당장 클라이밍을 시작해야하는 이유
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- Опубликовано: 10 ноя 2024
- #다이어트 #diet #shorts #헬스 #식단 #근손실 #먹방 #헬퀸 #식단 #운동 #유지어터 #헬스장 #복근 #체중 #체중공개 #인바디 #눈바디 #60kg #클라이밍
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![[#나혼자산다] 고강도 운동 클라이밍이 취미?! 피지컬 갓벽 지치지 않는 에너자이저 설현🔥 | #김설현 #배우 MBC240209방송](http://i.ytimg.com/vi/YEL6aJFd9fg/mqdefault.jpg)
나중에 사람 모아서 같이해도 재밋겟군요❤
마지막에 조심하세요 너무 웃겨요ㅋㄲㅋ
같이 하고 싶어요!!!!
너무 이쁘고 멋짐👍
같이해여!
저두 하고싶은데 다른 지역일꺼 같아서….그리고 아직 초딩이라…하지만!클라이밍 등의 운동을 좋아한답니다
이 언니 쉬지도 않고 152일동안 쇼츠 꾸준히 올렸다..다이어트도 언젠간 성공할 사람..
캬하... 끈기의 상징✨
@@헬퀸 밀가루와 고기를 멀리 하면 오래 살 수 있지만 그러면 딱히
오래 살 이유가 없지 않을까요?
@@10_stud 이거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@10_stud 알아서 하겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 몸이 밀가루와 고기보다 성취감과 자존감을 높여주니까 하는 거지 열심히 건강 챙기면서 운동하는 사람한테 유쾌한 척 트집 ㄴ
@@aaaa-ni2xr 보시고 볼쾌하셨으면 죄송합니다 ㅋㅋㅋㅋ
클라이밍..하고싶었는데
모르는 사람들이 알려주고 박수쳐준다는거 보고
I는 다시 다른 운동 찾아보러갑니당🥲
저도 I인데 클밍하면서 내향적인 성격이 많이 고쳐지더라고요
저도I인데 클밍하면서 성격 많이 바꼈어요 추천합니다
내향적 인간인데 걍 혼자 있고싶다는 티 팍팍내면 아무도 신경 안써요
ㅋ.ㅋㅋ..저도 보면서 고민
I인데 클라이밍 해봤는데 기 너무 빨리드라 ㅠㅠ
여기 보세요!
전 초6이에요(2023년 기준 올라가는겁니다)
일단 1시간동안 하면요 땀이 넘치고 다이어트? 쌉가능입니다
봄,여름,가을이 추천드리고 겨울은 춥고 실내여도 운동량이 줄어드는 느낌이더라구요 특히 순이 얼어서 잘 안 잡아집니다ㅠㅠ 겨울에는 달리기나 집에서 편히 할수있는 운동추천드립니다
매년동안 1학년부터 6개월씩 해서 2년 6개월정도 했는데 재미있고 키도 많이 크는 운동같아요 준비물은 물입니다 전 실내에서 하지만 선생님이 가끔 나와서 하는데 그때는 100m터가 넘기 때문에 허리와 다리 사이에 줄을 놓고 하는데 계속 똑같은걸 많이 배운 저도 떨어질 위험이 높기때문에 절때 불편하다고 풀르거나 늘리는 행동은 하면 안 됩니다
그리고 클라이밍 전용 운동화가 있습니다 발 싸이즈에 마춰 신으면 되고 아웃...이 아니라 쉽게말하면 기술을 하기 적합한 운동화입니다 딱 맞는게 없다면 한 싸이즈 작은게 안 헐렁거리니 참고하세요~
100미터…요..?
요새 클라이밍 많이 하는데 아직도 초보입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 클라이밍 한 후에는 손 깨끗이 씻고,핸드크림 꼭 발라야 해요
엄청 건조해지죠!! ㅠㅠ 진ㅉㅏ 아파도 마성의 클라이밍..
