Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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En el video de hoy te traigo las 3 claves para controlar tus pensamientos.
Imprescindible para superar un montón de problemas psicológicas como la ansiedad, la depresión y las obsesiones, entre otros.
También te cuento la importancia del "Yo observador" y todos los beneficios que puede traerte este concepto.
Y para rematar aparecen en el vídeo Fito y Fitipaldis y Guns ´n Roses!!
Esto está muy loco últimamente, creo que necesito vacaciones... :D
¡Ah! Y vuelve el chiste malo...
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Dr. Iñaki, pienso que usted es feliz , Dios lo tiene entre ángeles
Si, esperemos
El era muy bueno le agradesco mucho
Se murió?
@@lourdesrociodiazbrito6353 si... falleció
Me puse triste cuando me enteré.yo creo que el nos cuida desde el cielo.
Justo cuando piensas que no puedes hacer nada, y que los pensamientos negativos te torturan, Dios te manda a ti Dr. Iñaki y le das luz a muchas personas que en verdad lo necesitamos, muchas gracias por todo lo que haces, eres el mejor.
Gracias Deysi!
dios una vez mas me mandó al dr. iñaki para hacerme ver lo importante que es estar vivo, siempre ayundandonos
No un doctor ,un ángel te extraño querido Iñaki gracias por ayudarme a salir adelante
La gran parte de mi vida he sido una mujer con la mente ocupada, todo el tiempo teniendo pensamientos sobre las cosas que me ocurren y yo estaba segura de que era algo normal, cuando mi ansiedad se manifesto con mayor intensidad siempre me preguntaba si en algún momento la mente "se callaba", hoy después de 6 meses de terapia y hacerme cargo de mi misma puedo decir que siii, la mente se queda callada a momentos y es la sensación más tranquila que he experimentado, tú puedes!!! Trabaja en ti y has lo que te corresponde, no es fácil pero si se puede :D
2:12 Comienzo del video
4:58 dejar que pasen los
7:24 No alimentarlo
8:28 No identificarse, distanciarse
9:40 No me peleo con el pensamiento
9:25
NO SE DICE COMIENZA EL VIDEO.MAS. BIEN. SE DICE COMIENZA LA INFORMACION.GRACIAS POR TU APORTE
El Dr Iñaki, transmite mucha energia positiva. Definitivamente ahora es un Angel 💫
*Definitivamente Iñaki esta con Dios , Iñaki fue el primer psycologo español que me cruze online y la verdad no pude dejar de seguirlo , muy profesional y super agradable , GRACIAS , GRACIAS Y GRACIAS Iñaki por tu granito de arena en este mundo, un abrazo desde Argentina*
Dr. Muchas gracias, hace un mes aproximadamente comencé a darme cuenta de estos pensamientos y entre mi desesperación se me ocurrió buscar en RUclips como deshacerme de ellos (aunque no pensé encontrar respuesta sinceramente, hay muchos vídeos pero su canal es el mejor) y descubri que es un problema un tanto común y que es mucho más sencillo de lo que parece quitarlos de la mente poco a poco. Los he tenido toda la vida y ni siquiera sabía que tenían un nombre. Muchas gracias, yo sé que usted no verá mi comentario pero espero que se encuentre bien donde sea que sea, gracias por sus consejos, sigue ayudando a mucha gente aún después de la vida
muchas gracias tengo 11 años y estoy pasando en un momento dificil y usted Dr. iñaki me esta ayudando mucho
Chicos y chicas de todo corazon les digo que porfavor no se quejen en estos videos de ayuda, ya que cuando alguien nuevo entra aver cosas positivas para sentirse mejor, lo primero que ven son sus sintomas, en tiempo que la tienen y demas. Ustedes cren que eso les ayuda
Cuando me dio ami por primera vez busque y encontre estos videosny acabndo el video bien feliz y positivo, de curioso me fui a los comentarios y si vieran toda las quejas, nombre me sujestione y me senti super mal
Despues me di cuenta que las personas que superan la ansiedad ya no tienden en comentar (solo algunos) pero aun asi son.mas los comentarios negativos por asi decirlo. No ganan nada quejandose.
Yo llevo 3 meses y se lo juro nunca he comentado todo lo que ponen aqui solo de positividad, como este mensaje, ahora que estoy mejor de hecho super mejor, me doy cuenta del daño que hacen en hacer eso (quejarse) no les parece que en verdad no se alivian porque se quejan en vez de ser positivos.
Asi no dañan a personas nuevas.
