5 SPOSOBÓW NA OWSIANKĘ! | szybkie i zdrowe przepisy ❤️
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- hejka! jak może wiecie, uwielbiam owsianki, dlatego postanowiłam pokazać wam 5 sposobów na przepyszne, zdrowe i sycące owsianki
mam nadzieję, że wypróbujecie któryś z tych przepisów ❤️
nie zapomnijcie o łapce w górę i subskrypcji!
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.c...
mail/collab: pata.collab@gmail.com
gramatura:
pieczona owsianka
45g płatków owsianych
130ml mleka
pół łyżki kakao
pół łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki skyru waniliowego
słodzik
opcjonalnie chia
smoothie oats:
50g płatków owsianych
spora garść truskawek
130ml mleka
opcjonalnie słodzik
klasyczna owsianka:
50g płatków owsianych
pół banana
200ml płynów
pół łyżki kakao
overnight oats:
40g płatków owsianych
250/300ml wody
150g skyru waniliowego
opcjonalnie 5g chia
budyniowa:
45g płatków owsianych
250ml wody + 50ml mleka
15g budyniu
słodzik
☆ mini q&a☆
ile mam lat? w lipcu 19
czym nagrywam? canon eos m50/iphone 7+
montuje w final cut pro
music:
www.epidemicso...
Music by Citrus Avenue - Sunday in Ventimiglia - thmatc.co/?l=2...
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - thmatc.co/?l=8...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
jezuu jaka ty masz zawsze pozytywną energię!!! wykorzystam napewno sposoby
❤️❤️
🐙 Ja kocham owsiankę z masłem orzechowym i sezonowymi owocami! Super odcinek ❤❤
dziękuje!
jejku wielbie cie ogladac, jestes moim odkryciem
❤️❤️❤️🥺!
miłego oglądania wszystkim! Oczywiście wykorzystam sposobyy 🙂🙂❤
Miłego oglądania!
Pati dziękuję Ci że jesteś! Tak mnie zmotywowałaś że sama z siebie obudziłam się o 5.55 zrobiłam 2 treningi Lili Sarby i mam zakwasy ale pżerzyje! Było warto! A wieczorem się rozciągam! Dziękuję! ❤️😍❣️
ale super ❤️
Świetny kanał i super filmy. Aż miło się ogląda jak ktoś się uśmiecha i czerpie radość ze zdrowego odżywiania i promuje je w zdrowy sposób!
5 sposobów na pancakes byłoby super 😀
🐙 Ten filmik to cudo ♥️ Czekam na kolejne "5 sposób na..." ☺️
🐙 ja uwielbiam maliny, borówki, truskawki i nutlove white choco peanut🤤 ps:super odcinek haha❤️
ooo nutlove, chciałabym spróbować haha dziękuje ❤️
Kocham owsiankę szczególnie z owocami, ale Twoje przepisy też wypróbuję.
Zaraz idę robić sobie kolacje, to może od razu zrobię. ❤
Ooo super! Smacznego 🫶🏻
🐙 uwielbiam owsiankę z czereśniami, truskawkami i innymi owocami🤩super odcinek
🐙 cynamon love
yas 🤤
🐙
Moje ulubione dodatki do owsianki to zdecydowanie porzeczki, banany, jabłka i cynamon 🥰
🐙uwaga nie można tego oglądać bez rzadnego jedzenia super filmik napewno skorzystam 😊💖
hihi tak zdecydowanie, sama byłam głodna przy montowaniu 🥺😩
cudny film, cudny vibe, cudne owsianki 😍
love
🐙 moje ulubione dodatki to banan, borówki, maliny, i brzoskwinie
Budyniowa to miłość
ale super odcinek 😻
dziękuje bardzo!
