Kiitos🤝Iivon treenistä olisi mukava tehdä videota kyllä, mutta haastavaa kun hän ei oikeastaan missään siitä liian yksityiskohtaisesti kerro. Täytyy katsoa jos saisi jostain tietoa riittävästi videota varten. Ehkä kysymällä häneltä itseltään.😅
@@rastonful2594 Jep, se on sääli. Uskon itse kuitenkin että kestävyysurheilussa salailulla voittaa aika vähän tai jopa häviää toisinkuin vaikka autourheilussa. No jokainen tietysti päättää itse mitä jakaa...😅
Täältä löytyy kyllä laatua👍 Pitää ajan kanssa kahlata sun videot läpi. Jäin miettimään, tekeekö Kläbö pelkästään korkealla tehotreenit anakynnyksellä/alle (zone3). Eli mennäänkö merenpinnan tasolla kovemmilla tehoilla välillä vai jääkö ne pelkästään kisoihin🤔
Kiitos, sieltä pitäis kaiken laista löytyä kyllä toki laadusta en joka videossa mene takuuseen🤣👌🏼Tuolla leirillä Kläbö teki kaikki tehot zone 3. Eli kovemmat tehot kokonaan karsittu pois. Norjalaisilla maajoukkuehiihtäjillä tämä on aika tyypillinen tapa treenata. Kesällä esim. Rullahiihto ja juoksukisoista kovat vedot. Eli harvoin mennään oikeasti hapolle.
Osaatko sanoa miksi Klæbo ei ole lähes koskaan pärjännyt kesäkisoissa? Ainakin menneinä vuosina hän oli yleensä kaukana kärjestä isoissa rullahiihtokisoissa. Välillä kuulee että Klæbon (talvi)suksi olisi vielä piirun verran muita parempi.
Hyvä kysymys ja ihan oikea huomio. Varmasti pitää paikkansa että Klaebolla on parhaat sukset talvella lähes joka kilpailussa. Sanoisin että yksi syy liittyy taloudellisuuteen mikä hänellä on ylivertainen. Rullahiihto ei vaadi teknisesti läheskään yhtä paljon, jolloin "runttaamalla" voi haastaa teknisemmät hiihtäjät. Tämä sitten näkyy Klaebon ylivoimana talvella kun hän simuloi talven kilpailuja kesällä sekä teknisesti, että taktisesti. Näin itse ajattelisin.
Jos en väärin muista niin klabo keskitty voimaharjoittelussa tuon valmentajan kanssa parantamaan selkälihasten voimantuottoa ja lihasten elastisuutta...
@@rannikkopyry nykysin klabolla varmaan nopeudessa riittää ns ylläpito treeni muihin nähden ja voi keskittyä enemmän muihin ominaisuuksiin eli siinäkään ei kannata suoraan päätellä että nopeuden voi jättää vähällä huomiolle 😀
Siis miks mahdollisimman vähän auringossa? Vois ajatella et yleisen vuorokausirytmin kannalta ois hyvä olla mahdollisimman paljon. Toisekseen ni oliko toi Z3 Norjassa lähempänä z4 Suomen määrityksillä?
Ei hän sitä sen enempää avannut mutta ihan näin maalaisjärjellä ajateltuna ihosairauksien ehkäisyn vuoksi. No tuosta alue-järjestelmästä sen verran että Norjassahan yleisesti seitsemän alueen järjestelmä (i1-i7) jotenkin musta tuntuu että suomessa nuo kolme ylintä aluetta on fuusioitunut -->i5. Suomessa myös kynnystreenit yleensä reippasti korkeammilla laktaateilla kuin Norjassa. En tiedä vastasiko kysymykseen, mutta siinä jotain ajatuksia ainakin.😅
@@rannikkopyry joo vastas, lähinnä hain sit ku jossain esim zone3 alkaa vasta 2mmol mikä monella urheilijalla (ja laktaattimittarilla) on pitkälti VK:n puolella. Mut Norjassa toisinpäin. Tota alhaisempaa VK-laktaattia voi myös selittää se että siellä urheilijoilla yleisesti alhaisemmat laktaatit? Koska isompi volyymi ajaa väkisinkin laktaatteja alas.
@@Tikkeman Kyllä joo ihan totta👍🏻 Tuokin kyllä aivan hyvä pointti että isompi volyymi ajaa laktaatteja alas ja tietysti kaikista eniten se näkyy maksimilaktaateissa.
Hyviä videoita teet! 👍 seuraavaksi Iivo niskasen harjoittelusta videota.