Miren tengan el tiempo que tengan, siguen aqui osea no ganan.nada
DEJEN DE QUEJARSE POR FAVOR AYUDEN A PERSONAS NUEVAS
Asi es. En mi caso... si cuentan sus sintomas me sujestiono y me siento muy mal. Animos a todos. Saldremos de esta. Nos curaremos lo mas pronto. Saludos
Gracias Oscar! Un placer tenerte por aquí
Iñaki Vázquez gracias y un placer tenerte a ti
Oscar Mendez Totalmente de acuerdo con lo que comentas. La verdad no nos hacemos bien a nosotros mismos ni a los demás quejándonos y poniéndonos en plan de víctima.
No es fácil pero hay que tratar por todos los medios de darnos ánimos y de pensar en positivo.
Nuevamente digo, no es fácil, pero quejándonos nos sentiremos peor, lo digo por experiencia
cierto, entró a ver este tipo de vídeos y me ponen bien feliz para luego ver los comentarios y ver que unos tienen años con esto y yo como soy nuevo me asusto pero vamos a salir de esta, solo hay que ser positivos 😁😁
Qué tal Iñaki!! Te mando mensaje desde México, yo tuve ansiedad desde los 5 años, pensé que era normal mi enfermedad, me puse a investigar porque me ponía así, hasta que hace unos pocos años me encontré con un psicólogo de España que hablaba de la terapia cognitivo conductual, hace casi un año que eh tomado terapia y medicamento y me eh sentido mucho mejor!! Y con los vídeos que haz subido a RUclips me ayudas a reforzar lo que eh aprendido en mi terapia!! Y a ser constante en mi enfermedad, y fíjate actualmente tengo 41 años y me dan ganas de seguir viviendo y disfrutando de la vida, te mando un fuerte abrazo, sigue así, que a todos los que padecemos está enfermedad agradecemos tus consejos y apoyos!! Para que nos sientamos mejor!!😃
Te amo mucho dr iñaki llevo usando esta autoayuda durante 9 meses y he mejorado demasiado, gracias iñaki se que estas con dios , ahora mi vida volvió a la normalidad
Para mí la mejor meditación es rezar el Santo rosario. Muchas gracias por los consejos.
Un beso al cielo doc, estoy segura que desde ahi nos cuida, ya todo un angel, gracias por todo lo que nos ayudo.
Esperemos que sí. .
Es muy cierto..podemos dominar nuestra mente.Si metemod pensamientos positivos nos ayudará a ser más felices.Ser agradecidos nos hace darnos cuenta de todo lo que poseemos y no me refiero a lo material.
Que bueno que encontre a ud Doctor..me ayuda mucho escucharlo Jehova Dios lo bendiga
Sos un ángel. Gracias por seguir enseñándonos a no caer en la oscuridad
Muchos comentan y no saben que Iñaki murió en diciembre del 2019 de un tumor cerebral, me he visto casi todos sus videos y me entere hace unos días :(.
Que pena
Ohhhh no! Yo no sabía, que triste 😢
Yo igual .sentí mucha nostalgia !!que GRAN pérdida!!!
Acabo de encontrar su canal hace un par de días y me ha ayudado tanto, hoy me enteré de la noticia y se me hizo un hueco en la panza, muy triste pero increíble como sigue ayudando a tanta gente
que en paz descanses maestro sus enseñanzas prevaleceran❤
Me gustó que hayas disfrutado tanto en esos dias y en compañía de Gorka, que tiene esa misión. ...
Tu hermano menor con quien llegué a intercambiar algunas palabras muy amables a pesar de los momentos tan difíciles.por.tu padecimie to querido Iñaki ... Son bendecidos por Dios!
Le doy las gracias, por ti pude asimilarme y controlar mis emociones, tenía miedo de convertirme en una mala persona, pero, mire mis emociones y me controle, muchas gracias!!
Iñaki, eres un ángel. El solo oirte ya me tranquilizó y hasta me quitó el estrés que tenia en el cuello.
Cómo se nos fué este ser especial? Gracias POR TODO.miro todo sus videos
Te mando millones de agradecimientos por toda tu ayuda donde quiera que estés! Cómo se te extraña...seres humanos como tú no deberían irse nunca 😢
Iñaki, definitivamente estás ahora en el cielo con Dios. Solo un alma muy hermosa es capaz de brindar la ayuda desinteresada que tu brindaste. Gracias desde Perú🙏🙌
Soy de Perú, Dios lo tenga presente
Que le paso ?
Justo cuando estoy pasando en la etapa más intensa de mi malestar, aparece este video. Gracias por subirlo.
