Hej Kura, w idealny dzień wrzuciłeś odcinek, bo dziś mija 1 rok od kiedy zacząłem ćwiczyć Street Workout😉. Równo rok temu szukałem poradnika do stania na rękach i znalazłem Twój kiedy zobatrzyłem twój film o kalistenice ,,Sekret niesamowitej siły" też chciałem się tego nauczyć. I kto by pomyślał po roku od zera doszedłem do 40 pompek, 25 dipów, 12 podciągnięć, opanowałem stanie na rękach, wszystkie pressy do hs na zaciętych rękach, pompki w hs, muscle-upa siłowego, a teraz uczę się stać na 1 ręce (jak narazie rekord to 5 sekund, ale spokojnie - poprawię). Kura byłeś i jesteś wciąż dla mnie wielką motywacją i cieszę się że Cię znalazłem na yt😄. Dzięki tobie odkryłem street workout i doszedłem tu gdzie jestem. Siła z Tobą i nie przestawaj motywować mnie i innych 💪🔥😁
@@joohny9322 wiem ale na pompkach nigdy mi tak bardzo nie zależało bo wolałem się uczyć nowych elementów, a poza tym dawno pompek nie robiłem więc dziś może z 50 bym zrobił MOŻE xd
@@miki10m65 stanie na rękach to w dużym stopniu technika. Polecam poradnik Kury bo tam jest to fajnie wyjaśnione, ale jeśli pytasz jak ja się nauczyłem to odpowiem tak: Nie robiłem treningów np: 1H cały czas tylko próby stania na rękach tylko na spontanie 4-5 prób potem przerwa bo stania na rękach nie możesz uczyć się na zmęczonych barkach. Ogólna zasada jest taka że jak lecisz za plecy to wbijasz palce w ziemię a jak wracasz na nogi to przenosisz ciężar na tył dłoni (nie wiem jak to się nazywa xd). Pomaga też LEKKIE wygięcie za plecy bo tak jest łatwiej balnsować (tak wiem obciąża to kręgosłup Ale jest łatwiej utrzymać równowagę) I najważnijsza zasada: NIE ZNIECHECAJ SIĘ, bo ja hs uczyłem się z kolegą z klasy i ja się nauczyłem a on odpuścił i nie miał motywacji. Mam nadzieję że cokolwiek z tego mojego gadania zrozumiałeś XD i życzę powodzenia😉
Na odcinku 20 podciągnięć i 56 dipów (3 niezaliczone). (20*2)+(56-3)=40+53=93 Na tabeli 28 podciągnięć i 39 dipów. (28*2)+39=56+39=95, a mimo to wpisane ma 93... PS: Skąd te 8 dodatkowych podciągnięć?
Ale jak już robi podciągnięcia to niech robi dobrze, bo pierwsze poprawne podciągniecie było wtedy kiedy powiedziałeś mu dobrze ustabilizuj się i automatycznie siła mu spadła. Z dipami to samo kilka razy tylko w pełni wyprostował. Nie to że się czepiam ale w poprzednich odcinkach niektórzy starali się mega prawidłowo to robić przez co robili mniej.
4 года назад
za bardzo zaczął się bujać na początku i siłę wytracił jak na kulturystę to jest dość dobrze bo większość z nich unika ćwiczeń z własną masą ciała do tego gość rozciągnięty nawet jeśli leci na koksie to bardzo ok i siła i wygląd
ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10% na olimpsport.com/pl/ MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/ Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Cześć Kura fajny filmik oby tak dalej. Na tabeli wyników musisz poprawić wyniki BNT i Songa. Kiedy następny filmik z serii Top 5 kalisteników? Uwielbiam tą serię
Kura mam pytanie, trenuje od 2 lat od zawsze skupiałem sie na 3 podstawowych elementach dipy, pompki i podciąganie chce przy tym pozostać i progresowac dokładając ciężar niestety treningi 3 razy w tygodniu staly sie niewystarczające i zbyt długie (2,5 godziny) czy rozbicie sobie tej obientosci na 6 dni w tygodniu po godzine treningu (po 2 razy na każdy element) jest dobrym pomysłem i będę w stanie sie zregenerować miedzy sesjami?
