Batido #1 Jugó de naranja Piña Zanahoria Se puede añadir hielo Batido #2 ENERGIZANTE Avena Plátano o banano Cocoa en polvo(cacao) Mantequilla de maní o cacaguete Se le puede añadir leche, agua de arroz, leche de admendras etc Batido #3 Pará dieta, beber de noche Apio Manzana Canela Agua de coco o normal Batido #4 ADELGAZANTE Toronja o pomelo Jengibre semilla de lino Zanahoria Jugó de naranja Batido #5 ANTIOXIDANTE banano o platano Arandanos Frambuesa Coco Y semilla de lino Dátiles Leche, yogurt o bebida de avena
Chicos, si son batidos saludables, pero el segundo aumenta tu masa muscular, por los carbohidratos que contiene, por esto es que es un buen batido después de un ejercicio con pesas y quieres ver resultados rápidos(en el aumento de tu musculatura) Por esto, no es muy ideal para bajar de peso. El primer batido está muy saludable, pero si tu meta es adelgazar no es recomendable el zumo de naranja, porque es pura azucar de la fruta sin nada de la fibra, es más recomendable comerse la fruta entera. En ese caso, reemplazen el zumo de naranja por agua. Y aunque los dátiles si son muy saludables, tienen muchas calorías en poca cantidad. Y si es azucar saludable pero sigue siendo azúcar, así que no pueden eccederse con estos! En porciones moderadas todo es mejor!
Ami@ se ve tu eres experto me gustaria hacerte una pregunta rapida yo apenas busco en internet recetas saludables o cosas con pocas calorias y los smothies me llaman la atencion pero ¿los smothies engordan? O depende Por que quiero comer uno de platano y mango Pero yo ultimamente hago ejercicio y mi meta es bajar poco a poco de peso Si tu me recomiendas otras recetas o videos canales bebidas te agradecere mucho
@@marisolcontreras5762 puedes elegir frutos con bajo índice glucémico, por ejemplo puede ser fresas o zarzamoras, frambuesas, y para endulzar un poco la tercera parte de un plátano maduro
!Enhorabuena!, son estupendos zumos y batidos que aportan nutrientes y están deliciosos. Yo te diría que si los haces igual, pero sin llegar a destruir por completo las fibras "osea, dejándolos menos triturados" harás que sean más sanos para la salud, pues conseguirás que el IG "Indice Glucemico sea menor" y por tanto se estresará menos el páncreas y segregará la insulina de manera más dosificada. De esta forma la digestión se realizará más lentamente. Un saludo.
me encanta el vídeo, pero tengo que hacer una corrección; la tiroides es una glándula hormonal del cuerpo humano, por lo tanto no es algo que se pueda prevenir; sino que puede ayudar a prevenir los problemas hormonales que está pueda generar. Dicho esto, estoy segura de que probaré a hacer los batidos :)
Ayer me compré una batidora de vaso para poder hacer ricos batidos sanos, y justamente para probarlo me hice uno de plátano y los ingredientes que puse son casi todos los que pusiste y es cierto que me dejó muy saciada, así que mejor para desayunar. Todos se ven muy bien, tengo que probar a hacerlos. Un saludo!
Creo que los voy a probar todos,muchas gracias,me ha llamado la atención al que le has puesto semillas de lino,mi hija es alérgica al pescado y no se beneficia de sus propiedades,a sí que ,crees que le puedo poner semillas de lino en la leche que se tome en el desayuno?? Si es a sí,como se lo pongo,como si fuera Colacao?? Osea una cucharada lo muevo y ya está??
Cuanta falta me hace mi licuadora jajaja todos se ven deliciosos guapa. Espero poder recrear prontamente estas recetas y comenzaré por el de chocolate mmmm delicioso. Un abrazote lucia me encanto el vídeo me encanto todo de verdad. 👏🏻👏🏻👏🏻 besitos 💋💋💋
Hola Lucia, me ha encantado el video, todas las descripciones de lo que aporta cada alimento esta genial, y tienen una pinta los batidos que tengo ganas de probarlos todos ya !!!! Tengo alguna consulta: Donde compras las semillas de lino? En el batido quemagrasa hay un zumo que se ve en la foto y no nombras, es un zumo de naranja que hay que añadir? o es el zumo del pomelo ( que no parece....) Ah y lo de cacahuete que es esa pasta, como se llama? Seria interesante que dijeras las proporciones, asi vamos a tiro hecho jajajaja Un saludo. Los hare tooooodos y te cuento !!
