hermosa piscina. yo no puedo quedarme abajo, me subo en seguida. algunos ejercicios que me pueda recomendar, lindo el ejercicio de la rana. Dios lo bendiga y gracias por compartir. tiene una suscriptora más.
7 лет назад+8
Buenas Marta, seria interesante que no cogieras mucho aire para evitar es flotabilidad excesiva y es muy recomendable que tengas un cinturón con un par de kilos de plomo. Un saludo y gracias
buenas noches.. cuales son los ejercicios para lograr aguantar mas la respiracion.. o como oxigenar el cuerpo adecuadamente sin q llegue a ser riesgozo
6 лет назад+1
Yeison Quintero Ramirez tienes un video específico en el canal de los tipos de respiración
mi duda es para nadar en una playa unos 20 segundos bajo el agua, 1 metro de profundidad, yo siendo hombre 1.83. cm y 83 kilos, no soy obeso, con respecto a la respiracion, debo exhalar el aire o inhalar primero lo normal como cuando se respira en reposo tranquilo para poder nadar bajo el agua, porque veo dificil nadar exhalando todo el aire primero, espero su respuesta, saludos y seguire pendiente de sus videos,
7 лет назад+1
Alexander Marquez dedicarle tiempo a la respiración va ha ayudar a que estés bien oxigenado y alargar la necesidad de respirar. son muchos los factores que influyen pero si tu objetivo es estar en la playa... respira de normal " respiración diafragmática" y una vez que estés bajo el agua suelta el aire para que no flotes...
si en la playa, me imagino en la piscina es mas facil nadar bajo el agua, es solo por diversion, nadar bajo el agua que si a un metro, metro y medio, 2 metros, maximo sumergirme a 3 a recoger algo, pero empezar en un metro, lo vi como un reto divertido, es solo hobbie, como dije, si amigas, sexo femenino que flotanmas lo hacen, solo me dijeron que no agarrar tanto aire sino lo normal al respirar, ahora lo de oxigenarse no me lo dijeron, quizas no lo hacen porque lo hacen de 20 a 30 segundos nada mas, yo pensaba que la respiracion no era importante, solo la brazada patada y saberse sumergir, pero por su videos y explicacion veo que si lo es, lo intentare cada vez tomando menos aire hasta que pueda y luego cada vez mas tiempo, en poca profundidad por seguridad
yo utilizaba respiracion toraxica, me imagino diagragmatica es abdominal, lo tomare en cuenta tambien, aunque con la toraxica me dura mas la apnea, pro me imagino se flota mas
estimado pablo dame un consejo en que debo pensar cuando hago la apnea dinamica no se en que centrar mi atencion. cuando hago los ejercicios en piscina no se donde posar mi mente pues no tengo un fin propio al sumergirme como pasa cuando hago pesca submarina entonces noto mas el paso del tiempo y duro menos, espero tu respuesta un abrazo.
6 лет назад+1
luis lainez en Dinámica en piscina a mi me sirve mirar las líneas del suelo... Intento centrarme en una y no separarme de ella
estimado pablo tengo otra pregunta sobre este tema que olvide comentarte, y es¿ como debo de gestionar el aire? lo echo al final, cuando no aguante mas lo echo poco a poco, cada x tiempo echo un poco... aconsejame sobre este tema.
6 лет назад
luis lainez tienes un video en mi canal como respirar y como soltar el aire.. Búscalo. Nunca se suelta hasta el final de la apnea y hay una manera de hacerlo. Respiración de seguridad
hola excelente video, ya me suscribi, tengo una duda, yo quisiera andar bajo el agua en la playa aunque sea 30 segundos y un metro de profundidad, hasta ahora no pude, no sabia sumergirme ni propulsarme, viendo videos ya se como es, pero me viendo este video me nace la duda de la respiracion, mis amigas lo hacen facilmente y ni le paran a la respiracion me dicen, yo pensaba que debia tomar mucho aire, ahora creo que debe ser poco, como una inhalacion normal como en reposo antes e tratar de nadar bajo el agua, y poco a poco tratar de durar mas, aunque sea 10 segundos al comenzar,
7 лет назад+1
Alexander Marquez hola alexander, deberás dedicar unos instantes a oxigenarte bien, una vez hecho coge poco aire ya que a un metro de profundidad flotaras mucho...
