بدنت رو برای رقص نرم کن | تکنیک‌های مؤثر برای نرم کردن بدن
HTML-код
- Опубликовано: 25 дек 2024
- بدنت رو برای رقص نرم کن | تکنیک‌های مؤثر برای نرم کردن بدن
در این ویدیو نکات و تکنیک‌های مهمی رو برای نرم کردن بدن و آماده شدن برای هر نوع رقص به اشتراک می‌گذارم. از توضیحات دقیق تا تمرینات عملی، این روش‌های اثبات‌شده باعث می‌شن که انعطاف‌پذیری بدنت افزایش پیدا کنه و حرکاتت نرم‌تر و روان‌تر بشه. چه تازه‌کار باشی و چه حرفه‌ای، با تمرین منظم میتونی تغییرات قابل توجهی در توانایی کشش و اجرای حرکات بدن ببینی. اگه به‌دنبال آماده‌سازی بدن برای رقص هستی، این ویدیو دقیقا مناسب توست!
حتماً لایک کنید، به اشتراک بذارید و برای نکات بیشتر درباره آماده‌سازی بدن برای رقص، سابسکرایب کنید!
عضویت در بخش خصوصی کانال:
/ @saharfitdance
آدرس وبسایت: www.saharfitda...
همجنین میتونید من رو در اینستاگرام به آدرس های زیر دنبال کنید
...
...
ویدیو هارو براتون توی پلی لیست های زیر دسته بندی کردم که راحت تر در دسترس باشند
آموزش رقص ایرانی • آموزش رقص ایرانی / Per...
آموزش رقص آذربایجانی • رقص آذربایجانی/Azerbai...
رقص دو نفره • رقص دو نفره / wedding ...
آموزش عروس مهتاب • عروس مهتاب آصف و آموزش...
آموزش گام به گام برای آهنگ آخ که دلم آب شد • آمورش گام به گام طراحی...
بداهه های من • بداهه های من
آموزش رقص چاقو • آموزش رقص چاقو
سرگرمی • entertainment / VLog
فوق العاده بود سحر نازنین😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰
درود سحر جان، این دست ویدئوها خیلی باحاله، رقص در حال نرمش. ممنون از این ویدیو ها.
ممنون که میبینید و لایک میکنیدو برای منم نظرتون رو مینویسید،بدونید که بی نهایت ارزشمنده 🥰🙏🏻❤️
چقد مفید بوود 😍🌹
خلاقانه ترین ویدیوی رقص فارسی بود❤
☺️☺️☺️🫶🫶🫶
وای خیلی عالی بود یعنی تو شصت سالگی میتونم رقص یاد بگیرم 😅مرسی سحر جون خیلی عالی بود ❤❤❤❤
معلومه که میتونی عزیز دل چرا که نه،اصلا اصلا به سن ربطی نداره ،بدون اغراق میگم.تمرین تمرین تمرین ،معجزه میکنه❤️
آخه تو چقد خوبی و کاربلد و آرتیست ❤😢
هر چی از کمالاتت بگم کم گفتم ...
ممنون سحر جان خیلی مفید بود
کلی انگیزه گرفتم ....خدا خیرت بده 🩷🩷🩷💐
🫠🫠🫠خیلی خیلی به من محبت دارید که.اگه کمکتون کنه که خوش به حال من
وای دمت گرم ♥️ من تو ۴۰ سالگی برای اولین بار میخوام رفصیدن رو امتحان کنم 🙈 و همه این مشکلات خجالتی بودن و خشک بودن و نابلدی رو دارم 🤪 توروخدا بیشتر ازین تمرینها برای مبتدی ها بذار 😍😍
بانو خوشحالم به دردت خورد،پلی لیست نکات کلیدی و اساسی رقص رو ببین خیلی به دردت میخوره🌹
❤❤❤عاللیییییییی❤
برای من خیلی مفیده چون بدنم له شدت خشکه ، تاره توی ۳۲ سالگی شروع کردم برقصم ، البته هنوز توی جمع تستش نکردم امیدوارم خجالتو بذارم کنار ❤ یه دونه ای سحر جان
اگه براش زحمت بکشی و اصولش رو یاد بگیری و تمرین کنی،دیگه خجالت معنایی نداره و با اعتماد به نفس هم میرقصی
ممنون از آموزش شما❤❤
🌹🌹🌹
عالی بود سحر جوووون❤❤❤❤❤❤❤
💜💜💜
سحر جون بهترینی عزیزم
🩷🩷🩷
عالی مانندهمیشه ❤
ممنون از همراهی و نگاه شما🌹🌹🌹
مررسی سحر جونم خیلی مفید بود ❤
🩷🩷🩷عزیز دلی
استاد عزیزم خیلی دوستتون دارم شما فوق العاده هستید و بسیار دوست داشتنی 😘😘😘
خوشحالم دوست داشتید و محبت دارید به من 💐
بسیار خوب بود من سالها دنبال همچون آموزشی بودم سپاس از شما سحر جون .😘
به به چه عالی که هستید و استفاده میکنید.موفق باشید🌹
سحر جان، ازت ممنونم که با عشق برامون ویدئو میسازی😍🥰😘
ممنون از مهر و نگاه شما بانو🌹
خیلی زیبا یاد میدید شماهم زیباتری برای شروع با کدوم حرکات بهتره شروع بککیم
یه ویدیو دارم به اسم ۱۸ ویدیو برای عالی سدن اونجا کلی راهنمایی کردم
