عالی بود ممنون ، واقعا ورزش تو فضای بیرون و توی طبیعت عالیه منم همیشه تو طبیعت و هوای آزاد ورزش میکنم :) فقط بدن من اصلا انعطاف پذیر نیس و خیلی سفته چیکار میتونم بکنم؟؟؟ ممنون میشم بگید :)
به خودتون زمان بدین. منتظر نتیجه ی سریع نباشید. باید از کم شروع کنید و ست ها رو با افزایش توان بدنتون بالا ببرید. روزی حداقل نیم ساعت و بعد بیشتر. ورزش باید عادت روزانه تون بشه تا نتیجه بگیرید. ۳ تا ۵ روز در هفته و ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
عالی بود عزیزم واقعا آموزش خوبی بود لذت بردم❤️❤️❤️😘😘😘
عالی هستین سپاسگزارم ازت استاد عزیزم ❤👍
عالی هستید،خیلی خوب بود 😍
ممنونم عزیزم خیلی خوب وعالی❤
عالی بووووووووووؤووووووووووووووووووووووووووووووود 😍✨
ممنون خیلی به من کمک کرد 🌼💗
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
عالی بود ❤❤❤
مرسی از زحماتت شری جون
🌹🙏❤️🥰🙏
عالی ❤
واقعا ن عالیییی😍💕💋
عالی بود...👌👌👌ممنونم.
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
هم مفید بود هم لذت بخش با یه منظره زیبا ،شما یه فرشته ای😘💞💞💞😘
🌹🙏
سلام خانم ولنس. ممنون از آموزش تمرینات خوبتون🌹👍
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
بینطیری شری جون عزیزم 😘😘😘
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
عالی بود😍
اینکه تو فضای بیرون بود خیلی انرژی داد به من ، هر چند تو خونه بودم.
حالا یه بارم باید برم بیرون و انجام بدم🌸🌹
ممنون از تو که همراهی می کنی عزیزم و بله در هوای تمیز حتما امتحان کنید . 🌹🙏
Thank you!
سلام خانم ولنس آموزش رقصتون عالیه 👏👏😍
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
خیلی خیلی ممنونم.
ممنون از لطف و همراهیت مریم جان 🌹🙏
سلام مثل همیشه عالی بود👌 اگه ممکنه در مورد عضلات پیشانی و دور چشم و ابرو و گونه هم صحبت کنید و تمرین بدین ممنون
ممنون از تو که همراهی می کنی . چشم و ممنون برای پیشنهادتون🌹🙏
شری جان چه جای قشنگس افرین به تو با سلیقه و برنامه قشنگت🙏🙏🙏🥰🥰🥰❤️❤️🌹🌹
🙏🌷
خیلی خوب بود مرسی
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
Amazing
خیلی عالی بود مرسی 😙😘😚👏💞
ممنون از شما که همراهی می کنید. 🌹🙏
عالیه ولی نمیشه با آهنگ برقصیم
عزیز دلم الهی همیشه سلامتو شاد باشید عاشقتونمممم💙💙💙💙❤️❤️💚💚💚❤️❤️❤️💝💝💝💝💝💐💐💐💐😍😍😍😍😘😘😘😘
ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
اینجا کجاست عزیزم؟ چقدر فضای زیبایی هست
منطقه ی سانیا در چین عزیزم
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
عالی بود ممنون ، واقعا ورزش تو فضای بیرون و توی طبیعت عالیه منم همیشه تو طبیعت و هوای آزاد ورزش میکنم :) فقط بدن من اصلا انعطاف پذیر نیس و خیلی سفته چیکار میتونم بکنم؟؟؟ ممنون میشم بگید :)
باید تمرینات برای انعطاف رو انجام بدین. مثل یوگا و پیلاتس و ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
من بدنم خیلی خشکه واسه تمرینات رقص. یخورده که انجام میدم خسته میشم. چیکار کنم؟
در حد توانتون شروع کنید. کم کم بهتر میشه عزیزم. ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
@@SheriWellness ❤
وااای شبیه باربی شدی! الان ما اون ویدئو گرم کردن قبلیو انجام بدیم بعد این یا کلا برا گرم کردن رقص فقط این ؟
این برای رقصه عزیزم و ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
سلام چطوری وارد کانال بشم؟
کانال تلگرام ندارم عزیزم و ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
خواهش میکنم عزیزم خیلی قشنگ میرقصین کاشکی منم اینطوری یاد بگیرم♥️
ممنون شری جان کاش کانال تلگرامم داشتین برا سیو
🌹🙏
چرا این ویدئو انقدر سنگینهههههههه!!!!!!
متوجه منظورت نشدم عزیزم
بدنه من خیلی خیلی خشکه. حتی نتونستم تمرینات دراز و نشست انجام بدم
به خودتون زمان بدین. منتظر نتیجه ی سریع نباشید. باید از کم شروع کنید و ست ها رو با افزایش توان بدنتون بالا ببرید. روزی حداقل نیم ساعت و بعد بیشتر. ورزش باید عادت روزانه تون بشه تا نتیجه بگیرید. ۳ تا ۵ روز در هفته و ممنون از تو که همراهی می کنی . 🌹🙏
♡♡♡♡♡♡
🥰🙏
🌹🌸🌼🌻🌹🌷
🌹🙏