Фи с ними рецептами, танцами... тот факт что всё она подаёт под сосусом похудения - вот что безумно бесит меня. Животики, штанишки, как с ребёнком общается
Я следовала строго рецепту, но 2 моих сочных помидорки заняли сразу полсковороды,а не только дно, из-за этого переворачивать было сложно, но даже так получилось супер вкусно, попробую еще раз,но уже с одной помидоркой, спасибо вам за классный рецепт!🥹❤️
Всю жизнь не завтракала, было комфортно, вес нормальный, спортом занималась. Потом начали трезвонить из все чайников "аааа, завтракать надо обязательно" Решила попробовать.....по итогу, утром так и не чувствую, что насытилась, организм сонный, ничего не понимает, что в него закидывают, через час опять есть дико хочется, как и не завтракала, и главное -плюс 8 килограмм (не мяса, жира) Отказалась от завтрака, теперь вновь себя чувствую комфортно и кг ушли набранные)
У меня также.Но заметила ,что все -таки позавтракать иной раз имеет смысл,так как не хватает сил до обеда,но уж точно ни как глаза продрала, потому что действительно только тяжесть , ничего не соображаешь ,сонливость и через полчаса жилудок ругается)))ближе часам к 10 можно покушать и до ...полдника .Либо , согласна,и без завтрака можно прожить.Влияет ли он на вес?да,если много ешь ,как рекомендуют как раз)))
Жесть, в комментариях одни рппшники. Ничего с вами от такого завтрака не будет. Просто есть нужно по голоду и до сытости. Так что ешьте хоть яичницу, хоть шоколад если хотите. От ограничений лишь срывы, а если есть в меру и не переедать то всё у вас будет замечательно
Вот именно. Я конечно завтраки никогда не пропускаю, иначе точно поплохеет, но съесть могу что угодно. Сегодня шоколадку с чаем, завтра блинчики с творогом (мамины🌝🌝🌝), послезавтра бутеров наверну, и все зашибись, потому что ему что хочу и мне хорошо. Вот что главное.
Я сколько не стараюсь, у меня никогда не получаеться кушать «до сытости», вечно думаю, что уже наелась, а потом через минуту такая «блин чего бы сожрать». Прошу, объясните что я не так делаю?
@@Katayamo_Isao12 Скорее всего это психологический голод. Обычно появляется если вам становится скучно, грустно и т.д., и вы таким образом пытаетесь отвлечься на еду. В такие моменты нужно попытаться чем-нибудь себя занять. Пойти заняться любимым хобби, убраться, принять ванну и т.д. У меня у самой бывает, что хочется докинуться чем-то сверху основного приёма пищи, но не нужно слушать эти порывы. Нужно научиться отличать физический голод от психологического. Физический - это когда вы чувствуете его, так сказать "животом". Он у вас урчит, побаливает и т.д. А психологический мы чувствуем скорее "ртом". Когда хочется его чем-то занять, пожевать, ощутить какой-то вкус и т.д. Если это второй случай - игнорируем и отвлекаем себя чем-то. Через какое-то время можно снова прислушаться к себе и если вы чувствуете, что действительно физически не наелись, то можно пойти и уталить чувство голода до конца
Чтобы штанишки болтались надо на завтрак обед и ужин есть 1% кефир вилкой. А на ночь выпивать стакан яичного бульона (вода в которой варились яйца) Не благодарите)
Моей маман 52года, вес 52кг. Вот это я понимаю. И скажу вам, что это оооочень большой труд. Попой в слетающих штанишках крутить в 20-25 это далеко не подвиг, ты дотяни в том же весе до 50+, потом про штанишки рассказывай🤣🤣🤣
Она похудела и держит вес, делится своим опытом. Ваша мама пусть свой канал заведёт и там ведает для пенсионерок. Молодым тоже не особо приятно будет пенсию слушать, там будет свой контингент. Есть сухие старушки, мечтающие суть округлиться, чтобы кожа не такая сморщенная была, но не могут, такие по своей природе.
Передо мной в очереди бабушка стояла лет 70. У неё реально красивая фигура была, попа орех, подтянутая, осанка идеальная, талия, ну реально если лицо ее не увидела бы, подумала бы что ей лет 30 максимум 😅
@@АмБ-ч1э я таких бабушек видела на занятиях йогой, точёная фигура. Ногу над головой поднимает легко. Одна с дедушкой ходит и вместе занимаются. Себя нужно с молоду тренировать, в 70 сложно начать с нуля.
От яиц, помидоров и одной тортильи? А чем тогда питаться? Воздухом, или только на куриной грудке с огурцами сидеть, чтобы потом сорваться и набрать ещё больше? Во всем главное рациональный подход. Ешьте с умом и в достаточных для организма количествах, без переедайний и голодовок, тогда все будет отлично, и такой завтрак нигде не отложится
Честно скажу, ем всё, что хочется, но В МАЛЕНЬКИХ ПОРЦИЯХ +каждый день гуляю. Таким образом я скинула больше 10 кг без всяких диет и физических упражнений, но я ходила на балет, теперь на фитнес.
