Vous êtes d'une zenitude , rien que vous regarder ça apaise mais vraiment un truc de fou . Une sagesse immense que je pense bien méritée. Continuez vous êtes une école et une discipline à vous seul . Bravo
Bonjour Jean Marie Pour ce qui est de cet intéressant exercice que je pratique, je le fais différemment et je trouve plus approprié pour les débutants : Au lieu de mettre les pieds en corbeilles, j’écarte les pieds et viens poser mon bassin directement au sol, entre les jambes. Ensuite dans un premier temps je pose mes coudes, l’un après l’autre, et avant-bras au sol en arrière. Ce qui permet une approche douce pour les raides. L’autre étape est de poser derrière soi un coussin d’une dizaine de centimètres d’épaisseur et en relâchant les coudes de venir poser sa colonne dessus. C’est doux et progressif. Je remarque que sur ta vidéo tu soulèves les genoux pour basculer ce qui dénote une contrainte. En tous cas merci pour tes nombreuses vidéos bien instructives…
Je sais bien qu'on est bien plus que nos corps mais je dois avouer que tes cheveux et ta barbe coupés courts font de toi un homme très avenant !.. ce qui ne gâche rien à toutes tes connaissances sur la santé ! J'adore tous ces exos (qui sont remarquablement bien expliqués ! ) Bravo et merci pour tout ce que tu nous apportes !
Mouvement auquel je me suis mis il y a 5 mois, et qui "vient" très progressivement. Dès que l'on commence à descendre un peu (j'étais souple comme un verre de lampe) C'est effectivement très relaxant. Merci beaucoup pour ce partage, et aussi pour les autres qui sont utiles aussi.
La douleur apparait dans les lombaires lorsque l'on descend trop loin et que lon compense avec les lombaires son manque de souplesse au niveau des cuisses et su psoas.
Je n'arrive pas à m'assoir comme tu le fais au début. J'ai beau travailler ma souplesse j'ai l'impression que c'est impossible pour moi. Tu pense que c'est du à la génétique ?
C'est sûr, il est toujours pieds nus. Ça demanderait juste un peu d'entretien. Mais lui il s'en fout. Mais c'est vrai que ça donne un résultat assez laid.
Bonjour Jean-Marie je suis un jeune fan de votre chaîne et j'aimerais faire un sparring contre vous en circonstances réelles, vous contre moi afin de tester l'efficacité de vos tutoriels, tous les coups seront permis. Merci d'avance pour votre réponse.
Vous êtes d'une zenitude , rien que vous regarder ça apaise mais vraiment un truc de fou . Une sagesse immense que je pense bien méritée. Continuez vous êtes une école et une discipline à vous seul . Bravo
Ta une mine de plus en plus superbe ! Et ton regard est de plus en plus sage ! Bravo pour ton chemin 💪 et merci du partage
Bonjour Jean Marie
Pour ce qui est de cet intéressant exercice que je pratique, je le fais différemment et je trouve plus approprié pour les débutants :
Au lieu de mettre les pieds en corbeilles, j’écarte les pieds et viens poser mon bassin directement au sol, entre les jambes. Ensuite dans un premier temps je pose mes coudes, l’un après l’autre, et avant-bras au sol en arrière. Ce qui permet une approche douce pour les raides. L’autre étape est de poser derrière soi un coussin d’une dizaine de centimètres d’épaisseur et en relâchant les coudes de venir poser sa colonne dessus. C’est doux et progressif. Je remarque que sur ta vidéo tu soulèves les genoux pour basculer ce qui dénote une contrainte.
En tous cas merci pour tes nombreuses vidéos bien instructives…
Cet étirement franchement magnifique , eh bien ça sera mon prochain objectif .
Je sais bien qu'on est bien plus que nos corps mais je dois avouer que tes cheveux et ta barbe coupés courts font de toi un homme très avenant !.. ce qui ne gâche rien à toutes tes connaissances sur la santé ! J'adore tous ces exos (qui sont remarquablement bien expliqués ! )
Bravo et merci pour tout ce que tu nous apportes !
