Сурья Намаскар Атмарама - Пробуждающий йога комплекс [1 цикл - 21 мин]

Пробуждающий авторский комплекс по системе атмарама с акцентом на таз и сбалансированную проработку всего тела.
👉Подпишись и получи бесплатный доступ 5-ти занятиям: bit.ly/YogaFrom...
👉 Полный курс для начинающих Пробуждение тела: bit.ly/Awakenin...
🧘‍♂️ Базовый курс йоги на раскрепощение таза ФУНДАМЕНТ: bit.ly/Basement...
Присоединяйтесь - Группа АТМАРАМА ЙОГА в телеграм (в поиске: atmaramayoga)
Продюсер проекта: Евгений Фазлеев : t.me/ambientmind / / efazleev
🙏Благодарим за помощь в организации съемки SENSATION BOUTIQUE HOTEL и лично Екатерину Алабину, sensationbali.com

[@miraslavvedaradov2298]

делаю каждый день уже 6 месяцев ,все тело цветет и радость как запах из меня мироточет

[@igorigor6236]

Дааа!! Тоже с августа и такое же ощущение, а продышки это вообще чтото нереальное!!!

[@SashaKusnezov]

Как долго вы занимались прежде чем вошло в привычку ?

[@happyfamilytabak7833]

Это невероятно, если бы каждый начинал так свой день. Мир был бы другим

[@user-yf8yu4xx3j]

Благодарю за практику, мне 74 года, стала чувствовать себя хорошо, не болит тело, перестали болеть суставы, поясница.

[@user-qu2nr6fq5d]

Благодарю,Каруна🙏🙏🙏🤩🤩🤩💖💖💖🖖🖖🖖Ахо🖖🖖🖖
Ом Сурья Намаза🙏🙏🙏🔥🔥🔥👍👍👍

[@saltanatbaikadiyeva8029]

Шикарная практика , именно то, что нужно телу утром. Неспешно, ленно, с большой любовью к себе

[@chulpangaifullina5660]

Каруна, благодарю Вас за этот чудесный комплекс упражнений в свободном доступе. Делала его каждое утро на протяжении долгого времени, и мои дни, которые начались с йоги, отличались особым наполнением, энергией, лучшей концентрацией ума и особым умиротворением. А в постковидный период эти упражнения меня буквально вытащили из своеобразной длительной апатии и начинающейся депрессии. Благодарю! Сейчас пока этот комплекс не делаю (с животом не удобно), появится пупс и снова планирую приступить к регулярным занятиям.

[@VIGI_]

Невероятное блаженство. Каруна, занимаюсь с вами неделю, а уже чувствую себя другим человеком ❤огромная вам сердечная благодарность 🙏🏼

[@user-le6hx7yf6h]

Преподаватель-чудо! Прекрасная практика ❤️

[@redapple6053]

Лучший йога учитель!

[@SamuRaj_TV]

Спасибо большое за комплекс, после него чувствую себя молодо и полным сил!🙏

[@evaspiritus]

Ом!!!
Спасибо большое за инсайты во время ваших практик и марафонов!
У Вас очень Человечная методика, отвечающая потребностям и возможностям большинства человеческих организмов!!!
Сердечно благодарю Вас!❤
Всех Благ!

[@AlesBec]

Волшебство 🧙❤ Каруна, огромная благодарность!

[@olgaeliseeva4191]

Для возраста 60+ некоторые моменты трудно давались. Но результат в итоге порадовал. 🙏

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю! Такая чудесная практика! 🙏

[@Tiana-663]

аом, Благодарю и благопринимаю

[@mikhaelis_1]

Благодарю вас за практику! Ом.🙏

[@Toshe4ka23]

Ом! Благодарю за практику. Всегда, когда нужно прийти в равновесие, выполняю её 🙏

[@denis.fedorov]

Чудесный комплекс, прочувствовал где у меня зоны для развития !!!Благодарю!

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю!

[@user-rk7nw2sq1u]

Благодарю за практику, брат! Улыбаюсь, грамотно!

[@first-ever7302]

☺️🙏обожаю

[@user-fg2vj1wm7q]

Благодарю (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Каруна, благодарю!

[@alisalelia7959]

Какая красивая вилла ) и мастер и практика супер!!🤗

[@user-js4ke3sw7p]

Благодарю 🙏

[@yuliaivashintsova1801]

Спасибо большое за эту прекрасную практику!

[@user-ne1nl3jq5u]

Благодарю за практику !

[@user-yd6rj7op3c]

Благодарю Вас. Добро есть и будет.

[@natalylukanina621]

Благодарю и принимаю 🙏🏻❤️

[@user-ge4sr4sh1f]

Благодарю Вас,очень классно объяснили. ❤️👼

[@kk-ln7zs]

Благодарю мастера 🙏

[@ElenaNev888]

Благодарю 🫶🏻

[@user-un3oo9og1q]

Благодарю!🙏

[@user-jj5ql4ko1j]

Самый любимый комплекс для утренней зарядки. Огромное спасибо!