No tienes ni idea de las veces que he visto este vídeo para poder superar mis paranoias absesivas. Es como un mantra. Tu forma de explicar las cosas y la positividad que transmites siempre me hacen sentir mejor. Eres un gran comunicador Iñaki. Gracias por todo.
Yo igual!!! Lástima que falleció :(
Hola Iñaki. Soy Esther de Barcelona (la del cuadro). Muy interesante como siempre el video. Tu agradecimiento hacia nosotros también nos da energia. Muchas gracias de nuevo.
esther font fructuoso Es precioso! Enhorabuena!👍😍
Si, muy lindo tu cuadro. Muy buen trabajo!
Pilar, Pamela...me alegro que os guste😘
esther font fructuoso bonito cuadro Esther, ha sido todo un detalle por tu parte y a Iñaki
También le ha gustado, ha sido todo un acierto, me encanta ver a la gente feliz con éste tipo de detalles. 😘😘😘😘😘😘😘
Gracias de nuevo Esther! Ya lo tengo colgado en mi casa 👍😀
Estoy viendo de nuevo todos sus videos, su voz me tranquiliza, y siento que no se ha ido, el sigue aquí ayudándome.
Que pedazo de persona. Viendo este video en 2021... no importa. El esta MUY presente. Dep.
Gracias por todo maestro iñaki ojala pudieras leer esto
Dr. Iñaki!! Cómo me fortalecen tus videos!!
Darle el enfoque adecuado a los pensamientos negativos es algo que me está resultando. Ahora es como autoanalizarme y decir Hey Paulette! Para! Qué estás pensando? Y no negarlos o asustarme por ellos sino enfrentarlos y empezar a retroalimentarme de pensamientos positivos y simplemente calmarme. Como te he contado en otros de tus videos fui paciente por mas de 7 meses de psiquiatra y psicólogo, tomando 2 tipos de ansiolióticos por el problema de ansiedad y depresión derivado de problemas que no había enfrentado desde la niñez sumado a los problemas de ahora como el desempleo y una relación amorosa fallida. Hace 4 meses soy libre de toda medicación. A Dios gracias y médicos como tu hoy me siento fenomenal. Cambié mi alimentación y hago ejercicio 5 días a la semana. Estoy rompiendo la rutina incluyendo la pintura y el mindfulness que es maravilloso!! Ahora todo lo veo con más claridad y aunque hay tropiezos ya no me quedo encerrada una habitación con ganas de llorar o desesperada de la nada. Saludos desde Ecuador Dr.!! Deberías considerar venir a visitar por acá. 🤗
Excelente doct me a funcionado mucho sus consejos ya an disminuhido tanto en la frequencia al punto de dezaparecer casi , me asuste tanto al principio que lo alimente tanto, luego vinieron los ataques de panico , al aplicar su ejercicio de yo observador y entender que yo no soy ese pensamiento a perdido mucha fuerza , Dios lo bendiga mil gracias,
No soy lo que estoy pensando...observó lo que estoy pensando...👍👏
Dónde estes iñaki gracias infinita gracias ,a sus familiares les digo que fueron muy afortunados ,les mando un abrazo
Hola soy Stella de argentina estoy con ataques de ansiedad y me ciento deprimida me hace muy bien escuchar sus vídeos, gracias
Dios te tiene entre sus angeles. Con tus videos haz dejado enseñanzas y salvado muchas vidas. Gracias y abrazo al cielo
Muchos cariños al cielo donde sé que se encuentra Dr. Iñaqui, que bien nos hacen sus consejos, miles de gracias.
Mi mayor gratitud al Dr. Iñaqui. Un fenomenal persona y gran psiquiatra
Este hombre era lo máximo, es un hermoso ángel 👼 que descanse en paz, gracias por lo que nos dejaste ❤
Se murió ??
Estupendo consejo a mi se me repite una situación el año pasado me dio ansiedad ya lo llevo mejor fui a terapia y medicación una palabra k no me gusta y me tiro horas pensandola tomaré sus consejos ojalá me funcione
Guns N Roses es mi banda favorita
Muchas Gracias Dr Iñaki ya estoy superando la ansiedad y eres el mejor un fuerte Abrazo !
Gracias Iñaki por hacer tanto bien a mucha gente que ni siquieras conoces por ser tan honesto y ser un hombre de bien .Eres un fenómeno gracias por tanto bien que haces .
