Paleo Diet - Mein Einkauf LIDL Edition
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #Paleo #LidlEinkauf #Jägerundsammler #Steinzeiternährung #lowcarb
Willkommen zu meinem neuesten Video, in dem ich euch mit auf einen Einkauf bei Lidl für eine Paleo-Diät nehme! Die Paleo-Diät, auch als Steinzeitdiät bekannt, konzentriert sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die unsere Vorfahren konsumiert hätten. Dazu gehören Vollwertkost, Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse, während verarbeitete Lebensmittel, Getreide, Milchprodukte und Hülsenfrüchte vermieden werden. In diesem Video zeige ich euch, was ich gekauft habe, und erkläre, wie jedes Produkt in die Paleo-Diät passt.
Einkaufsliste für eine Paleo-Diät bei Lidl:
Bio Hokkaido (Kürbis) - 1,660 kg x 2,99 EUR/kg - 4,96 EUR
Kürbisse sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und eignen sich hervorragend für jede Paleo-Mahlzeit.
Bio Baby Wasser - 2,642 kg x 2,09 EUR/kg - 5,52 EUR
Hydratation ist entscheidend. Obwohl Babywasser nicht spezifisch für die Paleo-Diät ist, ist es wichtig, Wasser in die Ernährung aufzunehmen.
Bio Entrecôte (Rib-Eye-Steak) - 0,251 kg x 27,99 EUR/kg - 7,03 EUR
Hochwertiges Fleisch ist ein Grundnahrungsmittel der Paleo-Diät. Wählen Sie wann immer möglich Bio- und grasgefütterte Optionen.
Bio Entrecôte (Rib-Eye-Steak) - 0,241 kg x 27,99 EUR/kg - 6,75 EUR
Ein weiteres Rib-Eye-Steak für eine gute Proteinaufnahme.
Bio Entrecôte (Rib-Eye-Steak) - 0,236 kg x 27,99 EUR/kg - 6,61 EUR
Mehr Steak für proteinreiche Mahlzeiten.
Bio Apfel rot (Rote Äpfel) - 700g - 2,55 EUR
Obst wie Äpfel liefern wichtige Vitamine und sind eine hervorragende Quelle für natürliche Süße.
Bio Zwiebel rot (Rote Zwiebeln) - 500g - 1,19 EUR
Zwiebeln sind eine großartige Ergänzung zu vielen Paleo-Rezepten und fügen Geschmack und Nährstoffe hinzu.
Bio Möhren (Karotten) - 1,69 EUR
Karotten sind ein weiteres nahrhaftes Gemüse, das roh oder gekocht verzehrt werden kann.
Bioland Strauchtomaten (Tomaten) - 2,99 EUR
Tomaten sind vielseitig und nährstoffreich, perfekt für Salate und zum Kochen.
Bio Champignons (Pilze) - 1,55 EUR
Pilze sind kalorienarm und nährstoffreich und passen gut in die Paleo-Diät.
Bio Avocado 2 Stück - 1,69 EUR
Avocados sind reich an gesunden Fetten, die für eine ausgewogene Paleo-Diät unerlässlich sind.
Bioland Knoblauch (Knoblauch) - 1,29 EUR
Knoblauch fügt vielen Gerichten Geschmack und gesundheitliche Vorteile hinzu.
Bio Beerenmischung (Beerenmischung) - 2,49 EUR
Beeren sind eine großartige Quelle für Antioxidantien und natürliche Süße.
Heumilch Bergkäse - 2,85 EUR
Käse wird in strikten Paleo-Diäten typischerweise vermieden, aber einige können ihn in Maßen einbeziehen, wenn er roh und biologisch ist.
Bioland Eier OKT 6er (6 Bio-Eier) - 2,99 EUR x 3 - 8,97 EUR
Eier sind ein vielseitiges und proteinreiches Lebensmittel, das gut in die Paleo-Diät passt.
Bioland Apfelessig - 1,45 EUR
Apfelessig kann zum Kochen und als Gesundheitstonikum verwendet werden.
Bio Walnusskerne (Walnüsse) - 1,72 EUR
Nüsse wie Walnüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Eiweiß.
Bio Hahn. Oberkeule (Hähnchenoberschenkel) - 3,19 EUR
Hähnchenoberschenkel bieten eine gute Proteinquelle und sind vielseitig für viele Rezepte verwendbar.
