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- Опубликовано: 13 окт 2024
- Skip Basso o A run. Ciclo di puntate sulla tecnica ed i fondamentali della corsa allo scopo di migliore la tecnica, potenziare i piedi e gli arti inferiori e, se si vuole, imparare a correre di mesopiede.
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**DISCLAIMER** I contenuti di questo canale hanno esclusivamente finalità di informare e intrattenere. Le informazioni fornite sul canale hanno valore indicativo e non sono complete, trattando temi molto più ampi e complessi. Non intendono sostituirsi al parere di un medico, di uno psicologo o di un nutrizionista. Prima di intraprendere attività fisico-sportiva o dieta, si consiglia di consultare sempre uno specialista. Chiunque faccia uso dei contenuti del video per fini diversi da quelli puramente informativi cui sono destinati, se ne assume la piena responsabilità.
Ciao, complimenti per il video!
Volevo chiederti cosa ne pensi dei saltelli pliometrici (dinamica di movimento molto simile al salto della corda)per il potenziamento del piede e del polpaccio?
Farai un video?
Ciao Massimo. Sono un estimatore del salto con la corda avendo fatto ginnastica e arti marziali. Lo skip basso può essere effettuato con la corda, per aumentare la difficoltà. Il saltello da pugile, a ginocchia tese è una variante valida. A piedi uniti non lavora sulla coordinazione ritmica. Il problema della corda che non stimola la coordinazione incrociata gambe / braccia. Sto gradualmente preparando video su tutti questi fondamentali. Vai a cercare anche quello sul potenziamento pliometrico di base. Alla prossima.
Ho sempre eseguito lo"skip basso" lavorando con i quadricipiti 😢
In realtà usi proprio i quadricipiti perchè gli fai estendere la gamba. L'invito è a non pensare l'esercizio intorno all'ileo psoas (flessoere dell'anca) che alza il ginocchio.
Prima pensavo ad alzare il ginocchio, ora invece spingo in giù l'avampiede e schiaccio a terra.