Dios en el momento mas dificil de mi vida me manda a este señor tan feliz y con diferentes respuestas y soluciones, gracias por ayudar a las perdonas que necesitan un empujon🌹💙💙 espero estes junto a dios disfrutando😄💙
Muchas gracias por convertirse en un motor en mi vida, cuando quiero guiar mi mente a un punto positivo pienso en sus vídeos y me alivia el espíritu.
Que bello mensaje! Ayudan muchos sus videos para los q no podemos verlos personalmente. Agradezco enormemente a él.
Alejandra Carballo me encantó escuchar las palabras del doctor
Muchísimas gracias dr Iñaki, este video lo veo cada vez que el toc aparece por mi mente, pero lo escucho y me da fuerzas para seguir adelante y vencerlo. Muchas bendiciones dr por su ayuda y éxitos!
Saludos desde Perú!
Gracias Dr Iñaki muy buen video acerca de este tema......dios lo bendiga
Dr, no sabe cuanto me han ayudadl sus videos.
Ya tiene un lugar guardado en e cielo con el creador.
Agradecido infinitamente.
Saludos y que este de lo mejor.
No me canso de ver sus chistes malos, sigo compartiendo y dando like a los vídeos que no he visto para que RUclips, lo siga recomendando. Besos y abrazos hasta el cielo Dr. Iñaki🌹🙏
Dr. Iñaki uno le da tanto valor a tus videos cuando nos sacas de esa ansiedad miedo etc y nos comprendes y alivias , dios te bendia de corazon , tienes aqui en Mexico un amigo , gracias !!
*Me das mucha paz* GRACIAS de todo corazon por hacer videos para ayudarnos, no te das cuenta, pero salvas vidas❤️❤️❤️
A los pensamientos negativos hay que darles por su lado!!
Dr Iñaki eres un Grande
Gracias como siempre , donde estés tus palabras siempre ayudan
Gracias
Dr. Iñaki muhas gracias, encontré sus mensajes en un momento muy oprtuno.
Me abrazo a tus vídeos, para poder recordarme que yo puedo con las situaciones difíciles que se me presentan en la vida ✨ porque lo has dicho: lo difícil se hace rápido, lo imposible tarda un poco más 😌👌
Iñaki eres un angel! siempre en nuestros pensamientos!
excelente. el yo observador. me esta ayudando bastante. muchas gracias. que el cielo te siga dando sabiduria para mas ayuda. graciela desde colombia.
Aww🥺 si te das cuenta siempre le gustaba platicar de su vida:(
Si funcionan las terapias de este bello angel, hechenle muchas ganas principalmente con oración y la ayuda de Dios saldrán de esta platiquen con su familia de lo que sienten o a quien más confianza le tengan, distraiganse relájense y no se dejen caer.
Excelente consejo especialmente para mi…UN MILLON DE BENDICIONES PARA UD Doctor
Qué gran doctor 👏
Hace poco te sigo. Y me as ayudado bastante. Hace 14 años tengo ansiedad y depresión. No es vida la que tengo, pero la vivo lo mejor que puedo.
Saludos desde San Juan-Argentina 😘
Gabriela Flores Hola soy de Tucumán. Yo tengo ansiedad desde el 2011 y la verdad que sufro mucho. Pero toda vida vale amiga . Ojalá esta porquería desaparezca para ambos. Que podamos DISFRUTAR DE LOS MOMENTOS. Saludos ✌😁
Claudio Varela gracias mi deseo Para ti es igual.
Gabriela Flores Animo!👋
Claudio Varela Muchos animos!👋
Pilar Bobet Penella gracias reina..
👏👏👏👏👍tuve el año pasado un pensamiento constante, a raíz de un problema de salud, fue horrible,. Maifutnes , me ayudó muchísimo, fui luego al psicólogo, ya me dió el alta y con el psiquiatra estoy en el último mes de medicacion
Jumani M
MY godness
Felicidades
Mauri Hinojosa 👍😊
Sos un fenómeno saludos desde buenos aires 😉
hola juan como hiciste para salir
Buenas tardes Dr , me vino como anillo al dedo escucharlo , lo he descubierto hace poco y desde luego que me suscribí a su canal .
Lo felicito por su clara y precisa explicación .
Ojalá hubiera un psiquiatra como ud con tanta empatía y pasión a lo que se dedica .
Un abrazo desde Argentina.
Ya eres un ángel ayudándonos desde el cielo. Mil gracias doctor.
Gracias saludos muy importante lo que habla doctor,que bueno tenerlo
Doctor me encantan sus videos, me ayudan mucho. Este especificamente lo necesitaba. Comenzare a poner en practica sus recomendaciones. Mi mente no descansa y me siento agotada. Muchas gracias.