@@헬퀸 맞아요 공감프로100프로
인정ㅜㅜ
옹
초딩 때 현장체험학습으로 클라이밍 갔다가 두시간만에 손 다 까져가지고 줜내 아팠는데 바로 점심 먹으러 가서 손 씻을때 죽는 줄 알았답니다....
초딩때라니!! 저도 마지막에 손 씻는데 찌릿햇어욬ㅋㅋㅋ
저도 클라이밍 다니는 데 첫날에는 진짜 죽어요ㅠㅠㅠ
다양한 클라이밍루트, 볼더링이 많아서 진짜 꿀잼!
현 청소년 스포츠클라이밍 선순데요! 요즘 클라이밍이 점점 퍼지는데 정말 운동되고 취미로 딱인 운동입니다. 손으로 잡는 '홀드'가 한가지 종류가 아니고 여러종류가 있기에 손 악력이 좋아져요😊 그리고 턱걸이가 안되시는 분들도 클라이밍 6개월 꾸준히 하신분들은 5개정도까지 하시더라구용. 클라이밍 계속하다가 점점 잘하고 싶어져서 웨이트 트레이닝을 하게 되는데 클라이밍하면서 조금의 웨이트 트레이닝도 겸으로 같이 해주면 광배근육에도 정말 좋아요! 코어도 강해집니다. 클라이밍이 널리 퍼져서 축구나 야구같은 세계인의 취미가 되면좋겠어요ㅎㅎ
클라이밍 조지다가 제 손 조졌습니다 클라이밍 하실때 조심하세요.. 뚜껑 따이면 개아픕니다
저도 클라이밍 배우는데 성취감 지려요😂
저도 전에 클라이밍 한번 해본적 있는데
다음날 온몸의 근육이 다 부서지는 느낌으로다가 하루종일 아파서 뒤지는줄 알았음…..
클라이밍이 어지간히 힘든게 아님
클라이밍 추천합니다. 솔까 다이어트는 1도 안됨ㅋㅌㅋㅋㅌㅋ 그대신 근육은 진짜 발달함. 운동이나 웨이트 하나도 안했는데 4개월 하고 나서 팔근육이랑 등근육 생기고 허리힘까지 좋아짐.
대신 단점은 겁나 다칩니다... 처음에는 쉬워서 할만한데 하면 할수록 손바닥 까지고 다리에 멍드는거는 그냥 일상이고, 손가락 손목 발목 인대 늘어나고 어깨 탈골에 착지 잘못해서 삐고 잘못 부딪히면 뼈도 금이 갑니다. 반드시!!!!! 스트레칭 진짜 꼼꼼히 해주시고요, 착지도 신경써서 하시고, 자주자주 쉬어주시길 바랍니다. 재미는 정말 보장하지만 부상 위험이 높은 운동 중 하나이기 때문에 조금만 신경써주시면 정말 재밌게 하실 수 있을 거예요. 그동안 다양한 운동을 해봤지만 전 이게 제일 재밌었어요 요새는 일일체험도 많으니까 한번 쯤은 꼭 해보시는걸 추천드립니다ㅏㅏㅏㅏ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아랫문단ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 권장하는 거에요 조심하란 거에요 ㅋㅋㅋㅋ
극공감.. 오 재밌겠다 이랬는데 뒤에서 누가 보기만해도 신경쓰이는데 박수까지... 상상만해도... 소름
뭘해도 표정하나.말투하나.귀염뽀짝이심
뀨💖
클라이밍 해본사람으로 전신 운동됨 몸전체의 힘을 다 쓰게되서 다이어트도되고 좋은데 그만큼 힘듦
헐헐! 저는 따로 클라이밍 학원을 다녀요!학원이라 하기엔 그냥 실내 운동장 비슷하지만 클라이밍이란 운동이 되게 매력있으면서 재밌답니다!
우와 학원이 있나요...?! 처음 알았는데 배울 수 있으면 너무 좋을 것 같아요!
