Siempre es bueno tener algo en el bolsillo del jersey una arepa o almendras, hasta una barrita de proteínas. Creo que los geles son más placebo que otra cosa. Inclusive pueden ser peligrosos para el corazón, no sé, los desconozco. Prefiero caldo con huevos. Pero nunca jamás salgo en ayunas.
Saludos Juank, también estoy entrenando entre semana en rouvy y el fin de semana salgo e incluyo un día de fondo, tú realizas entrenamientos específicos y algunos días de rodaje libre en el simulador?, o todos los días estás haciendo entrenamientos específicos. Estoy iniciando en el mundo indoor y no tengo mucho conocimiento sobre planificación del entrenamiento en ese espacio, podrías hacerme una recomendación…. Sos un duro 💪🏽💪🏽💪🏽
Que más Juan todos los días hago éntrenos por recomendación, ósea hay días de trabajos específicos , bloques series etc, y al día siguiente siempre hago un entreno al 50 o 55% de mi potencia, a pesar de ser una rodada suaves, es un trabajo de recuperación
@@apasitoOn_Miles vale mi hermano muchas gracias, si algo así estoy haciendo, 2 días de alta intensidad con 3 días de rodaje suave, más el día de fondo
Muy exigente !!! Eso se debe entrenar y estar muy bien, no es una aventura la entera, es exigente y la máquina del corazón como la bici de ene estar en su punto
A mi siempre me ha parecido un poco "suicida" el hecho de salir a entrenar en ayunas.La exigencia de los entrenamientos es alta y si el organismo no tiene combustible,desfallece.Aunque los organismos no son iguales..saludo
De hecho es beneficioso realizar estos entrenamientos de baja intensidad en ayunas para optimizar el consumo de grasa como fuente de energía en nuestro cuerpo, obviamente lleva ciertas adaptaciones y se requiere de entrenamiento. Diferente es realizar sesiones de entrenamiento específico en donde por su intensidad nuestro cuerpo va a consumir glucógeno y si o si va a agotar los depósitos en nuestro cuerpo, en este caso si es necesario ingerir alimentos antes y durante la actividad, principalmente carbohidratos
Excelente felicitaciones
Hola, muchas gracias
buen recorrido y buenos números, exitos JK
Pero usted tiene videos desayunando alas 4 30am
Claro que si, arroz con huevo, eso suelo hacerlo cuando la salida es de muchas apretadas, ósea explosivas.
Siempre es bueno tener algo en el bolsillo del jersey una arepa o almendras, hasta una barrita de proteínas. Creo que los geles son más placebo que otra cosa. Inclusive pueden ser peligrosos para el corazón, no sé, los desconozco. Prefiero caldo con huevos. Pero nunca jamás salgo en ayunas.
Saludos Juank, también estoy entrenando entre semana en rouvy y el fin de semana salgo e incluyo un día de fondo, tú realizas entrenamientos específicos y algunos días de rodaje libre en el simulador?, o todos los días estás haciendo entrenamientos específicos.
Estoy iniciando en el mundo indoor y no tengo mucho conocimiento sobre planificación del entrenamiento en ese espacio, podrías hacerme una recomendación….
Sos un duro 💪🏽💪🏽💪🏽
Que más Juan todos los días hago éntrenos por recomendación, ósea hay días de trabajos específicos , bloques series etc, y al día siguiente siempre hago un entreno al 50 o 55% de mi potencia, a pesar de ser una rodada suaves, es un trabajo de recuperación
@@apasitoOn_Miles vale mi hermano muchas gracias, si algo así estoy haciendo, 2 días de alta intensidad con 3 días de rodaje suave, más el día de fondo
Hice esa ruta ayer, pero mantener z2 en MTB es difícil, cualquier repecho hace que se suba el ritmo cardiaco.
No es fácil pero es comprender también la cadencia y mantenerse !!! Cambiar el ritmo en subidas ( ajustarlo ) y en bajadas o llano igual . Saludos
Que opinas de competencias como trasncordilleras?
Muy exigente !!! Eso se debe entrenar y estar muy bien, no es una aventura la entera, es exigente y la máquina del corazón como la bici de ene estar en su punto
En mi caso sólo monto MTB y manejar zonas específicas se torna complicado en ciertas rutas. Procuro entrenar las zonas usando bicicleta estática
A mi siempre me ha parecido un poco "suicida" el hecho de salir a entrenar en ayunas.La exigencia de los entrenamientos es alta y si el organismo no tiene combustible,desfallece.Aunque los organismos no son iguales..saludo
De hecho es beneficioso realizar estos entrenamientos de baja intensidad en ayunas para optimizar el consumo de grasa como fuente de energía en nuestro cuerpo, obviamente lleva ciertas adaptaciones y se requiere de entrenamiento.
Diferente es realizar sesiones de entrenamiento específico en donde por su intensidad nuestro cuerpo va a consumir glucógeno y si o si va a agotar los depósitos en nuestro cuerpo, en este caso si es necesario ingerir alimentos antes y durante la actividad, principalmente carbohidratos