Вы заблуждаетесь! Мозг - это чистый жир, который без глюкозы не может прожить ни минуты, как только вы перестаете его питать, так сразу он начинает ЖРАТЬ собственнын мышцы, а на 1 кг потерянной мышечной массы мозг накопит 4(!) кг жира на запас, причём, это не убиваемый жир! Т к. чтобы заставить мозг тратить жировые запасы, мышцы должны тупо работать в течении не менее часа (идти, тащить, бежать и т.д.) только через этот час включается механизм восстановления мышц, который и требует запасы жира, при условии, что в питании дефицит сахаросодержаших продуктов, т е. если вы достаточно питаетесь белками, жирами и растительной клетчаткой, то вполне можете потерять жир, но только если наращиваете мышечную массу. Все другие способы неэффективны. Мы хищники - бежать, чтобы сожрать кусок мяса и снова бежать. Никаких сладостей и мучного - это человек стал жрать от голода, чтобы мозг не сдох, пока нет чужого мяса, он всегда (!) ЖРЁТ собственное мясо накапливая жир.
Все так удивляются этому завтраку. Мне 32 года, я склонна к полноте , максимальный вес был 84 кг. Сейчас уже около 8 лет я нахожусь в одном весе 63 кг. И у меня такие завтраки. И обеды тоже, и даже ужин. И я не скажу, что я очень активная. Когда в моей жизни вообще не было спорта, то на таком питании вес просто держался на одной цифре. Месяц назад добавила три раза в неделю по часу пилатес. За месяц -2 кг при таком же питании. Плюс в выходные позволяю себе гораздо больше. Понятно, что у всех разный организм. Но тем не менее, что страшного в этом завтраке - не понимаю. Если есть три раза в день, то спокойно может один приём пищи быть 500-600 кк.
@@rud_ana нет, ничего не считала. Просто перешла на простое питание. Но тогда мне было легче. У меня были проблемы с почками и хотя врачи мне ничего не говорили про питание, я как-то сама решила, что мне надо есть простую еду, чтобы стало легче. Вот этот бзик и страх мне очень помог по началу. Так как я привыкла за несколько лет и эта еда стала приносить мне удовольствие. Да, позволяю себе и макдак, и пиццу, и суши. Но это не регулярно. Мой основной рацион: крупы, овощи, мясо, рыба, сухофрукты, творог, мёд, орехи, сыры. Я не умею есть мало, у меня порции довольно большие. Но за счёт того, что в моей основной еде при приготовлении минимум того же масла, она не так калорийна, как такое же блюдо, но приготовленное другим способом. И мне искренне нравится эта еда, хотя раньше я не понимала её вкуса, если не добавить соусов и т. д. Единственное, с чем мне сложно, это со сладким. Его я переедаю. Калории для интереса недавно считала. Для поддержания веса при активности 5-7 тысяч шагов в день, без спорта, я могу есть где-то 1800 КК. Поэтому и написала к видео, что нет ничего ужасного в таких завтраках, особенно если спорт присутствует.ну и нет каких-то больших гормональных проблем, что требует индивидуального подхода. Плюс усвоила за правило, что если позволил себе день-два праздник живота, то не надо голову пеплом посыпать, жир так быстро не набирается.. Просто спокойно после этого возвращаемся к нормальному питанию. И когда ты знаешь, что ты не на диете вечной, что нет запрета на еду, то это морально легче.
@@МарияМария-б9у спасибо огромное за ответ)) а если ли правило не есть перед сном например? Или это не важно? Еще многие говорят, что лучше не перекусывать и есть три раза в день полноценно
@@rud_ana мне кажется, что важнее правило "сколько съел и сколько потратил". А не есть поздно это скорее по вопросам здоровья, чем вопросам поддержания веса. Понятно, что поздний приём пищи сказывается у кого-то на тех же отеках или банально пузень утром больше, от того, что кишечник полный. А так, какая разница когда ты съешь свою норму. Но да, совсем поздно я не обжираюсь, так как я утром рано привыкла завтракать перед работой.. Поэтому плотный ужин где-то в 17-18. А потом, если хочу есть, то могу яблоки поточить, чай с курагой выпить, творог съесть. У меня без перекусов не выходит. Всё равно что-то пожую. Фрукты, например.
Когда худела, всегда на завтрак ела то, что хочу, могла даже макдак заказать))) главное обед и ужин - овощи и белок, скинула так 15 кг) ну и зал был, без этого никуда 😄
Боже мой, почему 90% комментариев о том, что от такого завтрака потолстеешь в три раза, все в таком ужаса. А что тогда есть? Вот интересен Ваш рацион...
Отвечаю к сожалению через год,но я с вами совершенно согласна.Это ПП завтрак.Белок и клечатка считаются ПП продуктами.Да и от такого завтрака не потолстеешь,если конечно все в меру(не объедаясь)@@Diansik1
О, а я как раз думала что приготовить на завтрак) спасибо!) А тем кто хейтят или сомневаются - для похудения на месяц-два, а потом набора занова всего сожженого - питайтесь и дальше грудкой и гречкой, сидите на кефире. Худение же здорового человека - это планомерный сброс веса за счет дефицита калорий, с разнообразным рационом и увеличением физ. нагрузки, только это может похудеть надолго и без вреда для организма и психики. П. С. худела и по 1-му сценарию, и по 2-му, на первом вечно срывалась. На втором уже скинула 18 кило и в еде себя не ограничиваю - только тренировки и дефицит калорий.
ну именно потому что слишком мало едите метаболизм адаптируется и вы худеть не будете просто организм пытается выжить. увеличьте калорийность и активность потом тоже.
Вкусно,но очень калорийно!!!без спортзала,не какая диета не помогает.Сиди хоть на кефире с чиа семенами и гречке,углеводы не усвоятся ,без физ-нагрузки
А причем здесь калорийность? В этом нет ничего страшного, дело в полезности этого всего и быстрой усваемости организмом, когда-нибудь люди перестанут смотреть на калории... Да и вы часто едите 100 грамм песто? Там нужно пару каплюх
@@TeanderLess правило одно. Держишь баланс калорий, остаешься в форме , дефицит калорий - худеешь, избыток калорий- толстеешь. Я ем примерно такой же завтрак, только с беконом. И могу спокойно худеть.