[@user-tm3gh6kh5r]

БлагоДарствую 🙏🏻❤️ очень приятно и волшебно Каруна ведёшь направляя внимание на тела и дыхание🔥✨🙏🏻
Ощущаю легкость и желание заниматься с тобой!

[@bella_ksu]

Ооом! ❤ Благодарю Каруну за чудесную практику. Делаю ежедневно на протяжении 1,5 месяцев. Чувствую умиротворение в душе 🌍 также после медитирую, чувствую спокойствие в голове, уверенность в жизни, любовь в мире. Специально для рефлексии даже завела RUclips канал 😊

[@Pathfinder2163]

Спасибо! И фон шикарный

[@user-ob1ze1sz2r]

Благодарю за практику!🔥 Всё тело расправилось, вытянулось! Сразу такая бодрость! 👍💖

[@kk-ln7zs]

Мастер Каруна Вы лучший🙏

[@fominaLiudmila]

приятные ощущения после практики

[@Kristina_Bernaz]

Спасибо! Потрясающая практика

[@leronzaval4998]

Благодарю за ещё одну чудесную практику🙏🌱✨

[@user-hy6hr2cb8z]

БЛАГОДАРЮ МИЛЕНЬКИЙ .

[@pavelwav3]

Благодарю 💙

[@ellinasycheva222]

Классно!

[@user-qu2nr6fq5d]

Супер!!! Карина, БлагоДарим 🙏🙏🙏🌞🌞🌞🕉️🕉️🕉️ Слава Сурье 🌞🌞🌞🕉️🕉️🕉️ Ом 🙏🙏🙏

[@user-ol1co9ex7j]

🙏с благодарностью

[@ninaseljaninova8228]

Спасибо за комплекс.Приходит понимание,что внутри ,как сжатая пружина.

[@user-iw8kj7lw2e]

Благодарю за йогу 🙏

[@ZuAnna]

Благодарю за практику! Ощущаю лёгкость в теле и в голове.

[@Jul_pro]

Спасибо большое ❤️

[@user-um9lc1ci9m]

Волшебно! Благодарю 🙏. Ом

[@yanajoy4779]

Супер!

[@user-cc9qj8ug4n]

Спасибо .Замечательный комплекс

[@sekrech1256]

В конце практики мне в голову отдает))) прикольно

[@Alatabiz]

Волшебно! Благодарю!

[@irinagandyak2024]

Спасибо

[@byuirberg881]

Благодарю

[@user-tw7in4df3l]

Благодарю!!! Очень круто!!! ❤🙏

[@user-ks2tj4uu1f]

Бесподобно и божественно-гармонично! Благодарность - от души!

[@elenmarina1145]

Спасибо большое за чудесную практику!!!

[@vaddan]

спасибо!

[@bsk777]

Записываюсь на курс!

[@user-jy8mb5zt4e]

Огромное спасибо! Волшебно....

[@user-jk7yo8mc1k]

Благодарю 🙏🙏🙏 это прекрасный комплекс !

[@user-so7im2cn4w]

БлагоДарю!!!Замечательная утренняя практика!)

[@user-mi5oz2vo7d]

❤

[@OlegSadhu]

Хорошее видео)

[@andrey4467]

Интересно, сколько дней подряд я смогу заниматься без пропусков?
Начал 23 декабря 2020
1ый день
2ой день
3ий день
4ый день (хочется подольше задерживаться в каждом упражнении, стало больше приятных головокружений)
5ый день (начал больше тянуться, потряхивает. в то же время, ум спокоен. раньше паника была от таких трясок телесных)
6ой день (в быстром темпе, чтобы не пропустить...)) есть легкие головокружения
7ой день (в скорости 0.5х, сегодня хорошенько погрузился. ощущаю вибрации в теле и покалывания)
8ой день (сильные интересные головокружения,)
9ый день (умиротворение. С наступающим новым годом :) )
10ый день... вот его и пропустил (с новым годом! ;) )
11ый день (соскучился, как здорово вновь сделать практику, + Шавасана сегодня)

[@user-hm9kg8up7p]

Надо первые 40 дней постараться изо всех сил. Это мандала, круг после которого система встроит изменения. Успехов 🙏

[@andrey4467]

@@user-hm9kg8up7p благодарю!! 🙏🙂

[@user-hm9kg8up7p]

@@andrey4467 🙏🙏🙏

[@user-ms4cg4tq9o]

Блин раньше норм делал, щяс кисть недаёт.
Найду где-то советы по кисти

[@belousoff]

осилил 10 минут практики. тяжело сгибаться, дышать и смотреть видео одновременно. сначала надо проработать движения отдельно

[@Freddy_Mihail2.0]

Скажите, а можно этот комплекс давать детям 10 и 8 лет? Осанку нужно исправлять.. беда с концентрацией. Подойдёт этот комплекс?