Gesamt: 64,49 EUR
Schaut euch das Video an, um zu sehen, wie ich diese Artikel in köstliche Paleo-freundliche Rezepte verwende! Vergesst nicht, das Video zu liken, zu kommentieren und zu abonnieren, um weitere Tipps für gesundes Essen und Einkaufsguides zu erhalten.
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Finde auch Lidl für die Qualität sehr günstig
Bioland ein geheimtipp. Die wollen sich mit der quallität schmücken.
Deshalb sind auf allen bio produkten das gleiche bio logo drauf,
Aber nicht auf allen produkten ein bioland siegel.
Die marge von bioland produkten sind für lidl gering.
Somit bioland label auf dem produkt, ab in den einkaufskorb🎉
Klar Bioland/Demeter/Naturland noch vor "normalem" Bio. Aber lieber Bio als gespritztes Zeugs
Hochwertiger Content! Danke für dein Sein.
Danke dir
Wow richtig gut mit den neuen Untertiteln jetzt 👍🏽
Mach weiter so gucke alle deine Ernährungsvideos und bin da auch dabei mich sehr nah dran zu bewegen in der Ausbildung kann ich zwar nicht immer die beste Qualität kaufen allerdings immer noch besser als verarbeitete Lebensmittel denke ich
Stark
Top! Danke für die Einkaufs-Videos. Wäre cool, wenn du eventuell auch Videos machen könntest, wie du alles zubereitest
Lets go endlich mal jemand authentisch sympathisch der keinen unnötigen quatsch erzählt sondern bei den Fakten bleibt !! Danke dir und weiter so fratello 🫡👏🙂
Hab dein Eis Rezept getestet. Bombe ! Gehört absofort zu meiner Ernährung und mega lecker ! Hammer Content, weiter so ❤
Als Tipp: Walnüsse würde ich immer im Kühlschrank lagern. Gerade im Sommer werden die bei mir sehr schnell ranzig.
True
Stabil danke dir! Ich kann so viel essen bis ich satt bin und nehme trotzdem ab so muss das sein -
Und ich hab so viel Energie vorallem im Schlafzimmer
🎉
bitte mehr Einkaufsvideos
Top video
Super Video 👍
Warum kaufst du eigentlich nie grano padano käse oder parmesam käse. Aus rohmilch und lange gereift. Heißt unmengen an gutes darm Bakterien und Vitaminen
Doch, kaufe ich auch manchmal
Hey seit neusten gehört das Fleisch in den Entsafter, Obst wird nur noch rausgebacken und Gemüse Roh und mit Schale genossen und in manchen Fällen werden auch die Verpackung empfohlen zum Wohle der Natur... Hmmmm 😊
Ich finde es echt klasse das du noch normal isst.. nicht nur Vegan oder Carnivore ^^
Grüße 😁✌
Stark! Bei mir im Lidl die Steaks sehen immer aus als ob das Rind schon 3 Jahre tot war 😂
Ich kaufe nurnoch entrecote steaks im lidl. Schau wann die fleischlieferung haben und suche dir die besten stücke raus💪
Eine wirklich sehr gesunde und nährstoffreiche Ernährung! Alles für einen gesunden und fitten Körper 😎
💪
Super Video danke 👍🏻
Hey Ben, Was hältst du von Hülsenfrüchten und dem Gemüse von Freshona in der Dose beim Lidl? (Kidney-Bohnen, Weiße Riesenbohnen, Kichererbsen, Erbsen, Sonnenmais, Mexiko Gemüsemix etc...). Ich hab schon einige deiner Videos geschaut und würde dir vielleicht noch Haferflocken oder Sojaflocken Porridge empfehlen (Sojaflocken gibts beim dm) mir schmeckt beides nicht aber ich nehm 3,5% Joghurt dazu und ne Banane oder auch Beeren Mandeln/Walnüsse/Cashewkerne und dann noch Ceylon-Zimt oder manchmal auch Milch mit Proteinpulver dazu und dann schmeckts hervorragend und ich hab auch die Nährstoffe von den Lebensmitteln die mir nicht schmecken umsonst reingeschummelt. Und das geht super schnell Hafer/Sojaflocken abwiegen die doppelte Menge an Wasser 1 minute in die mikrowelle dann denn joghurt und alles andere rein.
Danke
Top Content. Sehr inspirierend. Wozu aber diese schlechten Untertitel. Fehlerhaft, falsche Formulierungen, alle Ähs usw. drin. Und verdecken das Bild. Finde das störend. Wenn jemand Untertitel benötigt kann er die von RUclips nutzen. Die sind auch nicht schlechter.