Songo trochę zgaszony nie pokazał całej mocy Saiyanina :) Ale to jest mistrz!!! i nie kulturysta tylko bardziej akrobata i to, że hohohoh. Popraw szybko wynik Songo.
Nie znam się i nie jestem znawcą ale porównując sylwetki na moje oko to dużo nie odbiegasz muskulaturą od gościa :) sylwetki trochę podobne :) Kura poprawiła Ci się szczególnie klatka :) szacunek za to co robicie i za wytrwałość :)
Generalnie spoko ale takie porównanie do kulturystów to troche jakby wziąć zawodnika sportów walki z wagi piórkowej i ciężkiej mówiąć że albo nie maja szybkości albo siły zalezy którego weźmiemy :D Ale rozumiem, że to tak z przymróżeniem oka :)
Boże... Typie podziwam cie ja nie jestem w stanie podciągnąc sie ani razu pewnie dlatego że jestem kluchą która próbuje schudnąć Chciałbym kiedyś mieć forme jak ty
Siemanko . A może zwykłego chłopaka , który nie jest sportowcem a po prostu jakoś dba o formę ? Jak dla mnie sprawność jest duuuużo ważniejsza od wyglądu , dlatego 👍 dla KURY i 👊dla BNT
W wyświetlanej tabelce trochę "przekręciłeś" wynik Songo. Suma się zgadza ale składowe już nie. 20 podciągnięć- a nie 28 i 53 dipy zamiast wpisanych przez Ciebie 39. Pozdro znad morza :-)
@@wierzba4542 znaczy nie mówił o nim wprost tylko coś tam mówił ogółowo o jakiś pseudo trenerach czy coś takiego juź nie pamietam do konca. Można było się domyśleć że chodzi o kure. Za dobrych relacji oni nie mają tak mi się przynajmniej wydaje
Ćwiczę kalistenike jakoś z 6 miesięcy i robie 10 podciągnięcie na serie po 15 dipów , stanie na rękach już prawie opanowane , moje maxy to 16 podciągnięcie i 31 dipów wydaje mi się , że jest git jak na taki okres czasu , ale co jest dziwne nie mogę zrobić mu czuje że jest siła ale mam drążek składany i on się buja i nie mogę z bujnięciem próbować wiec pozostaje mi tylko katować dalej z samego zwisu
Przepraszam, ale czy wie ktoś może gdzie znajduje się ten placyk na którym chłopaki to nagrywają ? Chciałem zrobić rozeznanie jakie elementy tam się znajdują ponieważ chciałem rozplanować taki plac u siebie na wsi ;)
ja robilem szpagat w szczycie formy i nie potrzebnie przestalem ponieważ teraz mam ciezko zrobic a w okolicach biodra pojawil sie bol z nietrenowania........
Kura ... ale Ty niesprawiedliwie oceniasz te podciągnięcia , tutaj gościu robi naprawdę prawidłowo gdzie ma całą głowę nad drążkiem a inni ledwo muskają brodą .
Dorzucił byś do filmiku np to jak dobry w swojej dziedzinie jest twój gość. Np jak ten robi akrobatyke to niech pokaże jak kica:-D wiesz o co kaman pozdrawiam
Zrobiłby 30 podciagniec ale bardzo wysoko podnosił brodę i przez to tracił mega dużo siły. myślę że stać go na nawet 1 miejsce, dipy też gdyby nie błędy były by w granicach 70
zapros pudziana mysle ze by sie zgodzil a odcinek by byl mega popularny a koles bardzo pozytywny:D btw 17 kg roznicy miedzy wami?:D nie widac az tylu ale duzo pewnie w nogach jest
KTO NASTĘPNY DO MAXÓW ? (PUDZIANA NIESTETY NIE UDAŁO SIĘ NAMÓWIĆ :) )
Zakrzew
Owca
Wojtek gola 😀
Szkoda, że Pudzian nie chciał przyjść ;d
Ponczek z wk może być następny
siemanko to może teraz da costa tv?
hmmm
Karola Małeckiego :)
Hamzhamowni
Świetny pomysł. Lubię jego kanał za kawał merytoryki.
Hamzhamowni
Może następnie zaprosisz Adrianna trackera packera
+1
Adrianna 😁 dirty darianna
ooo moze 😁😁👍
+1
O tak!