pero sabe lo extraño amigo he ido con dos amigas que tiene mucho mas tejido graso y nadan con una facilidad bajo el agua en la playa donde la flotabilidad es mayor que la piscina, y yo que deberia tener menor flotabilidad no he podido, ellas lo hacen en prfundidades de 2 metros y de metro y metreo y medio, yo me defiendo en lo hondo, pero por no saber desenvolverme bajo el agua lo intentecon ellas en profundidades de un metro y no pude, ellas dicen que inhalan antes de sumergirse pero poco aire y duran 20 a 30 segundo nadando casi pegadas al piso y yo no pude, quisiera aprender por eso le pregunto pero ya entendi primero me oxigeno y luego agarro poco aire como si estuviera en reposo hablando como ahorita, asi entendi que hacen ellas tambien cuando me explican, saludos y gracias por ayudarme con mi duda, le conteare por aqui si pude, si gusta me puede dejar algun consejo mas para nadar como ellas bajo el agua en poca profundidad
y me tomare el tiempo en apnea fuera del agua en mi casa con poca inspiracion despues de oxigenarme un poco y tambien despues de exhalar a ver si lo mejoro poco a poco, la semana que viene voy a la playa y le cuento si me fue bien, saludos
TheMrzucker21 si realizas una correcta recuperación entre las apneas y oxigenas el cuerpo adecuadamente , que tengas aire en los pulmones es casi irrelevante... la mayor cantidad de o2 se encuentra ya disuelta en tu cuerpo. el aire de los pulmones la gran mayoría la usamos para compensar el oído en el mar. un saludo
Interesante.... quiero hacerte una consuta.... es necesari eljercicio fisico y tener un cuerpo ligero y delgado para parcticar apnea?.... porque yo soy gordito XD, por eso te pregunto.. saludos
5 лет назад
Buenas byron, estar en forma siempre ayuda en todo, a tu salud y al ejercicio que hagas, no sólo la apnea.... Puedes practicarla y no tendrás problemas, la apnea es una actividad muy mental... Todo es probar a ver que tal te va
Спорт
Excelente la variedad de ejercicios, era justo lo que necesitaba. Gracias por compartir! Saludos desde México!
buen video compañero. gracias por compartirlo con nosotros
Eres un crack amigo a mi se me acaba muy rápido el aire y me desespero para poder salir 😔
Q crack...mañana mismo me pongo a practicarlo!!
Muchas gracias por compartir
Excelente que bien profesional
gracias por enseñar trucos
Tengo clases de apnea habitualmente y hay cosas de aquí que los monitores no nos enseñaron y están bastante bien 🖒
genial !!!!
Wooow q duro!!
muy buen vídeo Pablo. Muchas gracias. A ver si mejoro mi apnea. Saludos
muchas gracias! A darle cañaa
grazie
hermosa piscina.
yo no puedo quedarme abajo, me subo en seguida.
algunos ejercicios que me pueda recomendar, lindo el ejercicio de la rana.
Dios lo bendiga y gracias por compartir.
tiene una suscriptora más.
Buenas Marta, seria interesante que no cogieras mucho aire para evitar es flotabilidad excesiva y es muy recomendable que tengas un cinturón con un par de kilos de plomo.
Un saludo y gracias
tienes que botar todo pero todoo el aire y undirte
Suelta todo el aire cuando empieces a sumergir toca el fondo y vuelve a salir, repite varias veces hasta que mecanices
@ sirve cojer mucho aire y expulsarlo la mitad dentro del agua?
