【脊柱管狭窄症 ストレッチ】脊柱管狭窄症を自分で治す！30秒ストレッチ！
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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自宅にてオンラインでも受講可能です。
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
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#脊柱管狭窄症#治し方#ストレッチ
東京文京区で脊柱管狭窄症を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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😂😂🎉あきが
これだけで、明らかに立ったり歩いたりが楽になりました。
お尻の痛みも無くなりました。
続けてやっていきます。
いつも落ち着いた語り口、とても安心できます。有難うございます。
お役に立てたようで良かったです！
色々と参考にしてくださいね😊
さっきまで痺れていた両足が、この整体後に、なんと痺れが無くなったのです!継続します!
効果があったようで良かったです！
体に合っているストレッチはぜひ続けてください😊
腸腰筋の説明からして頂き易しいポーズで何処でも寝て行えて腸腰筋が伸びる感じがします!左側の腰から下肢にかけての痺れが緩和つつ有り有難いです🙏
感謝です🙏
3か月前か先生のストレッチ色々やらせて頂き良いな～と思い遣り続けてました。
症状が緩和しているようで良かったです😊
コメントありがとうございます✨
おはようございます、ほんとにいろいろありがとうございましたほんとに分かりやすく具体的ですばらしいしかありません. 劇的に改善しました。翌日、楽になりました。どうもありがとうございました、とても親切な先生です。
コメントありがとうございます😊
すご！！
半年くらい痺れていた右足脹脛外側の痺れが軽減しました❗️❗️
毎日続けます。
有益な情報をありがたうございます🙏
効果があったようで良かったです😊
コメントありがとうございます！
こんにちは とっても気持ちが良いです😃 しびれが楽になった気がします続けてみます😃
コメントありがとうございます😊
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思い
なんてこったい！名医居たコレ！5ヶ月も痺れと痛みに苦しんでたのに、先生のストレッチやったら痺れ無くなった😅5ヶ月何も出来なかったヤブ医者にも動画見せてやろうと思います😂
しばらく続けて下さいね👍✨
本当に名医❤
これから毎日ストレッチ体操試してみます。
ありがとうございました♪
コメントありがとうございます👍
頑張りましょう！！
ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
ありがとうございました。指ストレッチのもやってみます。
足を組む事が出来ないのでお尻の奥を伸ばすことが出来ず足を組む事がが出来ません😔
1度先生の治療院に行きたいのですが
筋肉がパンパンで固く痛くてたまりません
このストレッチも試してみてください！
ruclips.net/video/RuoICP0jNkA/видео.html
来院の予約でしたらホームページからメール、または公式LINEにてお問い合わせください😊
何時も為になる動画をありがとうございます✨
体側を伸ばすのもとっても気持ち良いです🎉
引き続き頑張ります😊
無理せず頑張ってくださいね😉
ありがとうございます✨
先生の説明が丁寧で分かりやすいので助かります😊
初めてこの動画を見て、狭窄症で足が辛いのでやって見ました！
凄い‼️とっても楽になりました。
続けてもっと楽になったら嬉しい〜😊
良くなるといいですね😊
体が軽くなりました！
不思議～😮
続けてみようと思います！
継続する事が大切ですね😊
よくわかりました。
こんばんは!ストレッチやってみました。今は脊柱菅狭窄症の症状とか、坐骨神経痛の症状は出ていませんが、しばらくサボってしまったせいで、ちょっと腰の痛みがあったりするので、分からなかったのは、お尻の筋肉が伸びてる感じがしませんでした🤔横のラインを伸ばした時はいい感じでした。ストレッチした後は楽な感じでした。いろんなストレッチの変型があるんですね。ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
同じ筋肉を伸ばすストレッチでも体勢を変えると伸び方が変わってくるんです！
自分に合ったストレッチを探してくださいね😊
大変参考になった。
コメントありがとうございます☺️
脊椎管狭窄症の改善動画、大変有難いです！私は朝起きた時が一番痛みが激しく、右脚は立ち上がったら曲げる、座るの動作は激痛です。特に足の付け根を曲げるのがダメみたいで、痛みは足の付け根から下まで、特に外側が痛いです。寝る前にやると朝の痛みが軽減出来るストレッチがあるなら教えて頂きたいです😭
これを試してみてください！
ruclips.net/video/BLyZEvmJioI/видео.html
寝る前や朝起きた時など試してみて効果のあるタイミングで行ってください😊
@@nagomi-seitai ありがとうございます！試してみます！
このストレッチ 良いかも🍀続けて行きます!
コメントありがとうございます😊
とても分かりやすい動画をありがとうございます🎉
太もも前が歩く時に引きつった痛みが出る時にこの体操をすると痛みが無くなります😊
痛みが無いときにも毎日した方が良いのですか？1日何回位すれば良いでしょうか?
やり過ぎも良くないのかと思いまして…😊
教えていただくと助かります❤
毎日した方がいいですよ！
1日に2〜3回やってみてください👍
ありがとうございました🎉毎日の日課にします❤
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思います。
この動画のうつ伏せになり痛い方の足を上にもってくる姿勢は、初め他のストレッチやって、一日効果があっても、毎朝激痛の時、毎日この姿勢をして、痛みが和らいで来たら、足指のストレッチとか筋膜剥がしなど繰り返し、朝に痛みがある時はこの姿勢をとりました。なので、良く分かりませんが、膝の下に少し高くする物を入れても効果はありませんでした(他の先生)
体の状態は一人一人違うので必ずしも効果が出るというわけではないです。
やってみて楽になるものはどんどん取り入れてくださいね😊
脊柱管狭窄症です。まだ2日目ですが、なるほどという感じです。。続けてみます。質問ですが、手術しなくても通常の動きが痛みなしにできるようになった人はいるのでしょうか？ただけいげんするだけでしょうか？
実際に施術を受けに来た方で普通に生活できるようになっている方は大勢いますよ😊
私は脊柱管狭窄症の手術を受けましたが術後あまりよくありません。手術を受けた者でもこのストレッチは、行って良いのですか
ストレッチ中に痛みを伴わなければ行っても大丈夫です！
ぎゃー😝本当に名医居た😍
半年ぐらい、痛み止め飲んでも治らず、途方にくれていて、このストレッチしたら１回で痛みなくなりました❤️とにかく効果は間違いないので、これから続けて行こうと思います。ありがとうございました😍
しばらく続けるともっと良くなると思いますよ😊
@@nagomi-seitai 本当にありがとうございます🙇❤️
整形外科に脊柱管狭窄症で治らないと言われました
私は腰右側から後の方が痛くて困っています
朝晩ストレッチしておりますがなかなか痛みがとれません。どのようなストレッチをすれば良いのでしょうか
直接お身体を見ていないのでこの場で適切なストレッチをお伝えする事は難しいです。
何が原因で脊柱管狭窄症になってしまったのかを見つける必要があります！
やってみます
コメントありがとうございます😊
先生の医院の住所を教えてください。
概要欄にホームページのリンクがありますのでそちらからご確認ください！
私も腰から太ももあたり2、激痛していて、歩いたりストレツチしてますが、何とも言えません。鼠径ヘルニアの手術しています。わたしにもできますか？
鼠蹊部に痛みや違和感があるようでしたら無理に行わない方がいいです！
今日ブロック注射をしてきました。少しずつ歩く練習しています。
四センチ伸びました。
コメントありがとうございます😊
あれー本当に楽ちんになりました。動画ありがとう MAGOMIさん
コメントありがとうございます😊
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思い
コメントありがとうございます😊
よくわかりました。
コメントありがとうございます😁