우즈벡 ㄷㄷ 세계로 가는 근연.. Hi Aziz thank you for watching. This video is showing rehab exercises to reduce pain from Femoral Anterior Glide syndrome. I hope it is helpful to you.
와 오늘 도수 치료 받고왔는데 거기서 알려준 방법들 그대로 나오네요! 네이버 포스트 보고 왔는데 무릎 외회전 ,x다리 ,요추전만 ,고관절 내회전까지 정확히 제 상황이라서요 운동 영상까지 정말 감사합니다! 수험생이라 몇시간씩 의자에 앉아서 공부하는데 상체를 글씨쓰려고 숙일때 마다 고관절 찝힘이 너무 심해서 어떻게해야할지 모르겠어요 ㅠ 근육 강화도 중요하지만 평소 자세도 중요한것같아서요..! 대퇴전방활주 증후군에게 좋은 평소 앉는 자세는 어떻게될까요? 골반을 후방으로 돌리면 앞쪽이 상대적으로 덜찝히긴하는데 글씨쓰려면 상체를 숙여야해서 척추 커브가 무너지네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 대퇴전방활주는 골반의 회전과 연관이 있을 수도, 없을 수도 있습니다. 전방활주는 말 그대로 대퇴골 머리(고관절 회전축)가 움직일 때 회전축이 유지되지 못하고 전방으로 이동하는 것을 말합니다. 고관절 주요 근육들(장요근/대둔근)을 잘 사용하지 못하거나 그러한 환경(신체 부정렬)을 가지고 있을 경우 발생하게 됩니다. 도움되었길 바랍니다..
다리와 골반 사이(서혜부 같음) 통증이 갑자기 심해져서 이 영상 보고 이틀간 열심히 따라했습니다.
결국 통증이 사라졌어요. 감사합니다.
최고입니다^^
최고입니다. 구독했습니다 선생님
와 깔끔하네요. 감사합니다.
감사합니다! 열심히 따라해 볼게요.
안녕하세요 선생님!! 영상 잘보고 있습니다
혹시 엉덩이 운동할때 햄스트링에 자극을 뺏기지않도록하는 큐잉이 있으신가요??
From uzbekistan
우즈벡 ㄷㄷ 세계로 가는 근연..
Hi Aziz thank you for watching. This video is showing rehab exercises to reduce pain from Femoral Anterior Glide syndrome. I hope it is helpful to you.
너무 좋은 내용 감사합니다ㅠㅠ 저 대전자를 본인이 눌러도 효과가 있나요?
와 오늘 도수 치료 받고왔는데 거기서 알려준 방법들 그대로 나오네요!
네이버 포스트 보고 왔는데
무릎 외회전 ,x다리 ,요추전만 ,고관절 내회전까지 정확히 제 상황이라서요
운동 영상까지 정말 감사합니다!
수험생이라 몇시간씩 의자에 앉아서 공부하는데 상체를 글씨쓰려고 숙일때 마다 고관절 찝힘이 너무 심해서 어떻게해야할지 모르겠어요 ㅠ
근육 강화도 중요하지만 평소 자세도 중요한것같아서요..!
대퇴전방활주 증후군에게 좋은 평소 앉는 자세는 어떻게될까요? 골반을 후방으로 돌리면 앞쪽이 상대적으로 덜찝히긴하는데 글씨쓰려면 상체를 숙여야해서 척추 커브가 무너지네요 ㅠㅠ
I love you
만약 오른쪽 골반이 대퇴전방활주 증상이 있다고 하면 골반이 오른쪽으로 돌아간것인가요?
골반이 오른쪽으로 돌아갔으니, 왼쪽이 인플레어, 오른쪽이 아웃플레어 되면서, 오른쪽 골반의 내회전이 제한되는 것인가요?
안녕하세요.
대퇴전방활주는 골반의 회전과 연관이 있을 수도, 없을 수도 있습니다. 전방활주는 말 그대로 대퇴골 머리(고관절 회전축)가 움직일 때 회전축이 유지되지 못하고 전방으로 이동하는 것을 말합니다.
고관절 주요 근육들(장요근/대둔근)을 잘 사용하지 못하거나 그러한 환경(신체 부정렬)을 가지고 있을 경우 발생하게 됩니다.
도움되었길 바랍니다..
외회전을 동반한 전방활주일 경우에도, 이 영상 따라하면 되나요?ㅠㅠㅠㅠ
뒷꿈치 바닥 누르면서 엉덩이 때려도 왼쪽 엉덩이가 수축을 안하네요.. 흐엉
벽에 기대서 붙이고 밀어주나요?
안녕하세요 제가 햄스트링 단축이 심해 서서 허리 숙이기 하면 손끝이 바닥에 아예 안닿는데요 일명 완전뻣뻣.... 알려주신 운동하면서 햄스트링 스트레칭 도 해주는게 좋나요?