Merci ♥️pour tout ce que vous faites ,je suis guérie de mes douleurs. Bravo pour ces vidéos je vous remercie infiniment
Mouvement auquel je me suis mis il y a 5 mois, et qui "vient" très progressivement. Dès que l'on commence à descendre un peu (j'étais souple comme un verre de lampe) C'est effectivement très relaxant. Merci beaucoup pour ce partage, et aussi pour les autres qui sont utiles aussi.
Grand merci, depuis hier mes cuisses me faisaient hyper mal ,mais depuis que j'ai testé ça va beaucoup mieux 🥰
Exercice incroyable !
Toujours une excellente explication 👍🏻
J'adore cette chaîne et ce mec ! 🇨🇵❤️✝️❤️🇨🇵
Pratique pour les étirements en natation merci ! 🏊♂️
Mais quel talent !
Je suis de nature très souple cet exercice est très relaxant
Espectacular 🙌🙌🙌
Excellent! Thank you!
Merci pour cet exercice ! c'est exactement ce qu'il manquait dans ma routine
C'est très bien sa fonctionne bien
Bon pour le JJB.
On se relève comment ? 😂
Tous les exercices sont ils compatibles hlab27 ? ( Maladie inflammatoire/ Spondylarthrite ankylosante)
Merci 🙏
Vous devriez être remboursé par la sécu 😂
Bonjour,
Prudence pour les genoux...
J'adore t vidéo
Bonjour je recent des goute qui tome du haut des jambe quant je le fait?
Très belle exercice pour l’étirement du psoas mais douleur lombaire une fois le dos allongé au sol, y a t il une alternative svp ?
La douleur apparait dans les lombaires lorsque l'on descend trop loin et que lon compense avec les lombaires son manque de souplesse au niveau des cuisses et su psoas.
@@JMSystema merci de votre retour. Je me limiterais dès que je sens que ça tire sur les lombaires
Comment arrive t on à celà ???
je pense pas que je vais le pratiquer cet étirement, trop mal dans le bas du dos ?
Bonjour
Je n ai presque plus de ménisques internes ce mouvement que j aimerais pratiquer est il à proscrire
Merci
Salut que dois je faire comme exercice pendant le confinement j'ai mal au bas du dos .
Et les genoux ? On les fait craquer en même temps ?
Pas besoin d'exercice pour les faire craquer, ils craquent dena sans rien faire 😂😂
Je n'arrive pas à m'assoir comme tu le fais au début. J'ai beau travailler ma souplesse j'ai l'impression que c'est impossible pour moi.
Tu pense que c'est du à la génétique ?
Non, il faut étirer les muscles du coup de pied. Ça vient petit à petit. Patience et persévérance
la légende raconte que maintenant il marche sur les genoux
😂
Le jour où je fais la posture complète je vous le dis. J ai commencé..
(presque) bonne nuit. 😀
excellent ,comment te rencontrer ?
Lors des stages www.globalsystema.fr
Pieds monstrueux
C'est sûr, il est toujours pieds nus. Ça demanderait juste un peu d'entretien. Mais lui il s'en fout.
Mais c'est vrai que ça donne un résultat assez laid.
C est pas un site de fétichistes
@@DeSardet83
On le sait. C'est évident !
Bonjour Faut il s'échauffer avant cet étirement ?
Bonjour Jean-Marie je suis un jeune fan de votre chaîne et j'aimerais faire un sparring contre vous en circonstances réelles, vous contre moi afin de tester l'efficacité de vos tutoriels, tous les coups seront permis. Merci d'avance pour votre réponse.
👍👍👍👍👍
Forte douleur dans la cuisse
Pareil
Quand je fais cette exercice je sens une grosse tension au lombaire
Dans ce cas, ne va pas au bout et fais une rétroversion du bassin pour que la tension aille dans les cuisses.
@@JMSystema ok d'accord merci du conseil
THE DEADMOURS RECORD 😏😎
Metode olivier lafay nespa . Kouzin
Hein?!
Tu va vivre longtemps. Mangé bio achete un 🐕 et tu sera coo
Très mauvais pour les ménisques
Incorrectement exécuté : oui.