"Masterclass" de Estiramientos para Ciclismo
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Empezamos una serie de vídeos con Beatriz Martín en los que vamos a explorar distintas técnicas para mejorar nuestro rendimiento sobre la bici, evitar lesiones e, incluso, mejorar nuestro bienestar general.
Arrancamos con una auténtica clase magistral sobre la importancia de los estiramientos en ciclismo y pasamos a ver 10 estiramientos básicos.
Más info sobre estiramientos:
Estiramientos y bici ¿antes o después? ¿cómo estirar: www.maillotmag...
Estiramientos para ciclistas: cómo y qué debemos hacer:
www.maillotmag...
Estiramientos y MTB ¿cuándo y cómo hacerlos?: www.maillotmag...
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![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/m1C3fizYRVY/mqdefault.jpg)
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Excepcional. Muchas gracias por las detalladas explicaciones. Su charla demuestra que el conocimiento, con buen humor, difunde mucho mejor las ideas y penetran en nuestro cerebro de forma permanente. 👍🏻
Fenomenales. LLevo andanda en bici carretera 50 años. Tengo 73 y hago 80km días alternos
Muy agradecido...los ejercicios de estiramiento me han ayudado mucho
ya revise la pagina maillot y están todas las recomendaciones gracias
Hola estos ejercicios de estiramiento están increíbles muchas gracias y un Saludo desde la Ciudad de México bye
sludos desde Merida Vzla. buen contenido..buenos consejos,y las explicasiones Maravillosas por lo claras..
Genia!! Miguel de MDP Argentina
Muchas gracias por compartir 👋👋
Excelente, muchas gracias
Gracias por su completa información.
Excelente Masterclas felicidades y desde ahora me preocupare mas por el estiramiento.
Buenissssima la aportacion muchisimas gracias!!!!
Gracias! Muy útil y didáctico 😍
Muchas gracias, muy buena clase😊
Gracias que buena enseñanza
Gracias, exelente clase
Trabajo soberbio y de gran ayuda. Muchas gracias.
Hola le lujo muchas gracias..
Un abrazo gigante
Excelentes ejercicios
Estupenda clase y genial explicación terapéutica, y lo mejor de todo, que es totalmente gratis . Felicitaciones.
el primer link y el tercer link llevan al mismo sitio ;) Por cierto, he eliminado el anterior comentario ya que queda resuelta mi duad en los distintos articulos de stiramientos que posteas ;) Gracias por la info, la explicación detallada y el currelee!
Excelente explicación para realizar estiramiento. Siempre te sigo y soy un fan del canal.
Diariamente salgo a ejercitar en la bicicleta.
Estoy en Bogotá, Colombia.
Gracias
Impecable
Muy buenos consejos, gracias!
Estupenda clase, muy bien explicada, totalmente didáctica y fácil de entender, sobre algo tan importante como son los estiramientos, sus beneficios y la necesidad de realizarlos. Muchas gracias por este vídeo que utilizare a partir de ahora sin lugar a dudas. UN DIEZ PARA TI 👍👍👍👏👏👏
Muchísimas gracias por tan buena explicación. Muchas veces no nos damos cuenta de lo importante que es perder 15 minutos estirando después de una buena salida en bici.
El más extenso y mejor explicado!!❤😊
Una cuestión es si deberíamos aplicar alguna crema como por ejemplo radiosalil ,physiocrem así como otras con efecto frío,y si es así cual es la más recomendable?? Gracias un saludo desde Valencia
Hola buen día Mujer eres genial gracias por compartir tu experiencia con plenitud y confianza bendiciones desde Colombia
Lección magistral, Beatriz. Detallada, práctica y con todo lujo de detalles. Muchas gracias. Un saludo
Una genia muy buena explicación y la forma de hacerlo. Excelente gracias 👌
Hola Bea ✨ me encantó tu forma "yoguica" 😁✌️ de transmitir la información. Gracias 🙏
Interesante vídeo explicativo!!!, estiramientos imprescindibles, bien enseñados y fáciles de realizar que sirven y ayudan mucho. Gracias por demostrar la importancia y la sencillez de algo que beneficia mucho a nuestro cuerpo!
me parecio muy bueno, los comenzare a realizar. +10 los estiramientos del video
Muchas gracias por tantas aclaraciones. Suelo estirar, además, una vez a la semana hago una hora de yoga, durante la cual estiras muchos músculos. Gracias.
Muy bien..... gracias
muy bueno, estirar es algo que tengo q mejorar, lo hago siempre desp de ejercitar pero por 2 o 3 minutos solamente.
Seguiré estos consejos. Muchas gracias!😊
La uso como medio de locomoción esto igual me sirve,como saber,gracias
Que buen video, muchas gracias.
Muy didáctico, muchas gracias!
gracias beatriz muy util
Una maravilla. Muchas gracias
exelente, muchas gracias
Los estiramientos empiezan en el 14:07, para quien se quiera saltar el rollo del principio
Y es justamente la parte más importante.
Disculpe tiene consultorio para recuperación de hernias discales?
yo quiero leer el articulo que publicaron sobre el post estiramiento
Hola Bea.
Muchas gracias por tus vídeos. Muy instructivos. Para un tronco como yo, además de venirme genial, es una delicia ver a alguien con semejante flexibilidad.
Una pregunta que quería hacerte, por favor. Los estiramientos que haces del psoas, tumbada, ¿se pueden hacer en cama o la flexibilidad del colchón que facilita la retroversión de la pelvis sería perjudicial para la lumbar?
Muchas gracias de nuevo. Saludos.
Buen video y muy bien explicado,pero no crees que faltan los lumbares??
Que guapa Bea
Hola, soy fea