Es porque tienes mucha grasa corporal. Agarra 4 o 6 kilos de plomos para compensar por la gordura y así te hundirás más fácil
süper..
Gostaria , que tivesse a tradução em português pra que eu possa entender melhor ...
¡Excelente! ¿En qué lugar habéis grabado el vídeo? Es hermoso. Saludos desde México.
En una alberca LOL
En una alberca LOL
En una piscina. Es un lugar donde pones agua dentro y te puedes meter después
Amigo buenos días, algún truco para que no empañe las gafas .
ruclips.net/video/p4JzDPPz6-0/видео.html tienes un vídeo especifico explicadolo.
Una pregunta camaradas, para bajar necesito botar un poco de aire, se me complica mucho descender con los pulmones a tope de aire,,
Eso es lo difícil, encontrar el término medio de aire, lastre y profundidad ... Yo suelo jugar con el aire si pesco en poca agua
buenas noches.. cuales son los ejercicios para lograr aguantar mas la respiracion.. o como oxigenar el cuerpo adecuadamente sin q llegue a ser riesgozo
Yeison Quintero Ramirez tienes un video específico en el canal de los tipos de respiración
Pablo Sánchez Bokeron muchas gracias
mi duda es para nadar en una playa unos 20 segundos bajo el agua, 1 metro de profundidad, yo siendo hombre 1.83. cm y 83 kilos, no soy obeso, con respecto a la respiracion, debo exhalar el aire o inhalar primero lo normal como cuando se respira en reposo tranquilo para poder nadar bajo el agua, porque veo dificil nadar exhalando todo el aire primero, espero su respuesta, saludos y seguire pendiente de sus videos,
Alexander Marquez dedicarle tiempo a la respiración va ha ayudar a que estés bien oxigenado y alargar la necesidad de respirar. son muchos los factores que influyen pero si tu objetivo es estar en la playa... respira de normal " respiración diafragmática" y una vez que estés bajo el agua suelta el aire para que no flotes...
si en la playa, me imagino en la piscina es mas facil nadar bajo el agua, es solo por diversion, nadar bajo el agua que si a un metro, metro y medio, 2 metros, maximo sumergirme a 3 a recoger algo, pero empezar en un metro, lo vi como un reto divertido, es solo hobbie, como dije, si amigas, sexo femenino que flotanmas lo hacen, solo me dijeron que no agarrar tanto aire sino lo normal al respirar, ahora lo de oxigenarse no me lo dijeron, quizas no lo hacen porque lo hacen de 20 a 30 segundos nada mas, yo pensaba que la respiracion no era importante, solo la brazada patada y saberse sumergir, pero por su videos y explicacion veo que si lo es, lo intentare cada vez tomando menos aire hasta que pueda y luego cada vez mas tiempo, en poca profundidad por seguridad
yo utilizaba respiracion toraxica, me imagino diagragmatica es abdominal, lo tomare en cuenta tambien, aunque con la toraxica me dura mas la apnea, pro me imagino se flota mas
Si se tiene unas gafas o lentes para cubrir solo los ojos, sirve una pinza para la nariz para el ejercicio Dinámica invertida.
estimado pablo dame un consejo en que debo pensar cuando hago la apnea dinamica no se en que centrar mi atencion. cuando hago los ejercicios en piscina no se donde posar mi mente pues no tengo un fin propio al sumergirme como pasa cuando hago pesca submarina entonces noto mas el paso del tiempo y duro menos, espero tu respuesta un abrazo.
luis lainez en Dinámica en piscina a mi me sirve mirar las líneas del suelo... Intento centrarme en una y no separarme de ella
gracias por responderme tan rapido, la proxima vez probare a ver si esta técnica me viene bien. un saludo.
estimado pablo tengo otra pregunta sobre este tema que olvide comentarte, y es¿ como debo de gestionar el aire? lo echo al final, cuando no aguante mas lo echo poco a poco, cada x tiempo echo un poco... aconsejame sobre este tema.
luis lainez tienes un video en mi canal como respirar y como soltar el aire.. Búscalo. Nunca se suelta hasta el final de la apnea y hay una manera de hacerlo. Respiración de seguridad
¿Con qué frecuencia hago ejercicio esta semana?
