منها و جابتلهم أمراض كيما فقر الدمو غيرو
@@a_2_0_0 nn raki ghalta kadra tkoun smina w3andha l'anémie
وزني60
طولي 160
لاكن نحيفه جدا جدا مالسبب
لازم يكون وزنك على 70راح يكون مناسب جدا معى الطول
انا وزني ٥٨ وطولي ١٩٠
احمدي الله
هاذ الشرح غير صحيح في امراض يسبب نحافه وفي امراض يسبب السمنه الزايده
عمري 14
ه كلش يجوز بل 30
طولي 153 شكد سعراتي الحراريه