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朝の散歩の後　血糖値が79だったのに昼食後213 でした。 玄米と白米一緒に炊いた120g と白菜ベーコンの炒め物。。。お米が多かったのかな？

いつも 玄米を少しだけ食べてます

配信ありがとうございます。感染症対策は気付きませんでした、重い感染症にかかると信じられない位血糖値が上がるという話を聞いたことがありますが納得です。最後の食べ過ぎ…耳の痛い話、自分の経験上、鍋料理は食べた量が自覚し難く危険ですし、パーティのように大皿で沢山の食べ物がある席で長時間いるのも危険です。毎年正月明けの血液検査の数値は悪いです。

初見ですが、わかりやすい動画ですね。

吉野先生、先程DM外来行ってきました😂 今日は朝食後5時間後の血液検査でしたが、 BS 97 ヘモグロビン6.1%に改善されていました 　✌️😂✌️ BMI23.1😂😂🎉 ジャヌビアからメトホルミンに変更になりました。 吉野先生のメトホルミンの動画で確認しました😂😂🎉

配信ありがとうございます。初診からインシュリン注射ってあるんですね、びっくりです。巷では、炭水化物摂取を極端に制限してケトン体がエネルギーとなる時間を多くして体重を減らす…というダイエットを薦める人達がいて、それにのっかる女性がいますが危険なんですね。私も糖尿病予備軍なので、体重減だけでなく、食事や生活習慣に気をつけて、無理無く継続出来るよう努力します

いつも新しい切り口の情報をありがとうございます。 Webに蔓延している情報はどれも同じような解説ばかりですが、先生の解説はとても参考になります。

わかりやすい説明ありがとございました。

先生、わかりやすい説明ありがとう御座います、私も以前高血圧でしたが、薬と毎日の１時間の運動で現在は基準値内になりました、ありがとう御座います。

食前1時間あたりに果物食べるのがいいですね 食後に食べるのは過ち、効果半減どころか、効果激減

シーフードやキノコが大好きなので、ブロッコリーとキノコ、エビのアヒージョをよく食べます。勿論オリーブオイルを使ってー。

とても関心を持ってチャンネル登録して拝見させていただいています。地中海食は様々なサイトで良いと言われていますが、逆に反論する意見も多数見受けられました。（実はこの研究は、スペインの心血管病リスクの高い方を対象としています。結果、95%以上が白人で、平均年齢は67歳なのでした。日本人とはそもそも体質も違えば、もともと食べているものも違います。この結果がどれほど日本人に当てはまるのか、かなり疑問ではないでしょうか。さらにいえば、この研究の対象者は、なんと平均BMIが30、腹回りがなんと平均100cmでした。日本人でこのレベルの肥満の高齢者、というと、なかなか周りにいませんよね。いくら効果があったといっても、日本人であるあなたに当てはまるとは言い難いわけです。）とのことです。。また（この実験はくじ引きで地中海食を食べるか全く食べないかにわけられ、これに当たらなかった人たちは「脂質、オリーブオイル、ナッツ」を避けるように指導され、かたや、くじ引きで当たった人たちは健康に良いといわれている「脂質、オリーブオイル、ナッツ」を毎日食べて，更に自然と地中海食を意識し、豆、野菜果物、魚介などをきちんと摂取しており、結果、くじ引きの群間で最も異なったのは、オリーブオイルの使用量とナッツの消費量でした。ですので、この研究をもって「地中海食の効果」と断定するのは、少し強引なのです。）とのことです。先生はこの意見をどのように思われますか…？

よ〜くわかりました🙏なるほどです🤔有り難う御座います🙏

私は糖尿病だと言われて10年以上なり心臓にステント2本入ってます 先生からは糖質制限で、パンご飯は麺はなるべく食べないように言われます お腹が空きます

ブルーベリーは冷凍にした方が栄養価が高くなると聞きました 実際、生のブルーベリーは年中手に入るわけではないので、冷凍のブルーベリーは冷凍庫に常備して毎日食べています もちろんそのおかげだけではないと思いますが、体調はずっといいです 美味しくて健康にもいい果物が、「食べた方がいいもの」でよかったです 配信ありがとうございました