Hej Kura, w idealny dzień wrzuciłeś odcinek, bo dziś mija 1 rok od kiedy zacząłem ćwiczyć Street Workout😉. Równo rok temu szukałem poradnika do stania na rękach i znalazłem Twój kiedy zobatrzyłem twój film o kalistenice ,,Sekret niesamowitej siły" też chciałem się tego nauczyć. I kto by pomyślał po roku od zera doszedłem do 40 pompek, 25 dipów, 12 podciągnięć, opanowałem stanie na rękach, wszystkie pressy do hs na zaciętych rękach, pompki w hs, muscle-upa siłowego, a teraz uczę się stać na 1 ręce (jak narazie rekord to 5 sekund, ale spokojnie - poprawię).
Kura byłeś i jesteś wciąż dla mnie wielką motywacją i cieszę się że Cię znalazłem na yt😄. Dzięki tobie odkryłem street workout i doszedłem tu gdzie jestem.
Siła z Tobą i nie przestawaj motywować mnie i innych 💪🔥😁
40 pompek to mała w porównaniu do reszty
@@joohny9322 wiem ale na pompkach nigdy mi tak bardzo nie zależało bo wolałem się uczyć nowych elementów, a poza tym dawno pompek nie robiłem więc dziś może z 50 bym zrobił MOŻE xd
jak sie nauczyles stac na rekach? bo tez bym chcial a jakos mi nie idzie
@@_lubie_placki_ myślę że jak robisz 25 dipów to spokojnie
@@miki10m65 stanie na rękach to w dużym stopniu technika. Polecam poradnik Kury bo tam jest to fajnie wyjaśnione, ale jeśli pytasz jak ja się nauczyłem to odpowiem tak:
Nie robiłem treningów np: 1H cały czas tylko próby stania na rękach tylko na spontanie 4-5 prób potem przerwa bo stania na rękach nie możesz uczyć się na zmęczonych barkach. Ogólna zasada jest taka że jak lecisz za plecy to wbijasz palce w ziemię a jak wracasz na nogi to przenosisz ciężar na tył dłoni (nie wiem jak to się nazywa xd). Pomaga też LEKKIE wygięcie za plecy bo tak jest łatwiej balnsować (tak wiem obciąża to kręgosłup Ale jest łatwiej utrzymać równowagę)
I najważnijsza zasada: NIE ZNIECHECAJ SIĘ, bo ja hs uczyłem się z kolegą z klasy i ja się nauczyłem a on odpuścił i nie miał motywacji.
Mam nadzieję że cokolwiek z tego mojego gadania zrozumiałeś XD i życzę powodzenia😉
9:04 to fajna tabelka, punkty zmienione ale ilosc podciagniec i dipow juz nie xD te same co bnt
Dawaj Mateusz Kieliszkowskiego jak Pudzian nie chce
+100
Mateusz teraz mocno się przygotowuje pod WSM, więc wątpię żeby się zgodził.
@@fluxell3966 wiadomo, ale zawsze można w dalszej przyszłości sie z nim ugadać :)
Kieliszkowski ma kontuzje tricepsu
Kura szacun dla ciebie od zawsze a do tego typa pfff idzie na łatwiznę bo walił i wali koks tyle w temacie
Seba kot
Natalia Modzelewska
O to to
@@doge_pieseczek5583+1
P.s I co pracowałeś tego plancha? 😂
W następnym odcinku czekam na Kacpra Bakiewicza zawodnika sportów sylwetkowych
Dobrze, że nie "sprawdzam drążek kulturysty"
🤦♂️🤣😂 smiechlem
Ponczek z wk może być następny
Ponczek teraz nie trenuje kalisteniki z tego co wiem tylko wrócił do treningow silowych oraz nie waży już 72kg wyciety a blisko 80 😄
@@Patryk_Chvj i co z tego? Nadal zrobi +20 podciagniec i z 50 dipow.
