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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요 10분 바레 하체운동을 준비했습니다.
바레란, 발레 풋워크 시리즈와 필라테스를 접목하여 만든 가장 안전하고 빠른 효과를 낼 수 있는 운동입니다.
이번영상은 허벅지와 엉덩이 기본 동작입니다.
매트 그리고 허리높이 탁상,의자만 주변에 있다면 바로 시작할게요! #barre #바레
Top @Aloyoga
Pants @Aloyoga
🎶Track: Disco Time/Disco Party
Author: ANtarcticbreeze
동작시 해당하는 다리 근육까지 알려주시면서 설명해주시니 좋네요. 바로 구독하고 따라합니다^^
선생님과 같이하니 30초가 금방가요! 오늘 영상도 감사합니다:)
오늘도 다리 후들거리게 만들어줘서 감사해용❤
너무 빠르지 않아서 따라하기 좋아요!😊💪🏻
의자 당장 가져옵니다 리라쌤🤚🏻 배경이 너무 좋아요🥹🥹
선생님 목소리도 너무 좋고 보기 너무 편해요. ♥️♥️
뒷꿈치들면 넘어질꺼 같은데 안들어도 되나요? ㅜ 효과가 없으려나
옵션입니다! 안들어도됩니다 😊 따라해주셔서 감사해요
발레핏이 바레인가요? 차이점이 있는건가요?😊
안녕하세요 :) 두 운동은 발레 풋워크 테크닉을 이용하여서 정말 비슷하지만 다른 점을 가지고 있는 운동입니다!
발레핏은 대부분의 발레 동작을 응용한 전신 운동으로, 유연성과 근력 향상을 목표로 합니다. 바레는 발레 바를 이용한 운동으로, 발레와 필라테스, 요가의 요소를 결합해 근력, 균형, 유연성에 좋은 운동입니다. 템포또한 바레운동이 조금더 비트가 빠르고 신나는 플로우로 따라하실 수 있으실거예요 !