De verdad gracias por ayudarnos con tus videos, me han servido de una manera que no te imaginas y estoy contenta de haber encontrado tu canal hace unos meses atrás. Gracias de nuevo!! 💕
Inaki, muchas gracias, te encontré, y me ayuda mucho, a mi vida personal, soy Blanca
Un ángel que esta en el cielo. Gracias por dejarnos este video
Mil gracias... Doctor... Por tus consejos... Tenía unos malos pensamientos... Yo no soy esa persona a... Mil gracias....
Que bien doctor, gracias por sus consejos,a la verdad que la mente es complicada , cuando la dominamos somos invencibles.
Dios te bendiga eres como un ángel entre los miedos de los demás saludos desde Costa Rica
Doctor muchas gracias por sus videos!! Son muy claros y aliviadores deberías hacer un video sobre testimonios de gente que se a curado totalmente de la ansiedad saludos desde colombia
Iñaki simpatiquísimo, cercano, cálido... Sus vídeos capturan nuestra atención, no hay un solo segundo de tedio, cada consejo muy interesante y los ponemos en práctica, ya que -por supuesto- de eso se trata; muchas gracias y saludos desde Viña del Mar, Chile
Hola doctor, muchas gracias por esto, tengo toc obsesivo puro, estos vídeos son todo para mí. Muchas gracias.
Muchas gracias por este video,gracias a mi,me ha venido muy bién,soy exactamente de esas personas q se apega mucho a los pensamientos,y me cuesta trabajo quitarlos de mi mente,pondré en practica sus consejos,Bendiciones.
Perdón...pero también todo comenzó, escuchando te, y eso fue lo primero que me ayudó gracias!!!!!!!!
Que placer es escuchar tus videos de principio a fin! Tu legado continuara!, saludos desde Peru!!
Muchas gracias Iñaki!!!! Sos un grande!!!!! Abrazo!!!!!!
Muchas gracias Iñaki por tan buenos consejos que nos das siempre, viniendo de un profesional nos ayudas en nuestro camino de la vida que no es facil.Gracias tambien por los videos de ócio que así deben ser. 😍😗😗👋Saludos.
Hola Iñaqui cómo puedo saber k tengo depresión o ansiedad porque todo me da miedo y lloró mucho gracias desde Mexico
doctor como has mejorado.al principio no me gustaba escucharte. pero ahora me encanta, estoy aprendiendo aplicando.muy bien felicitaciones desde colombia. me siento conectada y agradecida con ustedes.
Mil gracias por cada video iñaki mil gracias por cada video nos ayuda mucho por toda tu ayuda
Querido Iñaki, Dios te tenga en su gloria!!.
Falleció?
Saludos estimado Iñaki!!!
Es el segundo de tus vídeos que veo, Iñaki, y me ha encantado esto de controlar los pensamientos. Muchas gracias, amigo, y un abrazo. Por cierto, he compartido esta joya de vídeo en facebook, a ver si más personas se benefician tanto como yo. ¡Gracias!
Gracias Iñaki, siempre edificante tu mensaje! Saludos desde Bogota-Colombia 👏👏👏👏👏👏👏
Hola Dr. Hace cuatro años un psicólogo me atendió por la ansiedad. Me dijo q no vaya a un psiquiatra. Sufriiii como tres años hasta que fui a uno. En fin después deje el psiquiatra y no puedo dejar el clonazepan. Que consejo me da? Un abrazo grande desde Argentina
Te entiendo mucho y yo lo pude dejar, si seguiste en el canal avisame y te cuento mi historia, no mas benzodiazepinas, se puede !! Abrazo
@@juanchoEL.GRANDE como lo hiciste?
Tan bello Doctor que buena presencia
Cuando pensas que nada tiene sentido...y encuentro al doctor iñaki voy a tratar de seguir sus consejos
Gracias por tus videos, nos haces más feliz nuestro día a día, incluso si estamos mal, un abrazo!!
Ohhh. Defusion mental. A mi me cuesta bastante, pero es buena enseñanza.
Gracias Doc me ayudo mucho su video Dios lo bendiga!!
Excelentes consejos!I Iñaki, tu eres de lo mejor. Saludos!!
Gracias iñaki, que Dios te bendiga 🙏😘👏👏
Gracias gracias gracias Dios lo bendiga
Muchas gracias. Me encanta el chiste q haces al inicio. Me he reido mucho. Eres muy simpatico. Da gusto ver tus videos.
El es un Angel muy sabio
Muchas gracias estoy pasando por ansiedad y nadie me había dado alegría y risa.