（ベンチプレス）100kg挙げるために本当に必要なこと
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 結局これでしょ。
＃ベンチプレス
＃筋トレ
＃パワーリフティング
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40代 二児の父 サラリーマントレーニーです。
30代後半から筋トレを始め、2023年からベンチプレス競技に挑戦しています。
筋トレ関係を中心に40代オッサンの日常や購入品のレビュー動画を投稿しています。
2023年10月より単身赴任生活になりました。
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/ yoheidem
お疲れ様です😊
100k 挙げたい人の代表の私です(爆)
40歳70kで115kベンチと
55歳58kで90kと
フォーミュラが同じなので 救われてますが😅
絶対的に ベンチ何キロ挙げれるんですか？ 100k挙げれます？って 必ずあるあるな話なんで 是が非でも挙げたいですね(爆)
自分同じで継続してれば
挙げれると思うので
気長に 怪我無くやってれば
クリア出来る 数字だと思います
所で
デット調子良いですね
しっかりスクワット👍
筋トレ ダイエットには
不動のBIG3ですよね
自分は時間が有る時は
ローイングをやる様に始めました👍
ありがとうございます。
ハロさんは軽量級ということ以外にも色々あるし普通にベンチバリバリやってる時点で超人だと思ってます。でもやはりベンチ100kgってなんか特別な数字ですよね〜
ローイング良いっすね！ブリッジ維持の補助トレとしての側面もあるしやはり背面もある程度鍛えた方が良いと自分も思ってます✌
なんかイケメンですね
顔もですけど、それ以上にノンバーバル？自信ありげな感じ？
デッドは怪我が怖いので初めたての頃は怪我をしないためのやり方をひたすら調べてました
ありがとうございます。
イケメン嬉しいです！44のおっさんですが😭
大会初心者かつ一般トレーニーでも発信できることあればと思って続けてます！
デット難しいですですね。いわゆるぶっこぬきになる手前で重量調整してきをつけようと思います ！
当時、体重70キロ台で5年以上かかりましたよ😁💦
最近は皆、100キロすぐ挙げますよね😲
昔に比べて練習方法、等の情報収集が楽ですからね😂
そういえば幸いにも怪我は120キロオーバーもつまで無かったですね😮
ありがとうございます。
2号さんで５年！！それはビックリです。
そして今や公式160kg.
継続こそ力なりを証明されてますね！
自分は生涯目標ベンチ140kg、三種合計500kgの強いオッサンを目指してます。
夢ですけどね〜