Мой любимый стиль, очень милый и приятный🥰. Жалко правда что такой дорогой и его могли позволить только богачи, да и народ обычный хуже жил из-за того, что с них деньги брали
Здравствуйте, очень люблю Ваш канал и по Вашему примеру решила заняться интервальным голоданием) У меня к вам одна просьба: можете, пожалуйста, писать под видео КБЖУ, или хотя бы калории? Просто я ИГ совмещаю с гипокалорийной, не хочу переедать) Заранее спасибо)
Ух как бесит этот блогер, представьте, просто бесит её выражение лица, мимика, движения, всё буквально... Бывает же такое, нажму пожалуй кнопку не рекомендовать. Всем хорошего настроения ❤️
@@Reme888 возможно мозг распознает жуткое притворство на камеру, неискренность и вызывает внутреннее отторжение, скорее всего в жизни она истеричка, её видео явно не соответствуют её личности)))
Я молодая но рожавшая 3 раза, моим детям 4-5 лет и 1 год , мне всего лишь 23 , и мои штаны тоже так болтаются , после родов когда пошла к узисту посмотреть восстановилось ли после родов или есть какие либо проблемы, узист мне сказала что таких женщин как я называют ведьмами 3 раза родила и без живота😂 к чему я это пишу, да просто так делать нечего, я знаю что вам не интересно все равно пишу, желаю вам мира 😹❤️🤲🏻
@@Ооррпптлщ у меня та же история, я так да 45 доходила. Потом опять родила и все климакс, ну хоть чуток набрала к 60а то сейчас это уже некрасиво смотрится. Хорошо быть молодым!
Я на таких завтраках, обедах и порою ужинах держу свой вес уже 8 лет. Хотя я склонна к полноте. И физ активности особой никогда не было. Месяц назад стала пилатесом заниматься 3 раза в неделю по часу. И на таком питании 2 кг ушло.
@@МарияМария-б9у понятие полноты и стройности тоже довольно растяжимо, и чтобы с таким рационом именно сбросить вес, скорее всего, потребуется очень много времени и труда. Опять же, не настаиваю на своей осведомлённости о здоровых диетах и интуитивном питании, просто опираюсь на свой опыт и опыт людей, давно занимающихся своим телом.
@@toraalfe1094 как и вес уходит по разному. Вот я запросто могу худеть на таких завтраках, при условии что ужин будет легче. Вес у меня сейчас 63 при 167 см. На калораже примерно 2000 вес у меня стабильный уже много лет. Если опускаю калораж до 1500-1700, то вес идёт вниз
Какая милая, красивая девушка. Напомнила мне Екатерину Гордеева. За одну красоту лайк и подписка. ❤ И да, это очень вкусно ))))) . Всем прекрасного начала дня !
Ничего не есть , много ходить , хотя бы 12 км. В день , а есть , когда очень хочется, лючше 5 раз в день по 159 грамм пищи , чем много воды и газировки , там мало калорий и много объёма * вообще нужен тренер опытный , у разных людей разные организмы и подход разный должен быть * главное не переделать и не голодать *
Почему же. Я так ем давно, вес 8 лет не меняется. Хотя я склонна к полноте и была полной раньше. И спорта нет. Просто я ем три раза в день. Поэтому, вполне может быть один приём пищи на 500-600 калорий. У меня порой и больше бывает.
Вообще такой завтрак переваривается минимум три часа , при условии , что организм у человека приучен к завтраку в одно и то же время * для другого человека это будет расти животик * Нельзя после нагрузки физической есть сразу , надо подождать часа три , четыре * потом есть *
Простите, но какую же вы ерунду пишите 😥 Если завтрак не в одно и тоже время, то будет расти живот 🤦 Не есть после физ.нагрузки три и более часа 🤦 После нагрузки съеденное идёт на восстановление и прирост мышц, а не в жир. Мне кажется, что вы очень далеки от спорта и понятия адекватного питания. Ну либо просто шутите. 👏
До 32 лет ел всё подряд в неограниченных количествах, мог пива выпить, но систематически играл в футбол, 🏀 баскетбол, бегал. После того, как порвал кресты и мениски, аппетит такой же, но метаболизм слабый, спорта нет , штанишки уже не смогут болтаться , а голодать я не собираюсь. Только активный способ жизни поможет. Никакие диеты . Абсурд.
-Что нужно есть на завтрак, чтобы болтались штанишки?
-Купи штанишки на 2 размера больше!
Тоже самое хотела написать 😄
и съешь их
😂😂😂😂😂
Зашла в комменты только чтобы это увидеть 😉👍
😁😁😁😁
Приготовила сегодня утром на завтрак и мне понравилось !
Четкие,приемлемые рецепты и вкусные.Спасибо.❤
А мне нравятся ее рецепты.