Las semillas de lino o linaza las puedes encontrar en semilla o ya molidas, en herboristerias y también si vives en España ya están en los supermercados mas conocidos. Un saludo y me alegro que te haya gustado el video! 😊
Pero, cariño, estudios recientes han demostrado que el zumo de naranja es malísimo, al exprimir la naranja eliminas la fibra de la fruta, con lo cual, sólo queda agua y azúcar, además de que tiene mucho azúcar. Es preferible comerse sólo una naranja a la vez con todo y su bagazo
Alejandra Vera no lo tomes entonces, algún ingrediente debe hincharte, no a todos nos sienta igual las mismas cosas, cada cuerpo es diferente. Un beso 😘
Paola Roman Vivanco pues no se cómo quedaría al batirlo todo, prueba a ver! :) sino lo dejaría mas como opción para un bowl de avena por ejemplo. Un saludo! ☺️
Hola! pues no es lo mismo, el cacao en polvo es puro cacao, mientras que el colacao lleva grandes cantidades de azúcar. Con cualquiera de los dos va a quedar rico pero no te va a aportar lo mismo 🙂😘
Paula Mèndez hola Paula! Es una batidora, que mezcle todo incluido fibra y también te la tomes. Pero tengo entendido que en algunos países se le llama licuadora a lo mismo. :)
El cacao en polvo se puede comprar en supermercados, tiendas de alimentación incluso Amazon www.amazon.es/Chocolates-Valor-Cacao-Polvo-Desgrasado/dp/B01K7S247Q/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1502739115&sr=8-5&keywords=cacao+en+polvo 😘😘
Las de tu gusto si quieres hacer la primera puedes poner 1/2 tza de zanahoria rallada, 1/2 piña 🍍 y 1 tza de jugo de naranja o también puede ser cup en vez de tza
Al parecer las verduras no se combinan con cítricos ya que hace daño porque produce gas y daña el higado. Es mejor consultar con nutricionista o naturista para no hacer malas combinaciones. Saludos
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Batido #1
Jugó de naranja
Piña
Zanahoria
Se puede añadir hielo
Batido #2
ENERGIZANTE
Avena
Plátano o banano
Cocoa en polvo(cacao)
Mantequilla de maní o cacaguete
Se le puede añadir leche, agua de arroz, leche de admendras etc
Batido #3
Pará dieta, beber de noche
Apio
Manzana
Canela
Agua de coco o normal
Batido #4
ADELGAZANTE
Toronja o pomelo
Jengibre
semilla de lino
Zanahoria
Jugó de naranja
Batido #5
ANTIOXIDANTE
banano o platano
Arandanos
Frambuesa
Coco
Y semilla de lino
Dátiles
Leche, yogurt o bebida de avena
Adriana Garcia
Tienes mi 👍
Muchas gracias hermosa 🥰
Hice el smootie antioxidante de piña, naranja y zanahoria. Es riquísimo!
Tal cual! ayer me lo preparé para merendar ^^ le puse un poco de sirope de Agave y 👌😁
@@Lucia3scobar
El jugó de naranja qué le pones tiene mucha azúcar
Chicos, si son batidos saludables, pero el segundo aumenta tu masa muscular, por los carbohidratos que contiene, por esto es que es un buen batido después de un ejercicio con pesas y quieres ver resultados rápidos(en el aumento de tu musculatura) Por esto, no es muy ideal para bajar de peso.
El primer batido está muy saludable, pero si tu meta es adelgazar no es recomendable el zumo de naranja, porque es pura azucar de la fruta sin nada de la fibra, es más recomendable comerse la fruta entera. En ese caso, reemplazen el zumo de naranja por agua.
Y aunque los dátiles si son muy saludables, tienen muchas calorías en poca cantidad. Y si es azucar saludable pero sigue siendo azúcar, así que no pueden eccederse con estos! En porciones moderadas todo es mejor!