@@Lodzio20 Nie zrobi 20 podciagniec ;)
Wydaje mi się, że sklepy konkurencyjne i raczej nie będzie takiego collabu
@@MrPrzemooo dokładnie. Zauważyłem, że oni ludzi do siebie przyjmują z innych firm, lecz oni do nich juz nie chca isc na nagrywki :p
Źle wpisane w tabeli 20 podciągnięć miał i 53 dipy 😁
dużo dipów kura mu nie zaliczył bo były niepoprawne
@@jakisczowiek761 Z 56 zaliczył mu 53! A w tabeli wpisał 39 dipów! :P
@@tomasz-skowronski Z czego dopisał 28 podciągnięć z 20 zrobionych.
Sorry fakt, blad 😋
Dawaj ,, Adrian Trucker Paker,, 💪
To jest prawdziwy kulturysta który dba o zdrowie i wygląd a nie betoniara ze wszystkich co się da przerośniętym (oczywiście oprócz jaj)
Gość jest bardzo dobry. Przy okazji bardzo dobrze rozciągnięty, w efekcie super.
Kox filmik się zapowiada😍
nie zebym sie czepiał ale 17 podciagniec bez pelnego wyprostu w dolnej fazie dziekuje dobranoc szacun za forme i staz mimo to
Na odcinku 20 podciągnięć i 56 dipów (3 niezaliczone). (20*2)+(56-3)=40+53=93
Na tabeli 28 podciągnięć i 39 dipów. (28*2)+39=56+39=95, a mimo to wpisane ma 93...
PS: Skąd te 8 dodatkowych podciągnięć?
Pomylka w tabeli wynik to 93
Adrian Trucker Paker miło by się oglądało albo Da Costa TV czarny papież fitnesu 🤣
Może IIFYM CHEFA zaprosisz?
Tak
Ale jak już robi podciągnięcia to niech robi dobrze, bo pierwsze poprawne podciągniecie było wtedy kiedy powiedziałeś mu dobrze ustabilizuj się i automatycznie siła mu spadła. Z dipami to samo kilka razy tylko w pełni wyprostował. Nie to że się czepiam ale w poprzednich odcinkach niektórzy starali się mega prawidłowo to robić przez co robili mniej.
za bardzo zaczął się bujać na początku i siłę wytracił
jak na kulturystę to jest dość dobrze bo większość z nich unika ćwiczeń z własną masą ciała do tego gość rozciągnięty
nawet jeśli leci na koksie to bardzo ok i siła i wygląd
ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10% na olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
No zapowiada sie mega filmik 💪🔥🤙
Dzięki za film😃
Cześć Kura fajny filmik oby tak dalej. Na tabeli wyników musisz poprawić wyniki BNT i Songa. Kiedy następny filmik z serii Top 5 kalisteników? Uwielbiam tą serię
hmm moze cos niebawem 💪💪👍
Rewelka chłopaki!!!
9:08 coś mi nie pasuje w tych wynikach
Dobry materiał:)
Dawaj hamazhamowni
Ham z hamowni się nie pojawi z kura już się na ten temat wypowiadał
Ham sie nie pojawi kura nie lubia sie ;)
Kura mam pytanie, trenuje od 2 lat od zawsze skupiałem sie na 3 podstawowych elementach dipy, pompki i podciąganie chce przy tym pozostać i progresowac dokładając ciężar niestety treningi 3 razy w tygodniu staly sie niewystarczające i zbyt długie (2,5 godziny) czy rozbicie sobie tej obientosci na 6 dni w tygodniu po godzine treningu (po 2 razy na każdy element) jest dobrym pomysłem i będę w stanie sie zregenerować miedzy sesjami?
dlaczego kura zawsze prowadzi dialog sam ze sobą w tej serii?
Jak zaczynasz z kulturystami to może Big Majka zaprosisz? :D
albo Napleciaka :D
@@skillu6049 on już tu był XD
wow, tutaj rzeczywiście widać że klata u kury odstaje 0:04
Songo trochę zgaszony nie pokazał całej mocy Saiyanina :)
Ale to jest mistrz!!! i nie kulturysta tylko bardziej akrobata i to, że hohohoh.
Popraw szybko wynik Songo.
Wszechstronny gość . Super 👍🦾🦾🦾
Kura ale Ci łapa siedzi, w szoku jestem :o
Ogólnie bardzo ładny wynik ale był problem z prostowaniem łokci mimo takiej sprawności.Sylwetki MEGA .Pozdrawiam Mateusz
Zrobił 21 podciągnięć i 60 dipów! Mega wynik! Szacun dla tego kulturysty!
