(No noise, with explanations) Let's do the Tiffany Waist Workout together😆
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 🏆Ultimate Home Workout🏃
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티파니허리운동의 유일한 부작용은 근육통이라고 합니다... 모듀 화잇팅...💓 맛있는 식사대용 쉐이크는 으뜸대장이 만든 꼬박꼬밥 드세여...💓
3:12 언니가 옳지 해서 난.. 잘.. 하고.. 있는 줄.. 알았죠...🥲
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워용
영상보니까.. 아니네.....
6:36 술 한잔 하고 춤추는 아저씨 같아요 ㅋㅋㅋ
어..같은거 본거 맞죠...??
멸치님 넘 이뽀♡
힙으뜸 채널 피디님...
다음에 멸치 앞에 전신거울 하나 가져다 놔줘요ㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리는 재밌긴 한데... 암튼 가져다 놔줘요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
😂
6:30 멸치님 허수아비
7:25 멸치님 둠칫둠칫
8:20 멸치님 으쓱으쓱
8:48 멸치님 장풍장풍
9:14 멸치님 과부하옴
이거 진짜 효과 넘 좋은데 누구랑 같이 절대 못하는 그런 영상,,,⭐️
티파니 아지매 몇년 전부터 구독하고 운동할 때마다 이 영상포함 최소 2개씩은 했는데 1달만에 노식단조절임에도 허리라인, 허벅지라인 제대로 잡히고 운동 직후에도 배에 힘주면 근육라인이 보이는 기적을 체험했습니다. 할 때는 차라리 죽고싶지만 다 끝나면 그렇게 뿌듯할 수가 없습니다. 라이브방송으로 30~40분 안쉬고 타이트하게 운동하는 컨텐츠도 하시는데 체력 자신있는 분만 하세요. 운동 전에 물만 한입 먹고 따라했다가 40분 후에 토할 뻔 했습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엊그제 하고나서 지금도 전신근육통에 시달리고 있습니다...ㅋㅋ 그치만 아픈데도 따라하게 되는 중독성이 티파니 워크아웃의 매력인 것 같아요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 효과 진짜 좋아요!!
누가 볼때하면 민망했었던 기억이있어요 ㅋㅋ
근데 으뜸님이 올려주시니 너무 반갑고 친근한 느낌이에여 😆😆
요런 콘텐츠 너무 신선하고 좋네요! 기존 다른 운동 영상들을 활용하셔서 또 다른 운동 영상을 만드시다니! 초보자들에게도 너무 좋은 것 같아요ㅠㅠ 자극점도 제대로 알려 주시고 호흡법, 운동 방법, 자세들도 자세히 알려 주셔서 너무 좋아요ㅠㅠ
멸치쒸!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 귀여워서 미추어벌이겠네여 증말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여워!!!!!!!!!!!!!!!
티파니허리운동을 하고 있을 상상 속 내 모습은 으뜸대장님인데 .. 현실은 멸치님처럼 두둠칫 하고 있을 것 같아서 따라하면서 너무 웃겨요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:09 삐그덕 삐그덕ㅎㅎ
6:06 멸치언니 뭐 해요..? 나도 지금까지 저렇게 한건가...?
와언니ㅜㅠ진짜 필요했던 콘텐츠예요 감사합니다!!! 마일리사이러스 허벅지 운동도 으뜸언니 버전으로 설명해주시면 넘 감사하겠습니다!!!!
9:35 멸치님 발꿈치 주목!!!!
썸네일에 멸치님 고통스러워 하는 불가사리 같아요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 따라하고 있는데 멸치님 보다가 웃겨서 과호흡 올 뻔했어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 가족들도 나를 보면,, 이런 느낌일까,,,? 😞 마지막에 꼬박꼬밥,,, ❤️ 아는 맛이라 군침이 도네여 ㅎㅎㅎ
이거 진짜 제대로 하면 다음날 허리 근육통 오지는데 몇번 하면 허리라인 딱 잡히는게 보여요!!! 근육통 오져서 강제 바른 자세 가능...💫💫
멸치님 찾으러 헤엄치다.. 대형수조에 왔네요^^;;; 인싸 으뜸님 앞에.. 쭈굴쭈굴 .. 두분다 넘 예뻐요♡
옆구리도 아프지만..허벅지가 터질것 같아요..근데 넘 웃겨소 ㅋㅋㅋㅋ 중간에 일시정지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 대박인데요 매일해야짘ㅋ 우울증도 같이 타파됩니다 ㅋㅋ
아 씨... 이 영상 저장해 놨다가 우울할때마다 멸치님 봐야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 뿜어서 오분째 웃고있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분 이거 허리 약하거나(안좋거나) 복부 및 허리 근육이 부족하다싶으면 하지 마세요. 저 이거 티파니언니 텐션에 흥겨워서 몇개월 미친듯하다가 어느순간부터 허리 통증이 너무 심해서 병원갔더니 노화진행이 심각하다고 이 운동 하지말라고 그러셨어요..😭 진짜 허리랑 무릎은 더더욱 소중해요... 아작내지마세요...(효과는 쩔어요 대신 병원비도 쩔어요)
이거 절대 허리쪽 약한분들은 하면 안돼요. 저도 병원 다녔었어요
지금 운동하려고 했는데 올라와있너요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 시작해보겟습니당!!
