5 técnicas de grounding

Grounding (aterramento - conectar-se com o solo - estar presente no momento) é uma das técnicas de relaxamento que podemos utilizar em crises de ansiedade para sair rapidamente do pensamento ansioso e estado de ansiedade, prestando atenção no aqui e agora.
Por que é importante? A ansiedade, o medo e estresse vem da nossa falta de conexão com o nosso corpo. Quanto mais conectado você estiver com o seu corpo menos ansiedade sentirá. Por isso a técnica do grounding é importante: ela nos permite conectar corpo, mente e alma.
Assista o vídeo e conheça algumas técnicas que você pode aplicar sozinho (a) e sair desse estado de ansiedade rapidamente.