Natalia Modzelewska lub Robert Burneika
Nie znam się i nie jestem znawcą ale porównując sylwetki na moje oko to dużo nie odbiegasz muskulaturą od gościa :) sylwetki trochę podobne :) Kura poprawiła Ci się szczególnie klatka :) szacunek za to co robicie i za wytrwałość :)
No jak przypneliście plecy to sprawa się rypła,kura ma większe i bardziej rozbudowane plecy,i to jest właśnie to💪🏻
Generalnie spoko ale takie porównanie do kulturystów to troche jakby wziąć zawodnika sportów walki z wagi piórkowej i ciężkiej mówiąć że albo nie maja szybkości albo siły zalezy którego weźmiemy :D Ale rozumiem, że to tak z przymróżeniem oka :)
Gdzie to jest?
Wzrost waga i ile lat na koksie 💪
Czemu w tabeli masz napisane że Songo zrobił 31 dipow jak zrobił 55..
Nie odstajesz wogóle na wygląd od kolegi💪💪
Startował w kategorii do 178 ale ma 180 cm hmm :/ Photoshop power ?
Boże... Typie podziwam cie ja nie jestem w stanie podciągnąc sie ani razu pewnie dlatego że jestem kluchą która próbuje schudnąć
Chciałbym kiedyś mieć forme jak ty
Jak chodzi o taką sylwetkę dla oka, to powiem Ci kura, że lepiej wyglądasz. Sam na przykład wole swoją sylwetkę po cyklu niż na cyklu :D
Chłopaków z WK możesz zaprosić i sprawdzić ich maxy, oglądalność bylaby mega
Siemanko . A może zwykłego chłopaka , który nie jest sportowcem a po prostu jakoś dba o formę ? Jak dla mnie sprawność jest duuuużo ważniejsza od wyglądu , dlatego 👍 dla KURY i 👊dla BNT
A może do Ninja Warrior się zgłosisz :) myślę że dałbyś czadu. Łapy masz mocne, równowagę też mega więc myślę że byłoby podium :) 🤞💪💪
Chciałbym zapytać co można zrobić gdy klata bardziej rozbudowała się z jednej strony i jak to naprawić??
W wyświetlanej tabelce trochę "przekręciłeś" wynik Songo. Suma się zgadza ale składowe już nie. 20 podciągnięć- a nie 28 i 53 dipy zamiast wpisanych przez Ciebie 39. Pozdro znad morza :-)
Kura, jakie są teraz Twoje min/maxy czy gdzieś je przegapiłem?
Hamazhamowni dawaj
Raczej wątpie bo hamzhamowni kiedyś cisnął po kurze na swoim filmiku
@@MajinBu1 ooo, nie wiedzialem o tym
@@wierzba4542 znaczy nie mówił o nim wprost tylko coś tam mówił ogółowo o jakiś pseudo trenerach czy coś takiego juź nie pamietam do konca. Można było się domyśleć że chodzi o kure. Za dobrych relacji oni nie mają tak mi się przynajmniej wydaje
MaciAs dobrze ci się wydaje
Dzikiego dawaj, wiesz o co chodzi 😉
Czy łokcie nie powinny być prostowane przy podciąganiu? Tutaj chyba nie do końca :)
Songo to jest Kozak! Ale Ty @kuraworkout to na kulturystę lekko startuj!!!
Owca z WK ? ;D
Owca pewnie slabo z podciąganiem sie z 15 tylko
Tak czy siak zawsze można sprawdzić i nikomu to nie zaszkodzi itd.
