【新事実！】糖尿病・動脈硬化・がんを予防する身近な食材について内科専門医が徹底解説

[@鳳凰ちゃん-x2g]

毎朝オートミールを食べています。
外食では白米を避けにくいので家で炊くお米はロウカット玄米にしています。（外食の白米は少なめでオーダーします）
出産時の産婦人科医に家族歴も含め糖尿病予備軍と言われて25年ほどになりますが、これからも薬を遠ざける食生活を心掛けたいと思います。

[@loneoutlaw7208]

配信ありがとうございます。昔の玄米ご飯はボソボソしていてあまり美味しくなかったのですが、今は食べやすくなったのですね。オートミール、外国で食べるとミルクで煮てあって砂糖入りなので好きではないのですがちょっと見方が変わりました。全粒穀物のパワーにびっくりと食べやすくなっていることにもびっくりです。