클라이밍 겁나 재밌거든요 ㅋㅋㅋ
꼭대기 까지 올라가면 그 성취감을 멈출수가 읎어!!
클라이밍 참 재밌는데 다치기도 참 쉬워요..
다들 안클....
클라이밍할때 양말 벗고 해보셔요~^^ 원래 맨발로 하는겁니당ㅎㅎ
다치지 마세요ㅠㅠ
클라이밍 화이팅입니다~~
저도 클라이밍 해요! 생각보다 어려워용 그치만 재밌어요❤
언니 건강챙기면서 녹음해요ㅠㅠ
클라이밍 취한사람 손 꼭 만져보셈 장난아님
저도 친구따라 갔다가 클라이밍에 중독되서 친구보다 더 자주갑니다 ㅎㅎ..팔 까지는건 일상입니다
요즘 다이어트 하느라 언니 쇼츠를 자주 보고 그랬는데 밝고 긍정적이신 모습이 너무 좋아요!! 게다가 하루도 빼먹지 않으시고 영상 올리시는 언니 덕분에 힘이 났어요 앞으로도 다이어트 힘낼게요!!
이 언니는 뭘 해도 성공할거같아..
배드민턴도 해주세요! 재밌으면서 살잘빠지더라구요!
저 클라이밍 배운적 있는데 손 진짜 아파요
전 초등학생 아이스 스케이팅 선수입니다 헬퀸님이 아이스 스케이트 타는각도 보고싶네요
우아 너무 재밋겟어요ㅠㅠ 초등학생때 저 아이스링크 날라다녔는데!!
@@헬퀸 근데 전문적으로하면 진짜 너~무 힘들어요 퓨
마쟈 클라이밍 진짜 추천드려요 칼로리 많이 소모되고 재밌음요
말로는 재밌게해주시지만
상처는 많이 컷겠죠.....
살찐거 부끄러운거아니니까
지금처럼 당당하게 삽시다!!!!!
저 이제 13살인데 저 클라이밍 다니는데 저 이제 능숙해졌어요
저 클라이밍잘해요! 클라이밍 너~무 재미있어요!
극I는 비추합니다...꼭 누구랑 같이 끊으세요ㅠㅠ
전 나 빼고 다 아는사람인 분위기를 참지못하고 탈출했습니다 한달이 1년같았음
태권도도 되게 재밌어요..!!!!!
박수랑 ㅈㄴ첨부터 친한듯하고
처음봐도 서로 응원하고재밌게 할 수 있어용
와 클라이밍이다아 ㅋㅋ 예전에 한 1년동안 빡시게 했는데 요즘다시 시작하려구요 ㅋㅋ
클라이밍 재밌어요!!
언니 사이다 콜라 사건 먹어보세요 궁금해요 맛이
클라이밍 5개월째하고있는 학생인데 시작한지 1개월돼자마 성인용을 시작했는데 어린이용 할때보다 훨재밌습니다 클라이밍 개재밌어요 꼭해보세요
학교에 클라이밍장 있어서
수행평가로 어쩔 수 없이 했는데
운동이랑 연이 없는 사람은
그냥 하얀 가루 안지워지고 다음날 팔에 힘 못줄 정도로 근육통 오지고
그냥 가만히 버티는 것만 해도 힘들다..
볼더링이 정말 부상이 많은 운동이고 저도 부상때문에 5개월 쉬고있는데 정말 조심해서 해야돼요 ㅠㅠ 조금만 삐긋해도 다치고 119 와서 실려가시는 분들도 많으셔서
다음엔 안전장비 하고해보세요. 훨씬 안전하고 내려올때 재미도 있어요!!
앜ㅋㅋㅋㅋ 방법은 간단합니다 할때 뛰어오르시는 분 뭐야ㅋㅋㅋ
언니 몸매 진짜 예뻐보여요!!!!