Jeju zakochałam się w owsiance ala smothiee zrobiłam ja z borówkami pychota😋 to pierwsza owsianka,która naprawde mi smakuje
love!! mega się cieszę 💚
🐙 moje ulubione dodatki to banan borówki truskawki maliny
tez bardzo lubie owsiankie
Ja lubię owsiankę taką gęsta z dodatkiem wody i kakao oraz truskawek
Pozdrawiam serdecznie
🐙 Na pewno skorzystam z pomysłów. Najbardziej lubię jeść owsiankę z bananem, truskawkami i malinami, a ostatnio jadłam z czereśniami i bardzo mi smakowała 😊 na ogródku mam porzeczkę, maliny i agrest więc dodaje te owoce teraz do owsianki.
omgg pychotaaa 🥺😩🤤
Jak widze jak skrobiesz tą łyżką w tym garnuszku to mnie trzęsie hahaha
Moja mama by mnie zabiła za rysowanie garnków łyżką
Serio 🤣
Najlepsze truskawka banan i jagoda 😻🐙
ooo tak!
Jakiś krem, owocki i płatki 🥰
moje ulubione dodatki to : banan , maliny , truskawki , borówki , nutella lub nutlove 🐙
1:58 a można to zrobić w mikrofali w sensie upiec a jak tak to na ile czasu?
nie orientuje się niestety :(( nie posiadam mikrofali haha
@@patrycja.kolowska a okey hłeh
🐙Napewno przetestuję któryś przepis 🤭😋
🐙 moim ulubionych dodatkiem do owsianki są truskawki i czekolada😻
mniam!
🐙Ja niestety nie lubię owsianek 😩 Miałam do nich podejście 3 razy i żadna mi nie smakowała. Ale fajnie się ogląda tego typu filmy i na pewno dla większości są one pomocne ❤
ooo szkoda :(( ale dziękuje za obejrzenie haha ❣️🤩
Ale dajesz motywacje dziewczyno!😻😻
❤️❤️❤️!!!!
Te płatki owsiane do smoothie muszą być wcześniej ugotowane?
gotujemy je dopiero po zblednowaniu z owocami ❣️
Inspirowałas się kimś z yt tworząc ten kanał i takie treści na nim? 😘 Pozdrawiam ❤️
linda sun była moją główną inspiracją ❤️ teraz fernanda ramirez, carmen i moya mawhinney 🥰
💕
🐙 ja lubię owsiankę z bananem , truskawkami i granolą
ooo tez uwielbiam takie połączenie ❤️
Mam pytanie mogą być banany zamiast truskawek???
taak :3
🐙
🐙supeeer🙋🏻♀️
Dostałaś się na swoje studia? Na jaki kierunek?🤭
🐙 brzoskwinie
♡︎
5 owsianek i żadna nie ma masła orzechowego lub wiórków kokosowych?
ja w szoku
jakie wymiary ma foremka na pieczoną owsiankę?
ja mam chyba 11,5cm 🥰
🐙
🦑 coś w tej podobie emotki 😂😂
🐙 jejku jak ty tego banana tak fajnie układasz mi tak nie wychodzi 😅
to już jest wprawa haha tak często to robię
🦑
🐙🐙🐙🐙🐙🐙
5 sposobów na makaron
🐙
szczeze to nwm bo dopiero będe robiła swoją pierwszą owsiankę
Ten 2 przepis to raczej taki budyn owsiany c:
Jakie makro mają owsianki?
nie liczę kcal :/
Osobiście nienawidzę owsianek bo nie lubie takiej "papki " ale moim wyzwaniem na lato jest sie przekonać i może w końcu dam rade
może ci zasmakuje, bo w takie upały taka owsianka nocna to zbawienie ❤️
@@patrycja.kolowska Zrobiłam tą klasyczną na śniadanie i była nawet smaczna jutro zrobie kolejną ! Przesyłam zdj na insta
Kiedy się urodziłaś ?
18.07.2002 🤙🏻
Pokażesz kiedyś rodziców?
nie 🥰
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙
🐙