Cách tăng cơ giảm mỡ bụng tuổi trung niên
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- #nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: gym.nguyenbaobang.com/
Khi bước qua độ tuổi 30, 40 liệu còn phát triển cơ bắp được nữa không.
Một số người tin rằng bạn bắt đầu tập gym lúc càng trẻ thì cơ thể bạn càng dẻo dai, trong khi những người khác tin rằng tiềm năng xây dựng cơ bắp của bạn sẽ không đạt được cho đến khi bạn ít nhất ở độ tuổi 30.
Bất kể, khi bạn già đi, bạn có thể phải bắt đầu làm những việc khác đi như điều chỉnh lượng protein nạp vào, lựa chọn bài tập, phạm vi số lần lặp lại trong 1 hiệp và thậm chí có thể cả nội tiết tố của bạn.
Thật không may, có rất nhiều quan niệm sai lầm và hầu hết mọi người không biết cách tối đa hóa kết quả tăng cơ giảm mỡ khi bước qua độ tuổi 30, 40, v.v., vì vậy trong video này Bằng sẽ giúp bạn hiểu các bước để thực hiện việc xây dựng cơ bắp khi bạn già đi
Dòng thời gian:
00:00 Tăng cơ giảm mỡ bụng tuổi 30, 40, 50
00:40 Tăng cơ giảm mỡ sau tuổi 40
01:57 Lầm tưởng về thời gian phục hồi cơ bắp tuổi trung niên
03:15 Số reps trong từng hiệp tập gym tuổi trung niên
05:50 Tuổi trung niên tập gym cần nạp bao nhiêu protein
08:13 Cách để tránh tuổi trung niên tập gym không bị chấn thương
08:45 Tập gym tuổi trung niên nên tập với cường độ nào
09:14 Tuổi trung niên tập gym nên biết về khoa học vận động cơ thể
09:58 Hỗ trợ tư vấn trực tiếp
📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Pt online: gym.nguyenbaobang.com/
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân • đi bộ có giảm cân khôn...
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: • 6 Mẹo giảm mỡ bụng, gi...
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up • Cách chống đẩy và 9 mẹ...
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: • 5 Bước giúp bắp tay to...
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: • Cách dùng creatine xây...
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: • Tập tạ nặng hay tạ nhẹ...
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
• Cách tăng cân cho ngườ...
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: • Dinh dưỡng tốt nhất để...
➤ Giảm mỡ không bị mất cơ: • 10 cách đơn giản để tă...
➤ Sự thật về cơ bụng: • Bí mật đáng ngạc nhiên...
➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột: • Điều gì sẽ xảy ra với ...
➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ: • Tăng cơ giảm mỡ và nhữ...
➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất: • 9 Cách tăng sức mạnh đ...
➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh: • Tác dụng tuyệt vời của...
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
• CÁCH GIẢM CÂN NHANH TR...
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
• 6 cách để Đốt nhiều Mỡ...
➤ Dùng steroid để giảm cân
• Chích Steroid khi tập Gym
➤ Càng ăn kiêng càng béo
• Càng ăn kiêng càng béo...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
--------------------- 
Спорт
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Mình năm nay 34t,xem bên top top live & qua đây đăng ký.Để cm này đây 1 time quay lại xem m kiên trì tới đâu ❤.Cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích và động lực của a Bằng.Cảm thấy may mắn khi m đã tỉnh ngộ ra sớm tìm tới gym trước khi qua 40t
Cảm ơn bạn, nếu hay nhờ bạn chia sẻ nha
Cảm ơn những chia sẻ chân thành và vô cùng tâm huyết của Bằng ❤ Mỗi lần em ra video hay livetreams, chị đều cố gắng xem hết. Nhiều video còn xem đi xem lại ấy :)
Chị năm nay 42 tuổi, tập gym được hơn 1 năm. Giai đoạn đầu cảm giác việc tăng cơ của mình hơi chậm so với các bạn trẻ, nhưng cứ kiên trì với kế hoạch tập luyện rõ ràng, bài bản kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp + whey protein + EAA BCAA trong khi tập, cơ thể chị đã thay đổi rõ rệt. Trộm vía, giờ chị thấy cả sức khoẻ và body mình còn tốt hơn, đẹp hơn thời thanh niên ấy :)
Yess
Hay. Anh 50 mới bắt đầu. Kiên trì bền bỉ chắc vẫn ok
Yeah
Rất cám on sự chia sẽ của em. Bằng có thể chia se thêm về các vấn đề thoái hoá xương khớp khi tâp gym ở độ tuổi trung niên. 40 trở lên dc ko .
Quá hay luôn BẰNG ơi , chú 60 tuổi tập tạ chơi hơn 30 năm hôm nay xem clip này hiểu thêm được rất nhiều , cảm ơn BẰNG nhiều nha !!❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn chú
Thank you bạn đã chia sẻ kiến thức bổ ích nhé
Cảm ơn chị
cam on em ve kien thuc, thuc su rat bo ich
Cảm ơn a, Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
rât hay cam ơn chia se
Yesss
video hay qua cam on em
Cảm ơn a
quá bổ ích, cảm ơn anh vì đã chia sẻ những kiến thức rất hay cho mọi người ạ
Cảm ơn e
Kiến thức bổ ích quá Cảm ơn Bằng nhé ❤👍
Cảm ơn bạn
Rất hay và chuẩn...cám ơn bạn đã chia sẻ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn a
Tuyệt vời quá a ơi
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Rất hay ,mình thích sự hướng dẫn của bạn ...👍
Vâng chúc bạn luôn tập luyện tốt 👍
cam on em rat nhieu . anh da o do tuoi 35 va moi bat dau tap Gym 3 thang . Va nhung thong tin em chia se trong videos nay that la huu ich . xin cam on va chuc em cung dai gia dinh mot nam moi nhieu suc khoe va may man . from Germany
Cảm ơn a nhiều, e bắt đầu gym lúc 33 tuổi giờ e cũng gần 40 tuổi , chúc a luôn khỏe và tập luyện tốt😁👍
💜💜💜💜💚💚💚💚💚
😁
A bằng có cách nào cải thiện bị rụng tóc hói đầu k ạ
E hỏi nghiêm túc nhé
Em là con trai. Em cao 1m70.5 tầm 67-68 kg. Chiều cao cân nặng như vậy là có đẹp không anh
Nam tỉ lệ mỡ tầm 15% khoảng 69-74kg là đẹp e
Cách diễn giải rất hợp lý, có khoa học
Cảm ơn bạn 👍
Anh có thể lên lịch tập 1 tuần cho 1 người mới chưa có kiến thức tập gym không ạ?
Bên a có chương trình pt online: thiết kế lịch ăn và tập luyện hơn 100 video e tham gia
E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Mình tự tập luyện nên bắp thịt không to ,mình có nên uống protein không nam nay mình 72 tuổi cam ơn
Bác tập để khỏe ạ, có điều kiện bác dùng, cần tư vấn cụ thể về dinh dưỡng bác nhắn tin sang Fanpage: gym.nguyenbaobang.com
😮e 27t chỉ 50kg như vậy tập có được k huynh ,?
Nếu e cần tăng cân thì có rất nhiều vd trên kênh a đấy e ruclips.net/video/OHadNThmp5o/видео.htmlsi=qUe5U0en8DCfIDfp