저는 위에가서 떨어지는게 무섭던데 항상 너무 멋지고 대단하세요 ..❤
오 저는 맨날 클라이밍 생각만 해요ㅠㅠㅠㅠ 시작이 어렵다는 ㅠㅠㅠ 근데 시작하는 헬퀸님 멋져브려
아니 나는 구독 한 줄 알았는데 안하고 숏트만 엄청 본거 있죠? 냉큼 구독했어용 따릉휘요❤❤❤
이거 어렸을때 쉬운거 많이 해봤는데 재밌어용
클라이밍 하지마세요. 손바닥 지문 다까져서 삼성페이
지문인식도 안돼요ㅠㅠ
안녕하세요!! 핼퀸 님 핼퀸 님 구독자인데!!♡ 매일 매일 쉬지 않고 영상 올라가는 거 꾸준히 보고 있어요 오늘도 운동 힘내세요!!!!!!!!!!!!!!(화이팅)♡♡♡♡♡♡♡♥︎♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
헉 제가 너무너무 좋아하는 클라이밍을 하시다니 제가 더 기쁘네요!!!!! 클라이밍할때 낙법하면서 떨어지는거 중요합니다!! 떨어질때 다치지않을려면 낙법해야합니다 그리고 클라이밍 처음하면 손도 엄청아프고 상처도 많이 나요😂 근데 저처럼 6개월에서 12개월정도 하면 손에 굳은살 생기는데 오히려 그런게 더 성취감 느끼는거 같아요ㅋㅋ 그럼 저희 모두 다치지 말고 즐클해봐요☺️
클밍하고있는 중1입니다 클라이밍 4년차인데 몸 진짜 좋아집니다😊
등균육 섹시섹시👍👍👍
클라이밍가면 재밌는대 초기에는 ㅈㄴ 다쳐서 집에옴 손도 많이다치고 다쳐도 재밌고 성취감때문에 계속하게됨 그러다보면 손에 굳은살 잔뜩생기고 악력도 쌔져서 더 이상 손은 안다침 대신 난이도가 올라가면서 재미 추가 안되는것도 아 잘하면 될꺼같은대 해서 계속 도전 하다가 팔다리 쓸리거나해서 상처투성이 문제는 그래도 재밌다는거 탑찍는 순간 세상 다 가진느낌
언니.. 클라이밍할 때 손톱 조심해요..
영상 잘 보고 가영
쇼트트랙하는데 재미있습니다 하체도 단련되구요
헬퀸님도 꼭 해보세요!!
제가 요즘 언니 보고 다이어트를 결심해서 꾸준히 하고있는데..곧 설날이 다가와서 맘 놓고 먹을까봐 너무 걱정이되네요ㅎㅎㅎ
울 언니🎉🎉🎉 손 까지면 안돼 😢😢😢 클라이밍 해도 다치면 안돼 🎉🎉🎉
강습도 해주시나요!?클라이밍이 성취감이있다해서 배워볼려고 하는데!!
전 승마하는데 클라이밍 되게 재미있어 보이네요!!
클라이밍 진짜 너무 재밌어요.. 저두 어릴땨부터 했는데 완전 재밌어요 ❤️
영상에서 어떤 분 뿅 나오신 거 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐!!언니 나 어제 클라이밍갔었는데에!!!!!!!대박이다..... 언니 너무 섹시한거같아여어💝💝
으앙 기야으ㅓ
저 11살때 거의 2년했는데 모든손가락에 굳은살이..
클라이밍 하실 분은 떨어질때 조심히 내려오세용
클라이밍 재밌죠~! 제대로 빠지면 암벽화 초크 초크백은 기본템이라면 리드까지 넘어간다..? 그리그리 하네스 로프 확보용장갑 퀵 등.. 돈이 와장창 깨집니다.. 그치만 재밌어서 포기못해.. 자연암벽가면 그 짜릿함 이 맛에 하죠
너무 매력있는데 손가락 관절이 안좋아 더이상 할 수 없어서 슬퍼요.다시 클라이밍 하고 싶어요
안녕하세요 지금암벽7개월차인 초4입니당!..