Kiitos🤝Iivon treenistä olisi mukava tehdä videota kyllä, mutta haastavaa kun hän ei oikeastaan missään siitä liian yksityiskohtaisesti kerro. Täytyy katsoa jos saisi jostain tietoa riittävästi videota varten. Ehkä kysymällä häneltä itseltään.😅
@@rannikkopyry joo,aika salaista touhua. 😁
@@rastonful2594 Jep, se on sääli. Uskon itse kuitenkin että kestävyysurheilussa salailulla voittaa aika vähän tai jopa häviää toisinkuin vaikka autourheilussa. No jokainen tietysti päättää itse mitä jakaa...😅
Täältä löytyy kyllä laatua👍 Pitää ajan kanssa kahlata sun videot läpi. Jäin miettimään, tekeekö Kläbö pelkästään korkealla tehotreenit anakynnyksellä/alle (zone3). Eli mennäänkö merenpinnan tasolla kovemmilla tehoilla välillä vai jääkö ne pelkästään kisoihin🤔
Kiitos, sieltä pitäis kaiken laista löytyä kyllä toki laadusta en joka videossa mene takuuseen🤣👌🏼Tuolla leirillä Kläbö teki kaikki tehot zone 3. Eli kovemmat tehot kokonaan karsittu pois. Norjalaisilla maajoukkuehiihtäjillä tämä on aika tyypillinen tapa treenata. Kesällä esim. Rullahiihto ja juoksukisoista kovat vedot. Eli harvoin mennään oikeasti hapolle.
Osaatko sanoa miksi Klæbo ei ole lähes koskaan pärjännyt kesäkisoissa? Ainakin menneinä vuosina hän oli yleensä kaukana kärjestä isoissa rullahiihtokisoissa. Välillä kuulee että Klæbon (talvi)suksi olisi vielä piirun verran muita parempi.
Hyvä kysymys ja ihan oikea huomio. Varmasti pitää paikkansa että Klaebolla on parhaat sukset talvella lähes joka kilpailussa. Sanoisin että yksi syy liittyy taloudellisuuteen mikä hänellä on ylivertainen. Rullahiihto ei vaadi teknisesti läheskään yhtä paljon, jolloin "runttaamalla" voi haastaa teknisemmät hiihtäjät. Tämä sitten näkyy Klaebon ylivoimana talvella kun hän simuloi talven kilpailuja kesällä sekä teknisesti, että taktisesti. Näin itse ajattelisin.
Jos en väärin muista niin klabo keskitty voimaharjoittelussa tuon valmentajan kanssa parantamaan selkälihasten voimantuottoa ja lihasten elastisuutta...
Okei. Kuulostaa järkeenkäyvältä👍
@@rannikkopyry nykysin klabolla varmaan nopeudessa riittää ns ylläpito treeni muihin nähden ja voi keskittyä enemmän muihin ominaisuuksiin eli siinäkään ei kannata suoraan päätellä että nopeuden voi jättää vähällä huomiolle 😀
👍
Siis miks mahdollisimman vähän auringossa? Vois ajatella et yleisen vuorokausirytmin kannalta ois hyvä olla mahdollisimman paljon.
Toisekseen ni oliko toi Z3 Norjassa lähempänä z4 Suomen määrityksillä?
Ei hän sitä sen enempää avannut mutta ihan näin maalaisjärjellä ajateltuna ihosairauksien ehkäisyn vuoksi.
No tuosta alue-järjestelmästä sen verran että Norjassahan yleisesti seitsemän alueen järjestelmä (i1-i7) jotenkin musta tuntuu että suomessa nuo kolme ylintä aluetta on fuusioitunut -->i5. Suomessa myös kynnystreenit yleensä reippasti korkeammilla laktaateilla kuin Norjassa. En tiedä vastasiko kysymykseen, mutta siinä jotain ajatuksia ainakin.😅
@@rannikkopyry joo vastas, lähinnä hain sit ku jossain esim zone3 alkaa vasta 2mmol mikä monella urheilijalla (ja laktaattimittarilla) on pitkälti VK:n puolella. Mut Norjassa toisinpäin.
Tota alhaisempaa VK-laktaattia voi myös selittää se että siellä urheilijoilla yleisesti alhaisemmat laktaatit? Koska isompi volyymi ajaa väkisinkin laktaatteja alas.
@@Tikkeman Kyllä joo ihan totta👍🏻
Tuokin kyllä aivan hyvä pointti että isompi volyymi ajaa laktaatteja alas ja tietysti kaikista eniten se näkyy maksimilaktaateissa.
The Norwegian zone 3 is from 82 to 87% of max heart rate
@@xcskiing_universeThey are the same in Finland.