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好棒的分享。很少看到如此具體討論如何自我山訓的影片，真的很有幫助。謝謝你們製作好影片，我決定採用你們的方式來自我訓練。
謝謝分享，我就是參考了影片的訓練方式，爬抹茶山(11km爬升800m)，搭配少量重訓和騎車跑步，進步很多。9/14完成了一日玉山前4峰(主北東西峰)，更幸運的是，當天竟然還巧遇兩位偶像本人，太神奇了！
咦！在排雲嗎？哈哈～好有緣喔🥰一日前4峰好厲害！努力是一定有回報的，恭喜恭喜👏🥳～
@@IC_STORY 對啊 在排雲遇到的😆
非常受用、謝謝！
也謝謝你喜歡～
Really helps!😊
謝謝~
感謝分享❤️
多謝支持❤️
Thx for sharing, keep it up👍🏽
謝謝！我們會繼續努力的😊
謝謝分享～
好厲害呀👍🏻👍🏻 請問大屯山係未只行主峰？大屯山好遠😆😆 要搵個近啲既山來訓練🥲期待你地下一次百岳之旅影片🫶🏻
係呀，二子坪停車場到主峰，上一定行山路條樓梯，落就車路山路都會落。哈哈，最緊要近，如果唔係練1-2次就唔想再去。大家一齊加油💪
很棒的菜單, 但請問郊山16公里/ 爬升920m, 以及郊山12.5公里/ 爬升838m, 是什麼路線, 感謝
兩次都是從上礦溪停車場起步，一次去七星山原路折返，一次去風櫃嘴原路折返。那時候是在尋找陽明山適合我們的訓練路線，結果還是最喜歡在大屯山訓練😂
下次可以挑戰陽明山16連峰，超好玩的😊
我們有看過資料，等以後有機會再玩，台灣實在有太多好玩的東西，都不夠時間玩😆
最後是在清天宮，那邊的飲水機很重要😊
對！還有洗鞋子的水喉和刷子也很貼心，超棒的！
感謝分享。從影片提到心率監控跟恢復部分，猜想兩位應該有跑步，心肺底子不錯。初期因為登山所使用肌群不同，羊頭山才會0.96上河。等到登山專項的肌群訓練起來，成績自然就出來了。我們也是夫妻檔登山，有緣山上見。
謝謝～以前有幾年時間投入過馬拉松訓練，但去羊頭山時其實停止訓練2年了，不過因為跑步有系統的訓練，把概念應用在山訓上，效果比我們預期好得多。山上見😊
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
好棒的分享。很少看到如此具體討論如何自我山訓的影片，真的很有幫助。謝謝你們製作好影片，我決定採用你們的方式來自我訓練。
謝謝分享，我就是參考了影片的訓練方式，爬抹茶山(11km爬升800m)，搭配少量重訓和騎車跑步，進步很多。9/14完成了一日玉山前4峰(主北東西峰)，更幸運的是，當天竟然還巧遇兩位偶像本人，太神奇了！
咦！在排雲嗎？哈哈～
好有緣喔🥰
一日前4峰好厲害！努力是一定有回報的，恭喜恭喜👏🥳～
@@IC_STORY 對啊 在排雲遇到的😆
非常受用、謝謝！
也謝謝你喜歡～
Really helps!😊
謝謝~
感謝分享❤️
多謝支持❤️
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謝謝！我們會繼續努力的😊
謝謝分享～
多謝支持❤️
好厲害呀👍🏻👍🏻 請問大屯山係未只行主峰？
大屯山好遠😆😆 要搵個近啲既山來訓練🥲
期待你地下一次百岳之旅影片🫶🏻
係呀，二子坪停車場到主峰，上一定行山路條樓梯，落就車路山路都會落。
哈哈，最緊要近，如果唔係練1-2次就唔想再去。
大家一齊加油💪
很棒的菜單, 但請問郊山16公里/ 爬升920m, 以及郊山12.5公里/ 爬升838m, 是什麼路線, 感謝
兩次都是從上礦溪停車場起步，一次去七星山原路折返，一次去風櫃嘴原路折返。
那時候是在尋找陽明山適合我們的訓練路線，結果還是最喜歡在大屯山訓練😂
下次可以挑戰陽明山16連峰，超好玩的😊
我們有看過資料，等以後有機會再玩，台灣實在有太多好玩的東西，都不夠時間玩😆
最後是在清天宮，那邊的飲水機很重要😊
對！還有洗鞋子的水喉和刷子也很貼心，超棒的！
感謝分享。
從影片提到心率監控跟恢復部分，猜想兩位應該有跑步，心肺底子不錯。初期因為登山所使用肌群不同，羊頭山才會0.96上河。等到登山專項的肌群訓練起來，成績自然就出來了。我們也是夫妻檔登山，有緣山上見。
謝謝～
以前有幾年時間投入過馬拉松訓練，但去羊頭山時其實停止訓練2年了，不過因為跑步有系統的訓練，把概念應用在山訓上，效果比我們預期好得多。
山上見😊