Manche mögen es. Ich beobachte was mehr gewünscht ist. Die untertitel selber zu machen ist unmöglich. Mein zeit brauche ich für die werkstatt um meiner echten leidenschaft nachzugehen 》crossbar
Vorteil der Untertitel, er kann kurze Clips rausschneiden und für Instagram und RUclips Shorts zu nützen. =)
mich störts nicht.
Top-Danke!❤
Wäre auch cool wenn du mal über Nahrungsergänzungsmittel ein Video machen würdest
Was du davon hältst, welche du vielleicht sogar selbst zu dir nimmst, was du empfehlen würdest, wichtig wäre da auch in welche Menge/Dosis und was du nicht empfehlen würdest
Das ist doch , mmn, der Sinn von guter Ernährung. Das man keine Supplemente benötigt .
@@KeyserSoze088 schon allerdings Dinge wie Omega-3, Vitamin D3&K2 sind mit der Ernährung eher nicht abgedeckt dafür müsste man sehr viel Fisch integrieren
@@hzx1900 Omega 3 ist auch ausreichend in gutem Fleisch enthalten , wenn die Tiere überwiegend mit grassgefüttertes werden.
Bei d3 gebe ich dir recht , das kann/sollten die meisten in Deutschland supplementieren.
K2 ist mehr als ausreichend in tierischen Lebensmittel enthalten
Hey
Coole Videos !
Schreibst du auch Trainings / Ernährungspläne ?
Nein mein wissen über ernährung, meine einkäufe und meine rezepte poste ich komplett kostenlos
Die Steaks sind Bio aber nicht aus der Weidehaltung oder?
gehe ich davon aus, daß das für 4 tage reicht, kostet das monatlich 463, 68€. so viel geld für nahrungsmittel auszugeben können sich mittlerweile nur noch 20% der bevölkerung leisten.
hast du auch eine realistischere paleo-ernährungs einkaufsliste?
ich persönlich habe monatlich 250€ zur verfügung. würdest du damit auch hinkommen?
lg
Klar, weniger fleisch mehr eier. Weniger premium bio quallität.
Konventionell angebautes übergangsweise. Mehr leistung erbringen.
Höhere einnahmen erzielen und das dann wieder in nahrung investieren.
Lebensmittel sind der schlüssel zu besserer performance im leben
Ich bin mir nicht so sicher ob das Bio da wirklich so Bio ist. Gibt es da Referenzen? Ansonsten cooler Einkauf
Bioland einfach mal googlen
Krass dass du so viel Geld verdienst mit dieser Stange
Ein döner + 1 cola kostet 10eur. Das ist teuer
Ja aber Bioland knoblauch bestimmt auch teuer oder?
2-3 Stück bisher 0,99 - seit ner Woche 1,29 🤫 - wenn man die verarbeiteten Lebensmittel weglässt, kann man sich locker! Bio leisten - der billige der meist super aussieht kommt aus China
im lidl gibts kein rohmilchkäse, diese sind alle pasteurisiert da
Alles ok . Aber du isst immer das gleiche ! Da sind keine Eintöpfe dabei oder Fisch. Es gibt unglaublich viele Gemüse Sorten aber die sehe ich nicht.
Stattdessen wird überwiegend Steak mit Eier gegessen und manchmal auch Hackfleisch. Gemüse eher nur fürs Auge.
Ich finde auch das mit den "krassen Nährstoffen" schon etwas übertrieben. Alles hochwertig, alles Nährstoffreich, geile Qualität, so unfassbar hochverwertig und komplex.
..du behauptest hier das die Nährstoffe vollkommen abgedeckt sind ..wie kannst du das beweisen..?!
Warum siehst du immer so müde aus? Also inhaltlich sind die Videos top und mag dein Channel sehr, aber wollte einfach fragen.
Dachte ich auch, aber ich sehe auch so aus, sind manche Menschen auch glaub einfach genetisch, habe keine Defizite im Blutbild
Crossbar hersteller, buchhaltung und content machen beansprucht viel zeit. Gucke aber trotzdem auf erholsamen schlaf. Der ist wichtig
Tiefliegende Augen erzeugen größere Schatten. Dazu noch das Licht direkt von oben was diesen Effekt verstärkt. Tiefe Augenhölen sehen dann immer nach Müdigkeit aus.