خیلی زیبا توضیح دادید ❤❤
🌹
سلام عزیزم
عالی بود لطفا در مورد اماده سازی پا برای حفظ تعادل ضمن این حرکات هم ویدیو بذار خصوصا برای ماها که سنمون کم نیست این کار سخته
ممنون برای آموزش خیلی خوبت سحر جون دوست دارم
ممنونم از شما برای اون دقیقا ویدیو دارم.لینکش رو گذاشتم براتون کلیک کنید و ببینید🤗ruclips.net/video/8sjYwmN2rl8/видео.htmlsi=zTqg2F7wGLUx4D_T
بسیار عالی و کاربردی و لذت بخش
لطفا بازهم از این ویدیوها برامون بذارید
ممنونم 🙏
🌹🌹🌹
مرسی سحر جان خیلییی ماهی که انقد با حوصله و دقیق این ویدئوهای عااالی رو برای ما میسازی❤❤❤❤❤❤
خواهش میکنم ارغوان جان .ممنون از توجه شما 😉💐
عالي ❤
عالی بود مرسی سحر جون❤
مرسسسی و خوشحالم دوست داشتی🌹
عالی بود عزیزم مرسی❤
🌹🌹🌹مرسسی
سهيلا هستم عالي هستيد .🎉
خوشوقتم سهیلا جان .محبت دارید بانو🩷
عالی و بسیار ساده یکی از اصولی ترین تمرینها رو اجرا کردی...
ممنون بانو.خوشحالم مفید بود براتون💐
Vaay az khode narmeshha yek raghs dorost kardid😍
Merci !
😍😍😍بله شما هم میتونید
عالی بود . ❤
A nice short hairstyle suits you so much
Thank you so much 🌹🌹🌹
سحر جان عالی بود از این مدل آموزش ها بیشتر بذارید،من اولین بار بود با ویدیو شما تمرین می‌کردم🦋
عالی فاطمه جان.حتما بانو
برام مهمه که براتون مفید باشه و ساده که بتونید ایده بگیرید😉
سحر بی نظیرییییی😍😍😍😍عشقییییی
Merciiiiii🌹
Excelente excelente excelente
🌸🌸🌸🌹🌹🌹
very enjoyable Dance thanks a lot.
It's pleasure for me ❤️🫠
Perfect warm up moves!
🫠🫠🫠many many thanks
مثل همیشه عاااالی سحر جونممم😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️
مرسی الناز جان☺️🌹
If possible،Make more of these videos🙏🌹
Sure☺️💐
سحرجون عالی بودعزیزم
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
خیلی عالی بود مرسی ، لطفا بیشتر از این آموزش های کاربردی بزار ❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌👌
حتما و با کمال میل🌹
@@SaharFitDance 🙏🙏🌸🌸
ماشالله ماشالله ماشالله ❤❤❤خیلی جیگری ❤❤
خیلی خیلی ممنونمممم
مرسی ازشما. یه طراحی با آهنگ طناز معین هم انجام میدین لطفا؟
به به خیلی دوسش دارم تلاش میکنم
This was my problem too،thanks for your useful video
🌹my pleasure 🌹
👌👌👌👌👌🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
عالی عالی عزیزم خیلی خوب❤❤ 1:21
مرسی مرسییی
is that ok to follow these practices for people who suffer from neck and back problems? I mean not extreme problem,kind of Disk herniation in the neck and lumbar lordosis
Actually, no you must be careful.🫠🙏
سحرجون❤من عشوه صورتم رو ندارم در آرزوی رقصیدنم😢
عزیزم عشوه به مرور و با تمرین و تسلط رو تک تک اعضای بدن شدنیه
نگران نباش،خودت رو رها کن و تمرین کن ،توی شروع از خودت انتظار خیلی زیادی نداشته باش و به خودت فرصت بده و لبخند بزن😊
سحر جان ورزش های کششی مثل یوگا و ژیمناسیکم با این حساب کلیی موثرن نه ؟
بله خیلی زیاد شک نکنید 🌹
@SaharFitDance 🌹
❤
🌹🌹🌹
👌👏👏👏😍😍😘😘⚘️⚘️
رقص به تنهایی میتونه رو فرم بدن اثر بذاره ؟ اگه آره هر سبک رقصی روی نوع فرم اثر داره؟ کاش یه ویدئو در این مورد بذاری خانم قشنگه 😘❤
عزیزم بله میتونه، ولی رقص ایرانی به تنهایی اون تاثیر رو خیلی نداره ،تمرین و نرمش ها و بدنسازی های رقص هست که به مرور همراه اون رقص روی بدن و فرم و استایل شما تاثیر میزاره.
ولی رقصی مثل باله کاملا فرق داره که ۱۰۰٪ تاثیر میذاره روی فرم بدن .
@@SaharFitDance خیلی ممنونم ازت❤❤
Thank lovely you are amazing and always making my days 🥰😘🩵
Thank you my dear Negar🌹
عالی و کاربردی ❤❤❤
🌹🌹🌹
❤❤❤