스쿼트 100개 첼린지 할때 항상 숫자 맞추기에 급급해서 엄청 빠른속도로 동작을 했는데 동영상을 보며 천천히 하니 몸의 움직임이나 자세에 좀 더 신경을 써가면서 하게 되네요. 그럼에도 의외로 금방 끝나서 오잉?! 했는데 끝나고 나니 땀이 뚝뚝 떨어지는게 운동했다는 느낌 제대로네요. 오늘부터 스쿼트는 이 영상으로 고정할랍니다!! 좋은 동영상 고마워요~♡
늘 아낌없는 응원 감사드려요🫶🏻🫶🏻 허벅지 살은 꼭 이 운동 추천드립니다!! 모든 하체 운동은 다리가 두꺼워지지 않아요~ 탄탄함으로 가는 지름길입니다!! 잠시 두꺼워보일 수는 있지만.. 절대 두꺼워지지 않으니.. 스쿼트 꼭 해주시구요.. 제 전신운동 100개 ruclips.net/video/mOKzUIzQijA/видео.htmlsi=TGPFSQHEoo1-SDVw 요고랑 같이 해주시면.. 게임 끝!!!👍🏻👍🏻
맞아요~ 우리가 100번은 사실 많이 하지는 않는 운동방법인데요… 100번 운동이 정말 운동효과가 엄청납니다.. 반복동작을 통해 자세도 익힐 수 있고.. 자세가 바로 잡히다보면 자극점에 더 집중할 수 있게 됩니다.. 가벼운 5분짜리 유산소나 서서뱃살운동으로 마무리 해주시면 더 좋아요 👍🏻👍🏻😉 함께 해주셔서 감사합니다😍
이제 좀 괜찮아지셨나요?? 맞아요~ 빨리 하는것보다 천천히 자극점 느껴가며 자세잡고 하는데 더 어려워요~ 그만큼 근육도 집중해서 써야하기 때문에..😊 뒤꿈치 드는거는 연습이 필요해요.. 뒤꿈치 들때 처음부터 많이 들으려고 하지 마시고.. 살짝만 들면서 첨차 늘려가세요.. 코어&엉덩이&바닥에 디디고 있는 발에 힘 딱 주시면 됩니다🙆🏻♀️👍🏻👍🏻
스쿼트 100개 첼린지 할때 항상 숫자 맞추기에 급급해서 엄청 빠른속도로 동작을 했는데 동영상을 보며 천천히 하니 몸의 움직임이나 자세에 좀 더 신경을 써가면서 하게 되네요. 그럼에도 의외로 금방 끝나서 오잉?! 했는데 끝나고 나니 땀이 뚝뚝 떨어지는게 운동했다는 느낌 제대로네요. 오늘부터 스쿼트는 이 영상으로 고정할랍니다!! 좋은 동영상 고마워요~♡
모든 동작을 빨리 하는 것보다 천천히 자세 잡고 자극점 찾아가며 운동하는것을 더 선호하는 편이에요.. 그만큼 내가 운동하는데 집중할 수 있고.. 또 그래야 효과가 좋답니다🙆🏻♀️👍🏻👍🏻
100개 그닥 힘들지 않게
완료요...천천히 자세 잡고
집중집중...기분좋은 스쿼트
하고 아침을 시작합니다.
감사합니다.❤❤❤
이렇게 열심히 꾸준히 하시는데.. 모든것들은 시간이 지나면 꼭 보상받게 되있어요👍🏻👍🏻👍🏻💕
크하~~~기다렸던 영상~~😃😃😊😊👍👍👍❤❤오늘도 덕분에 운동 잘했어용~~🥰🥰👍👍❤❤❤
😙😙😙
항상 느끼는거지만 운동을 참 예쁘게 한다는 생각이 들어여 그래서 따라하는 저도 차분해지면서 동작 하나하나에 집중하게 되는것 같아여 👍👍좋은 영상 넘넘 감사합니다 ❤ 근데 자꾸 허벅지에 살이 붙는것 같은데 추천해주실 영상 있을까요😂🙏
늘 아낌없는 응원 감사드려요🫶🏻🫶🏻
허벅지 살은 꼭 이 운동 추천드립니다!! 모든 하체 운동은 다리가 두꺼워지지 않아요~ 탄탄함으로 가는 지름길입니다!! 잠시 두꺼워보일 수는 있지만.. 절대 두꺼워지지 않으니.. 스쿼트 꼭 해주시구요.. 제 전신운동 100개
ruclips.net/video/mOKzUIzQijA/видео.htmlsi=TGPFSQHEoo1-SDVw
요고랑 같이 해주시면.. 게임 끝!!!👍🏻👍🏻
@@쑤짱홈트 쑤짱님 말 믿고 오늘도 열심히 해볼께요 감사합니다👍🥰😍
까아!!!쑤짱님❤❤❤ 와 ㅋㅋㅋㅋai 아니시져ㅋㅋㅋ 아니 의견 드렸는데 어케 이렇게 바로 올려주실수가 있나요 ㅠㅠ 저감동예요 매일매일 해보겠습니다 멋진영상 감사합니다❤❤❤
ㅎㅎㅎㅎ ai…😂😂😂
우리의 텔레파시가 깊고단단했다 생각해 주세요🫶🏻🫶🏻💕💕
@@쑤짱홈트 네네 뭔가통한것같아 넘감동예요 ❤️오늘도 쑤짱님 홈트로 하루 시작합니다 감사합니다 🌷🌷❤️❤️
천천히 하니까 엉덩이 자극이 빡!!! 기분좋게 땀흘렸어요❤
동작을 할 때 자극점을 느끼며 천천히 운동 하는게 정말 중요 합니다😊🩷
3/22 pm11:36 인증👍🦵
3/28 pm9:16 인증❤
새영상은 놓칠 수 없죠 ㅎㅎ허벅지 제대로 운동했네요 ❤❤
신상은 우리를 설레게 하지요🤭😍
오늘까지 2회 완료😊
저는 90개부터 얼굴 땀이 살짝 내려옵니다!