К тому же это точно вкусно. Обязательно попробую. Спасибо
Фи с ними рецептами, танцами... тот факт что всё она подаёт под сосусом похудения - вот что безумно бесит меня. Животики, штанишки, как с ребёнком общается
Спасибо😊 Получилось оооочень вкусно мы с мамой всё съели🤤❤️
Я следовала строго рецепту, но 2 моих сочных помидорки заняли сразу полсковороды,а не только дно, из-за этого переворачивать было сложно, но даже так получилось супер вкусно, попробую еще раз,но уже с одной помидоркой, спасибо вам за классный рецепт!🥹❤️
Буду пробовать. Возьму на заметку. С тартильей люблю всё. ❤
Вы классная!! И классный рецепт! Спасибо☺️
Выглядит очень вкусно❤
Мне этот рецепт ооочень понравился, готовлю, вкусно и просто, для меня главное просто, очень нужны такие рецепты! Спасибо 👍
Мне нравится твоя рубрика с едой ❤️✨
Всю жизнь не завтракала, было комфортно, вес нормальный, спортом занималась. Потом начали трезвонить из все чайников "аааа, завтракать надо обязательно"
Решила попробовать.....по итогу, утром так и не чувствую, что насытилась, организм сонный, ничего не понимает, что в него закидывают, через час опять есть дико хочется, как и не завтракала, и главное -плюс 8 килограмм (не мяса, жира)
Отказалась от завтрака, теперь вновь себя чувствую комфортно и кг ушли набранные)
У меня также.Но заметила ,что все -таки позавтракать иной раз имеет смысл,так как не хватает сил до обеда,но уж точно ни как глаза продрала, потому что действительно только тяжесть , ничего не соображаешь ,сонливость и через полчаса жилудок ругается)))ближе часам к 10 можно покушать и до ...полдника .Либо , согласна,и без завтрака можно прожить.Влияет ли он на вес?да,если много ешь ,как рекомендуют как раз)))
Значит, завтрак неправильный. Завтрак должен быть белковый, углеводов немного. Сладкого быть не должно, от него потом жор нападает.
@@vladislav-9-n какой полдник? Перекусов не должно быть😃 3 полноценных приема пищи и всё.
@@dontstopmeoww а с чего ты взял ,что я ем сладкое.творог 9пр и яйцо.бесполезно.
Один в один я 🥲
Жесть, в комментариях одни рппшники. Ничего с вами от такого завтрака не будет. Просто есть нужно по голоду и до сытости. Так что ешьте хоть яичницу, хоть шоколад если хотите. От ограничений лишь срывы, а если есть в меру и не переедать то всё у вас будет замечательно
Вот именно. Я конечно завтраки никогда не пропускаю, иначе точно поплохеет, но съесть могу что угодно. Сегодня шоколадку с чаем, завтра блинчики с творогом (мамины🌝🌝🌝), послезавтра бутеров наверну, и все зашибись, потому что ему что хочу и мне хорошо. Вот что главное.
нужно просто распределять еду так, чтобы не съесть больше индивидуальной❗️суточной нормы калорий🤷♀️
Я сколько не стараюсь, у меня никогда не получаеться кушать «до сытости», вечно думаю, что уже наелась, а потом через минуту такая «блин чего бы сожрать».
Прошу, объясните что я не так делаю?
@@Katayamo_Isao12 Скорее всего это психологический голод. Обычно появляется если вам становится скучно, грустно и т.д., и вы таким образом пытаетесь отвлечься на еду. В такие моменты нужно попытаться чем-нибудь себя занять. Пойти заняться любимым хобби, убраться, принять ванну и т.д.
У меня у самой бывает, что хочется докинуться чем-то сверху основного приёма пищи, но не нужно слушать эти порывы. Нужно научиться отличать физический голод от психологического. Физический - это когда вы чувствуете его, так сказать "животом". Он у вас урчит, побаливает и т.д. А психологический мы чувствуем скорее "ртом". Когда хочется его чем-то занять, пожевать, ощутить какой-то вкус и т.д.
Если это второй случай - игнорируем и отвлекаем себя чем-то. Через какое-то время можно снова прислушаться к себе и если вы чувствуете, что действительно физически не наелись, то можно пойти и уталить чувство голода до конца
@@Лысиксоло спасибо большое
Приготовила сегодня, очень понравилось, спасибо за рецепт!☺️
Чтобы штанишки болтались надо на завтрак обед и ужин есть 1% кефир вилкой. А на ночь выпивать стакан яичного бульона (вода в которой варились яйца) Не благодарите)
Похудела за 2 недели на несколько кг на обычной гречке. Только спустя месяц снова набрала, что потеряла 🤣
Удачи!
@@alivl5079 Это должен быть образ жизни, а не неделю ничего не ем, а потом жру)
За это не благодарят, тупо убьете организм такой «едой», и что скинете наберете вдвойне. Еще и советуют блин. Себе посоветуйте такую диету.
@@ОльгаЩапова-ш7р за любой диетой все равно идёт срыв, а дальше порочный круг и РПП, наслаждайтесь
Машенька, красотка !!!
Что бы болтались штанишки на завтрак можно есть всё что угодно главное с ужином разобраться
👍 согласна , я за два месяца на 12 кг похудела! Контроль завтрака и вуаля ❤
Моей маман 52года, вес 52кг.
Вот это я понимаю. И скажу вам, что это оооочень большой труд. Попой в слетающих штанишках крутить в 20-25 это далеко не подвиг, ты дотяни в том же весе до 50+, потом про штанишки рассказывай🤣🤣🤣
Она похудела и держит вес, делится своим опытом. Ваша мама пусть свой канал заведёт и там ведает для пенсионерок. Молодым тоже не особо приятно будет пенсию слушать, там будет свой контингент. Есть сухие старушки, мечтающие суть округлиться, чтобы кожа не такая сморщенная была, но не могут, такие по своей природе.
Так пусть это ваша мама нам расскажет) Девушке сорок лет ждать, чтобы продолжить свой блог?