@@phenrysmueller3597auch das ist so
Das könnte an einem dehydrierten Körper liegen (denn Kohlenhydrate speichern Wasser im Körper) vorallem durch Getreide. Die Paleo Ernährung habe ich bereits über längeren Zeitraum mehrmals getestet, musste allerdings leider immer wieder feststellen, dass ich davon innerhalb weniger Tage extreme Augenringe bekommen habe (die erst mit dem integrieren von Getreide nachgelassen haben). In dieser Phase wurde ich aufgrund des für mich untypischen müden Aussehen sogar desöfteren angesprochen. Weitere Symptome die ich in meinem Ernährungstagebuch bei einer Paleo Ernährung festgehalten habe und aufgrund weiterer Versuche dieser Ernährungsform bestätigt wurden waren: Anfangs mehr Energie, allerdings mit der Zeit immer mehr Erschöpfungseinbrüche, starker beißiger Körpergeruch, hartnäckige Erkältungen verbunden mit Halsschmerzen, starkem Druckgefühl im Kopf, verschleimte Atemwege und Innenohren, vermehrtes Schwitzen, schlechte Stimmung, Vergesslichkeit. Das war nicht nur (die sogenannte Low Carb-Grippe), da sich diese Symptome auch nach Monaten weiter verschlimmerten.
Erst als ich mich wieder Getreide und pflanzenbasiert ernährte, verschwanden die Symptome schnell und zunehmend. Ich bin kein Veganer/Vegetarier und immer noch der Meinung das es eine andere Lösung für optimale Gesundheit geben muss als auf Getreide aufzubauen aber ich bin weiterhin dabei mein über viele Jahre geführtes Ernährungstagebuch zu führen um festzuhalten, welchen Einfluss bestimmte Lebensmittel auf meinen Körper haben, das würde vielen sicher auch weiterhelfen, denn jeder Körper reagiert auf bestimmte Lebensmittel anders bzgl. mit Hinblick auf Allergien, Vorerkrankungen, Darmmikrobiom, Ernährungsvorlieben, psychische Verfassung uvm.
Noch ein paar Monate, dann kostet dieser Einkauf 120 Teuros. Gesund muss man sich heute leisten können.
Wie machst du das Hähnchen ?
Avocadoöl, sal, pfeffer, knoblauchpulver, heissluftfriteuse, feierabend
leider zu teuer wenn man im aufbau ist aber sobald ich genug aufgebaut habe werde ich zu 100% so leben
Wie sieht es aus mit Fisch? Habe den bisher noch nicht gesehen bzw. sonst übersehen. Isst du auch Fisch?
Ne schmeckt mir nicht leider
Fleisch eingepackt ist bestimmt nicht gesünder wie Fleisch von der Theke.
Meine Meinung
Aber ansonsten super
Fragt sich nur, wie viel Discounter Bio ist es wirklich bzw generell, uns nichts vorgemacht wird
Bioland ist mit Demeter die strengste Biozertifizierung die es gibt....absolut top.....Eu-Bio ist Müll
Von daher schon viel gutes dabei
Deshalb die erklärung zu bioland mit der grafik
65euro XDDDDDDDDDDDD junge junge das absurt teuer
Bio ist immer so ne Sache. Sehe hier den Mehrwert nicht. Unnötig teuer.
Kann ich nur teils verstehen, hängt stark von deinen Präferenzen und deinem Budget ab, ich finde nur bei Essen sollte man nicht sparen. Ich hab selbst nicht viel Geld als Student und kaufe Bio nur wenn der Aufpreis sehr gering oder gar nicht vorhanden ist (wenn Bio im Angebot ist). Manchmal is aber auch das konventionelle Lebensmittel im Angebot dann greife ich da zu, ich achte da mehr auf den Kosten-Nutzen-Faktor. Bei Eiern oder Fleisch ist mir der Aufpreis viel zu hoch, dennoch kaufe ich das dann ab und zu im Angebot in Freilandhaltung oder auch Bio (bei Fleisch bevorzuge ich Haltungsstufe 3 und 4 1 meide ich gänzlich).
Unnötig teuer würde ich nicht sagen, die Tiere, unsere Umwelt und auch unsere Gesundheit profitiert schon von BIO, das kann man nicht verleugnen, nur was es einem selbst wert ist muss man selbst entscheiden. Streich die Süßigkeiten und süßen Getränke geh 1-2 mal im Monat weniger Essen und schon kannst du den Großteil in BIO-Qualität kaufen. Bedenke hierbei du hast auch weniger Pestizide und auch mehr Nährstoffe (nicht unbedingt viel mehr, aber es ist in beiden Aspekten gesünder).
