Chào anh, em hiện 1m8, 57kg, vừa tập gym được khoảng 1 tháng, trở lại đây, vô tình biết kênh youtube của anh và thật sự những chia sẻ của anh đã giúp em rất nhiều, trân trọng cảm ơn anh ^^
5 месяцев назад
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Isulin vàn chuyển protein vào cơ thì nên xem xet lại . Theo mình biết insulin chỉ huy chủ yếu nồng độ đường trong máu, đường trong máu càng nhiều isulin càn nhiều, chức năng nó là loại bỏ đường trong máu để tránh gây ngộ độc máu tạo tiền tiểu đường
Mình tập gym đã lâu hiện tại bỏ thực phẩm bổ sung. Đa số thực phẩm tươi (tại mình thích ăn) mình không chú trọng quá to cân đối ok và không tập quá nặng.thấy video của chú em bổ ít nên học hỏi thêm ty bro ❤
1m77 61 kg em ăn 5 quả trung 1muỗng whey 25 protein 150g ức gà 1ly sữa 400 ml đậu đen+nành+phộng+xanh .3 tô cơm tầm 200g cơm chia đều 3 bữa . Vậy có cần bổ sung thêm món nào chính ngày nào cũng có nữa không a
14 часов назад
Ngoài ăn uống đủ protein xây dựng cơ bắp, ngoài ra ăn được e cứ ăn
Thật sự là mình ăn không nổi, thấy mọi người chung quanh tăng cân mà thấy ham, đúng như Bằng nói. Nhiều khi bỏ vào mồm nhai nhuyễn r nuốt chứ ko thấy ngon lành j
4 месяца назад
Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tóm lại là ăn nhiều và tập để phá cơ là lên được hết. Cái khó là ăn nhiều thôi, tại 1 bữa ăn bth là đã đủ protein, tinh bột, xơ và carb trong rau củ cơm, thịt đều có hết trong bữa ăn ròi.nhma tui vẫn chưa làm điều điều đó😂😂
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Chào anh, em hiện 1m8, 57kg, vừa tập gym được khoảng 1 tháng, trở lại đây, vô tình biết kênh youtube của anh và thật sự những chia sẻ của anh đã giúp em rất nhiều, trân trọng cảm ơn anh ^^
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Bạn này cùng fom người với mình, chúc bạn thành công
Isulin vàn chuyển protein vào cơ thì nên xem xet lại . Theo mình biết insulin chỉ huy chủ yếu nồng độ đường trong máu, đường trong máu càng nhiều isulin càn nhiều, chức năng nó là loại bỏ đường trong máu để tránh gây ngộ độc máu tạo tiền tiểu đường
Tuyệt vời quá, bài chia sẽ nào cũng ý nghĩa và tuyệt vời. 🥰🥰🥰
Cảm ơn nhiều
A ơi, cho e hỏi cách tích cụ thể lượng protein ntn ạ
e xem vẫn chưa hiểu lắm ạ
Cảm ơn anh. Thông tin hưu ích
OK e
Mình tập gym đã lâu hiện tại bỏ thực phẩm bổ sung. Đa số thực phẩm tươi (tại mình thích ăn) mình không chú trọng quá to cân đối ok và không tập quá nặng.thấy video của chú em bổ ít nên học hỏi thêm ty bro ❤
OK bạn
1m77 61 kg em ăn 5 quả trung 1muỗng whey 25 protein 150g ức gà 1ly sữa 400 ml đậu đen+nành+phộng+xanh .3 tô cơm tầm 200g cơm chia đều 3 bữa . Vậy có cần bổ sung thêm món nào chính ngày nào cũng có nữa không a
Ngoài ăn uống đủ protein xây dựng cơ bắp, ngoài ra ăn được e cứ ăn
Thanks a. Em lo vẫn ăn thêm. Trong ngày ko để bị đói và e đã tăng kg
ok e, làm đủ 8 điều trên là auto tăng thôi, hehe
E bên tiktok mới qua đây anh
Cảm ơn e, video có thông tin hữu ích cho e chứ
Thật sự là mình ăn không nổi, thấy mọi người chung quanh tăng cân mà thấy ham, đúng như Bằng nói. Nhiều khi bỏ vào mồm nhai nhuyễn r nuốt chứ ko thấy ngon lành j
Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh bằng chia sẻ cho em thực phẩm Max protein được ko...em có nhu cầu cần mua...
E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Nt qua fanpage ko đc ánh ơi....trang web của anh hình gì rồi
E nhắn tin vào Fanpage: Nguyễn bảo bằng
Hay add nhé
ô ki con dê😀
Anh cho em hỏi sinh tố tăng cân em thay whey bằng mass hulk được không ạ.
Được e
Bằng có shop ở Hà Nội ko?
Bên mình ở Nghệ An, ship toàn quốc nếu bạn mua tpbs, bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Em là con trai. Em cao 1m70.5 được 72.5 kg. Chỉ số đo 3 vòng 99 - 98 - 100 như vậy là có đẹp không anh.
6 tháng mà lên đc hớn 20 kg thì ghê thật e tập 3 tháng nhồi hết cỡ cũng chỉ tăng 8 cân mà giờ đang chững lại r a có lời khuyên j ko ạ
e nt sang fanpage cụ thể e đang ntn, cho a thêm thông tin ăn tập hiện tại của e, có ảnh càng tốt gym.nguyenbaobang.com/
❤❤❤❤❤
❤❤
😮
E cũng 33 tuổi vs cũng mới tập gym mong dc như a
OK e trai
Đúng rồi rất oke ủa cũng 33 😂 luôn
giờ gần 40 rùi mà, kk
@ kkk còn trẻ quá ôg anh ❤️😀😀
Em cao 1m65 nặng 56kg muốn tăng cân lên 60kg và cao lên 1m70 ạ😢
Tóm lại là ăn nhiều và tập để phá cơ là lên được hết. Cái khó là ăn nhiều thôi, tại 1 bữa ăn bth là đã đủ protein, tinh bột, xơ và carb trong rau củ cơm, thịt đều có hết trong bữa ăn ròi.nhma tui vẫn chưa làm điều điều đó😂😂