+4:58초,,, 머죠 미쳤어요 진짜미쳤어요
와,,, 이거 진짜 중학생때부터 운동할때마다 해왔는데 으뜸님 설명들으니까 뭔지 알겠어요,,, 이거 늘 한 1개월정도하면 자꾸 갈비뼈? 폐?에서 쉭쉭소리나서 그만뒀었는데 이젠 안그럴거같아유ㅠ
멸치는 추노인줄...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
태생이 몸치인 사람이 여기 또 있구만..나랑 같아...ㅋㅋㅋㅋㅋ
6:35에서 제대로 터졌는데요 ㅋㅋㅋ
아무생각없이 했다가 ㅋㅋㅋㅋ 땀터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘든데 ㅋㅋㅋㅋ 멸치언니 자꾸ㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 복근운돈도 시켜주는 최고의 영상입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멸치님의 올바르게 잡히지 못한 그루브에 빵 터져버렸습니다.
이런 영상 너무 좋아요!! 추억의 레전드 운동영상을 언니같은 전문가가 리뷰해주니 어떻게 보고 따라할 지 한눈에 알 거 같아요 최고..ㅠㅠ 레전드 중 하나인 마일리 사이러스 하체운동도 해주세요 언니 ㅎㅎ(하트)
마일리 2222 매우 추천!!
마일리 33
분명 힘든 운동인데 왜이렇게 즐겁게 하시는건가요 ㅎㅎ
와이드 스쿼트에 골반까지 고정"
진~~~~짜 힘들다는 ㅋㅋㅋ
와 ㅠㅠ 진짜 오랜만에 보는 티파니 언니 영상이네요 ㅎㅎ
이거 효과 진짜 좋아요!!! 저는 요 운동이랑 여러가지 운동 같이 병행하면서 15kg이상 감량했었어요!!
잊고 있었는데 다시 해야겠어요(확찐자가 되어버린 일인….😭)
6:06 부터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멸치님 뒤꿈치는 바닥에 붙어있질 않네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그게 더 힘들거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상은 안 되겠어요. 웃겨서 못 하겠어.... 멸치언니 땜에 미친듯이 웃다가 포기함.
티파니 허리운동이라니~!~! 으뜸언니 알기 전에 (홈트 유목민시절) 했던 운동 중에 하나에요!
옆구리 자극에는 직빵인데 저는 멀미를 잘하는 체질이라 고개 위치가 휙휙 변하는 동작 하고 나면
어지러워서 좀 힘들더라구요..
저는 으뜸언니가 마일리사일러스 다리운동 하시는 영상 올려주시는 날을 고대하고있습니당..💕
(인스타에서 마일리 하셨다는 스토리 본것같아서ㅎㅎ)
물론 저에겐 넷플릭스 오리지널같이 힙으뜸 오리지널 운동이 제일 좋긴함..호호
+)이번영상 촬영 스튜디오 뭔가 따뜻한 분위기고 좋아요! 여기서 운동영상 한두번 더 찍어주시면 좋을것같아요🥰 🥰 🥰
💚 23.10.16.월 ⭕ 모닝 운동 마무리로 티파니😊 앞 운동때문인지 땀이 엄청 나쒀요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
멸치눈나 삐걱삐걱 안쓰럽....내가봤을때 으뜸눈나가 지능적 안티야....힘내 멸눈나
진짜 3주만에 옆구리 뒷구리 없어졌어요
3주만에 4키로 빠졌슴다
일주일에 5~6일씩은 하는거 같아요
온니 영상 중 마일리랑 티파니는 고정으로 하고
서서하는 복근운동이나 급찐급빠 운동 둘 중 하나 추가로 하고
마무리로 등이나 팔뚝 영상으로 마무리해요
멸치님 나올때가 젤로 재미있는거 같아요
💛 23.9.1.금 ⭕ 추억의 티파니 허리운동🤭 20년?만에 하는 넉힘ㅋㅋㅋㅋ 후.. 팔꿈치를 천장으로 처드니까 옆구리 자극 대박이예요ㅎㅎㅎ 잊고있던 티파니🔥 자주 해줘야겠어요🔥🔥🔥
💙 23.11.9.목 ⭕ 틈새운동으로 티파니❣️ 진짜 이게 뭐라고 땀이..🤣 옆구리 뿌셔👊🏻👍🏻
멸치님덕에 웃느라고 뱃살이 빠진듯 합니다~~~^^
💙 23.11.22.수 ⭕ 모닝운동 티파니🤸🏻♀️ 팔꿈치 높게높게 들었어요!! 낼 옆구리 아플 정도로🔥