Передо мной в очереди бабушка стояла лет 70. У неё реально красивая фигура была, попа орех, подтянутая, осанка идеальная, талия, ну реально если лицо ее не увидела бы, подумала бы что ей лет 30 максимум 😅
@@АмБ-ч1э я таких бабушек видела на занятиях йогой, точёная фигура. Ногу над головой поднимает легко. Одна с дедушкой ходит и вместе занимаются. Себя нужно с молоду тренировать, в 70 сложно начать с нуля.
Но блогера около 30,так что..
Чё-то слабо верится, что от сыра, яиц и соуса песто будут болтаться штаники))
Сыр, песто и яйца на похудении вполне норм, но вот мучное - это точно не подходящий вариант, от такого комбо болтаться будет разве что пузо.
Будут, похудела на 30 кг и утром могла и кусок торта съесть. Главное утром и не целый торт вот и всё:)
@@alisavlasova2699 это нормальный завтрак не будет от него пуза, а вот если 3 таких, то возможно
@@УльянаФедотова-д6о Ну так то ж не благодаря, а вопреки торту похудела :D
@@alisavlasova2699 можно есть лаваш и лепешки легко ))
Главное в меру .
Я ем лаваш и худею ))
Если после такого завтрака целый день ничего не есть, то да) А так то, штанишки малы станут.
От яиц, помидоров и одной тортильи? А чем тогда питаться? Воздухом, или только на куриной грудке с огурцами сидеть, чтобы потом сорваться и набрать ещё больше? Во всем главное рациональный подход. Ешьте с умом и в достаточных для организма количествах, без переедайний и голодовок, тогда все будет отлично, и такой завтрак нигде не отложится
@@katyagess1836 это блюдо очень жирное- масло, сыр, соус песто и всё за один раз
Я бы из всего рецепта оставила только яйца и помидоры. Все остальное явно лишнее
Да, ведь по сути можно есть всё - дело в количестве. Если потом целый день ничего не есть, то по-любому похудеешь))
И что? Жиры нужен организму. Особенно женскому. Наш мозг состоит из жиров
Вкусно, безусловно. Но, танцы, всегда напрягают
Ну не смотрите, не напрягайтесь.что себя мучаете?😂
💯
Чтобы болтались штанишки надо вообще перестать есть, это шутка, а если серьезно, очень удачный рецепт! Благодарю! Беру в свою копилку).
Честно скажу, ем всё, что хочется, но В МАЛЕНЬКИХ ПОРЦИЯХ +каждый день гуляю. Таким образом я скинула больше 10 кг без всяких диет и физических упражнений, но я ходила на балет, теперь на фитнес.
Повезло , что можешь маленькими порцияии
Бл... Ещё и балет , зачем вам эта рубрика? Как похудеть, вы и сами с умами
Отличная идея. Спасибо!😉
Чтоб мои штанишки болтались, на завтрак, обед и ужин мне надо есть только воду)))))!
Вы заблуждаетесь! Мозг - это чистый жир, который без глюкозы не может прожить ни минуты, как только вы перестаете его питать, так сразу он начинает ЖРАТЬ собственнын мышцы, а на 1 кг потерянной мышечной массы мозг накопит 4(!) кг жира на запас, причём, это не убиваемый жир! Т к. чтобы заставить мозг тратить жировые запасы, мышцы должны тупо работать в течении не менее часа (идти, тащить, бежать и т.д.) только через этот час включается механизм восстановления мышц, который и требует запасы жира, при условии, что в питании дефицит сахаросодержаших продуктов, т е. если вы достаточно питаетесь белками, жирами и растительной клетчаткой, то вполне можете потерять жир, но только если наращиваете мышечную массу. Все другие способы неэффективны. Мы хищники - бежать, чтобы сожрать кусок мяса и снова бежать. Никаких сладостей и мучного - это человек стал жрать от голода, чтобы мозг не сдох, пока нет чужого мяса, он всегда (!) ЖРЁТ собственное мясо накапливая жир.
Есть!!!
воду и только вилкой)))
😂много воды
Скажите что можно есть в 55 , чтоб болтались штанишки😁в 20-25 у меня такой проблемы не было вообще. При росте 164 весила 55 кг.
Фрукты, овощи. Главное много
@@ttyhcga я не наедаюсь овощами и фруктами, хочется хлебушка и котлетку.
Все. Рост 160. Вес 45- 47
@@ttyhcga из овощей можно только огурцы, из фруктов запеченые яблоки.
Больше двигаться надо. Тратить калории. И ешьте что хотите. Ну и... Жрать надо меньше. 😂
Какая же вы симпатяжка! Видела вас однажды в Европолисе 😊
Все так удивляются этому завтраку. Мне 32 года, я склонна к полноте , максимальный вес был 84 кг. Сейчас уже около 8 лет я нахожусь в одном весе 63 кг. И у меня такие завтраки. И обеды тоже, и даже ужин. И я не скажу, что я очень активная. Когда в моей жизни вообще не было спорта, то на таком питании вес просто держался на одной цифре. Месяц назад добавила три раза в неделю по часу пилатес. За месяц -2 кг при таком же питании. Плюс в выходные позволяю себе гораздо больше.
Понятно, что у всех разный организм. Но тем не менее, что страшного в этом завтраке - не понимаю. Если есть три раза в день, то спокойно может один приём пищи быть 500-600 кк.
Адекватный комментатор, ты существуешь, спасибо тебе❤
Вау, а как вы удерживаете вес? И как худели? Подсчетом калорий?