Es kommt noch hinzu, manchmal sind die Bio-Produkte zu einem ähnlichen Preis wie das konventionelle Lebensmittel zu erwerben nur in geringer Menge (was für mich eigentlich Jackpot ist). Nur ich esse zuhause Obst und dann kaufe ich gerne etwas weniger Obst in Bio-Qualität damit ich nicht so Zeitstress habe das aufzuessen bevor es schlecht wird und ich es wegwerfen muss (warum soll ich mehr nehmen, wenns gleich viel kostet wenn ich es sowieso wegschmeiße oder anderes dann nicht essen kann da ich das aufessen muss..).
Wer denkt die Lidl Qualität sei gut hat noch nie anständiges Fleisch gegessen.
äpfel u keto? kürbis auch nicht unbedingt. möhren u kürbis nur in geringer menge. äpfel gar nicht. als obst darf man nur heidelbeeren (ich nehm beeren mix TK) u in detox nehm ich wildheidelbeeren (= weniger u viel teurer, aber gesünder.) paleo ist nur butterschmalz u fleisch, evtl noch ei, schinken, speck. aber, kein gemüse. das nennt man dann animal-based. also, 80% tier. LM u 20% gemüse. heidelbeeren.
was autoimmunerkrankte machen sollten ist paleo. damit haben viele verbesserung erreicht. nach weile, hängt vielen dann das fettige fleisch zum hals raus, stellt man um auf a-based. dann auf keto. u bleibt in keto. manche sogar auf vegan gehen. da man xx tiere im jahr gefressen hat. das schon hart. ach, fisch darf man klaro auch. was gut an fisch? wildlachs u thunfisch in öl. forelle. aber, quecksilber in thuna dose. zeolith-detoxen kann man da 2 bis 4 mal im jahr. bei ersten mal macht man shijalit u zeolith. gegen parasiten u schwermetalle ist das. u das 3 monate. dann wiederholt man das regelmäßig.
würmer kommen vom fleisch. also, ist es normal-ernährt so, dass der wurm-chef heißhungerattacken bei dir, über das hirn, er manipuliert dich, wissenschaftlich bewiesen, erzeugt. frisst mehr zucker, da der wirt in dri das so will
da man bei keto allg. auf kohlenhydrate, alle wandeln sich zu zucker um, auch die guten (mehrkettigen kh. wie haferflocken)... ist es so, man verzichtet ja. u sollte es daher zu beginn machen. da man nicht nur keto als diät, sondern, keto als medizinische behandlung ersieht u je ersah. daher kam die stoffwechsel-umstellungs-idee /ernährungs-neu-prinzip
aus sicht der mediziner, ist es der kh-wirt, der uns fett u krank macht.
aber, ich sage: die luft, medizine u chemie, parfüme, als auch putz, waschmittel, rauchware, holzkohle einatmen, lacke..... alles ist heute giftig
bedenken wir, pet-(pfand) recykling = kleidung. sportartikel. als auch matratzen, teppiche. ales wird inzw drauß hergestellt. plastik = eingeschmolzen wird. rohbenzin, erdöl. ursprung.
u das schwitzen wir beim sport ein. im alltag. etc. u dann schlafen wir noch auf 60% pet recyklung (stand auf matratze drauf: mit dem vermerk: allergiker geeignet)
gehört alles, wie die richtige ernährung, wo man jeden khydrat zählt = wahnsinn
maske OHNE filter trägt. = dumm
und das in zeiten von internet = noch dümmer = KI = künstlich manipulierte idiotie
doch die gifte im alltag liegen
winde u regen befördern: kerosin, benzine, industrie-abgase, müllverbrennung, co2, als auch herbizde, kriegs-staube. u in der ukraine wird imer noch das getreide für die ganze welt hergestellt
unfassbar. wenn man mal den durchblick hat
naturmedizine = gegen steuern
kokosöl, schwarzkümmelöl kapseln, ashwagenda. depri? = myo inostil
green trio tabs, kelp. vit d ist das wichtigste. da ohne d nix geht. also, mg wirkt nur, wenn d ausreichend vorhanden ist, ebenso wirkungslos alles andere wäre, weil die zellen nur mit genug D arbeiten
nährstofftherapie bücher lesen. bor u kupfer = geb es stets bei googeln ein
xy + wirkung
Junge hdf das will doch keiner lesen