Gracias por tu comentario, qué opinas de los otros batidos. Saludos de Perú
Ami@ se ve tu eres experto me gustaria hacerte una pregunta rapida yo apenas busco en internet recetas saludables o cosas con pocas calorias y los smothies me llaman la atencion pero ¿los smothies engordan? O depende
Por que quiero comer uno de platano y mango
Pero yo ultimamente hago ejercicio y mi meta es bajar poco a poco de peso
Si tu me recomiendas otras recetas o videos canales bebidas te agradecere mucho
@@marisolcontreras5762 puedes elegir frutos con bajo índice glucémico, por ejemplo puede ser fresas o zarzamoras, frambuesas, y para endulzar un poco la tercera parte de un plátano maduro
empieza en 1:27min
Yessica Padrino gracias
Yessica Padrino gracias :V
Heroína XD
Gracias
Grraacciiiaas 👑😂
MUY BUEN VIDEO HABRA QUE PONER MANOS A LA OBRA Y PROBARLOS.
Voy a hacer el 1ro y el 2do,el 1ro en ayunas y el 2do para antes de ejercicio
GRACIAS te amo
Muchisimas graciaa pir compartir estas recetas😜😜
Ricos todos muy saludables muy buenos se antojan
!Enhorabuena!, son estupendos zumos y batidos que aportan nutrientes y están deliciosos. Yo te diría que si los haces igual, pero sin llegar a destruir por completo las fibras "osea, dejándolos menos triturados" harás que sean más sanos para la salud, pues conseguirás que el IG "Indice Glucemico sea menor" y por tanto se estresará menos el páncreas y segregará la insulina de manera más dosificada. De esta forma la digestión se realizará más lentamente.
Un saludo.
Me encanta el vídeo y muy bien explicado cada alimento, gracias guapa ,me inscribo a tu canal !!
Me hubiese gustado dejaras recetas y cantidades en la caja de descripción
me encantó el vídeo, tengo que probarlos, me ha entrado hasta hambre! saludos guapísima!
me encanta el vídeo, pero tengo que hacer una corrección; la tiroides es una glándula hormonal del cuerpo humano, por lo tanto no es algo que se pueda prevenir; sino que puede ayudar a prevenir los problemas hormonales que está pueda generar. Dicho esto, estoy segura de que probaré a hacer los batidos :)
claro! perdona si da lugar a confusión, un saludo!
Hola guapa, 😘 buenísimo esto batido,,,
🤗
Se ven todos muyyyy ricoooos los haré !!!😋 Gracias!!!
Ayer me compré una batidora de vaso para poder hacer ricos batidos sanos, y justamente para probarlo me hice uno de plátano y los ingredientes que puse son casi todos los que pusiste y es cierto que me dejó muy saciada, así que mejor para desayunar. Todos se ven muy bien, tengo que probar a hacerlos. Un saludo!
Claro! tienes que probarlos ahora que tienes la batidora, un besito y gracias por el comentario :)
Lucía Escobar Muy cierto! Ahora que por fin tengo mi batidora, que justo me la compre pequeñita para eso me haré muchos! Un beso 😉😙
muy buen vídeo de verdad, probaré a hacer el verde y el naranja así que muchas gracias c:
Gracias a ti!
me gustan tus recetas de licuados,pero x favor da cantidades o medidas,gracias
Desde Quito Ecuador, te saludó, mi querida Lucía Escobar extraño tus vídeos para cuándo.
Creo que los voy a probar todos,muchas gracias,me ha llamado la atención al que le has puesto semillas de lino,mi hija es alérgica al pescado y no se beneficia de sus propiedades,a sí que ,crees que le puedo poner semillas de lino en la leche que se tome en el desayuno?? Si es a sí,como se lo pongo,como si fuera Colacao?? Osea una cucharada lo muevo y ya está??
Cuanta falta me hace mi licuadora jajaja todos se ven deliciosos guapa. Espero poder recrear prontamente estas recetas y comenzaré por el de chocolate mmmm delicioso. Un abrazote lucia me encanto el vídeo me encanto todo de verdad. 👏🏻👏🏻👏🏻 besitos 💋💋💋
jajaja siii está riquísimo ! gracias guapa ^^
Gracias por compartir
Los haré
Excelente aporte..lucía eres hermosa! Gracias!!
Gracias Lucía.
Muy buenas recetas, me encantó 😊
Dios te bendiga gracias estoy buscando batidos para bajar de peso y bajar mi colesterol
Walde mercado Hola! gracias pero si necesitas bajar de peso y el colesterol te recomiendo vayas con un especialista! :)
Me encantan los batidos
Son excelentes, me agradan y por supuesto que los prepararé. Sólo una cosa; evitemos usar popotes, no son tan amables con el medio ambiente.