@@rud_ana нет, ничего не считала. Просто перешла на простое питание. Но тогда мне было легче. У меня были проблемы с почками и хотя врачи мне ничего не говорили про питание, я как-то сама решила, что мне надо есть простую еду, чтобы стало легче. Вот этот бзик и страх мне очень помог по началу. Так как я привыкла за несколько лет и эта еда стала приносить мне удовольствие. Да, позволяю себе и макдак, и пиццу, и суши. Но это не регулярно.
Мой основной рацион: крупы, овощи, мясо, рыба, сухофрукты, творог, мёд, орехи, сыры. Я не умею есть мало, у меня порции довольно большие. Но за счёт того, что в моей основной еде при приготовлении минимум того же масла, она не так калорийна, как такое же блюдо, но приготовленное другим способом. И мне искренне нравится эта еда, хотя раньше я не понимала её вкуса, если не добавить соусов и т. д. Единственное, с чем мне сложно, это со сладким. Его я переедаю. Калории для интереса недавно считала. Для поддержания веса при активности 5-7 тысяч шагов в день, без спорта, я могу есть где-то 1800 КК. Поэтому и написала к видео, что нет ничего ужасного в таких завтраках, особенно если спорт присутствует.ну и нет каких-то больших гормональных проблем, что требует индивидуального подхода.
Плюс усвоила за правило, что если позволил себе день-два праздник живота, то не надо голову пеплом посыпать, жир так быстро не набирается.. Просто спокойно после этого возвращаемся к нормальному питанию. И когда ты знаешь, что ты не на диете вечной, что нет запрета на еду, то это морально легче.
@@МарияМария-б9у спасибо огромное за ответ)) а если ли правило не есть перед сном например? Или это не важно? Еще многие говорят, что лучше не перекусывать и есть три раза в день полноценно
@@rud_ana мне кажется, что важнее правило "сколько съел и сколько потратил". А не есть поздно это скорее по вопросам здоровья, чем вопросам поддержания веса. Понятно, что поздний приём пищи сказывается у кого-то на тех же отеках или банально пузень утром больше, от того, что кишечник полный.
А так, какая разница когда ты съешь свою норму. Но да, совсем поздно я не обжираюсь, так как я утром рано привыкла завтракать перед работой.. Поэтому плотный ужин где-то в 17-18. А потом, если хочу есть, то могу яблоки поточить, чай с курагой выпить, творог съесть. У меня без перекусов не выходит. Всё равно что-то пожую. Фрукты, например.
Great absolutely awesome. Every recipe.
Ну ты и душнила,вечно про своё «чтоб висели штанишки» ,фу
Ты вызываешь РПП
Друг, иди в жо,у!
Как эта ПП-лепешка может вызвать РПП? Соображаешь, что несёшь?
Не ожидала, что будет так вкусно, кроме этого ничего не готовлю утром уже неделю
Почему так много негативных комментариев? Спасибо за ваш рецепт, выглядит очень аппетитно!
Кажется там сплошные адепты рпп, боящиеся каллорий как огня😅 А завтрак и правда классный)
Привычка реагировать негативно очень сильна...увы
Как вкусно выглядит.
Случайно нашла канал в 21 : 47 и теперь ужасно хочу есть, все уж сильно аппетитное
Если я поем вообще какой либо завтрак-штанишки не заболтаются точно
❤❤❤❤😂
@@ОльгаПетрашку 🤣🥰
Красивый завтрак. Вот животика нет , у меня ... не чем похвалиться . Спасибочки.
Когда худела, всегда на завтрак ела то, что хочу, могла даже макдак заказать))) главное обед и ужин - овощи и белок, скинула так 15 кг) ну и зал был, без этого никуда 😄
3 таких завтрака в день и штанишки на 3 размера больше можно покупать смело))
А что здесь не так. Яйца, помидоры, сыр. Белок и клетчатка.
Боже мой, почему 90% комментариев о том, что от такого завтрака потолстеешь в три раза, все в таком ужаса. А что тогда есть? Вот интересен Ваш рацион...
Отвечаю к сожалению через год,но я с вами совершенно согласна.Это ПП завтрак.Белок и клечатка считаются ПП продуктами.Да и от такого завтрака не потолстеешь,если конечно все в меру(не объедаясь)@@Diansik1
Огонь!!! Обязательно попробую))))
Обычно на завтрак хочется что-то быстрое, простое, легкое, не всегда в холодильнике есть соус песто
Спасибо большое за рецепт!
вы забыли сказать :Когда была в Италии.....)
О, а я как раз думала что приготовить на завтрак) спасибо!)
А тем кто хейтят или сомневаются - для похудения на месяц-два, а потом набора занова всего сожженого - питайтесь и дальше грудкой и гречкой, сидите на кефире.
Худение же здорового человека - это планомерный сброс веса за счет дефицита калорий, с разнообразным рационом и увеличением физ. нагрузки, только это может похудеть надолго и без вреда для организма и психики.
П. С. худела и по 1-му сценарию, и по 2-му, на первом вечно срывалась. На втором уже скинула 18 кило и в еде себя не ограничиваю - только тренировки и дефицит калорий.
Ну не фига себе завтрак! Я ем едва ли треть этого объёмы, а штанишки сидят ооочень плотно! И штанишки не малого размера)
В этом-то и суть. Завтрак в идеале должен быть плотным, когда у нас лучший метаболизм, а вот ужин напротив - лёгким)
@@ladyundead2134 хм.... А по-моему, если я столько буду есть на завтрак, то штаны на мне просто треснут)
ну именно потому что слишком мало едите метаболизм адаптируется и вы худеть не будете просто организм пытается выжить. увеличьте калорийность и активность потом тоже.