💛 23.9.20.수 ⭕ 저녁운동 워밍업으로 티파니☺ 이제 익숙해졌나 땀이 하나도 안나네용..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래두 낼 옆구리는 땡길 듯한 느낌🤔
멸치님… 땜에 엄청 웃었어요. 왠일 왠일
매번 티파니운동 보기 지겨워서 심으뜸님 동영상 보고 따라하는데 진짜 멸치님 덕분에ㅜㅜㅜ 웃겨서 운동을 못하겠어요 제 웃음 지뢰❤️🔥
멸치님 왤케 귀여우신거얔ㅋㅋㅋ 따라하다가 빵터짐ㅋㅋ
와 영상 보는데 으뜸님한테 눈이 가네요.. 군살이라곤 하나도 없는 탄탄함 진짜 멋지십니다 운동의지 충전하고 갑니다..🔥
웃다가 운동 제대로 못 했어요ㅋㅋ😂😂😂
이 영상을 통해 제가 몸치라는 것을 몸소 느꼈습니다
리듬이 들어간 동작을 따라하려다가 삐끄덕거리는 내 모습 느낄 때 웃음이 터져나왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
현타와서...
이런 재미난 운동이 있었네요. 감사합니다. 저도 체육관서 핸폰보며 다른사람등 옆에서 골반돌리며 운동하느라 좀 뻘쭘했습니다.
6:31 멸치님 하울의 움직이는 성에서 허수아비 같은데
💛 23.9.21.목 ⭕ 틈새 모닝운동으로 티파니😊 오.. 가만있을 땐 몰랐는데ㅋㅋ 운동하니 옆구리 근육통이 있네요ㅋㅋㅋㅋ 어제 운동 잘했다는 확인사살👍🏻 오늘도 열심히☺
💛 23.9.5.화 ⭕ 팔 어깨 덤벨 운동하고나서 티파니로 마무리ㅎㅎㅎ 옆구리 진짜 땡겨요😂 뿌듯🙆🏻
언니랑 티파니 언니랑 같이 하니까 더 재밌네요 ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ. ㅋㅋ. ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멸님 볼때마다 미챠
오늘도 귀여운 눈나들
아 이추억의영상….옛날에집에서 혼자 엄청나게 했었다죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6분30초 역시 멸치는 실망시키지 않아
뭔가 재밌어보이면서도 숨찰 것 같아요 엄청 힘들것 같은 옆구리운동!
나중에 꼭 해볼게요~~!!
저번에 하트 눌러주셔서 감사합니다 +_+ ❤️❤️
운동 후 수다 떠시는게 더 재밌어요~~~ ㅎㅎ
이거 오늘 해봤는데 10분 순삭이에요,,, 옆구리 자극 제대로 오네요~~
요거 맨첨에 하고 50분 더 운동했는데 옆구리 땡겨서 죽는줄 알았어요오...
멸치님 머리카락 멀리 보내는거(?) 넘 귀여우세요 ㅋㅋㅋ
으뜸님 뭐하는거야~~~~~~ 소리치시는거 넘 웃기고요!
멸치님 이런 말씀 죄송하지만,,, 몸치이신것 같아요..... 저도 몸치입니다.... ㅠㅠ
7:42 멸치 현타 옴. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
💛 23.9.4.월 ⭕ 복근운동 하고 이어서했더니 옆구리 더 찢어지는 느낌🤣 살짝 땀내고 아침운동 마무리합니다👍🏻
지난번 클로이팅도 그렇고 해외 운동 요롷게 해주시는 것도 좋은 것 같아요!! 아무래도 영어가 크흡ㅠ 인헤일 엑스헤일 말고는 영 못알아들어서리.. 이렇게 한국어로 설명해주셔서 좋은 것 같아요!!
멸치언니 어쩌누~🤣🤣
💛 23.9.13.수 ⭕ 모닝 상체 웨이트 후 유산소로 마무리😊 진짜 이게 뭐라고.. 땀나요ㅋㅋㅋㅋ
7:40 이 구간이 젤 재미있어욬ㅋㅋㅋ
9:22 으뜸대장 운동뭐하니 시즌2 밸리댄스 미리보기인가요ㅎ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하다 웃기기 있어요??
멸치님 왠지 누가 위에서 줄연결해 목각인형처럼
조종 하는 줄(그만큼 귀엽다는 뜻입니다^^;;)
와 추억의 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 저도 오랜만에 10분 옆구리 조지고 왔어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:30 티백 같다
진짜 으뜸쌤처러엄 부지런히 살아야겠단 반성합니다. 최곱니다
마자영 ㅋㅋㅋ 웃을 때 배아파여. 효과가 좋은 걸 알면서도 못하는 게 넘 민망해여 ㅋㅋㅋㅋ
멸치누나 동네 어르신 포스가.....
