Oli hienoa nähdä Aki. Tunsimme joskus toisen maailmansodan aikoihin. On Aki todella kehittänyt sanallisen antinsa siitä kickboksari & puntti juniori vaiheesta. Tapasimme Turussa viimeksi kun olit jo helsinkiläistynyt ja Pajun kanssa kävit treenaamassa salillani. Tuskin kiinnostaa, mutta olen tosi iloinen näkemästäni Mähösestä! Olisi voinut käydä myös toisin. Hyvä ohjelma, kiitos. Myös Mika näytti tutulta, mutta en muista mistä? Mika Sukkinen
Mähönen on oikea bodauksen tietopankki ☺️ Vaikutuksen teki hänen nöyrä ja avoin tapa vastata perusteellisesti kysymyksiin. Hyvää tietoa ei pantata. Hieno piirre 👍 Kiitos molemmille hyvästä ja antoisasta jaksosta.
Tervehdys. Kysymys liittyen treenien ja ravinnon suunnitteluun vuorotyöläiselle dieetillä. Miten sen näin yleisesti ottaen toteuttaisit? Miten toteuttaisit jumpat, kun keskimäärin olisi tarkoitus käydä 5x viikossa salilla ja aerobista tarpeen mukaan, ja vuorotyörytmi on sikäli poikkeava yleisistä malleista. Minulla on 2x 12h aamuvuoro 6-18 ja sitten 24h välissä ja 2x 12h yövuoro 18-06, ja sitten 6x vapaa. Työ voi olla hyvinkin fyysistä, lähinnä paljon askeleita joista isohko osa portaissa ja raskaiden työkalujen (mm. Leka.) Käyttöä. Miten toteuttaisit ruokailut tähän palettiin?
Moro Mika ja Aki Kiitos mahtavista videoista! Minulla olisi treenaukseen liittyvä kysymys. Onko olemassa mitään yleistettävissä olevaa treenivolyymin suhdetta minkä verran kannattaa eri lihasryhmiä treenissä rasittaa jos puhutaan vaikka viikon tai kuukauden treenisyklistä? Kyseessä treenaaja, jolla jo vuosien treenikokemus ja lihastasapaino suurinpiirtein kunnossa.
Millä perusteella valitsette kysymykset joihin vastaatte ja miltä sosiaalisen median alustalta kun aika vähän ilmeisesti näihin youtube kommentteihin vastaatte?
Kysymyksiä kannattaa laittaa minulle Instagramiin @mikaruohonenpodcast. Sieltä me keräämme kysymykset, mihin vastataan aina seuraavassa jaksossa. Päällekkäisiä kysymyksiä tulee jonkun verran, niin niistä valitaan vaan sitten vaan joku. Sitten karsitaan kysymyksiä pois, jos lähiaikana on just vastattu vastaavaan kysymykseen. Muuten kyllä pyritään vastaan kaikkiin mahdollisiin, asiallisiin kysymyksiin. Jos haluat aikaisemmin vastauksen Akilta niin tässä linkki mistä pääset kysymään, pientä korvausta vastaan. app.minnect.com/expert/AkiMahonen Mutta jos jaksat odottaa seuraavaan jaksoon, niin laita kysymyksiä tuohon minun Instagramiini
Onnittelut Mika, tavoitteesi toteutui 100 jaksoa vuoden 2024 loppuun tehty👍🇫🇮
Oli hienoa nähdä Aki. Tunsimme joskus toisen maailmansodan aikoihin. On Aki todella kehittänyt sanallisen antinsa siitä kickboksari & puntti juniori vaiheesta. Tapasimme Turussa viimeksi kun olit jo helsinkiläistynyt ja Pajun kanssa kävit treenaamassa salillani. Tuskin kiinnostaa, mutta olen tosi iloinen näkemästäni Mähösestä! Olisi voinut käydä myös toisin. Hyvä ohjelma, kiitos. Myös Mika näytti tutulta, mutta en muista mistä? Mika Sukkinen
Loistavaa sisältöä
Mähönen on oikea bodauksen tietopankki ☺️
Vaikutuksen teki hänen nöyrä ja avoin tapa vastata perusteellisesti kysymyksiin. Hyvää tietoa ei pantata. Hieno piirre 👍
Kiitos molemmille hyvästä ja antoisasta jaksosta.
Onnittelut sataselle. Toivotaan, että tulee monta sataa lisää.
Loistavaa. Mähösellä tietoa niin paljon, että tän pystyy kuuntelemaan loppuun asti.
aikaleimat kysymyksiin ois pop
Onnittelut tasasataluvusta! 🎉
Tervehdys. Kysymys liittyen treenien ja ravinnon suunnitteluun vuorotyöläiselle dieetillä. Miten sen näin yleisesti ottaen toteuttaisit?
Miten toteuttaisit jumpat, kun keskimäärin olisi tarkoitus käydä 5x viikossa salilla ja aerobista tarpeen mukaan, ja vuorotyörytmi on sikäli poikkeava yleisistä malleista. Minulla on 2x 12h aamuvuoro 6-18 ja sitten 24h välissä ja 2x 12h yövuoro 18-06, ja sitten 6x vapaa. Työ voi olla hyvinkin fyysistä, lähinnä paljon askeleita joista isohko osa portaissa ja raskaiden työkalujen (mm. Leka.) Käyttöä.
Miten toteuttaisit ruokailut tähän palettiin?
Moro Mika ja Aki
Kiitos mahtavista videoista! Minulla olisi treenaukseen liittyvä kysymys. Onko olemassa mitään yleistettävissä olevaa treenivolyymin suhdetta minkä verran kannattaa eri lihasryhmiä treenissä rasittaa jos puhutaan vaikka viikon tai kuukauden treenisyklistä? Kyseessä treenaaja, jolla jo vuosien treenikokemus ja lihastasapaino suurinpiirtein kunnossa.
Mitä Aki tarkoittaa epätasapainolla, joka hänen mukaansa aiheutuu siitä, että vitamiineja syö, vaikka niitä ei tarvitsisi?
Tätä on odotettu
Millä perusteella valitsette kysymykset joihin vastaatte ja miltä sosiaalisen median alustalta kun aika vähän ilmeisesti näihin youtube kommentteihin vastaatte?
Kysymyksiä kannattaa laittaa minulle Instagramiin @mikaruohonenpodcast.
Sieltä me keräämme kysymykset, mihin vastataan aina seuraavassa jaksossa.
Päällekkäisiä kysymyksiä tulee jonkun verran, niin niistä valitaan vaan sitten vaan joku.
Sitten karsitaan kysymyksiä pois, jos lähiaikana on just vastattu vastaavaan kysymykseen. Muuten kyllä pyritään vastaan kaikkiin mahdollisiin, asiallisiin kysymyksiin.
Jos haluat aikaisemmin vastauksen Akilta niin tässä linkki mistä pääset kysymään, pientä korvausta vastaan.
app.minnect.com/expert/AkiMahonen
Mutta jos jaksat odottaa seuraavaan jaksoon, niin laita kysymyksiä tuohon minun Instagramiini