Вкусно,но очень калорийно!!!без спортзала,не какая диета не помогает.Сиди хоть на кефире с чиа семенами и гречке,углеводы не усвоятся ,без физ-нагрузки
Соус песто довольно калориен: около 560 ккал на 100 гр.
Ещё и сыра большие куски
А причем здесь калорийность? В этом нет ничего страшного, дело в полезности этого всего и быстрой усваемости организмом, когда-нибудь люди перестанут смотреть на калории... Да и вы часто едите 100 грамм песто? Там нужно пару каплюх
@@TeanderLess правило одно. Держишь баланс калорий, остаешься в форме , дефицит калорий - худеешь, избыток калорий- толстеешь. Я ем примерно такой же завтрак, только с беконом. И могу спокойно худеть.
Ну, тут либо есть что угодно можно, но создавать дефицит калорий, либо же не жрать мучное и макаронное.
Так его же не надо много. Я, например, очень его люблю и ем регулярно. Но мне банки хватает на 7 дней ежедневного приёма. А в банке 190 грамм
Мой любимый стиль, очень милый и приятный🥰. Жалко правда что такой дорогой и его могли позволить только богачи, да и народ обычный хуже жил из-за того, что с них деньги брали
Вы просто вкусно кушаете
Как раз - нет ! От слова совсем. Противно!
Здравствуйте, очень люблю Ваш канал и по Вашему примеру решила заняться интервальным голоданием)
У меня к вам одна просьба: можете, пожалуйста, писать под видео КБЖУ, или хотя бы калории? Просто я ИГ совмещаю с гипокалорийной, не хочу переедать) Заранее спасибо)
Для этого есть анализатор,сами узнайте не грузите других,!
@@ТатьянаШевченко-я1п а я спрашивала, собственно, и не Вас
Мне кажется,штанишки лопнут,сытный завтрак💯👍
Приготовила. Не влюбилась в рецепт... Видимо вкусы, всё-таки разные..😌
Зачем всегда начинать видео с кривляний? 🤔
Получилось вкусно😍 спасибо
Готовое блюдо Похоже на "Сырники от Высоцкой"😢😢😢
Сколько соус песто не покупала, выбрасывала в мусор, мне он не идёт...это на любителя. А идея в общем хорошая 👍
Что нужно, чтобы болтались штанишки? Иметь генетику и быстрый обмен веществ 😆 я ем и пп и батоны, сладости и много и вес один держится
Я тоже все ем и вес один держится, только не 50 кг а 70😂😂😂
Добрый день. Отлично выглядите. Подскажите, где приобрели такие серьги?
Ох уж эти отвратительные движения ртом. Фу. Прощай вчс .
Крокодил отфотошопил себя, губы подкачал и думает что талантливый повар и красотка. Посмотрите её старые видео. Вот где косметолог заплачет.
Какая лапушка, единственная девушка из этой тематики, которая не в лосинах с обтянутой пилоткой, и без зажима между булок❤
Снимите, пожалуйста, рецепты с учётом калорий
Тот самый танец, который всех бесит...
Хорошая Маша) ❤😊
Меньше жрать, чтобы болтались штанишки))))
Точно 😂😂😂и никаких больше аргументов не нужно...
И больше двигаться
Да что ты? Глупейшая логика
прикольно , попробую сделать , но без песто
А в мой живот даже это не поместится ... На завтрак . 👀
Она:и в этот рецепт вы влюбитись с первого взгляда
Я: может с первого вкуса? 😂
Ух как бесит этот блогер, представьте, просто бесит её выражение лица, мимика, движения, всё буквально...
Бывает же такое, нажму пожалуй кнопку не рекомендовать.
Всем хорошего настроения ❤️
То же самое. Очень бесит, так надоела в реках. Даже чёлка её бесит
@@Reme888 возможно мозг распознает жуткое притворство на камеру, неискренность и вызывает внутреннее отторжение, скорее всего в жизни она истеричка, её видео явно не соответствуют её личности)))
валерьянки выпей, чтобы так не бесило
Зачем смотрите тогда, если бесит😁😆
И чего ради ты потратил время на коммент? Чтобы высрать? Она от этого видео не перестанет делать))
Мария, можно пожалуйста рецепт, как готовить пасту карбонару? Просто, не знаю целый рецепт.
Я не могу, она меня бесит. Точнее, её кривляния.
То чувство, когда не смотришь на рецепт, а смотришь на волосы 😅 Мне нравится окрашивание и укладка, тоже так хочу!
Все очень просто, чтобы болтались штанишки, а вместе с ними гремели и кости надо...ничего не есть!
А можно пожалуйста любой вкусный❤❤❤ завтрак без плиты пожалуйста!?😊😅
Какие классные серёжки!
До родов, в молодом возрасте - что ты не ешь - штанишки все равно болтаются
Я молодая но рожавшая 3 раза, моим детям 4-5 лет и 1 год , мне всего лишь 23 , и мои штаны тоже так болтаются , после родов когда пошла к узисту посмотреть восстановилось ли после родов или есть какие либо проблемы, узист мне сказала что таких женщин как я называют ведьмами 3 раза родила и без живота😂 к чему я это пишу, да просто так делать нечего, я знаю что вам не интересно все равно пишу, желаю вам мира 😹❤️🤲🏻
@@Ооррпптлщ а я всегда была достаточно упитанная, но ела много, аппетит хороший, макароны, пельмени с хлебом 😂👍
@@Ооррпптлщ у меня та же история, я так да 45 доходила. Потом опять родила и все климакс, ну хоть чуток набрала к 60а то сейчас это уже некрасиво смотрится. Хорошо быть молодым!