늘 100개 채우고 수짱언니의 웃는 얼굴, 박수 같이하고!
이때가 젤 기분 좋음👍
전 이제 씻으로..(총총)
너무 감사드려요💕💕💕💕 저도 저때가 젤 좋답니다 🤭🤭🤭😉
한창 살 빠지다 정체기라서 영상 찾던 중, 동작을 100번 한 적 있던가..? 하면서 넘 좋아서 구독했어요❤❤❤ 이거랑 전신 올려주신 거랑 따라해야겠어요👍 감사합니당😍
맞아요~ 우리가 100번은 사실 많이 하지는 않는 운동방법인데요… 100번 운동이 정말 운동효과가 엄청납니다.. 반복동작을 통해 자세도 익힐 수 있고.. 자세가 바로 잡히다보면 자극점에 더 집중할 수 있게 됩니다.. 가벼운 5분짜리 유산소나 서서뱃살운동으로 마무리 해주시면 더 좋아요 👍🏻👍🏻😉 함께 해주셔서 감사합니다😍
@@쑤짱홈트 정성어린 조언 감사해요❤️❤️❤️ 고급영상 잘 따라할게여!!👍
와.. 이 속도가 저한테 맞는 속도인걸 오늘 첨 알았네요. ㅠㅠ 그동안 훨씬 빠르게 했는데 앞으로 스쿼트 백개는 이걸로 해야겠어요!
그죠~ 천천히 하는게 운동의 집중력이 더 좋답니다👍🏻👍🏻 자세도 바르게 잡을 수 있고.. 자극점이 어디에 오는지 운동하면서 꼭 체크해야 할 부분이거든요💪🏻💪🏻💕 함께 해주셔서 감사합니다 🙆🏻♀️
9/10 오운완💜 손번쩍들고 발뒤꿈치올릴때 균형잡기가 쉽지않네요
수고하셨어요! 조금씩 할수 있는 만큼 하시다면 보면 익숙해 지고 좋아 지실것이에요 내일도 화이💕💕
@@쑤짱홈트 감사합니다💜
9/12 오운완💜
9/18 오운완💜 명절동안 너무 먹었더니 속이부대껴서 운동하고잡니다. 운동수행능력이 좋지않은 저한테는 이런반복동작이 너무좋네요. 감사합니다 ~^ ^
9/19 일마치고 오운완💜 +알파운동까지
4/2 pm10:48 인증
오늘도 운동 성공 감사합니다🫰
아니!!🤩🤩🤩 스쿼트 100개!!!👍🏻👍🏻👍🏻
전신운동 100개 추천드려요🩵🩵
ruclips.net/video/mOKzUIzQijA/видео.htmlsi=AEmVZMzyPK2KZeXx
쑤짱홈트 시그니처 운동입니다🔥🔥
@@쑤짱홈트
내일은 요고 찜콩 감사합니다 😍
😊
😀😀
한동안 감기가 너무 오래가서 컨디션도 안좋고 의욕이 없어져서 쑤짱님 홈트 눈팅만 하다가 간만에 요거 따라하는데 50개 넘어가면서 머리에서 워터파크 샘솟기시작했음요~천천히 하는게 더 힘들수도 있다는 깨달음 얻었음요~♡쑤짱님은 끝까지 자세가 흐트러짐이 없으셔서 리스펙♡♡♡ 근데 저는 스쿼트할때 맨발로하는게 더 안정적이라서 그런지 힐업할때는 키커짐이 표가 잘 안나고 후달거려서 엄지발가락쪽에 힘주는게 쉽지않네요~ㅎㅎ
이제 좀 괜찮아지셨나요?? 맞아요~ 빨리 하는것보다 천천히 자극점 느껴가며 자세잡고 하는데 더 어려워요~ 그만큼 근육도 집중해서 써야하기 때문에..😊 뒤꿈치 드는거는 연습이 필요해요.. 뒤꿈치 들때 처음부터 많이 들으려고 하지 마시고.. 살짝만 들면서 첨차 늘려가세요.. 코어&엉덩이&바닥에 디디고 있는 발에 힘 딱 주시면 됩니다🙆🏻♀️👍🏻👍🏻
넹~코어랑 힙에 힘 잘 주면서 하도록 노력해볼께요~^^감사해요~♡♡
운완 ^^♡