解りやすい説明有難うございました。糖尿病治療中の69才のオヤジです。検査の時朝食を取らずに病院に行くのですが時間がかかり前日の食後15～16時かん空腹時の血糖値が自動的に上がります150位まで上がります、グルカゴンが出過ぎですか悩んでいます。ご教授お願い致します。

なんかわかりやすい動画なので見てます❗

今回もとっても良いお話有り難うございました😊 わかりやすかったです。頑張ります🙏又の配信お願いします🤗

16時間ファスティングはどうですか？医師も進めていますが？

空腹時血糖値がA1cに反映しているが、高血糖値が反映されていないこと。空腹時血糖は高いまま経過すると動脈硬化を招くため、改善する必要性と何を努力したらいいのかがわかりました。先生の説明はとても説得力があり、良くわかった次第です。ありがとうございました。

先生のRUclipsの内容は😊本当に勉強になります。成り立ちが簡潔でわかりやすくとても興味深く拝見させていただいています。此れからも毎回楽しみにしていますので是非ともよろしくお願いいたします‼️

はじめまして。 ここ数年のHbＡ1ｃが6.0〜6.1です。 どうやって改善したら良いのか分からず、模索中、先生の配信で勉強させてもらいました。 BMI 17.3と痩せているのも悩みです。 朝食をしっかりとる、魚料理を増やす事は始めていた事なので、これからも続けて行こうと思いました。 他の配信もこれから勉強させていただくつもりです😊

ありがとうございました。

配信ありがとうございます。仕事の関係で食事時間が不規則な時は体重が増え、血糖値も高かったし心も身体も全般的に不調でした。食事内容を考えて、極力決まったら時間に食べるようにしたら血糖値は下がりましたし、体重も自然に減って心身共に調子良く過ごせるようになりました。この動画の中で先生がおっしゃったことで納得でき、自信が持てました。これからも規則正しい食事を続けていきたいと思います。

① 毎食後の血糖値スパイクの予防をできるだけ心がけてやっいる。野菜🫛ファースト、ご飯🍚ラスト。スローペース、食後の15分の軽い運動。お菓子、ジュース、油物、肉類は一切食べない ② 内臓脂肪、肝臓脂肪を消すために週に３〜4回は中強度の運動を行っている。坂道ラッシュ、階段ラッシュ、階段昇降500段。18分のシャドーキックボクシング。 ③7時間の睡眠を心がける ④ 毎日の血糖値を安定した結果が、ヘモグロビンの改善に繋がる事を意識している ⑤食事は毎日、毎食腹一杯食べる だいたいこんな感じで２カ月間やっていますし、これからも継続します😂😂🎉 参考値 血糖値225→85 ヘモグロビン13.4%→7.3% 中性脂肪　184→93 LDLコレステロール167→97 BMI 10月１日現在24.1 体重マイナス３キロ😂😂 ちょっと上出来過ぎかな😅😅😅

今となっては笑えるけど、 ８月７日の血液検査でBS 225 ヘモグロビン　13.4%の数字は全然笑える数字じゃないですね😅😅 その時はジャヌビアの処方で済みましたが、その後に改善がなければ教育入院、インシュリン一直線でした😅😅 DMの本格的な治療、自己トレーニングを開始してから、来月で３カ月。　血液の総入れ替えのタイミングなので、来月の血液検査が超楽しみです😂😂🎉　 毎日の血糖値を安定させた結果が、ヘモグロビンが改善するって前提でやってるので😂😂 10月１日は　85と7.3%でしたが、来月は6%前半か、6%を切る予定で継続しています😂 ちなみに、この動画は、食後の血糖値スパイクの予防ため、足踏みや手をブラブラ、グーパーグーパー、肩回しなど軽いストレッチをしながら見ていました🤣🤣🤣

