CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTION | 10 MIN DE PILATES HAUT DU CORPS | JOUR 2

Bienvenue dans le jour 2 du challenge des bonnes résolutions, découvre une séance de pilates doux de 10 minutes spécialement conçue pour travailler le haut du corps (épaules, bras, posture). Cette séance est adaptée aux débutants comme aux confirmés, car Adèle montrera les mouvements débutants et je poursuivrais pour donner les options intermédiaires/avancées. Installez-vous, on commence avec la respiration Pilates, sans oublier le périnée.
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
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#pilates #sportalamaison #upperbody
⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.