몸은잘풀어주셔야하구..힘들면바로내려와야해요..
않그르면.많이다쳐요 그리고손이많이 까지고
손가락마디마다 굳은살이..ㅎㅎ
모르는 사람이 알려주기도 하고 여기서부터 극내향인 진입장벽 on
조심히하세요. 떨어지면 척추골절되니
다 좋은데 무릎보호대 꼭 차고 하시고 하체운동 틈틈히 하세요. 제 친구 이거 하다가 착지 과정 중 십자인대 돌아갔어요
우왕ㅠ 대박대박ㅠ 저는 클라이밍 그래도 또 하고 시퍼여ㅠㅠ
언니!!마라탕좋아하면마라간식으로다이어트해봐어떤건25칼로리야!!
다이어트 성공하세요.😆💜
저 대게 오래 헬퀸언니 영상 보고 사랐는데..
제가 하는 운동 언니가 와서 해주니 너무 신나여…
꺄하💖 클라이밍 자주해야겟는데요😎
다한증있는 사람도 가능할까요..진짜 긴장하면 개같이 손발 땀장난아님 ㅜㅜ
다음날 근육통으로 고생하는 사람 접니다,,오랜만에 했더니 몸살 근육통이🫠끄앙
줄넘기!!!!!운동해요
재밌겠네요, 교제도 되고..TV 에서 보면 어려워 보이드라구요; 멋져요.
저희 아빠 클라이밍 대회도 나갔었어요!
그리고 계속하면 굳은 살 오질라게 생겨서 손 못생겨져요..
한라산 넘사벽.... 클라이밍 재미있겠네요 반복되는 헬스에서 새로운 운동이라니 언제나 새로운 것에 도전 하는 아름다운 헬퀸님 짱짱걸!
열심히 다이어트하는 모습 예쁘네용♡
언제나 화이팅
진짜 클라이밍 개힘듬 중력이 2배로 느껴지는 느낌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 저 처음 클라이밍했을 때 이틀 동안 팔을 뒤로 못 들었었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 한번했는데 재밌어서 또 생각나요. 대신 손이벌벌 떨리고 팔뚝 일주일내내 아프욘 ㅠㅠ
등근육이 참 남자다우시네요 !ㅋ
마자요
클라이밍 짱재밌더라구요
감기이신가... 목소리가 안좋아요ㅠㅠ 건강잘챙기시면서 운동하세용~~
항상 응원합니다!!
좋은운동 알려주셔서 감사합니다😄
이제 인스타으로 위해 골프, 테니스에 이어 클라이밍 해야하는 시대인가요,,,
클라이밍은 진짜 부상 위험이 높은 상급자 운동입니다
신체능력이 월등하고 풀업 10개 이상 가능하신 분만 도전하세요
스포츠과학 전공한 사람으로서 클라이밍은 상체근력과 코어 힘이 많이 요구되는 운동으로 남성에 비해 상체근력이 많이 떨어지는 여성에게는 매우 불리하고 추천되지 않는 운동입니다
또한 낙상시 심각한 부상이 초래될 우려가 큽니다
저는 지금 하고 있습니다.
클라이밍이요
저는 주짓수합니당 주짓수도 재밌고 은근 힘들어용 기술 한번 익혀놓으면 스파링할때 써먹는 맛도 있고 진짜 스파링 한번이면 땀으로 샤워를...^^ 저도 클라이밍 해보고 싶네용
저도 실내 클라이밍을 해봤는데 그 뒷날 진짜 뒤질것 같았어요 허벅지,종아리,어깨...어휴...어쨋든 항상 응원합니닷!!♡
아프겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 폴댄스랑 번지피지오도 해주세요ㅠㅠ 진짜 재밌는데 은근히 운동 되드라구요🔥
저는 줄넘기 시범단 새내기 입니당!!!!!