-32кг🔥/ Похудела за 8 месяцев на таком рационе👌/ Интуитивное питание🌿
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Кекс: (кбжу на 100г: 135/10,8/6/8,8)
90г лаваш
180г творог 5%
195г кефир 1,5%
1 яйцо
65г сыр
40г лук зелёный
соль, специи
Олечка , спасибо Вам за рецепты , все очень интересные , пока я ем то что у меня есть , но тоже продукты из Вашего рациона питания , все пошла ужинать , стараюсь после шести ни чего ни есть , только твою пью иногда , но себя уговариваю перед тем как начинаю худеть , надо терпеть только первые три дня , потом есть не хочется , в этот раз я занялась серьезно своим здоровьем , очень надо похудеть !!! ❤❤❤
Олечка, добрый вечер, спасибо тебе большое за такую подборку рецептов❤
А кабачки на гриле, это не углевод?
Все овощи и фрукты- это углевод. Но так же это отличная клетчатка. А не ем на ужин я крупы/хлеб/макароны
Супер, Олечка не устаю удивляться твоей фантазии, рецепты очень просты и легко их готовить. Спасибо за твой труд❤❤❤❤❤
Хорошее меню, вы правы: сейчас хочется фруктов и овощей
Я на новенького. 😊Оля, ты сказала, что каллории не считаншь, мне уже нравится это. Когда-то считала, одни нервы. Но про обед ты сказала, вижу белка не хватает. Как ты узнаешь? 😊а в общем, беру на вооружение, очень комфортно здесь😊
@@ЛюдмилаСтешенко-я4ю если ем суп например, то точно белка маловато. Глаз намётанный😄 Для зрителей рецепты подсчитываю.
@@Hydeem.Vkysno благодарю за ответ!
Благодарю Вас.
Ольга спасибо большое еще раз за рецепты, молодец продолжайте дальше нам помогать. Я весил 125 кг еще в Феврале, сейчас я вешу 92 кг. Но пользуюсь не только вашими рецептами, но и других блогеров. Всем вам спасибо за помощь.
Какая вы Молодец! Поздравляю! Удачи!
Вы большая молодец! Умничка!
Это что-то на подобии ачмы,но тоже вкусненько,я тоже делаю
Обожнюю ❤
Оля спасибо. А я кексы делаю. Буду и я в форме. У меня почти такая.
Оля,здравствуйте,как можно приобрести вашу книгу рецептов?
Напишите мне на вотсап + 37533 6971654
Отличное меню! Вы большая молодец! А у меня всё наоборот, вес увеличивается, не знаю, может из-за того что ночные смены
Конечно, сон и режим очень влияет
Оля ты молодчина! Ставлю сначала лайк, а потом смотрю!
🥰🥰🥰
Я слышала, что надо пол видео посмотреть , потом лайк. А то не защитывается. Не знаю правда это?
Оля,спасибо.А подскажите,почему нельзя лаваш некоторым людям?Просто я его использую в приготовлении часто,делаю ачму,пиццу,шаурму,треугольники с различными начинками в духовке.Мне очень нравится лаваш😊
Людям с сах.диабетом не рекомендованы быстрые углеводы
Спасибо,Вам.Всего доброго❤️❤️❤️
У вас есть отвесы на лаваше?
У меня от лаваша в лучшем случае вес стоит, а в худшем - увеличивается. Это ведь белая мука высшего сорта. Никакой пользы. И от нее кстати целлюлит!
Ольга как вы хорошо выглядите и рецепты простые но вкусные. Спасибо
🥰🥰🥰
Здравствуйте, Оля. Подскажите пожалуйста, если на завтрак ворог(сладкий вариант), что можно добавить из клетчатки? Спасибо!
Фрукт/ягоды
Как называется Ваша редиска? Какой она фирмы?
Спасибо.хорошие рецепты. У меня тоже ночные смены. Но что-то ведь можно съесть? Молочку я не переношу (((
Ночью в идеале не есть. Но сли прям очень хочется- белок+ свежие овощи/ зелень
@@Hydeem.Vkysno спасибо))
Большое Спасибо за сегодняшнее меню. Особенно понравился ужин! И ещё Спасибо за лучезарную улыбку! Очень приятно видеть её.
🥰🥰🥰
Спасибо
Благодарю ❤
❤ спасибо 🎉
Ольга покажете пожалуйста огород? Очень интересно
Это ленивая ачма, кексом его язык не поворачивается назвать.
Не называйте
Доброе утро❤❤❤ подскажи пожалуйста как можно избавиться от отёков, солёной пищи не еи практически , у нас сейчас жара живу на Кубани, и может кто знает ? Подскажите пожалуйста 🥺🥺🥺