Muy cierto 👏 mejor los reutilizables. un saludo 😀
Hice el de plátano :P y sabe genial jeje gracias
un saludo :)
Que es popote ? Perdon mi ignorancia
@@giselherrera9584 hola!
La pajilla que le coloca a las bebidas
Yo hago popotes o bombillas con tapas de lapicera kajajajajja
Hola Lucia, me ha encantado el video, todas las descripciones de lo que aporta cada alimento esta genial, y tienen una pinta los batidos que tengo ganas de probarlos todos ya !!!!
Tengo alguna consulta:
Donde compras las semillas de lino?
En el batido quemagrasa hay un zumo que se ve en la foto y no nombras, es un zumo de naranja que hay que añadir? o es el zumo del pomelo ( que no parece....)
Ah y lo de cacahuete que es esa pasta, como se llama?
Seria interesante que dijeras las proporciones, asi vamos a tiro hecho jajajaja
Un saludo.
Los hare tooooodos y te cuento !!
Las semillas de lino o linaza las puedes encontrar en semilla o ya molidas, en herboristerias y también si vives en España ya están en los supermercados mas conocidos. Un saludo y me alegro que te haya gustado el video! 😊
Lucia, ya las he comprado en mercadona, pero no son molidas. (Haber que tal)
Y lo de cacahuete, he comprado crema de cacahuete, no se si servira.
Buena receta
Buen día soy de Guadalajara Jalisco y quiero preguntar qué es el cacahuete por favor
Excelente y bendecido día
el cacahuete es maní :) un saludo!
Hola están buenos los batidos debería mandar cuanto es la cantidad de cada producto gracias
Pero, cariño, estudios recientes han demostrado que el zumo de naranja es malísimo, al exprimir la naranja eliminas la fibra de la fruta, con lo cual, sólo queda agua y azúcar, además de que tiene mucho azúcar. Es preferible comerse sólo una naranja a la vez con todo y su bagazo
¡Es una buena idea beber un licuado energético y nutritivo para comenzar el día. !
Buen vídeo y tienen una pinta riquísima, solo tengo una duda puedo prepararlo por la mañana y llevármelo al trabajo o tengo que tomármelo al instante.
Deberías tomarlo al instante, sino puede cambiarle el sabor, pero mientras lo mantengas en frío. Gracias! 😊
El batido de piña naranja y zanahoria se ve rico pero mi pregunta es si no es muy dulce para aumentar la glucosa sácame de esa duda x fis
Muy buen video
todos se ven deliciosos
Gracias muito bom vídeo
Felicidades
buen dia una pregunta hay que colarlo?
+ale mogollon no los cuelo, así me bebo también la fibra de la fruta y apenas se nota si tu batidora es potente :)
hola soy nueva en tú canal me encanta este vídeo
+SARAI GONZALEZ DOS SANTOS .Me alegro mucho que te haya gustado! Nos vemos por aquí :)
Buenazooo!!!
Manzana verde, apio, canela,
prepara un jugo con espinaka que mas puedo poner tengo q consumir espinaka manzana y apio y un poquito de lumon puede ser
Puede reemplazar un desayuno o cena?
Que es la hoja verde q le echas
Si te refieres al batido saciante y bajo en calorías, es hierbabuena. Un saludo :)
@@Lucia3scobar a buen punto gracias q sigan los exitos😘
El del cacao donde se consigue y que avena es.. Buenas noches
Que grandes bebidas me gustaron muchísimo gracias por compartir...
También tengo recetas en mi canal
3:23 Es necesario hechar el cacahuete? o lo puedo omitir
Le da un sabor mas delicioso al jugo
Que cantidades son 🙏🙏
Estoy haciendo el batido 2 pero me siento muy llena muy inflamada todo el día 😞😞pero esta muy rico le pongo fresas
Alejandra Vera no lo tomes entonces, algún ingrediente debe hincharte, no a todos nos sienta igual las mismas cosas, cada cuerpo es diferente. Un beso 😘
Se puede echar el cacahuate así no este en crema? Me refiero si está en natural.