[@anakagunggederatnatakusuma8691]

Да можете детям , в виде игры можно

[@user-oi7yn3fc6x]

Здорово ! а можно записать вариант для начинающих ?

[@AyditormadnesS]

Это он и есть)

[@user-dt7gg9zb8v]

Благодарю вас,Каруна! Подскажите, пожалуйста,что это за умиротворяющая музыка ? 🙏

[@wollirick5557]

yoga sense better body

[@user-dt7gg9zb8v]

дмитрий кириллов спасибо

[@user-ne1nl3jq5u]

Что за чудесное место?

[@AyditormadnesS]

Бали

[@user-zh9eu7ru2k]

Что делать КАруна,если не получается даже и близко? . больно все .

[@evgenyfazleev4047]

Ирина делайте пока так как получается, не гонитесь за формой, это не важно на начальном этапе. Обратите внимание на практику по принципу ТХА - она более доступная для начинающих - это 3-е занятие в пробном курсе.

[@bafa174]

Здравствуйте. А что за музыка? Как её найти?

[@wandererdesert4352]

Урок слишком быстр для 1 ознакомления и ты попросту не успеваешь посмотреть или понять что вы делаете и сделать. вы либо говорите по точнее,либо растяните упражнения.

[@user-jp9fp8tj6f]

А где это божественное место?

[@AyditormadnesS]

Бали

[@user-bl6rt8qr4j]

Столько рекламы в приветствии солнца 😮

[@grishayampolsky]

поставьте adblock

[@rrrreetreereerrerrrr]

Если даже близко не получается, нужно продолжать делать дальше или нужно пройти другие практики, для подготовки к данной?

[@AtmaramaYogaRu]

Александр, попробуйте занятие 3 (по принципу ТХА) из пробных занятий - ссылка есть в описании. В начале практики действительно не все может получаться, - но йога не преследует погони за формой. Важно ваше состояние. Делайте пока так, как получается, - главное чтобы вы получали удовольствие от процесса и после него у вас было умиротворенное гармоничное состояние. Сколько людей - столько и начальных уровней, данная последовательность сделана для начального усредненного, и кому-то она покажется простой, кому-то сложной, кому-то как раз. Повторюсь - делайте пока так как получается - главное РЕГУЛЯРНО. И через 2-3 недели вы уже увидите прогресс

[@Toshe4ka23]

Ещё хотела уточнить, можно ли её делать в критические дни?

[@AtmaramaYogaRu]

добрый день, в принципе можно, но для практики в критические дни мы выложили еще одну последовательность - она более умиротворяющая и более длительная -
ruclips.net/video/nKcc0dahkUk/видео.html

[@AtmaramaYogaRu]

Да можно в Болие плавленом режиме

[@sekrech1256]

Я так понял если первые четыре практики доведены до идеала то можно переходить к следующим ?

[@AyditormadnesS]

В принципе = да . Но советую вам делать практики по несколько кругов .

[@UFO.199]

Как вы это делаете? Думал что задохнусь или порвусь

[@AyditormadnesS]

Каруна делает это примерно 30 лет )

[@spor3s]

Что это за купольные дома?? подскажите, пожалуйста

[@AtmaramaYogaRu]

Добрый день - в описании к видео мы дали ссылку - это проект наших друзей архитекторов

[@user-zh8ip8fm8j]

Что делать,если болит поясница?

[@user-yf8yu4xx3j]

У меня всю жизнь была больная поясница, наверно через месяц полтора боль стала уходить, сейчас не болит.

[@AyditormadnesS]

Делать йогу , после практик она перестанет болеть .

[@_s_s_world_]

посмотрел описание как фундамента так ти йога с нуля, не понимаю какой выбрать, оба универсальны и годятся для новичков. и главное насколько фундамент содержит и повторяет курс для начинающих, являясь его продвинутой версией? грубо говоря не выгоднее ли взять сразу фундамент, чем потом платить дважды когда после базового захочется более полную программу освоить? не получится ли масло масленное или они все же существенно разняться и мне как новичку лучше начинать с "нуля" а не с фундамента? помогите разобраться! спасибо

[@AyditormadnesS]

Лучше с фундамента , ведь дом не построишь без основы , правильно?)

[@Myrolada]

Благодарю 🙏

[@user-in7bp7zv7k]

Благодарю за практику!

[@nataliya5688]

Благодарю 🙏☀💖

[@user-tp7gx1xk4o]

Благодарю

[@user-rm8ym8kb4c]

Благодарю! Отличный пробуждающий комплекс. Огромное спасибо!🙏

[@victoryharms6260]

Спасибо большое!

[@evrorusin2013]

❤

[@victoryharms6260]

Спасибо

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@user-xm1bs7ge5j]

Благодарю!👍

[@lidia2827]

Благодарю 😊

[@user-jd1yg1mj1v]

Благодарю сердечно ❤️🙏

[@user-ny6vf4qf5r]

Благодарю 🙏