痩せていて筋肉量が少ないので血糖値コントロールしています。（A１cは5.2です。） ご飯を５０gを６回に分けて食べる頻会食を２カ月前から始めました。 先生のこの動画は探していた情報ばかりでさっそく実行します！ 就寝時の血糖値コントロールの方法が分かり、安心しました。 登録させていただきました。ありがとうございます！

非常に丁寧で、知りたいことをきちんと。感謝。

大変参考になりました。 ありがとうございます。

Ⅰ型糖尿病歴43年、現時点で糖尿病の合併症は指摘されていない患者です。 先月、ペリー病だと診断され、ストレッチと歩行以外は禁止されております。 補足としてTSHが0.01, ACTHが0.1で、脳から出ていないとの事。 朝エナジーヨガをすると月経前以外は一気に血糖値が下がり、1日半の間血糖値が安定しております。 バレエをするとヨガよりも一気に大量に汗をかき血糖値がガン！と下がりますが血糖値が下がる持続時間は3時間です。 バレエやヨガは有酸素運動ではないと思いますが、バレエやヨガとⅠ型糖尿病の関係の情報があまり無く、糖尿病内科の主治医もバレエとヨガの組み合わせに興味はあるようですがそれ以上ではありません。 運動はヨガとバレエのみでは後々体脂肪が増えて血糖値スパイクをおこすようになりますか？ また、2日間風邪をひき1日風邪が治るという状態を延々と繰り返しております。 これがインスリンを使う糖尿病患者としては物凄く迷惑なのですが、風邪と運動も関係ありますか？ ※私は消化吸収能力が低い事と、何をしても長時間血糖値が下がらなくて追加射ちしまくる羽目になるのでそもそも市販のルーなどもろ油のものは食べません。

「野菜100%ジュース」や「オレンジ🍊100%ジュース」は血糖の急上昇を抑えてくれる食物繊維がほぼ０になっているから絶対にお勧めしない😂😂　リンゴやバナナ、にんじん🥕などをミキサーにかけてジュースにする事も全く同じで、食物繊維が０になる😂 マックやモスのフライドポテト🍟って美味しいんだよな😂😂　今は全く食べなくなりましたが😂😂 仕事中に腹が減った時や、夜小腹が減った時は、バナナ、ししゃも、イリコ+お茶で対応しています😂😂🎉 中性脂肪252を２カ月で93に改善しました✌️🤣✌️ 悪玉コレステロール167→96 それから運動後に栄養補給でバナナやリンゴ、キューイなどを食べています😂😂🎉　食べる果物は、その日の運動後の気分で選択しています😅

配信ありがとうございます、果物が体重減少や糖尿病予防に有効というのにはびっくり‼️果糖があるからダメっていう認識でした。それに特定の果物でなくてもというのも有難いです、果物全てが好きというわけではありませんし、季節によって変化がないと飽きますからね。ところで、フルーツは食事と一緒にということでしたが、３食の合間にフルーツを摂取するのはどうなんでしょう？そうすれば、食事のカロリーを減らしても、空腹感は緩和されると思うのですが🤔

いいこといっぱい、教えていただいてますが、 話し言葉が、早くて、記憶するのが、難しいです。 まとめのところを何回も見ないと、分かりずらいです。

先生！！１日にＤＭ外来に行って来ました😂😂 BS 85 a1c 7.3%に改善していました✌️😄✌️ ２カ月で　240と6.1%さがりました😂🎉 血糖値スパイクの予防や定期的な運動の効果が効いてて、コレステロールや中性脂肪も平常値に下がり、その他の肝臓機能や腎臓機能、循環機能の数字も平常値をキープしています😂😂　BMIも24.1に改善していました😂 この数字に満足する事なく、血糖値スパイクの予防に最も重視しながら、睡眠、運動、適切な食生活を継続していきます😂😂🎉 いつも良い情報ありがとうございます😂😂🎉