Hola, los progresos se ven con mayor número de sesiones, pero dos ayudan bastante a progresar.
usas tapones para los oídos?
buenas noches, tengo examen de socorrismo acuático y me gustaría saber las técnicas para aguantar el largo buceando de una piscina olímpica ,gracias
Hay muchos vídeos en mi canal, sobre entrenamiento
hola excelente video, ya me suscribi, tengo una duda, yo quisiera andar bajo el agua en la playa aunque sea 30 segundos y un metro de profundidad, hasta ahora no pude, no sabia sumergirme ni propulsarme, viendo videos ya se como es, pero me viendo este video me nace la duda de la respiracion, mis amigas lo hacen facilmente y ni le paran a la respiracion me dicen, yo pensaba que debia tomar mucho aire, ahora creo que debe ser poco, como una inhalacion normal como en reposo antes e tratar de nadar bajo el agua, y poco a poco tratar de durar mas, aunque sea 10 segundos al comenzar,
Alexander Marquez hola alexander, deberás dedicar unos instantes a oxigenarte bien, una vez hecho coge poco aire ya que a un metro de profundidad flotaras mucho...
pero sabe lo extraño amigo he ido con dos amigas que tiene mucho mas tejido graso y nadan con una facilidad bajo el agua en la playa donde la flotabilidad es mayor que la piscina, y yo que deberia tener menor flotabilidad no he podido, ellas lo hacen en prfundidades de 2 metros y de metro y metreo y medio, yo me defiendo en lo hondo, pero por no saber desenvolverme bajo el agua lo intentecon ellas en profundidades de un metro y no pude, ellas dicen que inhalan antes de sumergirse pero poco aire y duran 20 a 30 segundo nadando casi pegadas al piso y yo no pude, quisiera aprender por eso le pregunto pero ya entendi primero me oxigeno y luego agarro poco aire como si estuviera en reposo hablando como ahorita, asi entendi que hacen ellas tambien cuando me explican, saludos y gracias por ayudarme con mi duda, le conteare por aqui si pude, si gusta me puede dejar algun consejo mas para nadar como ellas bajo el agua en poca profundidad
y me tomare el tiempo en apnea fuera del agua en mi casa con poca inspiracion despues de oxigenarme un poco y tambien despues de exhalar a ver si lo mejoro poco a poco, la semana que viene voy a la playa y le cuento si me fue bien, saludos
Los hacias solo o te vigilaba un compañero?
no llega ser peligroso hacer dinámicas sin aire?
TheMrzucker21 si realizas una correcta recuperación entre las apneas y oxigenas el cuerpo adecuadamente , que tengas aire en los pulmones es casi irrelevante... la mayor cantidad de o2 se encuentra ya disuelta en tu cuerpo.
el aire de los pulmones la gran mayoría la usamos para compensar el oído en el mar.
un saludo
Perfecto entonces, gracias por responder, empezare con tramos leves sin oxigeno.
no entiendo "sin aire"
carlo gamerESP suelta el aire y hazlo sin aire en los pulmones
Pablo Sánchez Bokeron muchas gracias, sigue asi eres un crack😄
Interesante.... quiero hacerte una consuta.... es necesari eljercicio fisico y tener un cuerpo ligero y delgado para parcticar apnea?.... porque yo soy gordito XD, por eso te pregunto.. saludos
Buenas byron, estar en forma siempre ayuda en todo, a tu salud y al ejercicio que hagas, no sólo la apnea.... Puedes practicarla y no tendrás problemas, la apnea es una actividad muy mental... Todo es probar a ver que tal te va