6:39ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸웃기네 진짴ㅋㅋ
멸치님이 힘들어 하면 영상이 재밌다. ♥ㅋㅎ
어제 뭣도 모르고 신나게 따라했다가 오늘 아침에 각목이 된 줄 알았어요.. 나도 옆구리에 근육이라는 애들이 있긴 했구나 실감할 수 있는 운동영상 같아요..ㅎㅎㅎㅎ 저녁은 꼬밥이 먹어야지,,,,,,,ㅎㅎㅎ
대박운동이네요. 어제하고난 뒤 양쪽옆구리 뒷구리까지 아파요~~ 그래서!오늘 또 하러왔어용~~~~!!
와 진짜 뚝딱거리신닼ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 안 멈추고 하시는거 너무 대단해요!!!ㅋㅋㅋㅋ
와~ 멸치다~~ ㅎㅎㅎㅎ
허리라인 광명찾아줘 티파니..
와.. 이틀차까지 하고 3일차인데..
근육통때문에 목각인형마냥 걷고있음.. 진심..
옆구리엡 불나는거 같아요..
멸치님 뒤꿈치가 내려올생각을 안하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
시작
0:21 0:21 0:21 0:21
끝
10:51 10:51 10:51 10:51
운동과 웃음까지 주는 영상👍ㅋㅋㅋㅋ
운동하고 나서 별로 안 힘들길래 이거 효과있는건가... 내가 자세를 잘못했나..? 했는데 다음날 근육통 대박이더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크 이거 잘 먹네요
멸치언니 넘고마워요 초보들이 많다는거 기억해주세용^^
저 으뜸님보다 잘하는 운동을 처음으로 찾은거같습니다 ^^ 후후 티파니 으뜸버전으로도 올려주세요 ~
사바사지만 난 이거 며칠하고나면 허리 더 가늘어져있음 ㅠ 최고야 ㅠㅠㅠ 못잃어 티파니
아니 제가 버금이 된지 얼마 안됐는데
내내 웃긴 처음이구여
아이고 소리보다… 읔캭캭캭 웉틉프흫킇ㅎㅎㅎㅎ
으악ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 했거든요
땀이 좌르르인건 인정합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 힘들어진 사람에게 강추
아놔 하다가 중간에 남편 퇴근해서 들어오구요…
정적….. 어쩔?!!!!!
운동할라고 틀었는데 웃겨서 집중잌ㅋㅋ안됐어욬ㅋㅋㅋ
재밌겠다. 오늘 저녁에 해봐야지 히히 벌써 신나요
두분 자세 차이가 ㅋㅋ 교과서와 그렇지 못한...
해봤는데요. 옆구리보다 배와 등이..땡기는데 정상인가요?ㅠㅜ 옆구리는 내일 일어나 봐야 알겠지만 자극이 조금 적었습니다.
자고 일어나니 오묘하게 땡깁니다. 배도..땡기고 허벅지도..네.. 한번 더하려고요 ㅋㅋㄱㅋ 2차... 오- 이게 근육통이 하루하루 지날수록 강해져서 오늘 등산후에 와서 했습니다.
꺄아아아!! 업로드됐당!!! 멸치기대💛으뜸언냐 화이팅💚
멸치님^^발뒷꿈치들고
무엇?^^ㅋㅋ
이 운동은 거울보고하면 안되여 초웃김
멸치...씨를 안보고 운동을 진행하시는게 정신건강에 더 좋을거 같아요 대장님....ㅎㅎㅎ
허리운동은 진짜 티파니 시리즈가 짱이긴 한구 같아요 ㅋㅋ 한줌 허리됨
멸치님은 양말부터 웃김
티파니언니 허리운동 중간에 양손 쭉 피고 좌우로 흔드는거 속도 업하면 제 허리가 뽀개지는 기분이에여…🤣
그 부분이 제일 하이라이트 같아요
그거 지나가면 헤븐이랄까..ㅋㅋㅋㅋ
으뜸언니랑 멸치언니 보면서 같이 하니 뭔가 함께하는 기분이라 더 좋네여!!😍👍🏻
고장나신 것 같은데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남자인대도 여직원의 추천운동이라길래 흑누나 타바타라고 검색해서 해봤는데...
미치는줄 알았습니다. 골반 빠지는줄
삐빅 멸치님이 정상입니다
재작년부터 해온 티파니 허리운동... 이거 자주 해주면 옆구리 통증 사라지는데 며칠 쉬었다가 다시 하면 그대로 돌아오는 통증ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리 통으로 다 통증와여