血糖値が高かったためリベルサス3mgでの治療を開始する事となりましたが、飲み始めて3日目でおそろしい程の吐き気に見舞われ、10日間ものあいだ仕事やプライベートでの外出、全て行けなくなりました😭 かかりつけ医からは3mgに慣れたら次は7mgで続けてみようと言われましたが、3mgでこれでは到底無理で、この薬での治療は断念という事になりそうです😭

配信ありがとうございます！世間には糖尿病と言いながら全く生活を改善しようとしない人が沢山いますが、目や腎臓に症状が出る前でも凄く危険なことよく分かりました。糖尿病の危険さをもっと多くの人がしっかりと認識すべきですね。

大変参考になりました。

吉野先生お久しぶりです😂😂 ED分からなかったので速攻で調べました😂　 私は逆に、血糖値の改善により時々両ふくらはぎや両手の痺れやピリピリが来ます😂😂　おそらく症状固定した高血糖の状態が、血糖値が下がってきた事への身体からのサインだと理解しています😂　血糖値225から１ヶ月で98まで落ちた影響ですかね😂 ちなみに、DM治療前の腎機能や肝機能などの数値は正常でした😅　これらに異常が出る前に本格的なDM治療に入れたのは非常にラッキーでした✌️😂✌️ 血糖値とa1cだけでなく、運動で肝臓脂肪や内臓脂肪、コレステロールをしっかり解消しないと意味が無い事も理解して、運動やしっかりとした睡眠も継続していますから😂 もちろん、毎食後の血糖値スパイクの予防もしっかり行っています😂😂🎉

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焼き魚と寿司刺し身を多めにとりサラダと冷凍野菜を多めに食べてますので 独身54歳男ですのでできることから 酒はチューハイレモンを週3です500を1本か2本

配信ありがとうございます。 今回、ヘモグロビンA1cだけをうのみにせずに、総合的に診ていくことが糖尿病予防、また、生活習慣病に大切だということが良くわかりました。血糖を測定することも高血糖スパイクがおこっているか指標になると具体的に理解できました。

分かりやすかった🎉

Twitterで、食事の内容の画像を時々アップして、食べる順番、ご飯🍚最後、スローペース、食後30分ほどウォーキングかスクワットやラジオ体操をして 血糖値スパイクを予防している事をポストしています😂😂 糖尿病の治療や予防の中核になるのが、毎食後に血糖値スパイクを予防する事っと何回も何回もポストしています😂😂 自分が学習して実行している事の復習と、フォロワー様にDMになって欲しくない、予防をして欲しい。予備軍の人は通常に戻って欲しい気持ちで頻繁にポストしています😂😂🎉 勝負は、食事の量ではなく、副食の内容、食べる順番、スローペース、食後の軽い運動と言う事を😂 私は上記を行いながら、食事は毎食怒られるレベルで腹一杯食べている🤣🤣

配信ありがとうございます。ヘモグロビンA1cの数値さえ正常域内なら大丈夫と思っていましたし、周囲も殆どが同じ認識です。先生の動画で血糖値スパイクの恐ろしさを知ってから、ヘモグロビンA1cだけで…と思っていましたが、手軽なのから本格的検査までこんなに測定方法があるのは驚きです。かかりつけに一度相談してみます

血糖値の数値が上がりますと指摘はされますが、対処は教えてもらえません。先生のお話しは参考になりました。ありがとうございました。

色々チャンネルがありますが、先生のお話が一番エビデンスデータを入れ込みながらわかりやすい説明で、すんなり知識に入ります。色々教えていただきたいです。これからもよろしくお願いいたします😊

リベルサス3ミリを飲み始めてから10日目くらいで強烈な吐き気に襲われて、数日寝込みました😢 自分には合わない薬でした

わかりやすい解説ありがとうございます 夕食に焼き魚とか刺身に変更します

今、私は糖尿病になったんじゃないかと心配しております🩷🦜いろいろ気になる事がありまして…なってるかも知れませんが何とか引き返したいと思って 焦っております。先生の所でお勉強させて頂いて、なんとか頑張りたいと思います🙇‍♂️有難う御座います🌷