@@damian_plny jasne , moze zaskoczy , albo dipami nadrobi , pączek tez moze dobrze sie pokazać
Ćwiczę kalistenike jakoś z 6 miesięcy i robie 10 podciągnięcie na serie po 15 dipów , stanie na rękach już prawie opanowane , moje maxy to 16 podciągnięcie i 31 dipów wydaje mi się , że jest git jak na taki okres czasu , ale co jest dziwne nie mogę zrobić mu czuje że jest siła ale mam drążek składany i on się buja i nie mogę z bujnięciem próbować wiec pozostaje mi tylko katować dalej z samego zwisu
Next Adrian Tracker Paker
Przepraszam, ale czy wie ktoś może gdzie znajduje się ten placyk na którym chłopaki to nagrywają ? Chciałem zrobić rozeznanie jakie elementy tam się znajdują ponieważ chciałem rozplanować taki plac u siebie na wsi ;)
Songo to najskromniejszy gość na pl IG
Jakie masz wskazówki dla nastolatka
michał urbanik next
Oni się niezbyt lubią
No i gdyby tam poszedł to prawdopodobnie nikt by go nie pobil
Weź dziewczyne owcy do tej seri
ja robilem szpagat w szczycie formy i nie potrzebnie przestalem ponieważ teraz mam ciezko zrobic a w okolicach biodra pojawil sie bol z nietrenowania........
Mateusz i tak masz super sylwetkę
A może na następne maksy zaprosisz wk ? 😀🤗
Stifler tylko 3 podciągniecia ? Czemu tak malo?
Kura ... ale Ty niesprawiedliwie oceniasz te podciągnięcia , tutaj gościu robi naprawdę prawidłowo gdzie ma całą głowę nad drążkiem a inni ledwo muskają brodą .
Dzikiego trenera bym chciał zobaczyć w tabeli😁.
Można gdzieś zobaczyć tabelę z wynikami?
Kiedy maksy Kury?
Były
Cos nie tak jest z twoja tabelka bo on mial 20 podciagniec a nie 28 i 53 dipy a nie 39. Fakt punktacja sie zgadza ale wytyczne sa bledne....
Kura coś pomyliłeś w tej tabeli, kulturysta miał 20 podciągnięć i dipów miał więcej
Sprawdzam kulturystę na drożku , a AJ kim jest?
Wszyscy nawalają te dipy jak powaleni a ja 3 nie mogę zrobić
OK. A jakie sa Twoje rekordy????
Kura, kiedy trening z Malachem ?
Miniaturka wydajesz się lepszy film 0.03 widać kto pokazał klasę
Bym Urbanika zaproponował, ale gość by tą tabelę rozpierdolił, więc chciałbym Zakrzewa WK. Pozdro Kura!! 🔥💪
Zaproś Piotra Piechowiaka, króla podciągania
Następny Adrian trucker paker :D
MISTRZU! Czy myślisz nad zmianą sponsorskiej firmy suplementacyjnej? 😁💪
Hej nie :)
Nawet powiem że ksztalt barków masz o wiele bardziej pełny i trójwymiarowy i przede wszystkim lepiej zdefiniowany.
Dorzucił byś do filmiku np to jak dobry w swojej dziedzinie jest twój gość. Np jak ten robi akrobatyke to niech pokaże jak kica:-D wiesz o co kaman pozdrawiam
Szpagat poprzeczny!duża klasa
Zrobiłby 30 podciagniec ale bardzo wysoko podnosił brodę i przez to tracił mega dużo siły. myślę że stać go na nawet 1 miejsce, dipy też gdyby nie błędy były by w granicach 70
A co powiesz o łokciach przy jego podciągnięciach. Wyprostował chociaż raz?
ze 2 podciagniecia powinienes odebrac
Czemu songo zrobił 20 podciągnąć A w tabeli jest że 28
Połowa z tych dipów niestety nie była do pełnego wyprostu....
Daj gościowi dojść do słowa. Bo z całym szacunkiem nawijasz aż głowa boli. Ale szanuje to co robisz👍
Może następnie Mateusz Kieliszkowski :)
Podciągnięć bym mu nie zaliczył wszystkich bo go bujało pod koniec ,a dipów też nie było w większości do pełnego wyprostu ...
zapros pudziana mysle ze by sie zgodzil a odcinek by byl mega popularny a koles bardzo pozytywny:D btw 17 kg roznicy miedzy wami?:D nie widac az tylu ale duzo pewnie w nogach jest
Pudzian sie właśnie nie zgodził niestety :(
Jest błąd w tabeli bo songo zrobił 20 podciągnięć a nie 28 i dipów też więcej
Nie prostowal rąk...
Dlaczego w dlugi rękaw,Zdjecia na insta chyba mocno przerobione