@@Ооррпптлщ я в вашем возрасте двоих родила,и норм, легко восстановилась. А когда родила 3-го в 27 и 4-го в 30...
Я в 30 родила, и такая же как была осталась)))) ахах
Какой пративный голосочек и это слово животик и штанишки
И жующие в рецептах лица. Лучше б молча показывали и без жевания,я б подписывалась ,а так- я мимо
😂😂😂
Сочетание песто, томата и яйца реально отменное. Очень полезно. Только надо учитывать, что полезное ≠ низкокалорийное
Это может сработать, если вы работаете грузчиком или проводите по несколько часов в зале за интенсивными тренировками
Я на таких завтраках, обедах и порою ужинах держу свой вес уже 8 лет. Хотя я склонна к полноте. И физ активности особой никогда не было. Месяц назад стала пилатесом заниматься 3 раза в неделю по часу. И на таком питании 2 кг ушло.
@@МарияМария-б9у понятие полноты и стройности тоже довольно растяжимо, и чтобы с таким рационом именно сбросить вес, скорее всего, потребуется очень много времени и труда. Опять же, не настаиваю на своей осведомлённости о здоровых диетах и интуитивном питании, просто опираюсь на свой опыт и опыт людей, давно занимающихся своим телом.
@@toraalfe1094 как и вес уходит по разному. Вот я запросто могу худеть на таких завтраках, при условии что ужин будет легче. Вес у меня сейчас 63 при 167 см. На калораже примерно 2000 вес у меня стабильный уже много лет. Если опускаю калораж до 1500-1700, то вес идёт вниз
Очень простой, но бомбический завтрак
К сожалению, это не всем подходит. Я уже давно вообще не завтракаю, ем раз в день и штанишки болтаться не особо спешат.
Есть раз в день - не вариант. Организм боится отдавать запасы, он в стрессе
в этом и есть ваша проблема. лучше есть мало, но что-то здоровое и часто. чем один раз в день
Ну так организм постоянно в стрессе и откладывает жир, потому что его практически не кормят. Достаточно небольшого дефицита каллорий для похудения
Обмен веществ
@@user-02110 верно, плюс это может привести к камням в желчном
Какая милая, красивая девушка. Напомнила мне Екатерину Гордеева. За одну красоту лайк и подписка. ❤ И да, это очень вкусно ))))) . Всем прекрасного начала дня !
Такая чудесная, милая девушка
Жизнь одна ,а мы всё худеем для чего то )
Как же бесит ее бесявые кривляния)
Ням ням ням 👍🤩😋😉
Ничего не есть , много ходить , хотя бы 12 км. В день , а есть , когда очень хочется, лючше 5 раз в день по 159 грамм пищи , чем много воды и газировки , там мало калорий и много объёма * вообще нужен тренер опытный , у разных людей разные организмы и подход разный должен быть * главное не переделать и не голодать *
Я ем кашу с чёрным хлебом, мне так хорошо. Но надо в течении дня тоже есть, но некогда. Штаны болтаются, полёт нормальный 😁👍
А где белок и жиры? У вас получается углеводы с углеводами, от такого точно штанишки не будут болтаться
Очень диетическим это блюдо назвать нельзя , штанишки болтаться не будут
Почему же. Я так ем давно, вес 8 лет не меняется. Хотя я склонна к полноте и была полной раньше. И спорта нет. Просто я ем три раза в день. Поэтому, вполне может быть один приём пищи на 500-600 калорий. У меня порой и больше бывает.
Если часто так завтракать, то штанишки будут болтаться ещё месяца 3 в дальнем углу шкафа 😂😂😂
Купи штаны на размер больше 🤣🤣🤣🤣
С языка сняли)
Главное, сколько съесть!!!!
Ага, так , ну сковорода есть….
Кофе сигарета это уже проверено с утра 😄😄😄😄
Фу
Пов: хочешь видеть как готовится но абсолютно не хочешь видеть эту женщину
Вообще такой завтрак переваривается минимум три часа , при условии , что организм у человека приучен к завтраку в одно и то же время * для другого человека это будет расти животик * Нельзя после нагрузки физической есть сразу , надо подождать часа три , четыре * потом есть *
Простите, но какую же вы ерунду пишите 😥
Если завтрак не в одно и тоже время, то будет расти живот 🤦
Не есть после физ.нагрузки три и более часа 🤦 После нагрузки съеденное идёт на восстановление и прирост мышц, а не в жир.
Мне кажется, что вы очень далеки от спорта и понятия адекватного питания. Ну либо просто шутите. 👏
я так понимаю, по вашему мнению, лучше всего питаться святым духом.
Ну так обед как раз через три четыре часа, вы о чём?
До 32 лет ел всё подряд в неограниченных количествах, мог пива выпить, но систематически играл в футбол, 🏀 баскетбол, бегал.
После того, как порвал кресты и мениски, аппетит такой же, но метаболизм слабый, спорта нет , штанишки уже не смогут болтаться , а голодать я не собираюсь.
Только активный способ жизни поможет. Никакие диеты . Абсурд.
Ты задрала уже со своим танцем в начале, типо такая Крутая.
Красава🤗😊🌹😍
Как так перевернуть чтоб каша малаша не получилась 😀
Всегда в холодильнике этот песто стоит и никогда не знал куда его применить)))
Я по моему в Машу влюбился❤🎉