Paola Roman Vivanco pues no se cómo quedaría al batirlo todo, prueba a ver! :) sino lo dejaría mas como opción para un bowl de avena por ejemplo. Un saludo! ☺️
muchas gax por el video vos teneis q hacer mas videos asi
+valerypink Muchas gracias! la semana que viene habrá nuevo video 😊😘
Lucía Escobar esta bien lucia... gracias
Si no tengo naranja ,se puede con limon ??
Hola. El cacao puede ser colocao?
Hola! pues no es lo mismo, el cacao en polvo es puro cacao, mientras que el colacao lleva grandes cantidades de azúcar. Con cualquiera de los dos va a quedar rico pero no te va a aportar lo mismo 🙂😘
Hola, alguna vez leí que no se debe combinar naranja con zanahoria.
que buen video!! ya suscrita a tu canal.. saludos :) desde peru :D
Gracias!! nos vemos 😁☺
se hace en licuadora no?
Paula Mèndez hola Paula! Es una batidora, que mezcle todo incluido fibra y también te la tomes. Pero tengo entendido que en algunos países se le llama licuadora a lo mismo. :)
El batido de la manzana y el apio, que hojas son las que le echas?
Hierbabuena/yerbabuena 🌿
Deberías de tratar de hacer un ASMR tu voz relaja ♥️
Jovencita me encantan tus batidos....
+Guadalupe Nieves muchas gracias!! Espero los disfrutes :)
bale batidora de mano en todos los batidos??
+SARAI GONZALEZ DOS SANTOS. Puedes probar y ver que tal, quizás quede más grumoso :)
Qué buena pinta :)
+Cristina Nogueira Gracias Cristina!😘
¿Apoco hay smothies que engordan? Que no todos son buenos? (Pregunta seria)
Hola q es semilla de lino
M puedes desir bien los ingredientes porfabor
Yeya Vences lo consigue como linaza. Hay blanca y dorada
Pero mi mamá me dijo que la naranja en ayunas es malo cuando lo tomas mucho
cuantas son las cantidades?
hola puedo poner espinaka
Donde consigo el cacao
El cacao en polvo se puede comprar en supermercados, tiendas de alimentación incluso Amazon
www.amazon.es/Chocolates-Valor-Cacao-Polvo-Desgrasado/dp/B01K7S247Q/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1502739115&sr=8-5&keywords=cacao+en+polvo
😘😘
pero no dices las cantidades
Las de tu gusto si quieres hacer la primera puedes poner 1/2 tza de zanahoria rallada, 1/2 piña 🍍 y 1 tza de jugo de naranja o también puede ser cup en vez de tza
l mani molid o en gran l pued poner
para el verde soy alergica a la manzana con q lo puedo hacer
Hola! pues puedes ponerle otra fruta como la piña, o la pera. Un saludo 😊
Hola no decis la cantidad de fruta.
Muy ricos ,podrias evitar lo de los beneficios de cada ingrediente ,se hace muy monotono
Lo puedo tomar todos los días??? Antes de desayunar?
Un batido como el de avena, cacao y plátano podría ser un desayuno perfectamente :)
el batido energetico (avena, cacao, platano, etc) se puede para sustituir el almuerzo?
Al parecer las verduras no se combinan con cítricos ya que hace daño porque produce gas y daña el higado. Es mejor consultar con nutricionista o naturista para no hacer malas combinaciones. Saludos
El jugó de naranja tiene mucha azúcar
5:27 en mi país no hay es fruta que por cierto parece una qk :vv
Skiusmyyy 0>0 xd
Jugo de naranja zanahoriay pina no lo puede tomar un diabetico!!!!
a quien le importa diabetica
Todos bien pero la combination zanahoria con naranja muy mala ojo
Explica porque por favor
Entre a ver a usted hermosa
Perdón, pero que es el cacahuate?
Marlene Mamani Maní 🥜☺️💕
No, das cantidades!!!
Bocho manía
Como es que un alimento que contiene CALORÍAS va a quemar Calorías con solo COMERLO???
Esas preguntas no me dejan dormir por la noche ahre
Mucho hablas
Muuy mal muuuuy mal, muuuuuuuy mal, cuidado gente, esto no es para adelgazar, son más como postres. Calorías? Pffff eso no importa
Hola
Deberias hablar menos osea sin tantos rodeos, e ir al punto
Gracias!!